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職場(chǎng)快樂工作的10個(gè)秘訣
越來(lái)越多的人，工作不僅僅想要賺錢，還要開心的賺錢。人們?cè)絹?lái)越在乎自己生活需求之上的精神需求，不再是為了賺錢養(yǎng)家糊口什么樣的工作都可以接受。那想要快樂的工作該怎么辦呢？ 下面是小編為大家整理的職場(chǎng)快樂工作的10個(gè)秘訣，希望對(duì)大家有幫助。
職場(chǎng)快樂工作的10個(gè)秘訣
1、發(fā)飆前數(shù)到10
在職場(chǎng)中，很容易遇到明明可以輕易做到，但卻需要不斷協(xié)調(diào)人的情況。此時(shí)，很容易變得憤怒。因此，學(xué)會(huì)控制情緒，就是我們踏入職場(chǎng)要學(xué)習(xí)的一個(gè)重要課程。畢竟，還有，沒有人會(huì)喜歡你沖著自己吼過(guò)之后，還心甘情愿去做事，對(duì)吧?
2、對(duì)職階比自己低的人友好
新人和職階比自己低的人，在理解你所提出的問題和交代的工作項(xiàng)目的時(shí)候，可能會(huì)比較吃力。此時(shí)，你一定要友好。一是，他們需要時(shí)間和經(jīng)歷才能成長(zhǎng);二是，他們遲早會(huì)成長(zhǎng)上來(lái)，成為你的同事、搭檔，甚至是上司;三是，你和顏悅色，他心情開朗，工作更容易出成果。
3、擁抱不如意
凡工作，總會(huì)有不如意處，既然如此，與其抱怨，不如干脆擁抱它，接受它，有機(jī)會(huì)再去改進(jìn)它。為此時(shí)太無(wú)法做到的事煩惱，犯不著，它只會(huì)消耗你的熱情。
4、學(xué)會(huì)如何熱愛工作
你越熱愛它，你就越能從中體會(huì)出很多快樂。工作的快樂有時(shí)候像寶藏，你不挖，就沒有，你越挖掘，就會(huì)越多。
5、不要糟蹋自己的身體
記住，健康第一。畢竟，身體只有一個(gè)，沒有“備胎”可選。
6、學(xué)會(huì)分享
去分享吧，自己的經(jīng)驗(yàn)，自己的心得，自己的快樂。不僅僅是指社交網(wǎng)站上的“分享”，是真正的“分享”。分享能讓我們超越狹隘的自己，使得我們的眼界變寬，境界變大。
7、尋找搭檔
在職場(chǎng)上，盡量不要單打獨(dú)斗，要盡量找到搭檔。搭檔能夠阻止你做一些對(duì)你有害的事情，會(huì)在你力所不能及的時(shí)候能讓你借到力，會(huì)讓你的成功幾率變高。
8、學(xué)會(huì)傾聽
是啊，你也許會(huì)說(shuō)我這不是聽得好好的嘛�？赡阏娴挠姓J(rèn)真在聽嗎?你有在解讀對(duì)方的肢體語(yǔ)言、面部表情以及其他眼睛看到的，弄懂他真正想表達(dá)的心聲是什么，而不僅是耳朵聽到的嗎?
