拓展訓練心得體會優(yōu)秀
某些事情讓我們心里有了一些心得后,就十分有必須要寫一篇心得體會,這樣有利于我們不斷提升自我。應該怎么寫才合適呢?下面是小編收集整理的拓展訓練心得體會優(yōu)秀,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
拓展訓練心得體會優(yōu)秀1
我們XX月XX日去廣州龍眼洞森林公園搞戶外拓展,早上6點多鐘就到順德港邊檢站,當時心情有點興奮,我跟邊檢站的邊防兵一起去到目的地――廣州龍眼洞森林公園。
出發(fā)前,教練員就現(xiàn)場發(fā)給我們指北針和地圖,并教我們怎樣使用,備足飲用水,做了準備運動,分2組,一起出發(fā),開始還沒有什么難度,但有兩個人就說趕時間就走回頭路回去了,后面的天氣越來越熱,路超越走越難,又有分叉標志物又少,教練還出考題,要我們繞路走,我的隊友因為以為很容易,準備不足,出現(xiàn)體力不支;我還好,按照教練的指示準備了2條登山杖,最后那一段路,就是我慷慨給了1條隊友,才度過難關,但最后還是到了目的地。
通過這次的徒步拓展體驗,我也學到了不少東西。首先,在活動之前應該認真聽取教練的指示,帶齊各種裝備,做好攻略,不要自以為是。第二,要評估好自已的`體能能否承受得這樣的運動量,如果不行,我認為還是暫時放棄,不競在野外出問題是很難照顧的。第三,要有團隊精神,互相關心,看到隊友有困難要主動幫助,安全回家才是最重要的。第四,要學會分配好體力,不要爭強好勝,因為意外可能隨時會發(fā)生。第五,要發(fā)揮每個隊員的作用。應該盡可能給每個隊分工,如果我們最后那段路有人負責計算行走時間及觀察地形,可能就不會走錯路。第六,加強了我的環(huán)保意識。第七,磨練了我的意志,我雖然按照教練的指示備了2條登山杖,但還是覺得很累,但還堅持到結(jié)束。第八,增進有誼,結(jié)交朋友。
以上就是我這次登山的體會。我還是很珍惜這次拓展的機會,給我學到了很多東西,鍛煉了自已,我想提一點建議,因為有的學員可能在聽課時會不太認真,或者估計不足,是不是可以備幾條登山杖,到真的有需要時給他們,以避免出意外。最后還是要真心謝謝3位教練。
學員:XXX
XXXX年XX月XX日
拓展訓練心得體會優(yōu)秀2
踏著清晨的陽光,前往拓展訓練基地的路上,和新進的所有同事一起進行拓展訓練,期待、興奮…玩了很多游戲,真的學到了很多,當時不覺得很累。在太陽底下的拓展,學員們艱苦并體會著。一開始大家都以為是輕松的活動吧,但卻體驗了一場嚴峻而撒汗的拓展訓練!第一個拓展訓練項目是培養(yǎng)團隊精神,需要從上到下從里到外團結(jié)協(xié)作,不停接客,無*私,努力攬人。同時鍛煉了積極勤奮開朗和感恩的思維方式;做這樣一個備受爭議和詬病的工作,心理素質(zhì)必須過硬,內(nèi)心堅強,*同時仍要感謝來客給我們帶來財源滾滾。
搭人梯的男生,一把心酸淚吧。我個子低,即使站在男生肩膀也夠不到上面同學伸下的手,掙扎中不知道誰托著腳把我舉了起來。游戲外呢,誰會在我掙扎無助時拉我一把或是托起我滿是泥巴的腳。沒有誰有這個義務。
成功后大家忘情歡呼跳躍,大家都很感動,女生很多眼眶都紅了,我也被感動數(shù)回,雖然知道社會還是無情的,但這種感覺真的很好,我明白了戰(zhàn)友的感情為什么那么深了。超感動!踩過人梯對面有無數(shù)雙信任的手臂感覺真好。
信任背摔是一個很有意思而且很有啟發(fā)性的游戲,它告訴我們在生活中面臨很多的抉擇,這時候往往就是一句:“我已準備好,然后便勇往直前”。而顧慮,恐懼,猶豫,都是絆腳石。所以,在生活中,何不讓自己活的輕松些,灑脫些?這個項目從給隊友充電鼓勵,到隊友勇敢的登上高臺,再到背對大家按照標準動作倒下來,大家齊心合力的接住隊友,團隊接住隊友后的再一次鼓勵和分享體會。整個環(huán)節(jié)考驗的不僅僅是個人的膽量和勇氣,更考驗的是團隊的配合,團隊永遠是在你最需要的`時候堅定不移的在你身后!
