學(xué)習(xí)計劃

時間：2020-11-01 13:47:56 學(xué)習(xí)計劃我要投稿

關(guān)于學(xué)習(xí)計劃集合五篇

　　日子如同白駒過隙，我們的學(xué)習(xí)又進入新的階段，為了取得更大的進步，現(xiàn)在這個時候，你會有怎樣的計劃呢？但是學(xué)習(xí)計劃要寫什么內(nèi)容才是正確的呢？下面是小編幫大家整理的學(xué)習(xí)計劃5篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

關(guān)于學(xué)習(xí)計劃集合五篇

學(xué)習(xí)計劃篇1

　　大二幾乎是大學(xué)中最重要的一學(xué)年，此時我們已經(jīng)告別了大一的羞澀與迷茫，真正的適應(yīng)并融入兩人大學(xué)生活，而此時也是極容易出現(xiàn)“兩極分化”的階段。有的同學(xué)可能會發(fā)奮學(xué)習(xí)，不斷進步。而有的同學(xué)也可能沉迷網(wǎng)絡(luò)，從此一蹶不振。而作為這學(xué)期學(xué)習(xí)委員的我，一方面倍感榮幸，很感謝同學(xué)們的信任;另一方面也感到肩上責任重大。為了更好的為同學(xué)們服務(wù)，制定了以下計劃。希望能讓我們機械1009班的成績更上一層樓。

　　一、營造學(xué)習(xí)氣氛，相互促進共同提高。

　　作為學(xué)委，首先應(yīng)該嚴格要求自己，起到很好的帶頭作用，至于自己做到最好才可以更好

　　地帶動其他同學(xué)，最終努力創(chuàng)造出一種濃厚的學(xué)習(xí)氛圍。其次要積極融合到班級體中，與同學(xué)建立真摯的感情，促進班級同學(xué)關(guān)系更加融洽。在關(guān)注學(xué)習(xí)的同時，我也會積極的配合其他班委的工作，大家齊心協(xié)力，通過開展各種工作，增強班級的凝聚力，把班級變得更加優(yōu)秀。

　　二、及時有效傳遞信息，并且將同學(xué)遇到的問題向老師反映。

　　學(xué)校常會下發(fā)一些通知，這些通知很多都是由學(xué)習(xí)委員在班級內(nèi)通知，通知主要分為：選課，會議，講座，考試及補考，考證，購買書籍等。為了不影響同學(xué)們的學(xué)習(xí)，我會針對這些通知的輕重緩急適時適當?shù)赝ㄖ矫總€同學(xué)。

　　(1)關(guān)注教務(wù)處文件，將一些報考信息、課程調(diào)整信息、報告講座等及時的通知到每一個同學(xué);

　　(2)關(guān)注社會動態(tài)緊跟時代步伐，通過上網(wǎng)搜索，將有利于知識學(xué)習(xí)的網(wǎng)絡(luò)以及能夠提高專業(yè)技能的軟件介紹給班級同學(xué)，提高大家的就業(yè)意識和競爭能力。

　　(3)關(guān)注班級的每一位同學(xué)的學(xué)習(xí)情況，多于同學(xué)交流，了解班級同學(xué)在學(xué)習(xí)中所遇到的問題。對于可以解決的積極協(xié)助解決，問題嚴重的就征求老師的意見。

　　三、通過開展各種活動，加強學(xué)習(xí)上的交流。

　　經(jīng)過一年的相處，我對我們班上同學(xué)的成績也有了大致的了解，在以后的學(xué)習(xí)過程中我會開展一些活動，讓大家能更輕松的學(xué)習(xí)。

　　(1)我會積極的與上屆學(xué)委交流工作經(jīng)驗，相互之間取長補短，對有利于班級學(xué)習(xí)的措施積極采納，并且努力實踐。

　　(2)在學(xué)習(xí)期間邀請學(xué)習(xí)優(yōu)秀的同學(xué)暢談一下學(xué)習(xí)經(jīng)驗，大家可以自由交流，相互討論。例如談一下如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，學(xué)習(xí)中應(yīng)該注意的問題，不同性質(zhì)課程的學(xué)習(xí)方法，還有協(xié)調(diào)好兼職與學(xué)習(xí)的關(guān)系。

