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非暴力溝通讀書筆記閱讀心得

時間:2022-11-08 12:41:39 學(xué)習(xí)心得體會 我要投稿

非暴力溝通讀書筆記閱讀心得

  認(rèn)真品味一部名著后,大家心中一定是萌生了不少心得,現(xiàn)在就讓我們寫一篇走心的讀書筆記吧。那么如何寫讀書筆記才能更有感染力呢?以下是小編精心整理的非暴力溝通讀書筆記閱讀心得,僅供參考,大家一起來看看吧。

非暴力溝通讀書筆記閱讀心得

非暴力溝通讀書筆記閱讀心得1

  非暴力溝通的第一個要素是觀察。我們仔細(xì)觀察正在發(fā)生的事情,并清除地說出觀察結(jié)果。非暴力溝通并不要求我們保持完全的客觀而不作任何評論。它只是強(qiáng)調(diào)區(qū)分觀察和評論的重要性。將觀察和評論混為一談,人們將傾向于聽到批評,甚至?xí)a(chǎn)生逆反心理。

  觀察?評論?從沒思考過這兩者的區(qū)別。更沒想過若將二者混為一談,會產(chǎn)生什么樣的結(jié)果。

  我們大部分人的習(xí)慣對話是從評論開始的,“你不怎么愿意配合我的工作”、“你總是很忙,都沒陪過我”、“我看到你很不愛干凈”、“你太粗心大意了”等等。你看,我所列舉的這些是不是我們?nèi)粘V虚_口即來的話?我們習(xí)慣于這樣的表達(dá)方式,看到令自己滿意的或不滿的事,都會直接表達(dá)出自己的想法,而這些往往是帶有評論性的語言。

  看了本章內(nèi)容,開始反思自我。很多時候,我們太習(xí)慣于用某些負(fù)面或正面的詞語給人貼標(biāo)簽了。而這些標(biāo)簽,往往錯失了我們?nèi)媪私庖粋人的機(jī)會。這讓我想起了一則泰國短片《媽媽!先別急的罵孩子》,廣告中的媽媽去接孩子放學(xué),見到自己的孩子渾身臟兮兮的。

  視頻中的大部分媽媽首先的反應(yīng)是表現(xiàn)了自己的不愉快,而清楚了事情的緣由后,才發(fā)現(xiàn)孩子弄得臟兮兮是因為幫助了別人,這才發(fā)現(xiàn)自己孩子身上有著非常寶貴的善心。

非暴力溝通讀書筆記閱讀心得2

  也許我們并不認(rèn)為自己的談話方式是“暴力”的,但我們的語言確實常常引發(fā)自己和他人的痛苦。后來,我發(fā)現(xiàn)了一種溝通方式,依照它來談話和聆聽,能使我們情況相通,樂于互助,也即“非暴力溝通”。

  《非暴力溝通》([]美]馬歇爾·盧森堡著)認(rèn)為非暴力溝通是一種溝通方式,是暴力消退后自然流露的愛。這種方式指導(dǎo)我們轉(zhuǎn)變談話和聆聽的方式,我們不再條件反射式地反應(yīng),而是去明了自己的觀察、感受和愿望,有意識地使用語言;這種溝通方式可以讓人們誠實清晰的表達(dá),又尊重與傾聽他人。

  非暴力溝通能夠:

  1、療愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛;

  2、超越個人心智和情感的局限性;

  3、突破那些引發(fā)憤怒、沮喪、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式;

  4、用不帶傷害的方式化解人際間的沖突;

  5、學(xué)會建立和諧的生命體驗。

  非暴力溝通的四要素:

  1、此刻的觀察

  2、感受

  3、需要

  4、請求

  舉例說明:母親對孩子說“孩子,看到桌子下的兩只臟襪子(此刻的觀察),我不太高興(感受),因為我看重整潔(需要)。你是否愿意將襪子拿到房間或放進(jìn)洗衣機(jī)?(請求)”

  非暴力溝通提醒我們專注于彼此的觀察、感受、需要和請求。它鼓勵傾聽,培育尊重與愛,使我們情況相通,樂于互助。

  有些人用非暴力溝通理解自己,有些人用它改善人際關(guān)系,還有人借助它改進(jìn)工作。也可被用來協(xié)調(diào)各個層面的爭論和沖突。

非暴力溝通讀書筆記閱讀心得3

  《非暴力溝通》第十一章:運用強(qiáng)制力避免傷害

  我們都知道,懲罰將導(dǎo)致關(guān)系的疏遠(yuǎn)。一旦我們被看作是施暴的人,我們就很難得到友善的回應(yīng)。

  這一章節(jié),給我的思考比較多。尤其對“懲罰”這一概念有了更多的認(rèn)識。

  懲罰有多種的方式,《非暴力溝通》闡述了體罰、指責(zé)和否定。先聊聊“體罰”。對于體罰,我相信許多人會持有不同的意見。有的人會認(rèn)為體罰是需要的,它可以讓孩子明白什么事是不能做的,至少可以幫助他避免傷害。而有些人卻十分反對體罰,認(rèn)為通過體罰孩子,會讓孩子形成這樣的認(rèn)識:武力也是解決問題的一種辦法。