人生第一次拓展訓練,各種害怕,各種感動,各種欣賞!也許,一個優(yōu)秀的企業(yè),不僅僅在于豐厚的待遇和良好的社會回報,更在于企業(yè)精神和你能夠為之震撼的團隊力量。在這個過程中,感謝那些看見我從十米高臺掉下來沒有嘲笑而是安慰鼓舞我的伙伴,感謝我們共同的信念和美好的意志。
拓展訓練心得體會優(yōu)秀3
拓展訓練,其實一開始聽到這個素質(zhì)拓展活動時,我只是把它想作一種新式的演講,再加上由于白天考試消耗了許多精力,我對它是有些抵觸的。然而最后卻發(fā)現(xiàn)它的確的意義非凡。
這一次的活動再次驗證了那句話“心態(tài)決定一切”。一開始帶著抵觸的心態(tài),結(jié)果活動不太投入,既累收獲又有限。然而第二天我轉(zhuǎn)念一想:既然參加活動是改變不了的,那耗時間與吃苦也是一定的了,那何不換一種心態(tài),去接受它,不然就真是一無所獲還浪費了時間。
心態(tài)調(diào)整后,隨著活動的進行,對它的認可也越來越高,起初覺得漫長的半天,最后卻是覺得還沒有盡興就結(jié)束了。也不是后來的活動更有意義,而是一開始的心態(tài),讓自己不想去融入,不想去參悟。其實一開始的扎馬步便是一個很好的引入——它為什么累?因為它既不是站也不是坐,而是介于兩者之間的一種形式。就像教官所說:“‘進’又怕吃苦,‘退’又不甘心,瞻前顧后,選擇兼而有之。結(jié)果既沒有‘進’的好成果,又沒有享受到‘退’的輕松,到頭來只收獲了后悔。”其實一開始我是并不相信我能堅持60s的`,30s時雙腿已經(jīng)發(fā)酸,放棄的念頭已經(jīng)萌生,但一看其他人都沒有松懈,我便咬牙堅持了下來。到了40s時,發(fā)現(xiàn)似乎沒那么累了,。到了50s,腿已經(jīng)酸到發(fā)麻,幾乎快癱倒在地,但有了倒計時,我居然奇跡般挺了下來。其實這也是生活的一個縮影:苦與累是肯定有的,但只要挺過去,便是另一片光明。就算最后有了意外的阻撓,也要咬牙前進,因為放棄便只能前功盡棄,而堅持便還有一線生機,因為也許意外之后就算勝利的“桃花源”。
三立的另一個觀念便是“沒有優(yōu)秀的個人,只有優(yōu)秀的團隊!钡诙斓幕顒颖阕寛F隊二字刻進了我的腦海里!凹で60s”中,雖然被分成了三組進行比賽,一開始確實競爭意識過強,我們組為了贏,有人查手機,為了保密,決絕合作,而后來又提議去錄音。開始的氛圍我不是很認可,但后來第二輪,隔閡消除,開始合作,到最后等價交換至無私奉獻,這才是正真的團隊合作與競爭。這也是我一開始的觀點:雖然是被分成了三組進行競賽,但功利沒那么重,為達目的“不擇手段”,得來的勝利也是不榮耀的。同時本應該是在競爭中合作,在合作中競爭,共同進步。而且盡管被分成了三個組,但不管怎樣,我們都是一個班,哪個組贏了,都是三班這個集體的榮耀,不能只局限于內(nèi)部,要把眼光放長遠,放開闊些。
最后的漫步人生路也是感受頗多。信任是該活動的關鍵因素,一開始不太信任同伴,行動不快而且還總有磕磕絆絆。后來信任加強,默契提升,道路變得更加順利,只要有對方牽引,就敢在黑暗中放心奔跑。引導者的互換,也不是生活中的父母,老師與我們的關系嗎?現(xiàn)在他們引導我們,我們便要相信他們,他們所做的一切都是為了我們。以后他們年邁了,我們便應該用真心去報答,感恩,不辜負他們的良苦用心。
