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近視防控的征文

時間:2022-12-07 08:08:22 征文 我要投稿

近視防控的征文

  無論是身處學(xué)校還是步入社會,大家都寫過征文,肯定對各類征文都很熟悉吧,通過征文可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。那么你知道一篇好的征文該怎么寫嗎?以下是小編為大家收集的近視防控的征文,歡迎大家分享。

近視防控的征文

近視防控的征文1

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:

  大家早上好!

  我是20xx級7班的XXX。

  今天我演講的主題是:預(yù)防近視,還自己一個清晰世界。

  在這個飛速發(fā)展的時代,近視已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象。在我們身邊,有很多同學(xué)都戴上了眼鏡。近視給我們的日常生活帶來了很大的不便。

  其實,在中國古代,近視就出現(xiàn)了。不過那時近視的比例很小,而且患近視的大多都是讀書人,他們常年在屋中看書,常常秉燭夜讀,再加上足不出戶,就患了近視。比如大文豪歐陽修,蘇軾,清朝的紀昀等。白居易曾經(jīng)寫過一句詩:“夜昏乍似燈將滅,朝暗長疑鏡未磨”,寫的就是他晚年因近視而視線模糊的情況。

  近視的成因主要有兩個,一個是先天性遺傳,另一個是后天形成。大部分同學(xué)的近視都是后天形成的。生物老師教給我們,后天近視是由于晶狀體的曲度過大或眼球前后徑過長而導(dǎo)致物象聚焦在視網(wǎng)膜的前方。你不能將你的晶狀體變薄或?qū)⒛愕难矍蚩s短,現(xiàn)在所謂的近視眼手術(shù)只是通過激光將你的角膜變薄,無法真正的根治近視,而且手術(shù)有很大的風(fēng)險,日后還會反彈。所以保護好視力只能靠預(yù)防。

  要預(yù)防近視,我們平時要注意以下幾點:

  一、讀書、寫字姿勢要端正,眼睛和書本的距離要保持至少30厘米。

  二、連續(xù)看書一小時左右,要休息片刻,或者向遠處眺望一會兒。

  三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。

  四、不要躺在床上或者在動蕩的車廂內(nèi)看書。

  五、不要長時間看電視、玩電腦。

  六、認真做好眼保健操。

  對于已經(jīng)近視了的同學(xué),不僅要做到以上六點,還可以采取一些補救措施,比如:

  一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。

  二、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連做9次。

  三、熨眼法。端坐,全身放松,閉上雙眼,快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3-5次,能促進眼睛血液循環(huán),增進新陳代謝。

  同學(xué)們,讓我們行動起來,一起保護視力、防治近視,還自己一個清晰世界,感悟美好生活!

近視防控的征文2

  8月15日上午8:30小記者們準時的來到了農(nóng)業(yè)路星際快捷酒店四樓會議室,參加“大河小記者培訓(xùn)”“近視防控關(guān)愛成長”和大型公益講座。

  我們到了會議廳,里面的人還不多,我們趕緊簽到,過了一會兒,人來的越來越多。培訓(xùn)開始了,前面的頻幕上寫著幾個大字“科視杯大河報小記者社會實踐”我們向后看看,哇!好多人呀,有大約60人,有焦急等待講堂的大人們;有在一旁頗有興趣的看著的孩子;還有我們專注的小記者······蘭姐姐給我們講寫新聞的方法,技巧,給我們講了寫新聞要新,快,真,精確。培訓(xùn)完了,我們期待已久的“近視防控關(guān)愛成長”公益講座最終要開始了。

  劉向前教授走上臺,給我們細細的講著,將怎樣防御近視;近視是怎樣構(gòu)成的;先天性近視的幾率······我此刻才明白,河南近視的人數(shù)已經(jīng)到達了2500萬人。小學(xué)生中近視人數(shù)占31.67%,中學(xué)生中占58.07%,高中生中占76.02%,而大學(xué)生中站86.68%。高度近視還有遺傳性,如果父母都不近視,近視率為20%;如果父母其中有一個近視,近視率為50%;如果父母都近視,近視率為70%。并且劉海擋眼,甜食過多都會加重近視。劉教授還為我們推薦了一款有效的治近視的眼鏡,這款眼鏡只用夜里帶進眼睛里,白天就會恢復(fù)普通視力。接下來,我們就能夠問劉教授一些問題!罢垎栒垎柦悄に苄早R的價格我們都能夠理解么?”“這種眼鏡大家應(yīng)當都能理解,是7500多元!薄澳敲催@種眼鏡是所有人都能帶么?”“不是的,角膜塑形鏡也是有人能帶有人不能帶的,能不能帶要去醫(yī)院看的!

