為什么你的夢(mèng)想會(huì)累死在半路上職場(chǎng)勵(lì)志故事
曾經(jīng)網(wǎng)上流行著一句努力到無(wú)能為力，拼搏到感動(dòng)自己的雞湯語(yǔ)錄。看到這句話(huà)的時(shí)候，北漂的我就在想，那些人真的能像他們所說(shuō)的那樣永遠(yuǎn)充滿(mǎn)精力嗎？大多數(shù)人其實(shí)在現(xiàn)實(shí)生活中是用盡了力氣也只不過(guò)完成了最普通的生活。
凌晨1點(diǎn)的北京，肯定不止一個(gè)人看過(guò)到。就在前幾個(gè)月天涯社區(qū)副主編金波地鐵猝死的新聞消息傳遍網(wǎng)絡(luò)，青年才俊的忽然離去令人無(wú)比心痛。也算個(gè)半個(gè)同行，我完全能理解在北京，編輯是處于一種什么樣的狀態(tài)。在別人看來(lái)我們有理想有情懷，多看看書(shū)就好了，其實(shí)我們也只不過(guò)是想要用一份愛(ài)好來(lái)討生活。它其實(shí)和任何一個(gè)職業(yè)一樣，想要有一定的飛躍，都得慢慢熬，甚至需要付出更多。當(dāng)勵(lì)志的雞湯語(yǔ)錄遇到殘酷的加班文化，我們也許更需要傳播的是切切實(shí)實(shí)的調(diào)節(jié)心理、關(guān)注健康、平衡生活的方法。
有時(shí)候很小的改變可以帶來(lái)很大的不同！在電影《死亡詩(shī)社》里，羅賓威廉姆斯對(duì)他的學(xué)生說(shuō)：從辦公桌上站起來(lái)，你看到的就是不一樣的事物了。
學(xué)會(huì)下面四個(gè)小方法，你才更有力氣完成剩下的夢(mèng)想。
一、斷網(wǎng)24小時(shí)，遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)社交疲勞
我上網(wǎng)、看電視、玩游戲都是為了放松大腦�。≌f(shuō)這句話(huà)的人不在少數(shù)，然而事實(shí)情況卻并非如此。大腦被動(dòng)地接受屏幕傳遞的各種信息，大腦不得不對(duì)各種聲音，各種畫(huà)面進(jìn)行分析整理。接受、分析和記憶的過(guò)程中大腦都在不停運(yùn)轉(zhuǎn)，完全沒(méi)有放松。
斷網(wǎng)24小時(shí)，注意：就像控制飲食和戒煙一樣，你每天總把斷網(wǎng)掛在嘴邊，到處告訴別人你已經(jīng)不用網(wǎng)絡(luò)，結(jié)果可能會(huì)適得其反。所以，什么都不要說(shuō)�。ǖ莿e忘記，在斷網(wǎng)前要給自己的賬戶(hù)設(shè)定自動(dòng)回復(fù)。）
在這24小時(shí)里，你可以思考下面的問(wèn)題：
完全放棄網(wǎng)絡(luò)當(dāng)然是不可能的，但是從這個(gè)24小時(shí)斷網(wǎng)訓(xùn)練中，我們可以學(xué)到一些減少使用網(wǎng)絡(luò)的策略，比如：
每天早上都要瀏覽社交網(wǎng)站，看新聞動(dòng)態(tài)？買(mǎi)份報(bào)紙，聽(tīng)聽(tīng)廣播也不錯(cuò)。
習(xí)慣于網(wǎng)絡(luò)帶給我們的各種便利，有時(shí)會(huì)忘記在互聯(lián)網(wǎng)誕生之前人們的交流方式。
二、讓過(guò)去燃燒，停止胡思亂想
怎么清除心理障礙，讓自己放下不合理的心理包袱呢？
答案很簡(jiǎn)單，像洗澡時(shí)洗去身上的污垢一樣，只需要把這些不好的東西排出體外就好了！
為此，你可以找出一張紙，在紙上寫(xiě)下曾經(jīng)讓你不開(kāi)心的想法，糟糕的回憶，令你不堪重負(fù)的往事。它們很沉重，你從來(lái)不敢找別人傾訴，卻讓我真是不該那樣說(shuō)，那樣想，那樣做的想法反反復(fù)復(fù)地折磨著你。
接下來(lái)你用打火機(jī)點(diǎn)燃這張紙。紙變?yōu)榛覡a也象征著你同紙上所寫(xiě)的事情告別。
三、簡(jiǎn)化你的生活
在房間里放置一個(gè)雜物籃，用于盛放不再穿的衣服。定期整理書(shū)柜，把看完的書(shū)送給免費(fèi)圖書(shū)館，讓書(shū)本繼續(xù)發(fā)揮傳遞知識(shí)的作用！要是沒(méi)有免費(fèi)圖書(shū)館，你可以把書(shū)捐給學(xué)校，孩子們拿到書(shū)一定很開(kāi)心。把你款式不喜歡、尺碼不合適的衣服都拿出來(lái)和鄰居或者朋友進(jìn)行物物交換。丟掉已經(jīng)壞掉且修不好的物件。如果你有兩個(gè)重復(fù)的東西，也要處理掉一個(gè)。在周末挑選出三個(gè)對(duì)你沒(méi)什么用的東西，你可以直接丟掉，也可以送人或者轉(zhuǎn)賣(mài)。極簡(jiǎn)的生活方式，正式教會(huì)我們時(shí)刻認(rèn)清每一項(xiàng)選擇。
四、顏色呼吸冥想法
將自己置于一個(gè)舒適的環(huán)境里，坐著或者躺著，找一個(gè)讓你放松的姿勢(shì)。給你吸入的空氣想象出一種你喜歡的顏色。比如藍(lán)色，想象你將藍(lán)色的空氣吸入鼻子里，順著呼吸道進(jìn)入你的`胸腔，你的肺里，然后這些藍(lán)色的空氣順著相反的路線(xiàn)從你的嘴里呼出來(lái)。想象吸進(jìn)去的藍(lán)色空氣給你的身體提供新鮮的空氣，呼出的藍(lán)色空氣帶著身體里的二氧化碳和其他廢物排出體外。
把呼出的藍(lán)色空氣想象成更加深的藍(lán)色，因?yàn)樗鼣y帶著身體里的廢物從你的身體里離開(kāi)。
多重復(fù)幾次上面的呼吸法，然后你就會(huì)感到身心放松，身體達(dá)到一種寧?kù)o的狀態(tài)。這時(shí)，你更容易集中注意力進(jìn)行思考，而不受其他事物的干擾。（摘自《讀完本書(shū)，才有力氣完成剩下的夢(mèng)想》 ，作者 [法]瑪琳斯基亞帕 & 塞德里克布呂吉埃）
作者簡(jiǎn)介：瑪琳斯基亞帕，法國(guó)心理學(xué)家，職場(chǎng)媽媽的創(chuàng)始人，法國(guó)芒勒市副市長(zhǎng)。她在法國(guó)政府部門(mén)及大型企業(yè)開(kāi)展過(guò)許多關(guān)于預(yù)防倦怠綜合征的講座和培訓(xùn)，同時(shí)也出版了多部作品，比如《工作媽媽的200個(gè)竅門(mén)》等。
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