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下班后的你是呼朋喚友開(kāi)始享受輕松精彩的私人生活，還是無(wú)精打采只想趕快回家安靜休息，躲進(jìn)自己的小世界？越來(lái)越多人開(kāi)始患上“下班沉默癥”，上班時(shí)間精力充沛，下班以后卻沉默寡言。努力工作同時(shí)別忘享受生活，現(xiàn)在來(lái)告別下班沉默癥，讓生活工作各自精彩吧！
隨著生活節(jié)奏的不斷加快，工作中惜時(shí)如金拼效率已成為職場(chǎng)制勝的決定性因素之一，伴隨著名利雙收的喜悅，更多后遺癥也接踵而至，白領(lǐng)們因?yàn)楣ぷ鲊I心瀝血，已經(jīng)浪費(fèi)了過(guò)多精力，導(dǎo)致下班后不再喜歡與家人朋友溝通，染上了嚴(yán)重的“下班沉默癥”。
染上“下班沉默癥”并不可怕，可怕的是缺少了與人溝通的欲望，與家人朋友產(chǎn)生隔閡，喪失對(duì)生活的熱情，自我封閉，將快樂(lè)與悲傷全部壓抑在自己心中。據(jù)調(diào)查，“下班沉默癥”在北京、上海、廣州等一線城市的發(fā)生率尤為嚴(yán)重，與這些城市生活節(jié)奏快、壓力大有直接關(guān)系；而二三線城市這種現(xiàn)象則輕微的多。所以親愛(ài)的，別讓工作奪走你的笑容，下班后的時(shí)間更要充分享受私人生活，放松一整天的忙碌心情。
孟茜大學(xué)時(shí)能歌善舞，擁有高出鏡率又多才多藝，加上性格活潑開(kāi)朗，在校期間廣受老師和同學(xué)們的歡迎。
可畢業(yè)一年后的同學(xué)聚會(huì)上，昔日這只百靈鳥(niǎo)卻開(kāi)始沉默是金，幾乎全場(chǎng)一言不發(fā)。好友們以為她受挫而一蹶不振，所以一一來(lái)安慰，可她卻告知好友們自己很好，工作上也順利，馬上就有機(jī)會(huì)晉升。
談到自己為什么變得如此沉默，她說(shuō)每天上班都要跟許多不同的人打交道，口若懸河滔滔不絕，所以下班后一句話都不想多說(shuō)，久而久之就形成現(xiàn)在這個(gè)樣子。父母偶爾埋怨她“不近人情”，朋友也說(shuō)她變得難以接近，
孟茜自己也明白問(wèn)題所在，可還是打不起精神來(lái)強(qiáng)顏歡笑。
“下班沉默癥”并不是消極的生活態(tài)度，懶得說(shuō)話只是因?yàn)楣ぷ骼寺颂嗟木ΑＨ欢�，�?dāng)這種癥狀成為一些白領(lǐng)慣性的休息方式時(shí)，某些嚴(yán)重后果就已經(jīng)處于潛伏期了。
所以，拯救生活，擺脫“下班沉默癥”迫在眉睫。
1、改變不良解壓方式
職場(chǎng)白領(lǐng)由于生活節(jié)奏快、工作壓力大等因素，往往會(huì)選擇獨(dú)處或自我調(diào)節(jié)的解壓方式，這些方式雖然能讓浮躁的心暫時(shí)處于平靜狀態(tài)，卻不能解決問(wèn)題，更不能從根本上緩解疲勞和壓力。
改變一下解壓方式，練瑜伽、游泳、集體出游……健康的解壓方法會(huì)讓你離幸福更進(jìn)一步。