  近視防控,關(guān)愛成長,讓我們保護自我的眼睛吧!

近視防控的征文3

敬愛的老師們,親愛的同學(xué)們:

  大家好!我是來自七(1)班的XXX。今天我國旗下講話的主題是預(yù)防近視珍愛光明。

  俗話說眼睛是心靈的窗戶,可隨著科技越來越發(fā)達,許多人用眼過度導(dǎo)致近幾年來我國近視的人數(shù)急劇上升。全國學(xué)生健康體質(zhì)調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國小學(xué)生近視眼發(fā)病率為22。8%,中學(xué)生為55。2%,高中生為70。3%。目前,我國近視眼已經(jīng)向低齡化、高度數(shù)開始發(fā)展,這其中的原因不僅有學(xué)業(yè)壓力增加,許多學(xué)生用眼過度,還有,隨著電子產(chǎn)品的普及,青少年沉迷電子產(chǎn)品。

  青少年的生存和發(fā)展事關(guān)人類的未來,所以近視不僅僅是醫(yī)學(xué)問題,而已經(jīng)成為廣大群眾所共同關(guān)心的社會問題。

  中國是全世界盲人人數(shù)最多的一個國家,全國大概有500萬位盲人,我們能夠看見這個世界,比較他們來說我們是幸運的,我們可以看見蔚藍的天空,我們可以在書的海洋中暢游,我們可以看見草長鶯飛,綠樹成蔭,落葉紛紛,白雪皚皚的景象,而他們卻不能擁有這份美好,所以,我們要珍愛光明,愛護自己的眼睛。

  同時近視也給我們的生活帶來不便和煩惱:高度近視會導(dǎo)致眼球突出,眼瞼松弛,影響個人容貌。眼睛會經(jīng)常干澀疲勞從而降低學(xué)習(xí)效率和生活水平。并且長時間帶框架眼鏡會使鼻梁受到壓迫,在冬天時,有時候鏡片上會起一層霜或者形成水霧看東西非常不清楚。

  近視不僅對我們的生活造成不便,在身體上也會給我們帶來很多的危害:如果近視的度數(shù)增加得特別快,容易出現(xiàn)高度近視視網(wǎng)膜病變,在這種情況下如果不注意用眼經(jīng)常進行一些劇烈運動或者一些極限運動,還容易出現(xiàn)視網(wǎng)膜的脫落,而視網(wǎng)膜脫落后如果不積極治療是非常容易失明的,所以近視眼的不便和危害還是很多的。

  為了我們的用眼安全,請同學(xué)們做到以下幾點:

  1、認真做好眼保健操,緩解用眼疲勞

  2、看電子產(chǎn)品或書本半個小必須遠眺幾分鐘

  3、積極參加體育鍛煉,保證一天至少要有一個小時的體育運動時間

  4、不要躺著趴著看書,不要再光線強的地方看書,也不要邊走路邊看書。

  5、要定期去醫(yī)院檢查,戴眼鏡的同學(xué),如果近視加深要重新配鏡矯正

  6、要注意用眼衛(wèi)生,糾正不正確的用眼行為

  7、在飲食上多補充維生素A,多吃胡蘿卜

  8、從今天開始做到三個一:眼離書本一尺遠,手離筆尖一寸遠,胸離桌子一拳遠。

  同學(xué)們!為了呵護我們心靈的窗戶,為了我們五彩的明天,為了讓眼睛拭去塵埃,讓視野更加寬闊,讓世界更加明亮!讓我們保護好我們的眼睛,珍愛光明吧!

  我的講話完畢謝謝大家!

近視防控的征文4

老師們、同學(xué)們:

  大家早上好!我今天國旗下講話的題目是:保護眼睛,預(yù)防近視。

  當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,是我們的眼睛!

  眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。從我們的眼睛里,別人能知道你在想什么,而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情?墒,環(huán)顧四周,患近視的同學(xué)越來越多了,為什么會這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職,每天繁忙的學(xué)業(yè),令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間,我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確,看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近,我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景,于是,我們的眼睛越來越疲勞,越來越走向近視或加深近視度數(shù)。

  另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦,往往連續(xù)幾個小時,造成用眼無節(jié)制,時間長了,自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺,多么可怕!

  為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,為了你今后的生活工作更加美好,每一位同學(xué)都要把眼睛要求落實到自己日常行為中,為此我建議大家做到以下幾點:

  一、認真準確做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。

  二、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正。不躺著看書,不在行進中看書,不在光線暗弱或過強的地方看書、寫字。

  三、始終保持室內(nèi)充足的光線,光線不足時要及時開燈。

  四、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

  五、多做戶外運動,經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

  六、合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),不偏食。

  常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,貴在堅持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

  婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。

近視防控的征文5

  近年來,由于中小學(xué)生課內(nèi)外負擔(dān)加重,手機、電腦等電子產(chǎn)品逐漸得到普及,青少年近視屢見不鮮,甚至日益嚴重。為此,近視防控成了關(guān)乎兒童青少年發(fā)展的重大難題。

  近視防控,要落實轉(zhuǎn)變觀念、發(fā)現(xiàn)問題以及直面問題這三方面。

  首先是轉(zhuǎn)變觀念。對于青少年近視,更多的是需要預(yù)防、防控的措施,防患于未然。從而培養(yǎng)青少年科學(xué)正確的用眼。而不是老套的近視了再去配眼鏡的封建觀念,要明白,“重治輕防”的觀念不可取。當然,紙張不宜過白,臺燈不宜過亮……也同樣需要了解。以往我房間的燈壞了,白天是白天,晚上就伸手不見五指了。為此,父親給我買了一個七瓦的臺燈。房間漆黑一片,臺燈打開了,不料卻很亮,眼睛不知進了什么,霎那間就被一串白光籠罩了雙眼。那天,我眼睛要命的痛,過了十分鐘,又好像好久,才得以重見光明?梢,臺燈越亮就越好,這種錯誤觀念,是時候得改改了。

  其次,發(fā)現(xiàn)問題。這個層面能夠是轉(zhuǎn)變觀念的延伸。發(fā)現(xiàn)問題需要一套合理正確的發(fā)現(xiàn)方法——例如每半年檢測一次視力,定期做好記錄,如果近視,立刻配鏡;再者就是用眼方式上的問題:眼睛癢就去揉,熬夜看手機等等。近視不會不請自來,我們要時刻注意自身眼睛的情景,發(fā)現(xiàn)問題,進而再去解決問題。當然了,這需要必須的恒心與毅力。

  最終是解決問題,這也是最重要的一點——無論是轉(zhuǎn)變觀念還是發(fā)現(xiàn)問題,最終都還是要落實到行動上的。光想、光說不做,效果往往不盡人意。就像臺燈過亮了,立刻去換;發(fā)現(xiàn)近視了,立刻配鏡……無論怎樣的問題,都不要等到火上眉毛之時再去解決問題,近視更是如此。

  近視防控,這三方面必須面面俱到,才有可能保證兒童青少年視力的健康良好。而做到這三個方面,不僅僅需要兒童青少年、父母的努力,并且必須得得到社會人士的支持、媒體的報道宣傳等。近視防控,需要我們每個人的努力。

  孩子是家庭的未來,更是國家的未來。為避免兒童青少年錯誤用眼,需要從根本上糾正錯誤的觀念,堅決落實行動。近視防控,需要大家一同關(guān)注兒兒童青少年的成長。

近視防控的征文6

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

  大家好!我是404中隊的虞愷浩。我是404中隊的XXX。今天我們國旗下講話的題目是《關(guān)愛眼睛》。

  眼睛是心靈的窗戶,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。從我們的'眼睛里,別人能知道你在想什么,而我們能通過眼睛去看五彩繽紛的大千世界。擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情?墒,環(huán)顧四周,患近視的同學(xué)越來越多了,為什么會這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職,每天繁忙的學(xué)業(yè),令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間,我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確,看書做作業(yè)時眼睛是否離書本太近,我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景,于是,我們的眼睛越來越疲勞,越來越走向近視或加深近視度數(shù)。