9、學(xué)會(huì)原諒
每個(gè)人都會(huì)被他人的行為或是言語(yǔ)傷害到。不同之處在于我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)他們。原諒他們吧，即使你無(wú)法忘懷，原諒了總會(huì)好受一些。
10、支持同事
工作中的問題不會(huì)憑空消失，總得有人解決，不是你，就是你的同事。如果你不是解決問題的那一方，你就相當(dāng)于自動(dòng)站到了制造問題的那一方。所以，支持他吧，至少你在解決問題的那一方。
11、多肯定，而非否定
積極地對(duì)待自己和工作，熱情地贊美同事，此時(shí)，不僅你自己會(huì)覺得有干勁，你身邊的人也會(huì)感到無(wú)比有干勁。
職場(chǎng)快樂的秘訣
1、解決問題，不要抱怨
不斷地抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個(gè)解決問題的辦法的話，談?wù)撃愕膯栴}是好的，但是讓自己成為一個(gè)事件的戲劇女主角只會(huì)使你持續(xù)抱有消極態(tài)度，并且一次又一次得提起它，不堪其擾。而且，據(jù)說(shuō)，一聲抱怨一聲嘆息，會(huì)讓你的心情瞬間低落。
2、笑起來(lái)，制造快樂
即使是情緒非常低落的時(shí)候，也可以嘗試這個(gè)方法。做出笑臉，保持兩分鐘。科學(xué)研究已經(jīng)證明了，只要是真地笑起來(lái)了，嘗試笑的人也會(huì)感到快樂，情緒會(huì)高漲，感覺會(huì)變得好起來(lái)。即使你原來(lái)并不想笑，也并不感覺到快樂。
3、適當(dāng)放松，玩得開心點(diǎn)
少工作一些、少擔(dān)心一些、到戶外活動(dòng)并將你的自由時(shí)間專時(shí)專用，玩得開心點(diǎn)。這樣會(huì)使你不那么抑郁、與他人聯(lián)系更多和提高你的整體健康水平。
4、聽聽音樂，哼哼歌
英國(guó)倫敦諾道夫-羅賓斯音樂治療中心的臨床醫(yī)學(xué)家表示，唱歌是改善心情的最簡(jiǎn)單方法。因?yàn)槌杩烧{(diào)整呼吸，使整個(gè)身體都隨著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽，都有助于放松身心。
5、不要追求完美
現(xiàn)實(shí)生活中是不可能有完美的，因此嘗試達(dá)到不可能的高標(biāo)準(zhǔn)就是在浪費(fèi)時(shí)間。取而代之，定制比較實(shí)際的目標(biāo)和順其自然-這都會(huì)使你生活的更加快樂。
6、停止判斷別人
研究顯示不斷的評(píng)判別人和他們的行為舉止是一種超級(jí)自我批評(píng)的證明。為了活得更輕松自在，不要評(píng)判自己是好還是壞，讓自己休息一下，并且承認(rèn)你是人類。人無(wú)完人嘛！
職場(chǎng)快樂工作的10個(gè)秘訣
1)永遠(yuǎn)不要癡迷于你不能控制的事情。
雖然了解其它事情常常是非常重要的——比如了解經(jīng)濟(jì)、你銷售的市場(chǎng)和別人可能采取的行動(dòng)，但是你的注意力應(yīng)該放在你真正能控制的事情上，1)你自己的想法2)你自己的行動(dòng)。
2)不要拿自己和別人比較。
每個(gè)人，我的意思是每個(gè)人開始的地方不同，而且每個(gè)人都會(huì)前往他們自己的旅程。你不知道別人的旅程會(huì)怎樣引導(dǎo)他們，所以做比較完全是浪費(fèi)時(shí)間。
3)知道并且保持你自己的個(gè)人界限和邊界。
雖然有時(shí)候你的工作看起來(lái)像是你的世界中最重要的部分，但是如果你讓工作情況推動(dòng)到侵犯你的隱私和完整性的時(shí)候，你就是在殺死你自己的一部分。
4)記住你每天的時(shí)間量與其他人的時(shí)間量相同。
你可能會(huì)感覺你沒有時(shí)間，你需要更多的時(shí)間，但是簡(jiǎn)單的事實(shí)是當(dāng)一天開始的時(shí)候，你擁有公平的時(shí)間份額：24小時(shí)。沒有人比你擁有的時(shí)間更多，所以不要抱怨了。
5)不要對(duì)你自己或者你的團(tuán)隊(duì)做出過(guò)多的承諾。
熱情愿意走出“額外一英里”是很好的事情，但是做出你或者你的團(tuán)隊(duì)不能合理地實(shí)現(xiàn)的承諾只是創(chuàng)造失敗和失望的一種方法。
6)別把自己弄得太嚴(yán)肅，其他人不這樣。
嘲笑你自己的小缺點(diǎn)的能力不僅會(huì)使你作為一個(gè)人更快樂，也會(huì)讓你更強(qiáng)大、更有影響力并且更能吸引別人。如果你不能嘲笑你自己，那么別人將會(huì)在你背后嘲笑你。
7)與你的過(guò)去休戰(zhàn)，以免它創(chuàng)造你的未來(lái)。
把注意力放在讓你痛苦的過(guò)去的錯(cuò)誤或壞事上就像是你在看著后視鏡的情況下開車一樣。在你撞上一些堅(jiān)硬的東西之前你會(huì)一直朝著同一方向前進(jìn)。
8)不要試圖在每一次爭(zhēng)論中“獲勝”。
一些戰(zhàn)役根本就不值得去戰(zhàn)斗，而且很多人在認(rèn)為他們已經(jīng)在爭(zhēng)論中獲勝的時(shí)候更容易相處。重要的不是“獲勝”，而是你和其他相關(guān)的人計(jì)劃接下來(lái)做什么。
9)不要擔(dān)心別人怎么看你，這不關(guān)你的事。
你不能解讀別人的想法，你不能讓別人都連接到測(cè)謊儀上。真的，你真的不知道別人對(duì)你的真正想法是什么樣的。努力知道別人對(duì)你的看法如何是對(duì)時(shí)間和精力的徹底浪費(fèi)。
10)丟棄你工作區(qū)域內(nèi)沒用或者不漂亮的所有東西。
想想看：你成人生活三分之一的清醒時(shí)間將會(huì)在工作中度過(guò)。為什么你想要把你的工作環(huán)境——和你的那部分生活——填滿沒用和丑陋的東西呢?
