學(xué)習(xí)計(jì)劃合集八篇
時(shí)間就如同白駒過隙般的流逝，迎接我們的將是新學(xué)任務(wù)，先做一份學(xué)習(xí)計(jì)劃，開個(gè)好頭吧。但是相信很多人都是毫無頭緒的狀態(tài)吧，以下是小編為大家整理的學(xué)習(xí)計(jì)劃8篇，希望對(duì)大家有所幫助。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇1
隨著我國(guó)全面建設(shè)小康社會(huì)步伐的推進(jìn)，教育理論和實(shí)踐的發(fā)展，包括互聯(lián)網(wǎng)在內(nèi)的教育技術(shù)的更新，道德和價(jià)值觀的日益多樣化，對(duì)教師素質(zhì)的不斷提高提出了更加現(xiàn)實(shí)和迫切的要求。所以我很珍惜網(wǎng)上學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。在線學(xué)習(xí)不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制，讓我們可以在業(yè)余時(shí)間隨時(shí)隨地學(xué)習(xí)教育教學(xué)的知識(shí)和理念。尤其是這次網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)給我?guī)砹讼Ｍ�，希望它能給我在小學(xué)語文教學(xué)中的教育教學(xué)帶來幫助。
第一，學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、加強(qiáng)課程標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)習(xí)，掌握正確的教育觀點(diǎn)。
2、了解當(dāng)今教育工作的新規(guī)律、新方法，為以后的教育實(shí)踐做準(zhǔn)備。
3、了解學(xué)科發(fā)展趨勢(shì)和最新研究成果。
4、掌握的教育理論轉(zhuǎn)化為教育教學(xué)的實(shí)踐能力。
5、了解國(guó)內(nèi)外重大事件新聞，結(jié)合教學(xué)，教育孩子從小做起，關(guān)心國(guó)家大事，樹立遠(yuǎn)大理想。
二、學(xué)習(xí)內(nèi)容：
我根據(jù)自己的情況，主要把學(xué)習(xí)內(nèi)容分為教育教學(xué)技能、教育科研、個(gè)人修養(yǎng)三個(gè)板塊。在教學(xué)中，會(huì)圍繞“提高課堂教學(xué)語言的藝術(shù)性”這一話題進(jìn)行自學(xué)，而在教育、科研、個(gè)人修養(yǎng)等方面，重點(diǎn)會(huì)放在網(wǎng)絡(luò)上，會(huì)有一些有益于新知識(shí)和素質(zhì)教育的自學(xué)活動(dòng)。
三、具體措施：
1、制定個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃。
2、研究《師德》和感恩教育，提高教師的職業(yè)道德、教學(xué)理論和新的教學(xué)理念和方法
3 、認(rèn)真學(xué)習(xí)新課程標(biāo)準(zhǔn)中的改革和要求。
4、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，堅(jiān)持每周學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)關(guān)于優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)的文章，網(wǎng)絡(luò)信息報(bào)道，解說員進(jìn)課的文章。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇2
1、制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃的重要性
制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃并認(rèn)真地執(zhí)行計(jì)劃，能有效地提高學(xué)習(xí)成績(jī)，使自己德、智、體、美、勞全面發(fā)展。
中國(guó)有句古話：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，意思是說不管做什么事如果是先有了打算，往往能取得好的效果，否則就有可能失敗。
智力相同的兩個(gè)同學(xué)有沒有學(xué)習(xí)計(jì)劃，他們的學(xué)習(xí)效果是不大相同的。
同學(xué)們按計(jì)劃進(jìn)行學(xué)習(xí)獲得成功之后，可以產(chǎn)生一種充實(shí)感和成功感。
沒有計(jì)劃的學(xué)習(xí)是盲目被動(dòng)的低級(jí)活動(dòng)。
為什么有些同學(xué)的學(xué)習(xí)會(huì)處于后進(jìn)狀態(tài)呢？學(xué)習(xí)缺乏計(jì)劃性，往往是一條重要原因。
如：
①放學(xué)后玩球，天不黑不散；
②回家無休止地看小說、雜志、報(bào)刊；
�、厶焯烊ナ袌�(chǎng)集郵；
④天天看電視、看電影；
�、荽T、聊天、打撲克；
⑥聽音樂、廣播無止境等等，結(jié)果完不成作業(yè)，必要時(shí)只得趕抄，不能認(rèn)真復(fù)習(xí)和做作業(yè)。
這種毫無計(jì)劃的學(xué)習(xí)是荒唐的，散漫疏懶，松松垮垮的，這是不可能有進(jìn)步的。
2、制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃的作用
計(jì)劃是實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的藍(lán)圖。每一個(gè)同學(xué)都應(yīng)該有自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，而目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，要腳踏實(shí)地、有步驟地完成。這樣時(shí)間和任務(wù)的科學(xué)結(jié)合，就誕生了計(jì)劃。為了實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目的，制訂計(jì)劃努力去實(shí)現(xiàn)它，就可以使自己離目標(biāo)越來越近，使自己每一個(gè)行動(dòng)都具有明確的目的。
計(jì)劃是實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目的的藍(lán)圖。每一個(gè)想把學(xué)習(xí)搞好的同學(xué)，頭腦中都應(yīng)有這張藍(lán)圖。
實(shí)施計(jì)劃，可以磨煉意志。有了計(jì)劃，把自己的行為置于計(jì)劃之中，具有了明確的目的。而學(xué)習(xí)生活是千變?nèi)f化的，總要千方百計(jì)地沖擊你的學(xué)習(xí)計(jì)劃，總要千方百計(jì)地引誘你離開計(jì)劃，這就是理想的計(jì)劃和實(shí)際學(xué)習(xí)生活之間的矛盾。
矛盾出現(xiàn)后，為了實(shí)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，就要排除一切困難和干擾，在這過程中，意志品質(zhì)受到了磨煉，動(dòng)機(jī)受到考驗(yàn)。一般講，意志品質(zhì)越好，計(jì)劃越容易實(shí)現(xiàn)，學(xué)習(xí)上的收獲、進(jìn)步就會(huì)與日俱增�？吹竭@些進(jìn)步，不僅心情愉快，而且可以不斷增加實(shí)現(xiàn)計(jì)劃的信心。
