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24節(jié)氣心得體會
當我們積累了新的體會時,不如來好好地做個總結(jié),寫一篇心得體會,這樣有利于我們不斷提升自我。那么心得體會怎么寫才能感染讀者呢?以下是小編收集整理的24節(jié)氣心得體會,歡迎閱讀與收藏。
24節(jié)氣心得體會1
1、小寒的由來
小寒與大寒、小暑、大暑及處暑一樣,都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣!对铝钇吆蚣狻分姓f“月初寒尚小……月半則大矣”,就是說,在黃河流域,當時大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里,小寒過幾天后,才進入“三九”,并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應(yīng),所以稱為小寒。位于小寒節(jié)氣之后的大寒,處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的',并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對應(yīng),所以稱為大寒。
2、小寒生活習俗
生活上,除注意日常保暖外,進入小寒年味漸濃,人們開始忙著寫春聯(lián)、剪窗花,趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等,陸續(xù)為作準備。飲食上,涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時尚。俗語說“三九補一冬,來年無病痛”,說的就是冬令食羊肉調(diào)養(yǎng)身體的做法。據(jù)《津門雜記》記載,天津地區(qū)舊時有小寒吃黃芽菜的習俗。黃芽菜使天津特產(chǎn),用白菜芽制作而成。冬至后將白菜割去莖葉,只留菜心,離地二寸,以糞肥覆蓋,勿透氣,半月后取食,脆嫩無比,彌補冬日蔬菜的匱乏。而現(xiàn)代人們的生活水平提高了,各種蔬肉食,四季都有,不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔憂。
3、什么是小寒三候
小寒,農(nóng)歷二節(jié)氣中的第23個節(jié)氣,標志著季冬時節(jié)的正式開始,我國氣候開始進入一年中最寒冷的時段。因此民間有“小寒大寒,冷成冰團”的說法,而小寒一過,馬上就進入“出門冰上走”的三九天了。而這也是為什么小寒比起大寒,天氣卻更為寒冷的原因。
我國古代將小寒分為三候:“一候雁北鄉(xiāng),二候鵲始巢,三候雉始鴝”,古人認為候鳥中大雁是順陰陽而遷移,此時陽氣已動,所以大雁開始向北遷移;喜鵲在這個節(jié)氣也感覺到陽氣而開始筑巢了;到了三候,野雞也感到陽氣的滋長而鳴叫。
小寒節(jié)氣最初起源于黃河流域,據(jù)說早年黃河流域的農(nóng)家每逢小寒,家家時興用“九九消寒圖”來避寒養(yǎng)生。數(shù)九計數(shù),書法描紅,既能求得消寒,也算是冬日里一種不錯的消遣冶情的養(yǎng)生方法。
24節(jié)氣心得體會2
小寒時節(jié),南方地區(qū)要注意給小麥油菜等作物追施冬肥,做好防寒防凍、積肥造肥和興修水利等工作。在冬前澆好凍水、施足冬肥、培土壅根的基礎(chǔ)上,寒冬季節(jié)采用人工覆蓋法也是防御農(nóng)林作物凍害的重要措施。當寒潮或強冷空氣到來之時,潑澆稀糞水,撤施草木灰,可有效地減輕低溫對油菜的危害,露地栽培的蔬菜地可用作物秸桿、稻草等稀疏地撒在菜畦上作為冬季長期覆蓋物,既不影響光照,又可減小菜株間的風速,阻檔地面熱量散失,起到保溫防凍的效果。遇到低溫來臨再加厚覆蓋物作臨時性覆蓋。
大棚蔬菜以防災(zāi)害性天氣為主。采取多層覆蓋以保溫,降溫幅度大時可用醫(yī)用維生素b1、b6。酰胺青霉素以藥劑噴灑植株防凍,茄果類防“三落”。這時要盡量多照,即使有雨雪低溫天氣,棚外草簾等覆蓋物也不可連續(xù)多日不揭,以免影響植株正常的`光用,造成營養(yǎng)缺乏,天晴揭簾時導致植株萎蔫死亡。
高山茶園,特別是西北向易受寒風侵襲的茶園,要以稻草、雜草或塑料薄膜覆蓋篷面,以防止風抽而引起枯梢和沙暴對葉片的直接危害。雪后,應(yīng)及早搖落果樹枝條上的積雪,避免大風造成枝干斷裂。
糧油作物,(江北)小麥特別是稻茬麥覆蓋土雜肥以防凍害,油菜(江南)注意開溝排水,防擊水,增施臘肥以有機肥為主。人工授粉疏花疏果。防治主要病害:灰霉病,葉霉病等以粉塵劑、煙霧劑為主。育菜苗:各種瓜類、茄果類以提早,地栽培,地膜、拱棚—大棚的方式或陽畦育苗。
水果:對蘋果、梨、桃、葡萄進行冬剪:無論什么果樹都要依照如下三條原則冬剪:
。1)調(diào)整枝葉的空間位置。
。2)調(diào)整營養(yǎng)生長與成花結(jié)果的比例
