［導(dǎo)讀］自信不是孤芳自賞，也不是夜郎自大，更不是得意忘形，毫無(wú)根據(jù)的自以為是和盲目樂(lè)觀；而是激勵(lì)自己奮發(fā)進(jìn)取的一種心理素質(zhì)，是以高昂的斗志、充沛的干勁、迎接生活挑戰(zhàn)的一種樂(lè)觀情緒，是戰(zhàn)勝自己、告別自卑、擺脫煩惱的一種靈丹妙藥。自信，并非意味著不費(fèi)吹灰之力就能獲得成功，而是說(shuō)戰(zhàn)略上要藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上要重視困難，要從大處著眼、小處動(dòng)手，腳踏實(shí)地、鍥而不舍地奮斗拼搏，扎扎實(shí)實(shí)地做好每一件事，戰(zhàn)勝每一個(gè)困難，從一次次勝利和成功的喜悅中肯定自己，不斷地突破自卑的羈絆，從而創(chuàng)造生命的亮點(diǎn)，成就事業(yè)的輝煌！
一、改變委曲求全的思維方式
　　在你身上也許發(fā)生過(guò)這樣一些事情：正在忙于自己的事情，朋友找上門來(lái)邀請(qǐng)你參加舞會(huì)，礙于面子答應(yīng)了，可是玩得一點(diǎn)也不開(kāi)心；很晚了鄰居說(shuō)搓麻將三缺一，力請(qǐng)加盟，明知要熬通宵，還是在麻將桌前坐下，怕把鄰里關(guān)系搞僵；借了錢給別人卻總不好意思開(kāi)口討還，擔(dān)心人家說(shuō)自己小氣......
　　遇到這些事情不可否認(rèn)的確很讓人為難，但仔細(xì)推敲就可以發(fā)現(xiàn)這里面存在這樣一種思維方式：按自己的意愿去做擔(dān)心自己的舉止會(huì)令對(duì)方不高興，但是如果違背自己意愿的話，自己心里又很別扭；與其讓別人不高興寧愿自己心里別扭。
　　這就是典型的委曲求全的思維方式。面對(duì)問(wèn)題首先考慮的不是問(wèn)題本身，而是想著如果不按別人的意愿去辦會(huì)有什么后果。就好比打仗，還沒(méi)看清敵人是什么模樣就想著打了敗仗怎么辦，這仗又豈能打贏？不自信的人思考問(wèn)題時(shí)往往就是這樣。
　　心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)不自信的人走不出委曲求全的思維怪圈，主要原因是他們意識(shí)不到自己的基本權(quán)利。
　　這些基本權(quán)利有：
　　毫不內(nèi)疚地說(shuō)"不"；
　　表達(dá)自己的意見(jiàn)、情感和情緒；
　　自己做決定及處理某事；
　　不管有無(wú)涉及到其他人的問(wèn)題而做出選擇；
　　拒絕知道或理解某事；
　　犯錯(cuò)誤；
　　成功；
　　改變自己的主意；
　　保護(hù)自己的隱私；
　　保持獨(dú)立。
　　而走出委曲求全的思維怪圈的關(guān)鍵就在于熟悉自己的基本權(quán)利。熟悉自己的基本權(quán)利可以按下面幾個(gè)步驟去做：
　　第一、保持心情平靜。最常用的辦法是給予自己心理暗示"保持冷靜"，也可以用深呼吸的辦法控制情緒。
　　第二、 決定自己需要的是什么：這反映了你的權(quán)利。譬如明天要考試，那么自己的需要就是復(fù)習(xí)功課。
　　第三、 判斷自己的需要是否公平：這反映了對(duì)他人權(quán)利的尊重。例如晚上自己需要休息，這不妨礙別人的利益。
　第四、 清楚地表達(dá)自己的需要。當(dāng)你知道自己的需要是什么，而且也知道這是公平的，那么就應(yīng)該大膽而堅(jiān)決地表達(dá)出來(lái)。
　　人的行為是受自己的思維方式支配的，如果你從改變自己的思維方式入手，那么行為的改變就會(huì)容易得多。
二、怎樣面對(duì)批評(píng)？
　　每個(gè)人在生活中都不可避免要受到批評(píng)，尤其是當(dāng)你的行為發(fā)生改變時(shí)，你周圍的人更是會(huì)給予你更多的"關(guān)注"和"評(píng)論"。因此，如果你已經(jīng)開(kāi)始不再對(duì)別人的要求來(lái)者不拒，寧可為難自己也不讓別人失望，或偶爾也會(huì)說(shuō)"不"時(shí)，那么諸如"不近人情"、"太傲"、"小家子氣"之類的批評(píng)就會(huì)找上門來(lái)。