參悟,參與與感悟,這一天不到的經(jīng)歷,將會是我最寶貴的記憶。
拓展訓練心得體會優(yōu)秀4
很早就聽說拓展訓練,記得朋友們敘述自己訓練經(jīng)歷時的那番興奮與激動,讓我的內(nèi)心也多了一份躍躍欲試。終于,我們也盼來了這樣一個特殊的日子。所有班主任整裝待發(fā),帶著好奇,帶著興奮,帶著對一天的美好憧憬,我們踏上了拓展訓練的征程。
。我們驅(qū)車來到了訓練場地。教練一聲令下,所有的同事緊張得像個孩子一樣,就連小學生都能順利完成的“集合報數(shù)”,卻在我們的隊伍中出了差錯,許多同事笑得是前俯后仰。是啊,也許對于這樣一種身分的調(diào)換,許多老師還無法適應。鑒于此,教練嚴肅指出了隊伍在集合整隊中出現(xiàn)的一些細微問題,讓每一位老師不再敢怠慢。接下來,榮總教為我們安排了幾個小小的熱身運動。朋友,你有試過雙手平伸,掌心向外,雙手交叉,反轉(zhuǎn)至下巴,左右食指交叉置于下巴,然后順利分開雙手嗎?一個小小的熱身運動告訴我們,每個人都有自己說話行事的習慣,許多人也許終其一生也無法參透自己失敗的原因。其實,很簡單,也許只要你改變習慣,便能成功。是啊,正所謂習慣決定性格,性格決定命運。
很快,當許多隊友還未從熱身運動中“醒悟”過來,教練整頓了士氣,提出了訓練的相關要求,并把我們六十人的隊伍分成了三個小分隊,開始了一場智慧與體能的較量。我們小分隊絕不甘示弱,在隊長和指導員的帶領下,我們給自己隊伍取了一個響亮的名字—風雷隊,我們相信我們一定能用雷厲風行的態(tài)度完成教練賦予我們的神圣使命和艱巨挑戰(zhàn)。就這樣,“先鋒先鋒,永爭先鋒”,“風雨雷電,我們不懼”……一場又一場極具挑戰(zhàn)的生死考驗在我們響亮的口號聲中拉開了序幕!
一天下來,我們總共完成了五大項目的訓練:蛟龍出海、信任背摔、穿越電網(wǎng)、水到渠成、畢業(yè)墻。每一個項目都是那么驚心動魄、震撼人心,每一個項目回味起來都讓我們意猶未盡,回味無窮。尤其是當我們拖著疲憊的身體來到4米多高的垂直畢業(yè)墻前時,我們都驚呆了,有人在細聲嘀咕:“不會是要我們爬上去吧?”而此時,天公不作美,豆大的雨點已經(jīng)打落在我們身上,同事們的頭發(fā)、衣服幾乎都快濕透,但成功在即,我告訴自己:不能退縮,堅持就是勝利,挑戰(zhàn)就一定能成功,加油,加油!隨即,隨著教練一聲令下,隨著那震徹云霄的歌聲響起,我們開始了一次艱難的“逃生”。首先,兩個高大魁梧的男隊員鋌身而出,勇敢地艱負起了此次“逃生”的重任,馬步姿勢強有力地矗立在風雨之中,當起了主梯,另有兩位男隊員也勇當先鋒,單膝跪地,側(cè)向護住主梯腰間,當起了護梯。做好了準備工作,第一個高個男隊員站在了主梯肩上,由第二個隊員托起其腳,使其可以伸手夠到墻頂,努力爬到墻上,再把下一位隊員拉上來。而此時的我們已經(jīng)圍在墻下,雙手呈托舉狀,以保護每一個隊員成功翻越。就這樣,一個緊接一個,這里沒有退縮,沒有逃避,只有前進,只有超越。