  同學(xué)們,我們學(xué)生的視力問題,越來越受到大家的重視。讓我們每個人從現(xiàn)在做起、從我做起,養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。因此,我建議大家平時要注意以下幾點:

  1、讀書寫字姿勢要端正,連續(xù)看書、寫字半小時左右要休息片刻,或向遠處眺望一會。

  2、看書與寫字時,光線應(yīng)適度,不宜過強或過暗,光線應(yīng)從左前方射來,以免手的陰影防礙視線。改正不合理的用眼習(xí)慣,如趴在桌上、歪頭看書或?qū)懽郑稍诖采峡磿,吃飯時看書,這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞,降低視力的敏銳度。

  3、寫字時,眼距書本一尺,胸距桌前緣一拳,手食指距筆尖一寸。

  4、避免眼睛疲勞的最佳方法是適當休息,切忌連續(xù)用眼。每隔1小時至少讓眼睛休息1次。

  5、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。通常情況下,一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥。不用臟手揉眼睛,不要看字跡太小或模糊的書報,寫字不要寫得太小。

  6、糾正偏食、挑食的不良習(xí)慣,多吃一些蔬菜和粗糧,這些食物對視力有益。

  7、平日里要加強體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。此外,眼保健操也是預(yù)防近視眼、自我保健的好方法,可以在讀書寫字的間隙做眼保健操,以起到解除眼疲勞的作用。

  常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,貴在堅持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

  我們的演講完畢,謝謝大家!

近視防控的征文7

  6月6日是我國的愛眼日,目的在于號召全國人民愛護自己的雙眼。今天我講話的習(xí)題目是《預(yù)防近視,讓我們擁有一雙明亮的眼睛》。當我們抬起頭凝視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過是什么讓我們看到了這激動人心的情景:是我們的眼睛!

  眼睛是心靈的窗戶,擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛,擁有過夏夜繁星閃爍的天空。可是漸漸地,由于讀寫姿勢不當,用眼過度,許多人的視力不斷地下降。有資料顯示,我國的盲人到達了一千七百多萬萬,而且每年約有45萬人失明,這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視患者超過六億。保護視力刻不容緩,為此,每一位同學(xué)都要把保護眼睛的信念牢記心中,都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。

  為此,我建議大家做到如下幾點:

 、攀冀K保持教室內(nèi)充足的光線,光線不足時要及時開燈。

 、瓶措娨暫筒僮麟娔X時,要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。

 、丘B(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到三個一,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書,不要躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。

 、缺WC充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體安康的主要因素。

  ⑸多做戶外運動,經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

 、什黄,多吃奶制品、魚、蛋、肉等,少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我們的飲食構(gòu)造,從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

  除此以外,在這里我再教同學(xué)們幾招保護眼睛的方法,同學(xué)們可以在感覺到眼睛疲勞時做一做:

  ⑴轉(zhuǎn)眼法

  先順時針轉(zhuǎn)動眼球6圈,再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?偣沧4次。每次轉(zhuǎn)動,眼球都應(yīng)盡可能地到達極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營養(yǎng),使眼靈敏自如,炯炯有神。

  ⑵眼呼吸凝神法

  或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然后將氣徐徐呼出,眼睛也隨之漸漸微閉,連續(xù)做9次。

 、庆傺鄯

  此法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速互相摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時用勁一睜,如此3-5次,能促進眼睛血液循環(huán),增進新陳代謝。

  眼睛是我們認識世界,學(xué)習(xí)知識,互相交流的重要窗口。視力的減弱,會給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。希望同學(xué)們平常注意寫字姿勢,注意用眼衛(wèi)生,認真做眼保健操,呵護我們的心靈之窗,讓我們心靈的窗戶永遠明亮。

近視防控的征文8

老師們、同學(xué)們:

  早上好!今天國旗下演講的題目是《科學(xué)防控近視共筑光明未來》。

  眼睛是心靈的窗戶,人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的大千世界。可以讓我們看見山川秀美、江河奔騰;可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇,觀看電視、電影;更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間真情、世間大愛。我們的日常的工作生活:吃飯、學(xué)習(xí)、娛樂離不開眼睛。眼睛為我們不辭辛勞地工作著。