有利于學(xué)習(xí)習(xí)慣的形成。按照科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃行事，可以使自己的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏分明，一旦形成了條件反射，到時(shí)候睡覺，該學(xué)習(xí)時(shí)能安心學(xué)習(xí)，該鍛煉時(shí)能自覺去鍛煉，所有這些都成了自覺行動(dòng)，日久天長(zhǎng)，良好學(xué)習(xí)習(xí)慣就形成了。
能減少時(shí)間的浪費(fèi)，提高學(xué)習(xí)效率。由于計(jì)劃的科學(xué)性，計(jì)劃里要辦的事，應(yīng)當(dāng)說都是有益的。一個(gè)有計(jì)劃的同學(xué)知道他如果多玩一小時(shí)，多聊一個(gè)小時(shí)將會(huì)使計(jì)劃的哪項(xiàng)任務(wù)完不成，而這項(xiàng)任務(wù)沒完成又將會(huì)給整個(gè)學(xué)習(xí)帶來什么影響。有了計(jì)劃，每一步干什么都明確，不用白費(fèi)時(shí)間去想下一步干什么，也不用為決定下一步干什么而游移不定。
3、怎樣制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃
計(jì)劃要全面。思想、學(xué)習(xí)、身體是相互影響的。在計(jì)劃時(shí)，一定要兼顧三個(gè)方面。
計(jì)劃里除了有學(xué)習(xí)的時(shí)間外，還應(yīng)當(dāng)有進(jìn)行社會(huì)工作、為集體服務(wù)的時(shí)間；有保證睡眠的時(shí)間；有娛樂活動(dòng)的時(shí)間。計(jì)劃里不能只有三件事：吃飯、睡覺和學(xué)習(xí)。如果計(jì)劃真是這樣，那么這個(gè)計(jì)劃就是片面的、不科學(xué)的。
安排好常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間和自由學(xué)習(xí)時(shí)間。常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間就是按學(xué)校規(guī)定的學(xué)習(xí)時(shí)間，主要用來完成老師當(dāng)天布置的學(xué)習(xí)任務(wù)，“消化”當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)。
自由學(xué)習(xí)時(shí)間：是指完成了老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)以后所剩下的歸自己支配的學(xué)習(xí)時(shí)間。在自由支配的時(shí)間內(nèi)，一般可做兩件事：補(bǔ)課和提高。補(bǔ)課，是指彌補(bǔ)自己學(xué)習(xí)中的欠缺；提高是指深入鉆研，開展自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)。
自由學(xué)習(xí)時(shí)間應(yīng)當(dāng)成為制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃的重點(diǎn)部分。
同學(xué)們一旦抓住了自由學(xué)習(xí)時(shí)間，將會(huì)給自己的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)帶來極大的好處。所以，我們應(yīng)當(dāng)努力提高常規(guī)學(xué)習(xí)時(shí)間的效率，增加自由學(xué)習(xí)時(shí)間，使學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)掌握在自己的手里。
長(zhǎng)計(jì)劃和短安排。在一個(gè)比較長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，究竟干些什么，應(yīng)當(dāng)有個(gè)大致計(jì)劃。例如，一個(gè)學(xué)期、一個(gè)學(xué)年應(yīng)該有個(gè)長(zhǎng)計(jì)劃。但是實(shí)際學(xué)習(xí)生活變化很多，又往往無法預(yù)測(cè)，故長(zhǎng)計(jì)劃不可太具體。但上個(gè)月或下學(xué)期要解決哪幾個(gè)問題，心中應(yīng)該有數(shù)，這而第一星期干什么要具體些，每天干什么應(yīng)當(dāng)更具體些。這樣把一較大的任務(wù)，分配到每周、每天去完成，使長(zhǎng)計(jì)劃中的任務(wù)逐步得到實(shí)現(xiàn)。訂長(zhǎng)計(jì)劃，要在具體完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)有明確的目的。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇3
教學(xué)目標(biāo)
1．讓學(xué)生愿意有計(jì)劃、有目標(biāo)地安排門已的生活，并休會(huì)到這樣做的快樂；
2．養(yǎng)成按時(shí)作息的好習(xí)慣。
教學(xué)過程
一、故事導(dǎo)入：
1、教學(xué)前，可讓學(xué)生課前搜集一些關(guān)于齊白石生平的資料。
齊白石(1864--1957)，湖南湘潭人。歷任北京國(guó)立藝專教授、中央美術(shù)學(xué)院名譽(yù)教授、北京畫院名譽(yù)院長(zhǎng)、中國(guó)美術(shù)家協(xié)會(huì)主席等(。1953年被文化部授予中國(guó)人民杰出的藝術(shù)家稱號(hào)1955年度獲世界和平理事會(huì)頒發(fā)的國(guó)際和平獎(jiǎng)，1963年誕辰100周年之際被公推為“世界文化名人”。我國(guó)二十世紀(jì)著名畫家和書法篆刻家。出版有《齊白石畫集》、《白石詩草》、《白石印草》、《齊白石作品集》等多種。
2、講故事“今日事、今日畢”
教材用齊白石老人的故事，點(diǎn)明了活動(dòng)的主題“今日事，今日畢”，告訴我們：今天的事今天完成，抓住生活中的每一個(gè)今天，我們就能充滿希望地迎接明天。
3、教師小結(jié)：
這樣一位成就卓越的大藝術(shù)家，到九十歲高齡了，還堅(jiān)持做到“今日事，今日畢”，我們可從中受到什么啟發(fā)呢?白石老人每天畫畫，其實(shí)也是在堅(jiān)持學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是一個(gè)日積月累的過程，養(yǎng)成了“今日事、今日畢”的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，天長(zhǎng)日久，也就習(xí)慣成自然。
二、學(xué)習(xí)課文，明白道理
1、教師在講童話故事后，向?qū)W生提問：小松鼠為什么后悔了?它以后做事情還會(huì)椎到明天嗎?
2、教教《今日歌》和《明日歌》。
3、看圖講故事：
�。▋焊璧男问脚湟陨鷦�(dòng)的圖畫，通過小多多做功課磨蹭的事例，說明了小學(xué)生不抓緊時(shí)間的典型表現(xiàn)，意在從反面幫助學(xué)生體會(huì)怎樣做才能抓緊時(shí)間。教育學(xué)生要從小養(yǎng)成抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)、做事的好習(xí)慣。）
�。�1）學(xué)生討論提示語中的問題：“你有什么好辦法幫助小多多嗎?”
