初三學生備戰(zhàn)中考復習計劃

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制訂計劃分解目標

今年中考結(jié)束后，考生小王郁悶地說，進入初三后，他就開始拼命學習，結(jié)果身體累垮了，到了關鍵沖刺階段，生理和心理都到了極限，怎么也使不上勁，中考時發(fā)揮不好。有的同學卻越到后來勁頭越足。唐利利表示，中考是一場持久戰(zhàn)，新初三生光有目標還不行，還要有實現(xiàn)目標的計劃，將大的目標分解成小目標。

有的學生喜歡打疲勞戰(zhàn)，認為學的時間越長，學的東西就越多，這是不可取的。人的精力有限，如果過度疲憊，學習效率就會降低。新初三生可以在開學前，制定一個每日學習計劃表，按計劃復習，將大目標分解為各個小目標，如月考要達到的成績、期末考試要達到的成績等。這樣有助于合理安排作息時間，既能安排好各科復習，又能保證充足睡眠。

學會放松實現(xiàn)目標

往年不少學生進入初三后，因考試多，壓力大，容易急躁，尤其是考試成績不理想時，更容易心態(tài)失衡。

北京師范大學心理學博士郭昭良說，中考是知識的較量，更是中學生心理素質(zhì)的`比拼，心態(tài)好的考生往往最后發(fā)揮較好，心態(tài)不好的考生容易發(fā)揮失常。因此，學生進入初三后不僅要學會學習，更要學會放松。面對每一次考試，不論結(jié)果如何，學生都要學會調(diào)整心態(tài)，告訴自己只要盡力就行了。

新初三生可以通過聽音樂，和同學、老師交流來調(diào)整心態(tài)，放松心情，也可以尋找一些適合自己的放松方法，喜愛體育的學生可以打打球，愛唱歌的學生可以唱唱歌。

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