  然而據(jù)相關(guān)調(diào)查報告表明,中國近視患者人數(shù)極為龐大,已高居世界第二,而中國青少年近視發(fā)病率更是高達50%-60%。

  近期我們學(xué)校對同學(xué)們的視力進行了檢測,告訴我,你的視力是多少呢?現(xiàn)在請大家環(huán)顧一下四周,數(shù)一數(shù)自己班上有多少同學(xué)戴上了眼鏡呢?不數(shù)不知道,一數(shù)嚇一跳。漂漂亮亮的臉蛋上橫架一副眼鏡煞時變了樣,也給我們的生活帶來很多不便。當然戴上眼鏡的同學(xué)很多還處于假性近視,如果控制得法,還可以恢復(fù)視力。而已經(jīng)近視的同學(xué)要引起足夠重視,控制好近視度數(shù)。下面我就給大家介紹一些有關(guān)預(yù)防近視、保護視力的知識:

  1、讀書寫字姿勢端正。做到“一尺一寸一拳頭”。眼睛距離書本一尺,手離筆尖一寸,胸離桌一拳。在這里要特別強調(diào)握筆姿勢,有的同學(xué)握筆姿勢不正確,自己的手遮擋了字,不知不覺中已經(jīng)弓下腰,導(dǎo)致眼睛離書本越來越近。

  2、閱讀時間勿太長。平時看書、看報時,最好每30分鐘休息5分鐘。不要長時間持續(xù)使用電腦,通常每1小時就需要休息10分鐘。

  3、作息有規(guī)律,睡眠不足身體易疲勞,易造成近視。

  4、認真做眼保健操。老師通過長期觀察,發(fā)現(xiàn)大部分同學(xué)都很認真,可是仍有些同學(xué)卻會時不時睜開眼睛看一下四周,甚至還會同周圍的小伙伴講話,這些都是非常不好的習(xí)慣。還有一些同學(xué)做眼保健操的手法不到位,漫不經(jīng)心,這都起不到保護視力的作用,甚至起反作用。

  此外,已經(jīng)配戴眼鏡的同學(xué)應(yīng)妥善保養(yǎng)眼鏡。這不僅是為了延長其使用壽命,更重要的是為了保護視力。常規(guī)方法如下:

  1、放置眼鏡時,鏡面要朝上。如果鏡面朝下,鏡片易受磨損從而影響清晰度。

  2、摘下眼鏡時應(yīng)該先左腳后右腳,因為眼鏡框先左后右進行設(shè)計的,這樣才能保證鏡框不變形。

  3、清潔鏡片一定要用質(zhì)地柔軟、吸水性好的專用布。

  4、養(yǎng)成雙手戴、脫眼鏡的習(xí)慣,因為單手戴脫眼鏡框容易變形,造成兩鏡片高低不一,影響視力。

  常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛不是一朝一夕能做到的,注意用眼衛(wèi)生,科學(xué)用眼,貴在堅持。同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛!

近視防控的征文9

  如果眼睛是人心靈的窗戶,那么近視就是遮住窗戶的一層白紗。所以,我們應(yīng)當保護眼睛,預(yù)防近視。

  近視的構(gòu)成一般是遺傳,營養(yǎng)不良或不正確的用眼方式導(dǎo)致的。我們班就有幾個眼睛近視的。

  看著他們一上課就戴著眼鏡,我的心里就很不是滋味,感覺有些難受。我想:可能是因為我怕有一天我的眼睛也近視了。

  有很多次,在家里寫作業(yè),我的頭總是太不起來,有時稍一抬起來,一會兒又不自覺爬下去了,好像在跟我作對。

  為了防止眼睛近視,我在網(wǎng)上查了一些資料,發(fā)現(xiàn)大都數(shù)都寫著:加強視力訓(xùn)練和堅持做眼保健操。外頭看書或?qū)懽,躺在床上看書,吃飯是看書,再開動車上以及走路時看書等,都會降低視力的敏銳度。

  以前我喜歡躺在床上看書,吃飯時看書。不好好的在課間時間做眼保健操?墒牵丝涛颐恳惶於荚诟恼@些缺點,努力保護好眼睛。

  我期望,大家在課間時候,好好的做眼保健操。不要讓我們心靈的窗戶被那一層白紗遮住。

近視防控的征文10

  以前,我的視力可好啦!我還是近視了。有一次,數(shù)學(xué)教師進行了一次小測驗,他把出的數(shù)學(xué)題目放在投影儀里,盡管教師把字已調(diào)到了最大,可我還是看不見,看不清楚,都是我不保護自我的眼睛,所以眼睛才近視的。