�。�2）教師結(jié)合圖下的主題文字適當(dāng)總結(jié)：小多多應(yīng)該學(xué)習(xí)做事不耽擱，做好準(zhǔn)備，說做就做；學(xué)習(xí)做事專心，做完一件再做一件；動(dòng)作要快，不要拖拖拉拉，磨磨蹭蹭；抓緊時(shí)間，合理安排時(shí)間等等。這樣做的好處有很多：學(xué)得扎實(shí)，玩得痛快；可以多做一些自己喜歡的事情；還能養(yǎng)成抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)、做事的好習(xí)慣。
4、指導(dǎo)行為給多多提了這么多好的建議，那你自己呢?你是怎么安排自己的時(shí)間呢?
�。ń滩牡呐园讓�(duì)話中提供了兩個(gè)范例，教師可用范例啟發(fā)學(xué)生。）
我的作息時(shí)間表
1、教師：小朋友，新學(xué)期來了，你們有些什么新學(xué)期的打算。
2、學(xué)生交流。
3、看圖明理。
4、教師小結(jié)：（通過兩名小學(xué)生的不同表現(xiàn)，說明我們對(duì)學(xué)習(xí)和生活都要有比較明確的目標(biāo)，每天朝著目標(biāo)努力，日標(biāo)就一定能實(shí)現(xiàn)。在臺(tái)上表演舞蹈的同學(xué)在學(xué)習(xí)之余還學(xué)會(huì)了一門特長(zhǎng)。大家應(yīng)該明白，目標(biāo)是成功路上的里程碑，目標(biāo)是生命的導(dǎo)航圖，目標(biāo)是奮進(jìn)的動(dòng)力源泉。如果沒有目標(biāo)，沒有任何人能獲得成功。）
交流：既然知道了目標(biāo)的重要性，那么，我們就來學(xué)著給自己定定目標(biāo)吧!你給自己定了什么目標(biāo)呢?（鼓勵(lì)學(xué)生像教材中的小朋友一樣把自己定的目標(biāo)寫下來。）
活動(dòng)：
1、給自己定好的目標(biāo)，怎樣才能實(shí)現(xiàn)呢?那就要“安排好時(shí)間，然后有汁劃、有條理地去做你會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天都會(huì)很充實(shí)，每天都會(huì)很快樂!”
2、制定作息時(shí)間表的活動(dòng)環(huán)節(jié)。
A、教師引導(dǎo)學(xué)生先觀察圖中小朋友的作息時(shí)間表的內(nèi)容，幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)上學(xué)，幾點(diǎn)練書法……
B、看看圖下的旁白對(duì)話，想想制定一份合理的作息時(shí)間表還應(yīng)該注意些什么?
C、也可以開展小組討論，制定山自己認(rèn)為最合理的作息時(shí)間表，寫在空白框內(nèi)。
D、把這個(gè)表帶回家，貼在你認(rèn)為最醒日的地方，從現(xiàn)在開始，大家按照上面的做，讓爸爸媽媽監(jiān)督，
總結(jié)：
放假前我們?cè)u(píng)出堅(jiān)持做下來的同學(xué)。大家要明白，要實(shí)現(xiàn)自己的日標(biāo)，光是制定出作息時(shí)間表是不夠的，還必須有足夠的毅力，每天都要堅(jiān)持按定好的計(jì)劃和作息時(shí)間表去做，才能達(dá)到目標(biāo)，享受到成功后的喜悅。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇4
假期馬上就要結(jié)束了，我已經(jīng)五年級(jí)了，講一個(gè)嶄新的面貌進(jìn)入這下學(xué)期，在這半年里，我要做到積極向上，更進(jìn)一步，我的學(xué)習(xí)計(jì)劃書。為了提高我的學(xué)習(xí)成績(jī)，在新學(xué)期初，我要給我這半學(xué)期制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。我要珍惜每分每秒。當(dāng)遇到自己不能決的問題時(shí)，虛心請(qǐng)教同學(xué)或請(qǐng)教老師。我有很多不足：老師講的不是不會(huì)，但卻總是出錯(cuò)，一到考試的時(shí)候就粗心、馬虎。而且對(duì)一些難的題，很少出錯(cuò)，反而簡(jiǎn)單的一些題，卻經(jīng)常出錯(cuò)，有時(shí)，就連英語聽力也犯錯(cuò)。
于是，我根據(jù)自己的不足，制定了幾個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃：
1.認(rèn)真專心致志的完成作業(yè)，以端正求學(xué)的態(tài)度對(duì)待每一門功課。
2.沒填寫完成作業(yè)后，復(fù)習(xí)當(dāng)天的學(xué)習(xí)的內(nèi)容，將當(dāng)天的學(xué)習(xí)內(nèi)容牢牢記住，并預(yù)習(xí)第二天的上課內(nèi)容，為第二天的積極發(fā)言做準(zhǔn)備。
3.但遇到自己不會(huì)的，不懂的問題時(shí)，要及時(shí)的請(qǐng)教老師，知道自己將這個(gè)問題弄明白的時(shí)才能罷休，堅(jiān)決不能不懂裝懂。
4.每天晚上睡覺前聽30分鐘的英語，訓(xùn)練自己的聽力。
5.在考試的時(shí)候，認(rèn)真對(duì)待每一道題，簡(jiǎn)單題也要重視，難的題腰包提讀懂，不能輕易放任何一道不懂的題。
6.要做到上課時(shí)認(rèn)真聽講，積極發(fā)言，不做小動(dòng)作。爭(zhēng)取將老師上課講的內(nèi)容全部消化掉，思想要與老師的思想同步。每天按時(shí)整理課堂筆記，丹田內(nèi)容當(dāng)天復(fù)習(xí)，當(dāng)天掌握�，F(xiàn)將基礎(chǔ)知識(shí)做好，弄明白，之后在基礎(chǔ)知識(shí)好的情況不做一些專項(xiàng)訓(xùn)練。重點(diǎn)的學(xué)習(xí)內(nèi)容由難到易逐一解決。
7.每天按時(shí)朗讀三篇作文，增加詞匯和多學(xué)習(xí)一些好句和好段，以防在考試當(dāng)中應(yīng)頻凡而扣分。
在學(xué)習(xí)中，確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，也很重要，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)就是做了一個(gè)努力的方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，能激勵(lì)著人前進(jìn)，沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就是對(duì)事件的極大浪費(fèi)。我暫時(shí)的目標(biāo)是進(jìn)入全班前5名。
定了學(xué)習(xí)計(jì)劃，就一定要執(zhí)行。想完全做事也并非容易之事。我只要努力在努力，勤奮再勤奮，爭(zhēng)取向最高的境界奮斗。