。3)調(diào)節(jié)樹體內(nèi)部營養(yǎng)與水分的分配運輸。
24節(jié)氣心得體會3
祖國醫(yī)學認為,寒為冬季的主氣,小寒又是一年中最冷的季節(jié)。寒為陰邪,易傷人體陽氣,寒主收引凝滯。所以,雖然小寒養(yǎng)生包括的內(nèi)容很多,但基本的原則仍是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的那一句格言:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰!倍杖f物斂藏,養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢,收藏陰精,使精氣內(nèi)聚,以潤五臟。冬季時節(jié),腎的機能強健,則可調(diào)節(jié)機體適應(yīng)嚴冬的變化。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點就是“養(yǎng)腎防寒”。
雖然此時節(jié)是“進補”的最佳時期,但進補并非吃大量的滋補品就可以了,一定要有的`放矢。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論,滋補分為四類,即補氣、補血、補陰、補陽。
補氣主要針對氣虛體質(zhì)。如動后冒虛汗、疲乏,婦人子宮脫垂等體,宜用紅參、紅棗、白術(shù)、北芪、淮山和五味子等。
補血主要針對血虛體質(zhì)。如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經(jīng)量少且色淡等,應(yīng)用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。
補陰針對陰虛體質(zhì)。如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征,宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。
補陽針對陽虛體質(zhì)。如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等體征,可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽盛的體質(zhì)更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實之類,配伍肉禽煲、燉湯水進補。
民諺亦曰:“冬天動一動,少鬧一場;冬到懶一懶,多喝藥一碗!边@說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的里,宜多進行戶外的運動,如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀,不為瑣勞神,心態(tài)平和,增添樂趣。
在此節(jié)氣里,患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重,患“中風”者增多。中醫(yī)認為,人體內(nèi)的血液,得溫則易于流動,得寒就容易停滯,所謂“血遇寒則凝”,說的就是這個道理。所以保暖一定要做好,尤其是老年人。
24節(jié)氣心得體會4
雖然說后面還有一個節(jié)氣“大寒”,但是根據(jù)的氣象資料,小寒是氣溫最低的節(jié)氣,只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的。俗“冷在三九”。何為“三九”?每九天為一個“九”,個九天為“一九”,第二個九天為“二九”,第三個九天為“三九”依次類推。小寒的恰巧在二九的第六天,所以也是寒冷最盛的.時節(jié)。
而且今年小寒節(jié)氣正值周六,大家正好可以在家好好休息,而這時候,從生活到養(yǎng)生,都有許多需要講究的地方。
生活
小寒之前要做好防寒抗寒準備,儲存食物,準備衣物,小寒一到,要做好日常保暖。飲食上,涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時尚。俗話說“三九補一冬,來年無病痛”,說的就是冬令食羊肉調(diào)養(yǎng)身體的做法。日常飲食中,小寒時節(jié)的到來,人們飲食以食用羊肉、狗肉等暖性食物常見。但是這個節(jié)氣,金秘書提醒大家,此時氣候尤為干燥,注意不要食用過多肥甘厚味,辛辣之品,以免增加內(nèi)火,引發(fā)疾病。
在北方,冬天則格外干燥,人們穿衣也比較厚,毛絨較多,此時會產(chǎn)生大量靜電,而頻繁靜電會對很多電器造成破壞,尤其現(xiàn)在每人都有手機,靜電會對手機及其配件造成不良影響。
1、室內(nèi)要保持一定的濕度,例如在室內(nèi)要勤拖地、勤灑些水,或用加濕器加濕;
