運動會跑步項目加油稿
摘要：在跑步過程中，不僅考驗運動員的反應力和爆發(fā)力，對跑步技巧的熟練掌握程度也是決定勝負的關鍵。
1、朋友，在你走上跑道那一刻，告訴自己，無論成功與否，微笑著跑完全程，只要年輕的心還在不停地跳動，就要大聲告訴自己——我無所畏懼。
2、親愛的運動健兒們，加油吧!灑一把艱辛的汗水，繼續(xù)抬起疲倦的腳步，爆發(fā)的一吼氣貫長虹，繼續(xù)向前，不論成功與否，你已曾經(jīng)擁有。曾記否，在終點歡呼，震驚四周。
3、無論成功與否，我們永遠銘記這充滿奮斗印記的陽光燦爛的日子
4、無論你成功與否，剎那屬于你。而你，一定屬于永恒!
5、只要你沒有遺憾地奮斗了，你就不必失望，你的生命已放出了閃光!
6、成功永遠屬于每一個勇敢者!
7、我們?yōu)槟銋群�，力量給你信心給你，因為我們知道那一步步的前進十分勇敢。我們?yōu)槟銋群�，雖然顯得火熱，但卻希望你能加油。
8、你帶來的，是拚搏的精神;你帶走的，是悅耳的吶喊;你付出的，是淋漓的汗水;你收獲的，是轟鳴的掌聲。運動的盛會為你們而召開，觀眾的掌聲為你們而拍響，雄壯的號角為你們而擂起，成功的花朵為你們而芳香!
9、你是運動場的心臟，跳動夢想;你是漫長路的精神，激勵輝煌;你們是將上下求索的人!風為你加油，云為你助興，堅定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚!力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮!時代的強音正在你的腳下踏響。
10、拼搏者，你是賽場上最亮的點。在你的眼中，不在乎勝利的歡樂和失敗的眼淚，完全只是為了展示生命跳躍的節(jié)拍。拼搏者，你是生命樂章中最響的音符。在你的心中，只有不停拼搏的信念，用自己堅實的步伐去邁開人生新的旅程。場上的拼搏者，你是我們永遠的驕傲!
11、不為掌聲的詮釋 不為刻意的征服 只有辛勤的汗水化作追求的腳步 心中堅定的信念 腳下沉穩(wěn)的步伐 你用行動訴說著一個不變的真理 沒有比腳更長的路 沒有比人更高的山 希望在終點向你招手 努力吧用你堅韌不拔的毅志 去迎接終點的鮮花與掌聲 相信成功屬于你們
12、也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶!也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會留給世界精彩的一瞬!是的，那些曾經(jīng)美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。勝利，是每個人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開始的轉折，勝利是新的開始!
13、我們可以不美麗，但我們可以健康;我們可以不偉大，但我們可以莊重，我們可以不永恒，但我們可以真誠，我們可以不勝利，但我們可以賽出水平，讓生活超脫自然，讓生活的每一個符號，每一個細胞都快樂起來，我要對失敗者說只要你不曾放棄努力，不曾放棄完美自我，成功的彼岸就會在前方等你。
14、看!那一面面迎風飄舞的彩旗，是一朵朵盛開的鮮花; 聽!那一陣陣驚天動地的歡呼，是回響在耳邊勝利的風聲。 運動場上的你們，是勝利的標志，運動場上的你們，是青春的贊嘆。 去吧!去迎接那偉大的挑戰(zhàn)，去吧!去做一名追風的少年。 你們代表的是----東，西，南，北----風!
15、夸夫迫日驚華夏， 平步青云塔黃沙。 毓文男兒集力聚， 氣貫神州傲中華。 百米跑道雖不長， 運動健兒志高揚。 摸拳擦掌躍欲試， 分秒必爭勇奪魁。 **班有勇女， 巾幗豈將須眉讓。 古有木蘭沖殺場， 今有**跑百米。 立志創(chuàng)新校記錄， 勇奪金牌第一枚。
運動會50米跑步技巧
與短跑成績相關的因素有很多：步頻、步幅、速度、速度能力、爆發(fā)力，以及肌肉、關節(jié)的柔韌性和協(xié)調性;還有運動員的心理素質和技術水平等。其中有三個因素與提高短跑成績最相關。
(一)合理正確的技術動作
運動員能否掌握好合理、正確的技術動作要領，是今后能否達到高水平所必須具備的基本條件。因為短跑是一項周期性的運動，全程要反復跑幾十步。一點微小的錯誤，反復出現(xiàn)，就變成了大問題。假如每一步的步幅能夠加長5厘米，那么，50步就可以贏得2.5米的優(yōu)勢。因此，應花大力氣去改進技術。技術動作的規(guī)范合理主要表現(xiàn)在跑的動作結構上要更加符合運動生物力學的原理，使跑的技術更好地表現(xiàn)出節(jié)省化和效率化。具體在跑的技術形式上的表現(xiàn)是：跑的動作平衡、重心上下起伏較小;上下肢動作配合協(xié)調，上肢擺臂積極有力，下肢蹬擺結合、以擺促蹬;跑的向前性和直線性好，并且全程有良好的節(jié)奏感等。總之，能夠使運動員掌握好合理、正確的技術要領，我們在訓練中將會獲得事半功倍的效果。
(二)專項力量能力
力量是基礎。幾乎所有的競技性體育項目都離不開基礎力量的訓練。在短跑運動的力量訓練中，教員 要把一次性力量練習(爆發(fā)力)和多次性力量練習(專項力量能力)有機地結合好。以往我們在力量訓練中，采用比較多的手段一般是大重量、重量次數(shù)少的絕對力量訓練。這種方法對爆發(fā)力的發(fā)展比較好。但在短跑運動中，我們更應該看重專項力量能力的發(fā)展。因為一般的力量訓練，重量次數(shù)不會超過10次。而根據(jù)項目的特點(短跑是一個周期性的運動項目)，如果跑50米，至少也需要用45步～48步左右(男子)
(三)速度能力
速度能力是核心。就短跑而言，過去的觀點一般都認為速度訓練是核心。但我認為速度能力才是自始至終都需要緊緊抓住的核心。所謂速度能力，即是保持速度的能力，它跟通常所說的速度耐力是有區(qū)別的。具體到訓練手段來講，速度能力是指以最大強度或者是接近最大強度來完成的100～200米段落跑;它的特點是重復次數(shù)不多，間歇時間較長，強度很大。而速度耐力是指強度稍低(80%～90%)的250～500米段落跑;其特點是重復次數(shù)較多，要求跑平均強度，間歇時間相對要短一些。有些運動員的后程能力不好，其結果是專項成績也不會很好，分析的結果是該運動員的步頻能力不好。但實際上很有可能該運動員50米以內的短程節(jié)奏很好，強度也很高。那么，該運動員的絕對步頻應該是不錯的;只不過是相對的步頻不好，也就是說他保持速度的能力不夠好。如果該運動員通過針對性的系統(tǒng)訓練，速度能力得到了提高，而他前半程依然能夠保持他原有的步頻和速度;那么他的專項成績和全程的步頻指標也肯定就相應地上去了。
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