我的學(xué)習(xí)計(jì)劃
在這個(gè)新的學(xué)期里，努力并且盡快的適應(yīng)初中的新的生活。容入這個(gè)大集體之中。和同學(xué)們一起來探討知識(shí)的海洋。積極的參加課外活動(dòng)，爭(zhēng)取為班級(jí)爭(zhēng)光。做個(gè)德智體美勞全面發(fā)展的學(xué)生…………
懷著激動(dòng)的心情，迎來了一個(gè)人生新的階段，自己從一個(gè)小學(xué)生變成了一個(gè)初中生。期待著新的生活，結(jié)交新的朋友，掌握新的知識(shí)。
1.每天早上5點(diǎn)起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習(xí)1—2遍，6：40從家出發(fā)。
2.上課認(rèn)真聽講，積極發(fā)言，做好筆記。
3.認(rèn)真仔細(xì)寫作業(yè)，不對(duì)答案，認(rèn)真對(duì)待每一門課。
4.寫完作業(yè)后，復(fù)習(xí)當(dāng)天的內(nèi)容并預(yù)習(xí)第二天上課的內(nèi)容。
5.對(duì)于副課及歷史，地理，生物每學(xué)完一課后，作文庫(kù)要用心去作自己買的課外習(xí)題書，作的時(shí)候要做到不抄答案，不看書，憑借自己所學(xué)的去做。如果遇到不會(huì)的題，也不能馬上看答案或看書，要等到全部做完后，再去找答案，并及時(shí)背過。
6.對(duì)于主課及數(shù)學(xué)(代數(shù)，幾何)，語文，英語，物理和政治，每學(xué)完一單元或一課時(shí)，要對(duì)比《優(yōu)化設(shè)計(jì)》的講解部分進(jìn)行進(jìn)一步的加深理解和鞏固，并要做練習(xí)題，寫時(shí)仍不能抄答案，寫完后可交老師批改或?qū)φ沾鸢�，找出錯(cuò)誤及時(shí)糾正，工作計(jì)劃《我的學(xué)習(xí)計(jì)劃書》。
7.遇到不懂得要及時(shí)問老師或問同學(xué)，弄明白。
8.每天晚上聽30分鐘英語，訓(xùn)練自己的聽力。
莫泊桑說：“人生活在希望之中，一個(gè)希望破滅了或?qū)崿F(xiàn)了，就會(huì)有新的希望產(chǎn)生。”新春就是新的企盼，新的希望，新的征程，新的收獲。新學(xué)期，新起點(diǎn)，新面貌，讓我們憧憬更美好的明天，讓我們?cè)僖淮翁ど险魍尽?/p>
我的學(xué)習(xí)計(jì)劃
我覺得首先應(yīng)該做到的是應(yīng)該認(rèn)真聽課，將老師課上所講內(nèi)容完全消化，讓思維與老師同步。一般先以課本為先，書上的內(nèi)容是基矗在掌握的基礎(chǔ)上，做專項(xiàng)訓(xùn)練，按層次補(bǔ)缺和提高。我還需要建立一本錯(cuò)題集，將在練習(xí)中做錯(cuò)的題目和尚未弄懂的題目及時(shí)記錄下來，逐一解決，形成鞏固。
在復(fù)習(xí)中應(yīng)該提倡務(wù)實(shí)精神，也應(yīng)該重視規(guī)范化和格式化，要養(yǎng)成科學(xué)，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度。因?yàn)槿魏我淮尾灰?guī)范的答題都有可能造成失分。
1。因?yàn)槲易畋∪醯囊豁?xiàng)科目是語文，成績(jī)處于中等水平，作文干巴巴的，不生動(dòng)�？臻e時(shí)間多看課外書，每天記1～2條好詞佳句，爭(zhēng)取每次作文練習(xí)都在40分以上。
2。提前老師的講解做考綱和全品的題目，前天晚上認(rèn)真預(yù)習(xí)。多做深，精的題目，拓展思維。
3。每天堅(jiān)持朗讀外語作品，養(yǎng)成良好的語感。認(rèn)真識(shí)記考綱后面的單詞，嚴(yán)格避免中考因單詞而失分。認(rèn)真復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)全品的考點(diǎn)聚焦和附錄，要求重點(diǎn)掌握語法，句型。注意活學(xué)活用。
4。根據(jù)考綱認(rèn)真復(fù)習(xí)歷史知識(shí)點(diǎn)，在未來的1個(gè)多月里循環(huán)復(fù)習(xí)，加強(qiáng)記憶，認(rèn)真記憶老師歸納的口訣，表格，利用它們能很好的記憶知識(shí)點(diǎn)，關(guān)注今年發(fā)生的時(shí)事，聯(lián)系時(shí)事與中學(xué)歷史的聯(lián)系。
5。根據(jù)考綱與全品上面的題目和知識(shí)點(diǎn)循環(huán)復(fù)習(xí)，背誦。由于今年中考政治變得很活，所以不能死記硬背，要活學(xué)活用，認(rèn)真參考其他地市的中考題目。
以上的學(xué)習(xí)計(jì)劃要認(rèn)真實(shí)施，成功在于行動(dòng)，過一段時(shí)間要仔細(xì)分析檢查現(xiàn)狀，與制定的計(jì)劃。我要確定學(xué)習(xí)的目標(biāo)，努力學(xué)習(xí)的方向就是我的目標(biāo)，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)更能催人奮進(jìn)。反之，沒有目標(biāo)的學(xué)習(xí)，就是對(duì)時(shí)光一種極大的浪費(fèi)。所以，我的目標(biāo)就是進(jìn)入全班前25名。
我的學(xué)習(xí)計(jì)劃
首先，我認(rèn)為，學(xué)習(xí)中不可忽略的一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)分析自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，老師講的東西不是不懂，但卻總出錯(cuò)，而且對(duì)于一些死記硬背才能學(xué)會(huì)的東西總覺得不耐煩，因此，在這點(diǎn)上，我希望自己能在新學(xué)期里對(duì)待學(xué)習(xí)更認(rèn)真，更有耐心。要科學(xué)安排時(shí)間，沒有合理的安排，再好的計(jì)劃也會(huì)付之東流。所以，在新學(xué)期里，我最要學(xué)會(huì)的就是要合理安排學(xué)習(xí)，娛樂，休息的時(shí)間，要把每一點(diǎn)一滴寶貴的時(shí)間都抓緊。
“學(xué)而時(shí)習(xí)之”預(yù)習(xí)重要，復(fù)習(xí)也不可輕視。盡量抽出時(shí)間復(fù)習(xí)舊的知識(shí)。遇到自己不能解決的問題，應(yīng)及時(shí)虛心地向同學(xué)，老師請(qǐng)教。不能“似懂非懂”，更不能“不懂裝懂”，那便是自欺欺人。以上是最基本的學(xué)習(xí)計(jì)劃要求，但想完全做到也并非易事。我只有努力+努力，勤奮+勤奮，一點(diǎn)一點(diǎn)，提高自己的學(xué)習(xí)水平和年級(jí)排名，爭(zhēng)取向最高的境界奮進(jìn)，創(chuàng)造一個(gè)屬于自己的初中四年�？鞓穼W(xué)習(xí)也能成果輝煌，自信微笑，將打開我通向更燦爛的知識(shí)庫(kù)門的大道……