　　(3)考慮到英語四六級以及計算機在找工作時所占的重要地位，邀請英語學(xué)習(xí)好通過四六級的同學(xué)，講一下英語學(xué)習(xí)的方法和通過四六級的考試經(jīng)驗，并鼓勵那些四級還未通過的同學(xué)幫助他們順利通過，。在計算機等級考試之前為大家找些試卷和資料。

　　(4)考試的時候.了解大家的思想波動，努力使班風保持優(yōu)良。防止本班同學(xué)有厭學(xué)或者作弊等不良思想，搞好考試動員工作。

　　四、工作上與老師和其它班委多交流

　　作為學(xué)委，還有一個重要的職責就是帶動全班同學(xué)積極學(xué)習(xí)，因此，我將手機同學(xué)們在學(xué)習(xí)中遇到的困難，向老師反映，以求得到解決。同時也積極地與其他班委交流工作經(jīng)驗，相互之間取長補短，對有利于班級學(xué)習(xí)的措施積極采納，并努力實踐。

　　在這一年里我會按照以上計劃完善自己的工作，認真聽取老師和同學(xué)的建議和意見，定期總結(jié)同學(xué)的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)重點，好的地方大家一起堅持下去，不足之處及時提出，加以改正，構(gòu)造總體上的積極學(xué)習(xí)氛圍和良好的學(xué)風，幫助學(xué)習(xí)上有困難的同學(xué)，使其提高學(xué)習(xí)水平。積極參與我們班內(nèi)的活動，活躍學(xué)習(xí)氣氛，豐富同學(xué)們的課余生活，提高我班的凝聚力，這樣堅持下去，形成良好的學(xué)習(xí)風氣，提高每個同學(xué)及班級學(xué)習(xí)成績。我會在工作中鍛煉自己，完善自己，盡心盡力為同學(xué)服務(wù)，和其他班委密切合作，打造出團結(jié)，向上，美好的機械xxx班。

學(xué)習(xí)計劃篇2

　　XX年1月，我非常意外地接到教育幼兒園朱園長的電話。當她告知我可以參加她的工作室時，我無比的激動，更感榮幸!掛下電話后我內(nèi)心久久不能平靜，因為朱園長是我們幼教界的領(lǐng)軍人物，記得很多年前去教育幼兒園學(xué)習(xí)第一次看到朱園長時就被她炯炯有神的大眼睛、親切的笑容所吸引。在后來的了解中，知道她更是一位工作認真負責、要求高、有思想的領(lǐng)導(dǎo)!所以，這次園長工作室跟崗學(xué)習(xí)活動能加入朱園長的工作室，向她近距離學(xué)習(xí)，我感到這樣的機會無比的珍貴!

　　回想工作室主持人與成員見面會那天，我很激動!因為見了朱園長這么多次，這次是第一次近距離的會面和能與她對話!可是當我聽到朱園長在介紹自己的時候說她是一個要求很高的人時，我突感到有擔憂的氣息縈繞著。因為我沒有突出的學(xué)識和才華，作為幼兒園的管理人員我的管理經(jīng)驗又薄弱，萬一在跟崗學(xué)習(xí)的過程中我跟不上朱園長的步伐，達不到她的要求怎么辦?

　　這樣的思想一直困擾著我，直到有一次安靜下來沉思后我反問自己，當初要參加這次學(xué)習(xí)的初衷什么?那個熱切的聲音告訴我就是：因為自己的不足所以想跟名園長學(xué)習(xí)，在名園長的教導(dǎo)下讓自己得到學(xué)習(xí)、成長!想起有一次在教育專家的講座上，她所說到的“成長就是要改變!改變自己的思想，改變自己的心態(tài)，改變自己的習(xí)慣!”于是，我想起了關(guān)于老鷹蛻變的故事，它用勇氣和艱難的行動獲得了重生!學(xué)習(xí)老鷹，放棄沉重的包袱，開始一個全新的蛻變過程吧!這是我心里激起的聲音。

　　所以，我非常感謝朱園長給予我這次學(xué)習(xí)的機會!我也會好好的把握這次難得的學(xué)習(xí)機會!希望在朱園長的指導(dǎo)幫助下有所收獲，下面是我想在工作室學(xué)習(xí)當中想要成長的幾點：