職場(chǎng)人士保持快樂有哪些秘訣
1、“假裝快樂”調(diào)整情緒：自己給自己找快樂
悲傷的情緒會(huì)導(dǎo)致人體新陳代謝減緩，所以人在悲傷的時(shí)候往往精力衰退，興趣全無(wú)。“假裝快樂”是一種快速調(diào)整情緒獲得快樂的方法，雖然治標(biāo)不治本，但的確有效。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會(huì)引發(fā)相應(yīng)的肢體語(yǔ)言，比如憤怒時(shí)，我們會(huì)握緊拳頭，呼吸急促，快樂時(shí)我們會(huì)嘴角上揚(yáng)，面部肌肉放松。然而，肢體語(yǔ)言的改變同樣也會(huì)導(dǎo)致情緒的變化，當(dāng)無(wú)法調(diào)整內(nèi)心情緒時(shí)，你可以調(diào)整肢體語(yǔ)言，帶動(dòng)出你需要的情緒。比如你強(qiáng)迫自己做微笑的動(dòng)作，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心開始涌動(dòng)歡喜，所以假裝快樂，你就會(huì)真的快樂起來(lái)，這就是身心互動(dòng)原理。
2、行為獲得快樂
專家指出，這種快樂感受還可以通過(guò)行為獲得，當(dāng)你情緒壓抑的時(shí)候可以找個(gè)地方嘗試一下“笑功”的功效：先站直，然后身體前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的聲音，動(dòng)作和聲音力求夸張，連做六次，前后對(duì)比就會(huì)有不同感受。相信你做完就不那么郁悶了！
3、修身養(yǎng)性
以上兩種方法都治標(biāo)不治本，能否發(fā)自內(nèi)心真正快樂，還要看自己本身的工作態(tài)度和生活態(tài)度。也就是說(shuō)，如果你自己沒有一個(gè)好的、積極向上的工作態(tài)度和生活態(tài)度，即使工作或生活在一個(gè)快樂的集體里面也是無(wú)濟(jì)于事的。
這些說(shuō)著容易做起來(lái)就難了，每個(gè)人的性格、脾氣、承受挫折的能力都是不一樣的，可能有些人天生看事情就比較悲觀容易往壞的方面想。因此，我們要修身養(yǎng)性，學(xué)會(huì)熱愛生活，熱愛工作；融入工作環(huán)境，融入工作群體；學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單，學(xué)會(huì)寬容，不斤斤計(jì)較；與人為善，處理好人際關(guān)系。
如何保持職場(chǎng)的快樂
1、要盡職盡責(zé)不要苛求盡善盡美
任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結(jié)果。要善於學(xué)會(huì)為自己的每一點(diǎn)努力成果而喝彩，知足自信的人才會(huì)充滿快樂。
2、學(xué)會(huì)承擔(dān)和遺忘
對(duì)重要、復(fù)雜的工作要學(xué)會(huì)承擔(dān)，不要總是想著如何逃避，不然永遠(yuǎn)沒有進(jìn)步，對(duì)於那些麻煩和折磨人的瑣事，要堅(jiān)決做一個(gè)“沒心沒肺”的人。
3、不要太過(guò)較勁
斤斤計(jì)較和妒忌是快樂心境的兩大克星，要學(xué)會(huì)看到自己的短處和別人的長(zhǎng)處，積極發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短專心經(jīng)營(yíng)好自己，才會(huì)駛?cè)敫鼘拸V的人生路，重要的是平和放松的心態(tài)。
4、學(xué)會(huì)尋找快樂