時(shí)間就像那無情的流水，流去我在小學(xué)里的五年光陰。轉(zhuǎn)眼寒假又將成為過去，新的學(xué)期即將來臨。仔細(xì)的回想，過去的五年里，自己到底做了什么?可是，什么也想不起來。難道真要這樣，流給母校的是一片空白記憶嗎?不，我希望，在小學(xué)生活的最后半年里要踏踏實(shí)實(shí)的做好每一件事。在這半年里我一定要珍惜每一秒時(shí)間，爭(zhēng)取不讓自己有荒度的一刻。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇5
學(xué)校組織全校教師進(jìn)行了“工作計(jì)劃和管理章程”學(xué)習(xí)，目的是為了深入貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，圍繞“學(xué)習(xí)、服務(wù)、發(fā)展”三個(gè)關(guān)鍵詞（即學(xué)習(xí)“南馮北魏”及杜郎口中學(xué)改革經(jīng)驗(yàn)，全心全意為師生服務(wù)，讓每一個(gè)師生都得到發(fā)展），以“培養(yǎng)良好習(xí)慣、形成健康人格”為主題，主要開展好“每天做好‘八個(gè)一’”和養(yǎng)成“八個(gè)學(xué)習(xí)習(xí)慣”活動(dòng)，升華“感恩·責(zé)任”系列活動(dòng)。以“創(chuàng)新校本教研制度的實(shí)踐與研究”課題為載體，以“教研沙龍”為主要渠道，深入研究“潯小課堂模式”，逐步形成主動(dòng)、互學(xué)、競(jìng)爭(zhēng)、創(chuàng)新的學(xué)與教的師生關(guān)系。扎實(shí)每日工作，形成規(guī)范有序、智慧合作、和諧上進(jìn)的風(fēng)尚，努力建設(shè)可持續(xù)發(fā)展的現(xiàn)代化學(xué)校。通過這次學(xué)習(xí)，我更加明確了自己所肩負(fù)的重任，認(rèn)識(shí)到了科研立校、減負(fù)增效的重要性。
一、加強(qiáng)課題研究。
《計(jì)劃》中指出全面開展“創(chuàng)新校本教研制度的實(shí)踐與研究”課題研究。全體教師均可利用減負(fù)增效小組成員形成的“無紙化備課中心”的教學(xué)設(shè)計(jì)，下載到自己的博客，結(jié)合自身和班級(jí)實(shí)際稍作修訂，形成有個(gè)性特色和風(fēng)格的“潯小課堂模式”。每位參與“潯小課堂模式”實(shí)驗(yàn)的教師，可以潯小網(wǎng)站“學(xué)校論壇”的教學(xué)設(shè)計(jì)為基本模式，不再撰寫教案，但要保證每節(jié)的授課時(shí)間不超過15分鐘，每堂課發(fā)言學(xué)生不少于10人，每堂課學(xué)生動(dòng)口、動(dòng)筆、動(dòng)手時(shí)間不少于10分鐘，課堂上批評(píng)違紀(jì)學(xué)生不超過20秒，杜絕懲罰性作業(yè)，每節(jié)課后必須撰寫涵蓋該節(jié)課“成功之處”與“待改進(jìn)處”的教學(xué)反思或教后記。作為教師應(yīng)該探討如何用“潯小課堂模式”調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，把每一個(gè)學(xué)生的內(nèi)在動(dòng)力挖掘出來。結(jié)合“二個(gè)八”習(xí)慣培養(yǎng)，使每個(gè)學(xué)生每天都進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，同時(shí)提高每節(jié)課學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。用平平常常的心態(tài)，高高興興的情緒，快節(jié)奏、高效率地做好平平凡凡的事，做一個(gè)普通但幸福的潯小教師。
二。學(xué)習(xí)“南馮北魏”。
《計(jì)劃》中指出組織教師系統(tǒng)學(xué)習(xí)杜郎口中學(xué)、上海建平中學(xué)、遼寧盤錦市的教育教學(xué)的改革經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合我校的實(shí)際，逐步形成“用淡定的心態(tài)做人、高漲的熱情工作、心地坦然地當(dāng)教師”的教育思想。通過學(xué)習(xí)、研討、反思、實(shí)踐，不斷提高教師的思想水平和業(yè)務(wù)水平。教師必須參考博客，做好讀書筆記，撰寫課后反思等方式，從而展現(xiàn)潯小教師的風(fēng)采。
三。實(shí)施培養(yǎng)計(jì)劃。
建立后進(jìn)生詳細(xì)檔案，實(shí)行每位教師與一位學(xué)習(xí)或生活等有困難學(xué)生結(jié)對(duì)子，關(guān)注學(xué)生的身心成長(zhǎng)。
四。加強(qiáng)綜合學(xué)科。
《計(jì)劃》中指出各科任老師要嚴(yán)格按省頒課程計(jì)劃，開齊開足各門學(xué)科，中心小學(xué)將不定期對(duì)開課情況、教案擬定情況進(jìn)行抽查，定期對(duì)綜合學(xué)科進(jìn)行質(zhì)量監(jiān)控。各技能組專任教師要在本學(xué)年的期中、期末共4次，對(duì)提高綜合學(xué)科的教育質(zhì)量提出書面建議，每個(gè)學(xué)期上交一份質(zhì)量監(jiān)控試卷或考試方案。體育、音樂、美術(shù)、英語等專任教師要根據(jù)自己的特長(zhǎng)，開辟特長(zhǎng)興趣小組，并發(fā)展壯大成學(xué)校的品牌特長(zhǎng)。
五。開展各類競(jìng)賽。
《計(jì)劃》中指出各校可根據(jù)中心小學(xué)的競(jìng)賽計(jì)劃，把競(jìng)賽日常化，活動(dòng)競(jìng)賽化，培育更多的富有特長(zhǎng)的學(xué)生。有效促進(jìn)校內(nèi)師生全員參與、百花齊放。
總之，作為一名人民教師，我們要從思想上嚴(yán)格要求自己，在行動(dòng)上提高自己的工作責(zé)任心，樹立一切為學(xué)生服務(wù)的思想。提高自己的鉆研精神，發(fā)揮敢于與一切困難做斗爭(zhēng)的思想和作風(fēng)。刻苦鉆研業(yè)務(wù)知識(shí)，做到政治業(yè)務(wù)兩過硬。用一片赤誠(chéng)之心培育人，高尚的人格魅力影響人，崇高的師德塑造人。只有堅(jiān)持科研立校、減負(fù)增效，不斷提高教師自身的業(yè)務(wù)水平，才能培養(yǎng)出明禮、誠(chéng)信、自尊、自愛、自信和有創(chuàng)新精神的高素質(zhì)人才。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇6
有一個(gè)好的計(jì)劃，就像有個(gè)人在監(jiān)督者你，帶著你前進(jìn)。有了學(xué)習(xí)計(jì)劃，提高學(xué)習(xí)成績(jī)，也會(huì)更快。