耳畔那響亮的〈〈相信自己〉〉告訴我們:只要我們相信自己,相信團隊,我們便能在風雨中挑戰(zhàn)自我,勇往直前。一個、二個…十個…二十個…嚴肅緊張的氣氛讓我們所有人都屏住了呼吸,相信每一個隊員都在心中為你們加油,為你們吶喊:主梯、護梯,你們是團隊的驕傲,而墻頂上的隊友們,你們那一雙雙強有力的雙手則是我們?nèi)康南M佑,你們是最棒的!很快,我們?7分54秒的驚人成績完成了60人的成功翻越,一片歡呼,一片沸騰充斥在了整個訓練營的上空。然而,我們的高興,我們的喜悅卻很快被教練打斷,當教練揭開主梯們那血痕累累的肩臂,當看到那一副副因體力不支快要倒下的身體,許多女隊員眼框里已經(jīng)噙滿了淚水,因為他們的不懼犧牲,因為他們的勇于擔當,因為他們強烈的團隊精神,才換來了我們的成功,他們才是我們真正的'英雄。而此時,一曲〈〈真心英雄〉〉喚醒了更多沉寂的心靈,當我們用雙手搭在英雄們肩上去感受他們那強大的內(nèi)心時,淚水傾瀉而出,再也無法壓抑住內(nèi)心的激動,此時那響亮的《真心英雄》已不再響亮,因為此時的歌聲已經(jīng)被隊員們那深深的抽泣所代替。
體驗雖然短暫,但帶給我們的體悟卻是終身。本次拓展訓練每一個項目都讓我們感受到了個人力量的微不足道,只有將個人置身于集體,充分發(fā)揮個人的長處和優(yōu)勢,大家團結(jié)一致,相互信任、齊心協(xié)力,眾志成誠,才能讓集體的力量發(fā)揮到極致。我想這留給我們的是深深的思考,我們是否應該重新審視自己,重新認識自己所在的團隊,改變自己慣有的工作方式,讓我們在工作中有全新的突破呢?
拓展訓練心得體會優(yōu)秀5
拓展項目"高空斷橋",是一個高空挑戰(zhàn)的項目,要求參訓學員在9米高的斷橋上從一邊跳到另一邊然后返回,跳躍的距離為1。1米左右,當挑戰(zhàn)者爬上9米之空的高空斷橋時,心臟恐怕已經(jīng)是激烈跳動。腳踩一條孤零零的鐵板,徒手沒有東西可以扶,往往這時腿開始打顫,雖然穿有安全衣和系有安全繩,但是內(nèi)心恐懼依然難以克服。看著下面隊友信任的眼神,出發(fā)時的豪言壯語已經(jīng)發(fā)出,不能猶豫了,就沒有退路,豁出去了?v身一躍,成功了!看到伙伴們一個個的跨出高空的那步后,我也爬到斷橋上,直到此時我才發(fā)現(xiàn)這所謂的"一小步"的其實并不容易,陷入了"舉步維艱"的狀態(tài),很明顯我眼高手低了。站在高空,內(nèi)心充滿恐懼,腿有些顫抖,挑戰(zhàn)失誤的景象開始在我內(nèi)心浮現(xiàn):踩空了怎么辦,跨步不夠大沒辦法踩到對面的木板怎么辦?我的.內(nèi)心在不斷放大恐懼和困難。這時候高空架下面,培訓師沖我大聲喊到:"不要怕,跨過去,你可以成功的,1、2、3跳"在教練的激勵下,我鼓足勇氣跨到對面后,心情豁然開朗。眼前的困難并不可怕關鍵在于我們是否有勇氣去突破,這個拓展項目,讓我們學會了在壓力和困難面前要能合理調(diào)整心態(tài),勇于嘗試,挑戰(zhàn)自我,戰(zhàn)勝自我這才是成功的必要條件。
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