第一個習慣每天對鏡子的自己微笑
　　
　　親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎么可能指望別人喜歡你？－卡內(nèi)基
　　
　　第二個習慣每天用涼水洗臉
　　
　　涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強似吃藥。－民諺
　　
　　第三個習慣二個月?lián)Q一次牙刷
　　
　　二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要臟。－牙醫(yī)希弗
　　
　　第四個習慣每天喝八杯白開水
　　
　　每天喝八杯白開水2000CC，百病不侵容顏美。－佚名
　　
　　第五個習慣每天反復梳頭五分鐘
　　
　　梳頭百余下，散發(fā)而臥，熟寢到天明。－蘇東坡
　　
　　第六個習慣隨身攜帶紙巾
　　
　　看一個男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習慣。－《處處有真愛》臺詞
　　
　　第七個習慣出門前再次檢查包包里的物品
　　
　　總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的�。�阿爾杰·霍瑞修
　　
　　第八個習慣鎖門后再確認一次
　　
　　許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就一定會受到懲罰。－林肯
　　
　　第九個習慣隨時隨地找機會鍛煉
　　
　　怎么說沒機會鍛煉自己呢？這樣的機會隨時都有�。。�羅伯特·洛克菲勒
　　
　　第十個習慣善用晚上七至十時
　　
　　想知道一個人會有什么成就，就看他晚上的時間在干什么？－松下幸之助
　　
　　第十一個習慣看書或計算機時，每一小時休息十分鐘
　　
　　要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。
　　
　　第十二個習慣不要亂動別人的東西
　　
　　不要亂動我的東西，那會讓你丟掉性命。－諾貝爾
　　
　　第十三個習慣用過的東西放回原處
　　
　　不要問我你的球鞋在哪兒，因為它早已不在我當初擺放的地方了！－卡內(nèi)基夫人
　　
　　第十四個習慣吃飯只吃七分飽
　　
　　吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。－民諺
　　
　　第十五個習慣三個半分鐘、三個半小時
　　
　　醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。－養(yǎng)生學者
　　
　　第十六個習慣吃完飯半小時后刷牙
　　
　　飯后半小時之后，游離出牙齒釉質(zhì)的鈣、磷等保護層恢復再刷牙，才不會傷害牙齒。
　　
　　第十七個習慣不回家時要知會家人
　　
　　老公，當你不回家又不打招呼的時候，你能體會我的操心嗎？－多羅絲夫人
　　
　　第十八個習慣睡前一個小時停下手頭的工作
　　
　　要打仗時，認真準備打仗；要睡覺時，認真準備睡覺。－拿破侖
　　
　　第十九個習慣入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動
　　
　　起床前或睡前，右手按腹部手心對著肚臍，左手迭放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。
　　
　　第二十個習慣睡覺時向右側臥，保護心臟
　　
　　側臥養(yǎng)心，宜朝東而眠。－古諺
　　
　　第二十一個習慣當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友
　　
　　把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂；把憂愁向一個朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。─－培根
　　
　　第二十二個習慣當你需要休息時，給自己放半天假
　　
　　人之所以會厭倦，就是因為他該休息的時候不休息。－生活十萬個為什么
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