- 相關(guān)推薦
學(xué)會自我評價,自我接納
從嬰兒時代起,人就要和自卑感做斗爭。成長的過程,就是一個超越自卑,尋找幸福的過程。落落找到了內(nèi)在的小我,擁抱和接納自己的過去。
我想知道,我為何是現(xiàn)在這樣子?落落很直接地問我。
現(xiàn)在什么樣子?
總是這么敏感、脆弱。一點都不完美。
哦,那你覺得自己應(yīng)該是什么樣子?
落落笑了,露出潔白的牙齒,嗯起碼,像我媽那樣自信、漂亮、敢說敢做吧!
我跟著她重復(fù):落落應(yīng)該像媽媽一樣自信;應(yīng)該漂亮;應(yīng)該敢說敢做,對嗎?
對!
還應(yīng)該什么?
還應(yīng)該嗯,好像這么說很別扭。`
為什么呢?
說不好,可是聽起來不舒服。
是否覺得,用應(yīng)該不應(yīng)該來衡量自己,很不舒服?
落落沉默片刻:其實在很多時候,我總是這么來評價自己。應(yīng)該怎么樣,不能怎么樣。
是的,我們很多時候,不由自主地用別人的標(biāo)準(zhǔn)來評價自己。落落,你的應(yīng)該是誰的標(biāo)準(zhǔn)呢?
落落靜靜地看著自己手中的茶,緩緩地說:也許,是我媽媽吧。比如,我的名字,落落,就是她給取的。
媽媽是個很要強的女性,希望我能落落大方,而且落落停頓了一下,她告訴我,落也有落后的意思,所以要常常提醒自己,笨鳥先飛,要迎頭趕上,不要落在別人后面!
你覺得自己按照媽媽說的做了嗎?
我覺得已經(jīng)自己很努力了,可是還是這么糟糕。
糟糕?
是的。
你的心里有一個聲音:落落很糟糕?落落的身體很糟糕,落落的頭發(fā)很糟糕,落落的鞋子很糟糕,落落的太陽鏡很糟糕。是嗎?
落落笑了:當(dāng)然不是。
那么糟糕這個評價對你有什么意義呢?
落落沉思了一下:也許,我不應(yīng)該這么評價自己。
或者說,不需要這樣評價自己。沒有應(yīng)該。也沒有你應(yīng)該如何。
落落,過去只在記憶里了。你需要為別人的評價而活著嗎?哪怕,來自媽媽的評價。
是否可以嘗試做一個練習(xí):把我應(yīng)該變成我希望?來,重復(fù)5遍。
我希望有自信;我希望漂亮;我希望敢說敢做。落落低聲重復(fù)著,聲音越來越輕松,越來越高。
如果不能達到目標(biāo),至少我已經(jīng)努力了。落落看著我說。
對,很棒!
落落安靜地望著我,微笑了。本來,我只是想處理下易激惹性腸炎,你卻讓我發(fā)現(xiàn),自己內(nèi)心的問題。
所有的問題本來就是對自己的不滿意。沒有真正的問題。
謝謝你,我能重新看待自己的成長。
能夠看待本身,就是一個很大成長。因為,你已經(jīng)開始接納自己了。
落落離去的步履很輕盈,在夕陽下拉成一個修長的影子,但她沒有回頭看到。本來如此,過去的一切都過去了。
【養(yǎng)心貼士】
1、對于自己的要求,沒有應(yīng)該,只有希望。
2、心靈的安寧,來自對自己的過去和未來都安心接納。
3、我們不需要為別人的評價而活,或者,哪怕是來自親人的評價。
【學(xué)會自我評價,自我接納】相關(guān)文章:
學(xué)會自我評價06-14
接納真實的自我03-31
學(xué)會自我評價11篇12-05
學(xué)會自我評價10篇07-04
學(xué)會自我評價(10篇)07-04
學(xué)會自我評價10篇06-14
學(xué)員自我評價-自我評價07-25
個性發(fā)展自我評價_自我評價_04-06
接納自己就接納了世界06-30