職場(chǎng)人減壓“七部曲”

　　職場(chǎng)工作壓力大怎么辦？壓力到來(lái)時(shí)，必須傾瀉出去，否則，輕則郁悶，重則得病，想不開還會(huì)做出危害自己或他人的過(guò)激舉動(dòng)。其實(shí)，減壓不需要大的動(dòng)作，也不需花許多錢，適合自己的就是好方法。下面將綜合起來(lái)的減壓“七部曲”，在此與大家分享：

　　照鏡子

　　鏡子可有多種功能，不但可正衣帽，而且可正精神。當(dāng)你在鏡子里看到受到壓力而灰心喪氣的自己，產(chǎn)生憤怒而橫眉冷對(duì)時(shí)，你會(huì)感覺到不認(rèn)識(shí)自己了。為了證明自己，你必須打起精神，面帶微笑，正視困難，排除萬(wàn)難，你才會(huì)有可能成功。另外，出門前照鏡子，也避免將壞心情傳播給他人。為此，在辦公室裝面鏡子，既正衣帽，又正精神，拋棄頹廢的你，保持昂揚(yáng)的氣質(zhì)，助你走向成功!

　　看電影

　　心情不好時(shí)看自己喜歡的大片，不失為一種好方法。我和許多人一樣，愛看國(guó)外大片。瞧著金發(fā)綠眼的外國(guó)人，感覺與己無(wú)關(guān)。幻想自己成為影片的主人公，雖經(jīng)歷千難萬(wàn)險(xiǎn)，最后終取得勝利，憂郁的.心情會(huì)得到一定的宣泄。女士們愛看瓊瑤類的電視劇，把自己當(dāng)成主人公，隨主人公的曲折命運(yùn)哭哭啼啼，悲悲切切，讓自己壓抑的心情在不知不覺中得到了釋放。

　　去散步

　　壓力大時(shí)，我們經(jīng)常感覺昏昏沉沉，不知所措，跳不出來(lái)，判斷失誤。我在郊區(qū)工廠上班并住在宿舍時(shí)，晚上往水庫(kù)方向走三公里，寂靜的夜晚，一個(gè)人在依山伴水的路上靜靜的快走，心情不由自主的逐漸清靜下來(lái)，冷靜地梳理著壓力雜亂的頭緒，清晰的處理方案接踵而來(lái)-----這樣一舉兩得，即鍛煉了身體，又冷靜的思考，是健身房中絕對(duì)做不到的。

　　寫文章

　　遇到壓力，寫寫文章，也是一種好辦法。思想容易隨情緒走，寫作時(shí)要求按理性思維寫，不但思想上可以冷靜下來(lái)，而且在寫作時(shí)冷靜分析其原因，理性做出各種對(duì)策來(lái)。況且，還可為你的人生留下篇章來(lái)。

　　去陵園

　　遇到重大壓力，或壓力時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，去陵園走走，可算是減壓的最后、也是最有效的一招。在松樹下讀著墓碑緩步而行，通過(guò)“黃泉路上無(wú)大小”的事實(shí)，感受到生命的可貴，活著的偉大，要珍惜今后的每一天，享受快樂(lè)的學(xué)習(xí)、工作與生活。

　　去K歌酒

　　足飯飽后，和親朋好友們到歌廳去放歌一曲，絕對(duì)是放松壓力的好辦法，將自己的壓力、郁悶之氣通過(guò)自己的“鬼哭狼嚎”放出去，還自己心里一個(gè)寬敞的空間。當(dāng)然要注意，不要做出對(duì)不起親人的出圈事啊。

　　常傾訴

　　將自己的壓力向他人進(jìn)行傾訴，也是減壓的一個(gè)好辦法。你若有一個(gè)可以靜靜聽你講2小時(shí)的知己，勝過(guò)你有10個(gè)保健醫(yī)生!實(shí)際上，不管傾述對(duì)象如何，只要你把心中的壓力、郁悶說(shuō)出來(lái)，心情就好了一半!回家試試對(duì)你寵物、敬仰歌星的照片講出你的憂慮和悲傷，就會(huì)換來(lái)好心情。一定要講出來(lái)，切忌：壓力講出來(lái)是福，悶在心里是禍!

　　親愛的朋友，當(dāng)你有了壓力的時(shí)候，以上的“七部曲”，你試過(guò)么?

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