人生總會(huì)有低潮期，這個(gè)時(shí)候你可以轉(zhuǎn)念一想，自己都到了最低潮還能壞到哪去？按發(fā)展邏輯，低處就是向高處回轉(zhuǎn)之時(shí)，這樣的心境一定會(huì)很鼓舞士氣。
5、學(xué)會(huì)放手，失去也是一種快樂
其實(shí)失去和獲得是一把雙刃劍，兩者互為依存。我們真不應(yīng)為失而痛，而應(yīng)不時(shí)為失後的得而樂。
6、千萬(wàn)不要在意別人的目光
有些人丟棄了自己的意愿，像是活在別人的標(biāo)準(zhǔn)里，在別人的評(píng)判里找尋自我的價(jià)值。這樣的人，別人一句詆毀就足以泯滅他所有的信心，因?yàn)樗谝鈩e人對(duì)自己的看法，所以不能快樂。
工作的愉快心情如何保持？
大家誰(shuí)也知道要工作努力積極，這樣才可以得到升遷的機(jī)會(huì)，工作積極就必須有一個(gè)很樂觀的情緒，所以愉快的心情對(duì)于工作的朋友們來(lái)說(shuō)很關(guān)鍵，但是工作的時(shí)候難免遇到困難，真要愉快起來(lái)也不是很容易。
1、知足常樂，大家知道工作的時(shí)候困難會(huì)有很多，這時(shí)候我們就要想開一些，比如你可以想這樣的困難是遇到了比較好，起碼不是特別困難，解決了就可以了，這樣你就會(huì)心情很不錯(cuò)了。
2、利用業(yè)余生活放松自己的情緒，工作的緊張難免會(huì)引起情緒的波動(dòng)，所以這時(shí)候大家需要放松一下自己，當(dāng)你忙碌了好多天，在某一兩天閑暇的時(shí)候，快快樂樂的玩一天。
3、看書，因?yàn)橐槐竞脮粌H能夠提升我們自身的修養(yǎng)，更能夠讓我們內(nèi)心變得平靜，俗話說(shuō)的好【書中自有顏如玉】大家不信不可以試試，一般好書，看進(jìn)去，心情立即變好。
4、自我調(diào)劑，大家都知道工作和生活的感受，來(lái)自于我們自己的生活和工作的認(rèn)知，源自你對(duì)你所擁有的一切的感受，良好的感受便是你愉快的基礎(chǔ)，所以我們要放松自己的思想。
5、結(jié)交一些良師益友，朋友們會(huì)在你受到打擊和遇到困難的時(shí)候幫助你，即便是相互的交流，你也可以得到很多的啟迪，能夠?qū)δ銕?lái)正能量的友人交流，真是一件愉快的事情。
職場(chǎng)人士的十大快樂心理秘訣
1、構(gòu)建你可以享受其中的記憶
把那些過(guò)后你可以重拾，并且值得紀(jì)念的記憶放置在頭腦中。回憶那些生動(dòng)的，特別的事件，找到可以帶給你快樂的記憶。你是否因?yàn)榧t色羊毛圍巾的高雅和舒適而喜歡它呢，還是因?yàn)樗臍馕赌軌蜃屇慊叵肫鹜暄┑刂械臒o(wú)憂無(wú)慮呢？在快樂的記憶中注入神秘都例如，考慮那些令人驚異的，或者難以理解的事情，能夠增強(qiáng)它們的能力。只需注意不要過(guò)度，否則就會(huì)讓它們失去特別的魅力。心理學(xué)家告訴我們，你想要的無(wú)非是分析你的經(jīng)歷，讓你可以自己體會(huì)它們對(duì)你的幫助，讓自己還原到簡(jiǎn)單的生活方式中。
2、讓你快樂的思想蔓延
如果你是一位媽媽，那就讓你的女兒知道今天與她一起購(gòu)物讓你感覺非常棒。對(duì)你的愛人吹噓一下今天意外被老板贊美了。給你最好的朋友寫一封電子郵件告訴她，去年的夏令營(yíng)是多么讓人難忘，包括你們嘗試扎帳篷時(shí)的歡鬧照片。與其他人分享幸福的記憶和經(jīng)歷，或者僅僅這樣想一想，就是讓快樂長(zhǎng)久并增長(zhǎng)的最有力，最有效的方法。它能夠幫助你維持那些將要消失的情感，這可是人們維持關(guān)系的紐帶噢。
3、適當(dāng)調(diào)整你的感覺