　　當(dāng)然也有一些真正關(guān)心你的人會(huì)對(duì)你提出善意的批評(píng)。能正確面對(duì)批評(píng)的人不多，喜歡被別人批評(píng)的人更是少見(jiàn)。尤其是缺少自信的人對(duì)批評(píng)有著超常的敏感性，總是千方百計(jì)想避開(kāi)它，久而久之就會(huì)油然而生恐懼感。這種恐懼感象癌細(xì)胞一樣吞噬著自信。因此越是不自信就越害怕別人批評(píng)。
　　克服批評(píng)所引起的恐懼感的唯一辦法是要能面對(duì)它。這么說(shuō)似乎有些空泛，下面介紹的具體措施也許更有針對(duì)性。
　　1、 要傾聽(tīng)批評(píng)你的人說(shuō)話，不要中途打岔。不要用臉部表情或身體動(dòng)作表現(xiàn)出你不愿對(duì)方繼續(xù)說(shuō)下去。
　　2、 在你心中仔細(xì)想想別人的指責(zé)，以便改變自己的行為。例如別人說(shuō)你說(shuō)話發(fā)音不標(biāo)準(zhǔn)，此后你便知道該如何去做。
　　3、 幫助對(duì)方明白地說(shuō)出他的異議，而不是令他對(duì)你的批評(píng)含混不清，這樣才能知道自己的缺點(diǎn)是什么。
　　4、 禮貌地請(qǐng)問(wèn)批評(píng)者怎樣改善自己的行為或怎樣做比較好。這樣不但可以了解對(duì)方，而且還可以學(xué)習(xí)各種不同的行為。
　　5、 如果你覺(jué)得自己不該受責(zé)備，也要讓對(duì)方把話說(shuō)完再解釋。
　　6、 如果別人批評(píng)得有理，的確是自己的不是，那么就向?qū)Ψ降狼�，表示愿意改正。但道一次歉就夠了，頂多兩次，不必一而再，再而三的道歉�?qǐng)求別人原諒。過(guò)分的謙卑無(wú)助于自信的培養(yǎng)。
三、學(xué)會(huì)表達(dá)自己的愛(ài)
　　不只是批評(píng)會(huì)讓不夠自信的人害怕，表達(dá)自己的愛(ài)同樣也會(huì)令他們害怕。這些害怕是：
　　1、擔(dān)心遭到愚弄。不敢表達(dá)自己的愛(ài)，認(rèn)為那些話實(shí)在太可笑了，對(duì)方聽(tīng)了一定會(huì)嘲笑自己。
　　2、擔(dān)心遭到拒絕。要是被對(duì)方拒絕了顏面何存，簡(jiǎn)直沒(méi)法再見(jiàn)人。
　　3、害怕愛(ài)情無(wú)常。如果愛(ài)上一個(gè)人，失去他（她），自己會(huì)很痛苦，所以一想到他（她）可能會(huì)離自己而去就無(wú)法忍受，因此不想付出太多，以免日后受苦更大。
　　4、害怕失去自己的獨(dú)立個(gè)性。擔(dān)心表達(dá)愛(ài)意后整個(gè)人象要崩潰似的，會(huì)失去自由、失去個(gè)性，甚至連手腳都不靈活了，整個(gè)人變得不是原來(lái)的自己了。
　這些恐懼感來(lái)源于你的過(guò)去--以前某件事在你的心靈上刻下了傷痕。例如從前有人背叛了自己，于是你擔(dān)心以后也有人會(huì)背叛你。但過(guò)去的事情未必再發(fā)生，所以只要把握住現(xiàn)在，盡力去表達(dá)自己的愛(ài)，所有的恐懼自然會(huì)消失。
　　介紹幾種方法可以幫助你去表達(dá)自己的愛(ài)。
　　第一， 制造一些特殊場(chǎng)合，使你們兩人能在一起做某種活動(dòng)。例如一起共進(jìn)晚餐，談?wù)勔惶斓默嵤�，盡量把時(shí)間延長(zhǎng)。這樣對(duì)消除你的恐懼感很有好處。
　　第二， 偶爾送給你所愛(ài)的人一些不易長(zhǎng)久保存的東西。當(dāng)然你送的東西對(duì)方要喜歡。比如送給你所愛(ài)的人一束鮮花或?yàn)樗�（她）點(diǎn)首歌曲。