2、在脫衣服前,用手摸一下墻壁。摸水龍頭之前也用手摸一下墻,可將體內(nèi)的靜電“放”出去;3、看電視時要同電視機保持2~3米距離,看完后洗臉洗手;4、帶一瓶噴噴的水,隨時噴一下。
養(yǎng)生
,也是進補的最佳時節(jié),但進補并非一味地大量食用滋補品,而需要針對性,并且要有一定的節(jié)制性。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論,滋補分為四類,即補氣、補血、補陰、補陽。補氣主要針對氣虛體質(zhì),如動后冒虛汗、精神疲乏,婦人子宮脫垂等體,宜用紅參、紅棗、白術(shù)、北芪、淮山和五味子等。補血主要針對血虛體質(zhì),如頭昏眼花、心悸失眠、面色萎黃、嘴唇蒼白、婦人月經(jīng)量少且色淡等,應(yīng)用當歸、熟地、白芍、阿膠和首烏等。補陰針對陰虛體質(zhì),如夜間盜汗午后低熱、兩頰潮紅、手足心熱、婦人白帶增多等體征,宜用冬蟲夏草、白參、沙參、天冬、鱉甲、龜板、白木耳等。補陽針對陽虛體質(zhì),如手足冰涼、怕冷、腰酸、性機能低下等體征,可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟等。陰虛陽盛的體質(zhì)更宜選用冬蟲夏草、石斛、沙參、玉竹、芡實之類,配伍肉禽煲、燉湯水進補。
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冬至,是我國農(nóng)歷中一個非常重要的節(jié)氣,也是一個傳統(tǒng)。為了使了解這一節(jié)日的意義、感受傳統(tǒng)文化,培養(yǎng)的動手能力、參與意識,體驗的,學會分享和,特舉行了本次活動。
活動中,孩子們一起了解冬至的來歷,講冬至的,跟著做《包餃子》律動,了解做餃子的過程。同時給孩子們提供了一個自己動手的機會,每班邀請五名來班上,和孩子們共同包餃子,幼兒雖然年齡小三歲多,雖然動作不那么靈活,但他們那認真的模樣像小大人一樣。孩子們躍躍欲試,家長們便在旁邊指導,有些嘗試著搟餃皮,有些研究著餃子餡,有的認真觀察包,有些拿著包好的餃子展覽……他們感受到了包餃子的樂趣。孩子們從家里帶來了電磁爐、電飯鍋、案板、搟面杖等用具,他們一個個大顯身手,忙得不亦樂乎!孩子們品嘗著自己包的'熱氣騰騰、美味可口的餃子,歡樂的氣氛洋溢在教室的每個角落。
一位家長在微信上說平常工作忙,根本沒有時間陪孩子,更別說包餃子了,感謝組織了這次冬至活動。大部分奶奶為了參加幼兒園的活動,提前一天在家為家人包好了冬至餃子凍在冰箱里!敖裉旌蛯O子、孫女一起包餃子,感覺非常有意思、有意義,感謝市直幼兒園給了我們這次機會。
通過這次活動,孩子們在體驗我國傳統(tǒng)習俗的同時,還享受到幼兒園大帶來的特別關(guān)愛與溫暖,不僅給孩子們的課堂增加了色彩,也讓孩子們過上了別具一格的冬至節(jié)。
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小寒到來,我國氣候開始進入一年中最寒冷的時段。民間歷來有“小寒大寒,滴水成冰”“小寒勝大寒,常見不稀罕”等古諺。
此時臘梅含苞待放,挑選有梅花的絕佳風景地,細細賞玩,孤雅幽香,清爽振奮。
到了小寒,老南京一般會煮菜飯吃。菜飯的并不相同,有的用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁,再剁上一些生姜粒與糯米一起煮,香鮮可口。
小寒是,也是一年中
養(yǎng)生常識
防寒——頭部保暖
小寒是一年之中最冷的'時節(jié),尤其要注意頭部保暖,外出記得戴帽。因為頭部是人體的神經(jīng)中樞所在,并且頭為諸陽之會,所有的陽經(jīng)都上達于頭部。
防燥——適當滋補
除了多飲溫水之外,還應(yīng)適量補充蛋白質(zhì)及脂肪,如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品。
防病——注重鍛煉
多做肢體伸展運動,振奮陽氣。此外,小寒后天氣寒冷,適當?shù)腻憻捄蛻敉饽軌蛟鰪娚眢w御寒能力。
養(yǎng)腎最有效的穴位
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于下腹部,前正中線上,當臍中下3寸(四橫指),為任脈穴位,小腸募穴,是足三陰會穴,故統(tǒng)治足三陰,小腸,任脈諸經(jīng)病,古今均作為保健要穴,可培腎固本,調(diào)氣回陽。灸關(guān)元以回元陽,道家倡之意守丹田,亦即元氣歸根之意。
2、腎俞穴
腎俞穴屬足太陽膀胱經(jīng),在腰椎棘突旁開1.5寸,左右兩指寬處。腎俞穴與命門穴相平,與肚臍在一條線上,為腎氣所聚之處!队颀埜琛吩唬骸叭糁I俞二穴處,艾火頻加體自康”。腎俞穴是延緩衰老的要穴,艾灸該穴可具益精補腎之效。
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