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學(xué)會自我評價,自我接納

時間:2022-07-26 04:46:05 自我評價 我要投稿
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學(xué)會自我評價,自我接納

  從嬰兒時代起,人就要和自卑感做斗爭。成長的過程,就是一個超越自卑,尋找幸福的過程。落落找到了內(nèi)在的小我,擁抱和接納自己的過去。

學(xué)會自我評價,自我接納

  我想知道,我為何是現(xiàn)在這樣子?落落很直接地問我。

  現(xiàn)在什么樣子?

  總是這么敏感、脆弱。一點都不完美。

  哦,那你覺得自己應(yīng)該是什么樣子?

  落落笑了,露出潔白的牙齒,嗯起碼,像我媽那樣自信、漂亮、敢說敢做吧!

  我跟著她重復(fù):落落應(yīng)該像媽媽一樣自信;應(yīng)該漂亮;應(yīng)該敢說敢做,對嗎?

  對!

  還應(yīng)該什么?

  還應(yīng)該嗯,好像這么說很別扭。`

  為什么呢?

  說不好,可是聽起來不舒服。

  是否覺得,用應(yīng)該不應(yīng)該來衡量自己,很不舒服?

  落落沉默片刻:其實在很多時候,我總是這么來評價自己。應(yīng)該怎么樣,不能怎么樣。

  是的,我們很多時候,不由自主地用別人的標(biāo)準(zhǔn)來評價自己。落落,你的應(yīng)該是誰的標(biāo)準(zhǔn)呢?

  落落靜靜地看著自己手中的茶,緩緩地說:也許,是我媽媽吧。比如,我的名字,落落,就是她給取的。

  媽媽是個很要強的女性,希望我能落落大方,而且落落停頓了一下,她告訴我,落也有落后的意思,所以要常常提醒自己,笨鳥先飛,要迎頭趕上,不要落在別人后面!

  你覺得自己按照媽媽說的做了嗎?

  我覺得已經(jīng)自己很努力了,可是還是這么糟糕。

  糟糕?

  是的。

  你的心里有一個聲音:落落很糟糕?落落的身體很糟糕,落落的頭發(fā)很糟糕,落落的鞋子很糟糕,落落的太陽鏡很糟糕。是嗎?

  落落笑了:當(dāng)然不是。

  那么糟糕這個評價對你有什么意義呢?

  落落沉思了一下:也許,我不應(yīng)該這么評價自己。

  或者說,不需要這樣評價自己。沒有應(yīng)該。也沒有你應(yīng)該如何。

  落落,過去只在記憶里了。你需要為別人的評價而活著嗎?哪怕,來自媽媽的評價。

  是否可以嘗試做一個練習(xí):把我應(yīng)該變成我希望?來,重復(fù)5遍。

  我希望有自信;我希望漂亮;我希望敢說敢做。落落低聲重復(fù)著,聲音越來越輕松,越來越高。

  如果不能達到目標(biāo),至少我已經(jīng)努力了。落落看著我說。

  對,很棒!

  落落安靜地望著我,微笑了。本來,我只是想處理下易激惹性腸炎,你卻讓我發(fā)現(xiàn),自己內(nèi)心的問題。

  所有的問題本來就是對自己的不滿意。沒有真正的問題。

  謝謝你,我能重新看待自己的成長。

  能夠看待本身,就是一個很大成長。因為,你已經(jīng)開始接納自己了。

  落落離去的步履很輕盈,在夕陽下拉成一個修長的影子,但她沒有回頭看到。本來如此,過去的一切都過去了。

  【養(yǎng)心貼士】

  1、對于自己的要求,沒有應(yīng)該,只有希望。

  2、心靈的安寧,來自對自己的過去和未來都安心接納。

  3、我們不需要為別人的評價而活,或者,哪怕是來自親人的評價。

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