  先來想想看,體罰有時候是能夠帶來立竿見影的效果,但是,當(dāng)下的效果真的是你所想要的嗎?有時候通過體罰的方式處理孩子的錯事,孩子當(dāng)下會去做我們要求的事,但孩子未必是心甘情愿去做的。另外,當(dāng)我們在運用體罰的辦法來處理事情并產(chǎn)生效果時,我們是否也在側(cè)面告訴孩子,暴力有時候也可以用來解決沖突?我相信這是大部分人不愿看到的。

  說到懲罰的局限性,書中的兩個問題可以幫助到我們。其中的第二個問題是:我希望他基于怎樣的原因去做我想要他做的事情?這個問題的思考,又回到了我們剛討論的內(nèi)容,當(dāng)我們懲罰孩子,孩子去做我們要求做的事情了,但在這種情況下,孩子大部分是為了得到父母的疼愛或避免受到懲罰才去做的。

  這也不是我們所想要達(dá)到的目的。故此,多多了解別人基于什么樣的原因來滿足我們的愿望是至關(guān)重要的。

非暴力溝通讀書筆記閱讀心得4

  我墻裂推薦大家去看這本書!就算你覺得自己跟別人的溝通不存在任何問題,沒有任何的矛盾,這本書也值得你一看,它會讓你對溝通產(chǎn)生一種全新的認(rèn)識。

  如果你苦惱于自己總是不能正確的表達(dá)觀點,如果你覺得別人不理解自己,亦或是心情不舒暢,都應(yīng)該看這本書,它能解決你的問題。

  1、提出具體的請求:

  直接告訴他你的請求,你希望他做什么,盡量的表述具體詳細(xì)些,而不是直接說不希望他做什么。

  使用抽象的語言會使我們無法深入的了解自己。

  2、明確談話目的:

  如果我們只是表達(dá)自己的感受,別人可能就不清楚我們想要什么。對自己的認(rèn)識越深刻,表達(dá)越清楚,我們就越可能得到稱心的回應(yīng)。

  昨天我突然陷入思想的沼澤,我想不通一些事情,那讓我非常的痛苦,可能身邊的朋友沒辦法理解我的痛苦。直到今天我再次翻開《非暴力溝通》,頓時云開霧散,我覺得我可以采納書本里的建議,去照著執(zhí)行。

  我想我可能真的表達(dá)方式不對,我只是一昧的說他從來不表達(dá)自己的想法,我甚至直截了當(dāng)?shù)恼f他是個沒有想法的人。怎么可能沒有想法呢,有的人只是天性不愛表達(dá)出來。我又是否有認(rèn)真的回顧我們之前的交流,或許是我自己沒有用心罷了。

  要解決我的煩惱,可以試著找一個具體的話題,然后展開。每個人擅長的領(lǐng)域不同,我如果從他的角度切入,可能會對他有更真實的認(rèn)識。

非暴力溝通讀書筆記閱讀心得5

  最近著重看心靈類的書籍,是因為看到了內(nèi)心的問題。這本書教會我很重要的東西,忍不住又看了一遍。

  周六,健身房的跑步機(jī)帶著小電視,里面正在播放美國加利福尼亞州的地震,夏季的'墨西哥忽然出現(xiàn)深達(dá)兩米的冰,日本九州、鹿兒島的水災(zāi)和上百萬的人被迫離開家去醫(yī)院、體育館等避難。地球在發(fā)脾氣,還不知道會有多少地域會出現(xiàn)這樣的天災(zāi),或許也是一種人禍。心情也跟著沉了起來,還有多少人正在承受著這些痛苦,沒有誰的人生是一帆風(fēng)順的,我甚至覺得自己能活潑的長大也是一種幸運。