  以前,我的視力可好啦!可是,我爸爸是個近視眼,看著爸爸帶了多年的眼鏡,不是叫鼻梁痛,就是叫耳朵痛的,我看他那痛苦的樣貌,實在是害怕近視!到了四年級后,我的視力居然快速下降,我經(jīng)常把視力矯正通知單藏在書包里?墒虑閰s沒有我想象的那么簡單,我還是近視了。有一次,數(shù)學(xué)教師進行了一次小測驗,他把出的數(shù)學(xué)題目放在投影儀里,盡管教師把字已調(diào)到了最大,可我還是看不見,看不清楚。結(jié)果,測驗單發(fā)下來,嚇了我一大跳,我居然錯了7題,不是把7看成3,就是把1看成7,都是抄錯了數(shù)字;丶液,告訴媽媽是因為眼睛看不見,而錯了那么多,媽媽也吃了一驚,忙帶我去醫(yī)院測視力。我的視力真差!我的視力居然變成了0.12的0.3!左眼只能看到視力表第二行!唉!都是我不保護自我的眼睛,寫作業(yè)時沒有做到“3個1”!

  之后,媽媽又帶我去醫(yī)院治療,醫(yī)生說要先擴大瞳孔看一看是不是真性近視。然后,又將一瓶滴眼液交給媽媽。為了不影響我學(xué)習(xí),醫(yī)生交待媽媽先為我的右眼點3天藥水,我的右眼基本上看不見,字也像個小方塊,模糊。點藥水期間,不能看書,不能看電腦,不能看電視,真是悶死我了!本來放假能夠多看點課外書的,可惜此刻……點了藥水后,照鏡子時還覺得好可怕,瞳孔放得好大!瞳孔一放大,看到的東西就變得小了。有一次,我眼前出現(xiàn)了一只瘦骨如材的手,我還以為是妹妹的手,伸手打了那只手,你們猜怎樣了對了,是我自我在打自我!唉!近視真令人煩惱!但愿視力好的小朋友必須要好好保護自我的視力。

近視防控的征文11

尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們

  大家早上好!我是19秋舞蹈表演一班的XX,今天我國旗下講話的主題是:《目浴陽光,預(yù)防近視》。

  同學(xué)們,當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時,你們有沒有想過:是什么讓我們看到了這激動人心的情景?對,是我們的眼睛!

  眼睛被譽為是心靈的窗口,是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分。開車行走、讀書認字、識人辨物、暢游網(wǎng)絡(luò)、下棋打球、欣賞美景等等都要用到眼睛,它帶給了我們無數(shù)的歡樂與幸福?墒,環(huán)顧四周,患近視的同學(xué)越來越多了,為什么會這樣呢?

  據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計,小學(xué)生眼疾率達28%,中學(xué)生達56%,而到了高中學(xué)生眼疾率到85%,保護眼睛,預(yù)防近視已刻不容緩!為了能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,為了你能擁有更明凈的天空,為了今后的生活工作更加美好。每一位同學(xué)都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中,把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此,我建議大家做到如下幾點:

  1、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操,注意眼睛衛(wèi)生。

  2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。讀寫姿勢要端正,背部要伸直,頸部保持直立,做到“三個一”,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習(xí)隨時糾正,走路和乘車時也不要看書,不躺著看書,不在光線過強或過暗的地方看書。

  3、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞,恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的主要因素。

  4、多做戶外運動。經(jīng)常向遠處眺望,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。

  5、合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),不偏食。多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。

  做到以上五點并不難,只要同學(xué)們自覺執(zhí)行,及時糾正,我相信,同學(xué)們一定會擁有一雙更清澈,更明亮的眼睛。常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的,貴在堅持,需持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。

  婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬物,一切的一切都需要眼睛來觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛眼護眼,擁有一雙明亮的眼睛。