(一)學(xué)習(xí)的目標(biāo)明確，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)也有保證。學(xué)習(xí)計(jì)劃就是規(guī)定在什么時(shí)候采取什么方法步驟達(dá)到什么學(xué)習(xí)目標(biāo)。短時(shí)間內(nèi)達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)。長(zhǎng)時(shí)間達(dá)到一個(gè)大目標(biāo)。在長(zhǎng)短計(jì)劃指導(dǎo)下，使學(xué)習(xí)一步步地由小目標(biāo)走向大目標(biāo)。
(二)恰當(dāng)安排各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)習(xí)有秩序地進(jìn)行，有了計(jì)劃可以把自己的學(xué)習(xí)管理好。到一定時(shí)候?qū)φ沼?jì)劃?rùn)z查總結(jié)一下自己的學(xué)習(xí)，看看有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)，缺點(diǎn)克服，使學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。
(三)對(duì)培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣大有幫助。良好習(xí)慣養(yǎng)成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去學(xué)習(xí)。有了計(jì)劃，也有利于鍛煉克服困難、不怕失敗的精神，無論碰到什么困難挫折也要堅(jiān)持完成計(jì)劃，達(dá)到規(guī)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
四)提高計(jì)劃觀念和計(jì)劃能力，使自己成為能夠有條理地安排學(xué)習(xí)，生活、工作的人。這種計(jì)劃觀念和計(jì)劃能力，學(xué)生都應(yīng)該學(xué)習(xí)和具備，這對(duì)一生都有好處。
有些學(xué)生學(xué)習(xí)毫無計(jì)劃。腳踩西瓜皮，滑到哪里算到哪里，這是很不好的。高爾基說：不知明天該做什么的人是不幸的。有的學(xué)生認(rèn)為，學(xué)校有教育計(jì)劃，老師有教學(xué)計(jì)劃，跟著老師走，按照學(xué)校要求辦就行了。何必自己再定計(jì)劃，這種想法不對(duì)。學(xué)校和老師的計(jì)劃是針對(duì)全體學(xué)生的，每個(gè)學(xué)生還應(yīng)該按照老師要求針對(duì)自己的學(xué)習(xí)情況制定具體的個(gè)人學(xué)習(xí)計(jì)劃，特別是修學(xué)以后的自學(xué)部分，更要有自己的計(jì)劃。
由于學(xué)習(xí)計(jì)劃有必要又大有好處，所以有計(jì)劃地學(xué)習(xí)成為優(yōu)秀生的共同特點(diǎn)。學(xué)習(xí)好和學(xué)習(xí)不好的差別當(dāng)中有一條就是有沒有學(xué)習(xí)計(jì)劃。這一點(diǎn)越是高年級(jí)越明顯。
怎樣制定學(xué)習(xí)計(jì)劃呢? 一份好的學(xué)習(xí)計(jì)劃大致包括三方面的內(nèi)容。
一、進(jìn)行自我分析
我們每天都在學(xué)習(xí)，可能有的同學(xué)沒有想過我是怎樣學(xué)習(xí)的這個(gè)問題，因此制訂計(jì)劃前首先進(jìn)行自我分析。
1、分析自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，同學(xué)們可以仔細(xì)回顧一下自己的學(xué)習(xí)情況，找出學(xué)習(xí)特點(diǎn)。各人的學(xué)習(xí)特點(diǎn)不一樣：有的記憶力強(qiáng)，學(xué)過知識(shí)不易忘記;有的理解力好，老師說一遍就能聽懂;有的動(dòng)作快但經(jīng)常錯(cuò);有的動(dòng)作慢卻很仔細(xì)。如在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中有的理解力強(qiáng)、應(yīng)用題學(xué)習(xí)好;有的善于進(jìn)行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢;有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律。所以幾何學(xué)習(xí)比較好你可以全面分析。 2、分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，一是和全班同學(xué)比，確定看自己數(shù)學(xué)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)中的位置，還常用好、較好、中、較差、差來評(píng)價(jià)。二是和自己數(shù)學(xué)成績(jī)的過去情況比，看它的發(fā)展趨勢(shì)，通常用進(jìn)步大、有進(jìn)步、照常、有退步、退步大來評(píng)價(jià)。
二、確定學(xué)習(xí)目標(biāo)
學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生學(xué)習(xí)的努力方向，正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)能催人奮進(jìn)，從而產(chǎn)生為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)去奮斗的力量。沒有學(xué)習(xí)目標(biāo)，就象漫步在街頭不知走向何處的流浪漢一樣，是對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)光的'極大浪費(fèi)。
確定學(xué)習(xí)目標(biāo)首先應(yīng)體現(xiàn)學(xué)生德智體全面發(fā)展的教育方針，其次要按照學(xué)校的教育要求，此外還要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和現(xiàn)狀。當(dāng)然還可考慮一些社會(huì)因素家庭情況。
學(xué)習(xí)目標(biāo)要具有適當(dāng)、明確、具體的特點(diǎn)。
適當(dāng) 就是指目標(biāo)不能定得過高或過低，過高了，最終無法實(shí)現(xiàn)，容易喪失信心，使計(jì)劃成為一紙空文;過低了，無需努力就能達(dá)到，不利于進(jìn)步。要根據(jù)自己的實(shí)際情況提出經(jīng)過努力能夠達(dá)到的目標(biāo).