  偶爾看到有些人嫌棄或者惡意的眼神,他們把內(nèi)心的暴戾變成暴力,隔著兩米開外都可以感覺到那熊熊燃燒之火。

  有一段時間我的心情很糟糕,覺得世界都是灰暗的,別人的笑聲都能讓我生悶氣,仿佛全世界都欠了我的。他們是揍了我嗎,還是和我有不共戴天之仇?都沒有,我才意識到原因在于我自己。有很多人對社會的仇恨,是因為自己的失敗,他們無法忍受承認(rèn)這是自己的無能。但是又必須給自己一個活下去的理由,加上我們天生具備推卸責(zé)任的能力,畢竟沒什么比把一切推給別人更容易了。前一陣川崎發(fā)生的鎖喉事件,人生只剩下失敗的一個人策劃了這起慘案,那大多都是孩子啊。失敗而且懦弱的人,才會選擇欺負(fù)比自己更弱小的群體。

  非暴力溝通讓我著重關(guān)注自己和別人的感受,所有的情緒其實都來自內(nèi)心,找到撫平情緒的源頭。

  先關(guān)注自己內(nèi)心的感受,做到了才能真正聽到別人的聲音。

非暴力溝通讀書筆記閱讀心得6

  非暴力溝通最重要的應(yīng)用在于愛護(hù)自己!如何培養(yǎng)對自己的愛呢?轉(zhuǎn)變自我評價的方式是一個重要的方面。既然希望自己所做的任何事情都是有益的,那么自我評價的方式就要有助于學(xué)習(xí),使我們的選擇符合生命的需要。然而,不幸的是,我們的自我評價方式往往導(dǎo)致自我憎恨,而無助于學(xué)習(xí)。

  非暴力溝通鼓勵我們直面人生的苦難:在遇到挫折時,充分體會人生的悲哀和內(nèi)心的渴望。是的,感到遺憾是難免的。但它能幫助我們從經(jīng)歷中學(xué)習(xí),而無須責(zé)備自己。我們意識到過去的行為違背了自己的需要及價值觀,并允許這種覺察引發(fā)的情感充分流淌。一旦專注于尚未滿足的需要,我們就會考慮如何滿足它。反之,如果用苛刻的語言指責(zé)自己,我們不僅難以找到解決辦法,而且容易陷于自我懲罰的痛苦中。

  在最近自己身上發(fā)生的電信詐騙時事后第一反應(yīng)就是自責(zé)、惱怒、恐懼,責(zé)備自己怎么這么愚蠢,怎么這么單純。在責(zé)備自己愚蠢和單純,我是想要滿足什么需要呢?現(xiàn)在回想我是希望在信任別人的前提下要學(xué)會保護(hù)自己。我為了滿足什么需要而會輕易相信別人呢?我想在我的潛意識里信任和誠信非常重要,所以經(jīng)常為了滿足別人而忽視了自己的需要。

非暴力溝通讀書筆記閱讀心得7

  這幾周參加讀書會學(xué)習(xí)《非暴力溝通》這本書。最開始想要學(xué)習(xí)這本書是因為老師在給我們做導(dǎo)讀時,提到要了解對方內(nèi)在的需求,你才能更好地與對方溝通,而這又是在工作生活中非常需要但又容易被忽略的。

  比如客戶拿了一個圖給你說:你幫我稍微修一下。其實他的需求是,你認(rèn)真看一下,用心把圖改好看。而我們經(jīng)常理解成稍微改一下就好。這就容易導(dǎo)致需求與解決方案不一致,出來的效果會讓客戶不滿意。當(dāng)然更直接的例子就是現(xiàn)在常說的直男癌,這是需求的發(fā)出與接收差距太大的典型。

  所以了解對方的真正需求是非常的重要,學(xué)習(xí)了這本書,我經(jīng)常把“對方的需求是什么”掛在心上,從近期的效果看,給自己的工作帶了比較多的幫助。

  上周剛從書上學(xué)到的另外一點溝通用語:觀察與評價。

  我們往往喜歡通過自己的主觀判斷給人下定義,在定義中又很容易把對方的缺點放大,讓人難以接受。

  如果我們的上司或者家人對我們說:你很不細(xì)心啊!這是對你的評價,我們聽了會很難過。如果他們說:這周工作中你在這里,這里還有那里都做錯了,你很不細(xì)心啊。這時我們的第一反應(yīng)往往是羞愧,想一下確實不細(xì)心,心里就接受了,下次就不再容易犯這樣的錯誤了。只是換一種說法,給人帶來的感受卻是如此巨大的不同,因此學(xué)習(xí)非暴力溝通是多么有必要啊~

  學(xué)無止境,《非暴力溝通》確實是一本非常值得學(xué)習(xí)的好書,希望老師們一起參加,提升自我,讓生活工作中的溝通更加順暢。

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