品嘗黑巧克力，讓它在你的舌尖滑動(dòng)時(shí)，或者面朝大海，呼吸新鮮空氣時(shí)，或者聽到身邊孩童玩耍歡笑時(shí)，閉上雙眼。關(guān)注他人或者其他事物來(lái)排除某些感官刺激，可以讓你的愉快經(jīng)歷得到進(jìn)一步的提升，尤其是那些短暫的。
4、自己拍拍后背
為那些來(lái)之不易的成就自豪，那不是隨便一個(gè)人就可以做到的。如果你為了健康，用一年的時(shí)間去健身房鍛煉身體，對(duì)牛仔褲的新尺寸欣喜不已，并且快樂地與其他人分享你的成功，這都是值得自豪的。自我激勵(lì)并不是對(duì)每個(gè)人都那么容易。很多人對(duì)沉浸于自己的成就中都有困擾，因?yàn)樗麄兏杏X不能自吹自擂或者滿足現(xiàn)狀。這是快樂的自我激勵(lì)與虛浮的自我抬高之間的界限，但不要擔(dān)心：你是完全可以了解自己是否越界的。
5、專注
一些令人愉快的時(shí)刻似乎可以反映出我們的意識(shí)，讓我們進(jìn)行剖析。平時(shí)，我們沉浸在當(dāng)下的安靜，不去刻意地思考，就會(huì)無(wú)比享受。在黑暗的房間中，戴上耳機(jī)，聽聽你最喜歡的音樂；讓自己迷失在最難以放下的小說(shuō)中。在周末給自己的愛好留下充足的時(shí)間，讓自己達(dá)到一個(gè)專注的水平，這被稱為“放松”狀態(tài)。
6、向下作比較
向上比較會(huì)讓我們感覺弱勢(shì)，但向下做比較會(huì)增強(qiáng)愉悅感。想想情況更糟糕會(huì)如何，或者過(guò)去情況有多糟糕。把它看得輕一點(diǎn)，你并不需要再體驗(yàn)一次可怕的健康診斷，或者因?yàn)猷従拥氖I(yè)而得意。只要簡(jiǎn)單的做好筆記：今天的天氣比預(yù)報(bào)的更好嗎？那個(gè)項(xiàng)目你完成的時(shí)間是否比預(yù)期的要快呢？相信自己，一點(diǎn)小突破就會(huì)讓你快樂起來(lái)！
7、抓住重要時(shí)刻
一些積極的事情總是來(lái)去匆匆。很明顯，那些快樂的經(jīng)歷消失的越快，想要盡情回味就越困難。雖然有些自相矛盾，生活也在提醒我們那些時(shí)刻稍縱即逝，不復(fù)存在，真的可以促進(jìn)我們抓住那些美好的時(shí)刻。
8、偽裝，直到你真正做到
讓自己微笑，哪怕你并不想要這樣，但事實(shí)上，這樣做確實(shí)會(huì)帶給你更大的幸福感。這樣的偽裝沒有絲毫壞處。所以，表現(xiàn)的愉快一點(diǎn)。不要只看到眼前，要享受生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。對(duì)著喜劇電影大笑出聲。路過(guò)一面鏡子的時(shí)候?qū)ψ约何⑽⒁恍�。畢竟，你需要知道，破壞欣喜的法門就是抑制！
9、多說(shuō)感謝
培養(yǎng)“感激的態(tài)度”。準(zhǔn)確的找出你為何而高興，新朋友的聚會(huì)邀請(qǐng)函，擁擠地鐵上的一個(gè)座位，并且對(duì)它的來(lái)源表示感謝。事實(shí)上，并不需要總是把你的觀點(diǎn)表達(dá)出來(lái)，但對(duì)朋友，陌生人或者這個(gè)世界說(shuō)聲“謝謝”，通過(guò)我們對(duì)它的關(guān)注，一樣可以增強(qiáng)我們的幸福感。
10、避免悲觀主義想法
世界從來(lái)不缺悲觀主義者。悲觀主義想法只會(huì)抑制你的快樂，比如自責(zé)或者對(duì)他人看法的恐慌。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己沉浸在幸福中時(shí)，就讓它繼續(xù)發(fā)展，不要去反思你為何應(yīng)該得到這樣的美好，還會(huì)出什么問題嗎，怎樣才能讓事情更好呢？下意識(shí)地去擁抱幸福吧。
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