明確 就是指學(xué)習(xí)目標(biāo)要便于對(duì)照和檢查。如：今后要努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取更大進(jìn)步這一目標(biāo)就不明確，怎樣努力呢?哪些方面要有進(jìn)步?如果必為：數(shù)學(xué)課語文課都要認(rèn)真預(yù)習(xí)。數(shù)學(xué)成績(jī)要在班級(jí)達(dá)到中上水平。這樣就明確了，以后是否達(dá)到就可以檢查了。
具體 就是目標(biāo)要便于實(shí)現(xiàn)，如怎樣才能達(dá)到數(shù)學(xué)中上水平這一目標(biāo)呢?可以具體化為：每天做10道計(jì)算題，5道應(yīng)用題，每個(gè)數(shù)學(xué)公式都要準(zhǔn)確無疑地背出來，等等。
三、科學(xué)安排時(shí)間
確定了學(xué)習(xí)目標(biāo)之后，就要通過科學(xué)地安排。使用時(shí)間來達(dá)到這些目標(biāo)。要符合全面、合理、高效的要求。
全面 在安排時(shí)間時(shí)，既要考慮學(xué)習(xí)，也要考慮休息和娛樂，既要考慮課內(nèi)學(xué)習(xí)，還要考慮課外學(xué)習(xí)，還要考慮不同學(xué)科的時(shí)間搭配。
合理 要找出每天學(xué)習(xí)的最佳時(shí)間，如有的同學(xué)早晨頭腦清醒，最適合于記憶和思考;有的則晚上學(xué)習(xí)效果更好，要在最佳時(shí)間里完成較重要的學(xué)習(xí)任務(wù)，此外注意文理交叉安排，如復(fù)習(xí)一會(huì)語文，就做幾道算術(shù)題，然后再?gòu)?fù)習(xí)自然常識(shí)外語待。
高效 要根據(jù)事情的輕重緩急來安排時(shí)間，一般來說，把重要的或困難的學(xué)習(xí)任務(wù)放在前面來完成，因?yàn)檫@時(shí)候精力充沛，思維活躍，而把比較容易的放稍后去做。此外，較小的任務(wù)可以放在零星時(shí)間去完成，以充分做到見縫插針。
一天中供自己安排的時(shí)間基本上分為四段：早上起床到上學(xué)，上午放學(xué)到下午放學(xué)，下午放學(xué)到吃晚飯前，吃晚飯后到睡覺。同學(xué)們主要應(yīng)在這四段時(shí)間里統(tǒng)籌安排自己的學(xué)習(xí)生活內(nèi)容在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，還要注意以下兩點(diǎn)：
1、 要突出重點(diǎn) 也就是說，要根據(jù)地自我分析中提出 的學(xué)習(xí)標(biāo)點(diǎn)或比較薄弱的學(xué)科在時(shí)間上給予重點(diǎn)保證。
2、 要有機(jī)動(dòng)時(shí)間，計(jì)劃不要排太滿太緊，貪心的計(jì)劃是難以做到的。
定了計(jì)劃，一定要實(shí)行，不按計(jì)劃辦事，計(jì)劃是沒有用的。為了使計(jì)劃不落空，要對(duì)計(jì)劃的實(shí)行情況定期檢查�？梢灾贫ㄒ粋�(gè)計(jì)劃?rùn)z查表，把什么時(shí)間完成什么任務(wù)達(dá)到什么進(jìn)度，列成表格，完成一項(xiàng)，就打上√。根據(jù)檢查結(jié)果及時(shí)調(diào)整修改計(jì)劃，使計(jì)劃越定越好，使自己制定計(jì)劃的能力越來越強(qiáng)。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇7
1、做的好的畫★，沒做畫X，一般畫△。如果有特別原因也可寫明。
2、這張表最好由家長(zhǎng)填寫，也可以培養(yǎng)孩子自主管理的能力，交給孩子填寫，但要落實(shí)他登記的情況是否屬實(shí)。
3、閱讀課外書籍一欄可以寫他看的書名。背誦一欄也可填背誦的題目。
4、自由安排的時(shí)間較長(zhǎng)，家長(zhǎng)可和孩子一起商量，征求孩子的意見，作出適當(dāng)?shù)木唧w安排。
5、請(qǐng)家長(zhǎng)在培養(yǎng)孩子作息有規(guī)律的良好習(xí)慣的同時(shí)，自己也能做遵守時(shí)間的榜樣。
6、暑假時(shí)間比較長(zhǎng)，能否堅(jiān)持是最大的困難，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的暑假生活一定會(huì)是充實(shí)而又快樂的。我給自己定目標(biāo)：
1、學(xué)會(huì)一到兩項(xiàng)本領(lǐng)。（學(xué)游泳、學(xué)騎車、學(xué)打球……）家長(zhǎng)可根據(jù)孩子的具體情況作適當(dāng)安排，注意安全第一。
2、每天在家做一件力所能及的家務(wù)事。
3、一個(gè)星期整理一次房間。
4、每天看電視、玩電腦不超過兩小時(shí)。
5、如果報(bào)名參加其他培訓(xùn)班，要對(duì)作息時(shí)間重新靈活安排。
學(xué)習(xí)計(jì)劃 篇8
一、學(xué)習(xí)時(shí)間安排
單靠考前一個(gè)月臨陣磨槍，是非常危險(xiǎn)的，除非你有非常好的基礎(chǔ)和學(xué)力。建議爭(zhēng)取每天在固定時(shí)段學(xué)習(xí)，平穩(wěn)學(xué)習(xí)。時(shí)間實(shí)在緊的，可以每年少報(bào)一兩門，平時(shí)每天學(xué)兩個(gè)小時(shí)左右，周末等節(jié)假日學(xué)習(xí)6個(gè)小時(shí)左右。每個(gè)人都有愛好和親朋好友，必要的休閑和社交也有益身心健康，只要心里有CPA能中庸地控制好時(shí)間就不至于有大的矛盾。
復(fù)習(xí)時(shí)間可安排在晚上和早上，工作不忙的，在領(lǐng)導(dǎo)和同事理解、支持的情況下，也可以做完、做好工作后，在單位學(xué)一會(huì)兒。晚上學(xué)的東西第二天再?gòu)?fù)習(xí)一遍，記憶效果更好。平時(shí)抓得緊，考前就不至于非得熬夜，熬夜的結(jié)果往往是不僅當(dāng)天學(xué)得不好，接下來的一兩天工作學(xué)習(xí)效率也都低下。