近視防控的征文12

  眼睛是心靈的窗戶,但如果戴上眼鏡,這心靈的窗戶就會蒙上污漬,變得不再明亮。

  近視會給我們的生活帶來很大的困擾。我?guī)涎坨R之后,每一天早上起床第一件事就是找眼鏡。因為我要是不戴眼鏡,看什么都會很模糊。其實我也不想戴眼鏡,戴了眼鏡跑也不敢跑,跳也不敢跳,每隔一兩天還要用眼鏡水擦眼鏡。不僅僅這樣,冬天戴口罩或進屋時眼鏡還會起霧。長時間戴眼鏡不但會造成眼睛無神,還會造成鼻梁凹陷等現(xiàn)象。

  我之前總是在昏暗的地方看書,有時還會躺著看,這些都是損壞眼睛的行為。我們不要等戴了眼鏡才后悔自我當初為什么沒有好好保護眼睛,我們此刻就應(yīng)當行動起來,好好保護我們的眼睛。我們要做到不在昏暗的地方看書,看書要以正確的坐姿。寫字時,眼睛離書本應(yīng)是一尺,胸口離桌子要有一拳。盡量少看電子產(chǎn)品,每一天堅持做眼保健操,閑暇時多眺望遠處,這些都是保護眼睛的行為。如果你已經(jīng)戴上了眼鏡,那就更要好好保護眼睛,防止眼鏡度數(shù)大幅度的增長,確保每年只增長50——100度,那就證明你的護眼行為做的已經(jīng)很好了。

  同學(xué)們,為了我們的眼睛,為了不讓它蒙上污漬,從此刻開始好好保護自我的眼睛吧!

近視防控的征文13

老師們、同學(xué)們:

  大家好!早上好,我是六(3)班的xx今天我國旗下講話的主題是《防控近視從小做起》

  人們常說,眼睛是心靈的窗戶,我們開車行走、讀書認字、下棋打球、欣賞美景等等都要到眼睛,它帶給了我們無限的歡樂與幸福。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中表達了對光明的渴望,可見,我們的眼睛又是多么的重要。〉峭瑢W(xué)們,你們平時意識到眼睛的珍貴了嗎?

  目前,據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目前期調(diào)查顯明,我國近視發(fā)生率為33%,全國近視眼人數(shù)已近4億,達到世界平均水平的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%~60%,近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國民健康的重要問題。這么高的近視率給同學(xué)們的學(xué)習(xí)和生活帶來了多少不便!那么,近視眼喜歡找誰呢?

  1、飲食習(xí)慣不良的人:眼睛發(fā)育同樣需要營養(yǎng),如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜的青少年,營養(yǎng)就會比例失調(diào),誘發(fā)近視的機率的幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,同時應(yīng)少吃甜食。

  2、長時間玩電腦的人:看電視、玩電腦20分鐘所造成的眼疲勞程度,約等于近距離閱讀一小時。近年來看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。

  為了讓自己擁有雙明亮的眼睛,我們建議大家做到如下幾點:

  1、認真準確做好眼保健操,注意用眼衛(wèi)生。

  2、養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣,讀寫姿勢要端正,背部頸部保持直立,做到”三個一”:眼離書本一尺遠,手距筆尖一寸遠,胸離桌子一拳頭。

  三、”三不”:不躺著看書,不在走路時看書,不在光線暗、弱或過強的地方看書、寫字。

  四、不要長時間觀看電視,操作電腦和玩電腦游戲,要保持用眼距離和端正的坐姿。

  五、讀寫看報時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下。要科學(xué)作息,保證充的睡眠,保持旺盛的精盛。

  六、要堅持體育鍛煉,多做戶外運動,經(jīng)常遠眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,消除疲勞。

  七、不要偏食,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。

  親愛的同學(xué)們,健康是我們的心愿和快樂,愛護眼睛、科學(xué)用眼是愛學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn),擁有一雙明亮的眼睛是我們一生的幸福,擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的知識和擁有更多的快樂。讓我們從做好每一次眼保健操開始,保護珍貴的眼睛,擁抱更光明的未來!