如果考試前夜熬夜、考試當(dāng)天中午一會(huì)兒都不休息，其結(jié)果往往是考試時(shí)沒精打彩，會(huì)得也答不好�？傊�，要向效率和良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣要時(shí)間和進(jìn)度，一味地、過度地克扣睡眠時(shí)間往往是得不償失的。
二、休息與鍛煉
睡眠時(shí)間6－9個(gè)小時(shí)都是正常的，再多或再少，都可能有損于健康。
夜里23：00－01：00、中午11：00－13：00是子時(shí)和午時(shí)，子午覺至少要睡一會(huì)兒的，這對(duì)于人的健康和工作學(xué)習(xí)效率是非常有益的。
睡得晚或入睡困難的睡前可以吃半碗麥片加牛奶（麥片好消化，不易造成積食，又解餓。牛奶能強(qiáng)化睡意和補(bǔ)鈣，有乳糖不耐證的，可以用豆?jié){或酸奶代替），再聽一點(diǎn)舒緩優(yōu)雅的輕音樂。
建議飯后，不要立即坐在那里學(xué)習(xí)，至少散一會(huì)兒步，可以每天至少給自己半小時(shí)的鍛煉休閑時(shí)間，也可以每學(xué)50至60分鐘，起來活動(dòng)10分鐘，給肩，肘，腕，頸，腰，腿等關(guān)節(jié)和眼睛做一做保健操，因?yàn)樽?huì)和人生都是持久戰(zhàn)，有健康才有未來。
三、營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)搭配得好，能改善記憶力和備考狀態(tài)。如果不注意營(yíng)養(yǎng)的調(diào)節(jié)和補(bǔ)充，學(xué)生就會(huì)出現(xiàn)精力不足、頭昏腦漲、身體疲勞、注意力不集中等現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)暫時(shí)性低血糖、失眠、神經(jīng)衰弱等，嚴(yán)重影響復(fù)習(xí)效果。為了避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，在復(fù)習(xí)階段要注意營(yíng)養(yǎng)的調(diào)劑與補(bǔ)充。
�。�1）要有足夠的主食，保證充足的能量供應(yīng)。
有人認(rèn)為，副食有營(yíng)養(yǎng)，就可以不吃主食，這種觀念是錯(cuò)誤的。大腦是耗能大戶。大腦約重1300—1500克，只占體重的2％，但大腦所消耗的能量卻占整個(gè)身體的20％。大腦所需的能量主要依賴血糖的氧化。我們每天吃的主食（米、面食物等）經(jīng)人體消化吸收分解成葡萄糖，成為腦能量的主要來源。
考生們正在處于發(fā)育旺盛時(shí)期，對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量本來就高，所以，這個(gè)階段要有足夠的主食，以保證能量的供應(yīng)。隨著高考的臨近，天氣變熱，加上緊張用腦，考生的食欲會(huì)大大降低，家長(zhǎng)應(yīng)注意主食的調(diào)配，以增進(jìn)食欲。
�。�2）補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
腦細(xì)胞的35％是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的。在復(fù)習(xí)迎考階段，應(yīng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以保證機(jī)體的需要。要多吃蛋、奶（有乳糖不耐癥——喝牛奶不舒服的人可以喝酸奶。）、瘦豬肉、魚肉、雞肉、動(dòng)物內(nèi)臟、豆類等食物。這些食物還可以提供卵磷脂和膽堿。大腦中脂質(zhì)成分中主要是磷脂，膽堿可以形成乙酰膽堿，是神經(jīng)細(xì)胞的重要的傳遞物質(zhì)，有增強(qiáng)記憶的作用。
蛋類里含膽堿較多，對(duì)增加記憶很有幫助，復(fù)習(xí)和考試階段每天最好能吃兩個(gè)蛋，雞蛋、咸鴨蛋，煮蛋、蒸蛋、炒蛋、蛋湯、皮蛋瘦肉粥……可以變換花樣地吃，這樣就吃不膩。
�。�3）補(bǔ)充新鮮的水果和蔬菜。
新鮮蔬菜和水果等植物性食物中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，它們對(duì)青少年的身體發(fā)育有著非常重要的作用。維生素C可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，維生素B1、尼克酸是糖代謝不可缺少的物質(zhì)，直接影響大腦能量的需要。這些植物性食物屬于堿性食物，對(duì)維持機(jī)體的酸堿平衡有重要的作用。
人體正常血液的PH值下降，人體會(huì)有一種疲勞感，逐漸會(huì)影響大腦和神經(jīng)功能。膳食纖維可以防止因緊張用腦而出現(xiàn)的便秘，所以蔬菜不必過分追求嫩。因此，要多吃新鮮蔬菜和水果。中午買些水果和同事分享，還能融洽彼此的關(guān)系，何樂而不為？
�。�4）多吃一些健腦食物。
一般來講含磷脂、膽堿、蛋白質(zhì)、維生素B1較多的食物，如核桃、芝麻、松子、瓜子、雞蛋、大豆制品等具有健腦作用。
�。�5）多喝綠茶。
綠茶是最好的飲料，因?yàn)槟芊腊�。含糖飲料最好不喝。糖質(zhì)過多易使身體感覺疲勞，還會(huì)消耗體內(nèi)的鈣。如果能靠合理的休息和鍛煉保證精神，就盡量不喝濃茶和咖啡，如果一定要喝的話，控制一下時(shí)間，最好不要在睡前幾小時(shí)內(nèi)喝，以免影響睡眠。
【學(xué)習(xí)計(jì)劃合集八篇】相關(guān)文章：
采購(gòu)年度學(xué)習(xí)計(jì)劃-學(xué)習(xí)計(jì)劃12-25
【必備】學(xué)習(xí)計(jì)劃范文合集九篇01-02
關(guān)于學(xué)習(xí)計(jì)劃范文合集7篇01-01
關(guān)于學(xué)習(xí)計(jì)劃范文合集6篇01-01
【精品】學(xué)習(xí)計(jì)劃模板合集6篇12-31
【推薦】寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃合集6篇12-30
有關(guān)寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃合集5篇12-29