近視防控的征文14

  人們常說,眼睛是心靈的窗戶。在描述眼睛時,也愛用什么“明亮”啦,“水靈靈”啦,“炯炯有神”啦等字眼來形容。是啊,誰不期望自我有雙好眼睛,誰不期望自我心靈的窗戶更加明亮呢今日咱們班進行了體檢,其中視力檢查時,教師發(fā)現(xiàn)有不少同學(xué)的視力竟在5.0以下!這對教師來說是個不小的震驚!經(jīng)過了解得知,假期中有不少同學(xué)視力有所下降,這其實與用眼不衛(wèi)生有莫大的關(guān)系。

  主要是由于我們不注意用眼衛(wèi)生造成的。我們看書,往往沒有一個好習(xí)慣。在強光下也看,在很弱的光線下也看。有的同學(xué)很“用功”,一邊走路一邊“專心致志”地看書,坐在顛簸的車上也要翻故事書。有的人習(xí)慣不好,趴在被窩里看書。有的書報字很小,那也“不顧一切”地看,常常要把眼睛貼在書上,有時候看一篇小說或趣味的故事,就一看幾個鐘頭也“愛不釋手”……類似的例子很多。

  本來,我們在看書時,眼睛就處于緊張狀態(tài)。條件越不好,人眼的調(diào)節(jié)肌就越得緊張地、不停地進行調(diào)節(jié),而我們看書入了迷,就一連幾個小時也不讓眼睛休息,強迫它不停地工作.人眼勢必累得不得了,調(diào)節(jié)肌的功能就慢慢減退了,構(gòu)成假性近視。這時再不注意,眼球前后徑拉長,從而使看到的景物落在視網(wǎng)膜前面,人看東西就模糊不清了,構(gòu)成真性近視。

  明白了近視的構(gòu)成,就不難預(yù)防近視,保護好視力。

  首先,我們不要過分“用功”,走路的時候不要看書,坐車時也不要讀故事書。因為走路、坐車時手里拿的書很不穩(wěn)定,眼與書本間的距離不停變換,調(diào)節(jié)肌就要不斷地調(diào)節(jié),很容易疲勞。

  另外,看書時不要為了舒服而躺在床上看,因為躺著看,兩個眼球離書本遠近不一樣,調(diào)節(jié)肌需要用的調(diào)節(jié)力也不一樣,時間長了,兩只眼睛就會構(gòu)成程度不一樣的近視狀態(tài)。

  看書時,眼離書本的距離應(yīng)堅持一市尺,不要離得過近。這是十分重要的。

  控制看書時間也很重要?磿鴷r間到了一個小時左右,要適當休息一下,眺望一下遠方,或者閉目養(yǎng)神。千萬不要由于被書報所吸引,而如癡如醉地看上幾個小時。

  還有,不要看字過小的書報,寫過小的字,那樣很費勁,會大大加重眼球的負擔(dān)。

  為了預(yù)防近視,保護視力,要認真做眼保健操。不能滿不在乎,要養(yǎng)成習(xí)慣,持之以恒。

  如果已經(jīng)得了近視,那要看情景,若是假性近視,要進取治療,視力還大有期望恢復(fù)。若是真性近視,那除了治療外還要及時配眼鏡,避免近視程度發(fā)展,戴了眼鏡,還應(yīng)注意用眼衛(wèi)生,不要時戴時摘,更不要亂戴別人的眼鏡。

  愿同學(xué)們都有一雙明亮的眼睛!

近視防控的征文15

  小朋友們必須喜歡扮演盲人,可你們明白盲人的生活是多么辛苦嗎?

  第一天我開始進入盲人狀態(tài)。早上起床我就閉著眼睛,我在床上摸雅摸,最終找到了下床的出口,我下了床,往前面走了走,覺得沒什么東西,開始得意洋洋地走起來,忽然我覺得撞上了什么東西,睜開眼睛一瞧,原先撞到了媽媽,我連忙說了聲“對不起”,又細心翼翼地往洗手間摸去。

  到了洗手間我開始找我的牙刷,我找來找去最終找到了,我摸了摸覺得不對勁,心想:這必須不是我的,我又開始找,這一次我又找到了,我用手摸了摸,下頭果然有一只小腳丫,我開始擠牙膏,然后把牙刷放進嘴里,咦,怎樣沒有啊我在桌子上摸呀摸,發(fā)現(xiàn)手里真粘,用嘴舔了舔,原先牙膏掉在桌子上了,真浪費!

  小朋友們,變成盲人是一件十分痛苦的事情,你們必須要愛惜自我的眼睛哦!

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