　　一、努力提高管理水平。

　　由于自己的管理經(jīng)驗薄弱，所以在管理幼兒園方面，我迫切地需要學(xué)習(xí)朱園長先進的管理經(jīng)驗和學(xué)習(xí)教育幼兒園的管理模式，并對照本園實際，制訂出適合自己園的管理方法，以提高我園的管理。期望在朱園長的引領(lǐng)下，踐行而成，尋道而長，不斷提高自己的理論水平和理論素養(yǎng)。在向名園長、同行的學(xué)習(xí)、交流、借鑒的過程中，提升自己的師德師風和業(yè)務(wù)水平，以為幼兒園可持續(xù)發(fā)展，更好的服務(wù)孩子!比如：如何做好人事管理制度、教職工的激勵，領(lǐng)導(dǎo)方式與領(lǐng)導(dǎo)的有效性等。

　　二、做好校園的文化建設(shè)。

　　希望借助教育幼兒園良好的校園文化建設(shè)經(jīng)驗，以完善我園的文化建設(shè)，從而為師幼開展豐富多彩的寓教于文、寓教于樂的教育活動提供重要的陣地，使師幼教有其所、學(xué)有其所、樂有其所，在求知、求美、求樂中受到潛移默化的啟迪和教育。

　　三、帶領(lǐng)教師開展好教研活動，幫助教師專業(yè)化成長

　　教師的教研活動開展的好與不好直接影響到教育教學(xué)的質(zhì)量，如何更好的開展教研活動也是我園在思索的問題。過去說，要給孩子一杯水，教師就要有一桶水!可是，現(xiàn)在的教育要打破傳統(tǒng)的思維，就不是老師灌輸給孩子，填鴨式的教育。而是通過老師的引導(dǎo)去啟發(fā)孩子去探索、去發(fā)現(xiàn)，去驅(qū)動孩子內(nèi)在的自主的學(xué)習(xí)能力。因此，教育教學(xué)前的教師有效教研就是最重要的了。通過多次的去教育幼兒園觀摩學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)教育幼兒園的老師個個都是教學(xué)能手，教學(xué)方法多樣、有趣，孩子學(xué)習(xí)興趣濃厚。所以，希望有機會多參加教育幼兒園的研討會，從而可以更好的帶領(lǐng)我園的老師開展豐富多樣的教研活動，幫助教師專業(yè)化成長，以提高我園的辦學(xué)質(zhì)量!

　　四、大型活動的策劃及組織。

　　大型活動的組織一直是我園重視的工作，如每年的親子徒步走——從幼兒園走到野貍島、及“小手拉大手、獻愛心義賣活動”、冬季運動會等活動。雖然每次活動家長都滿意，但我們還是想將活動做得更有內(nèi)涵、更有影響力。因此，衷心的希望學(xué)習(xí)教育幼兒園大型活動是如何策劃到組織實施的。

　　在兩年的園長工作室跟崗學(xué)習(xí)中，我將會認真努力的向朱園長、和同行多學(xué)習(xí)，多交流，以加快成長的步伐。再次感謝朱園長!

　　XX年2月27日

學(xué)習(xí)計劃篇3

　　針對初二學(xué)生學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，我計劃從教學(xué)中的問題設(shè)計入，著重研究地理課上的問題設(shè)計，以增強學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，活躍課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)能力，提高教學(xué)質(zhì)量。具體實施計劃如下：

　　一、指導(dǎo)思想

　　通過校本研修，促進義務(wù)教育課程改革發(fā)展，積極推進素質(zhì)教育，逐步實現(xiàn)自身教師的專業(yè)化，努力提高自身的教育教學(xué)水平。

　　二、研修目標

　　1、以自主學(xué)習(xí)為主要方式，和同行交流為輔，不斷學(xué)習(xí)課程標準，提高個人專業(yè)素養(yǎng)。通過學(xué)習(xí)，提高自身的業(yè)務(wù)水平。

　　2、本著學(xué)以致用的原則，把學(xué)到的新教育理念落實在日常的教育教學(xué)工作中。建立扎實、有效的課堂教學(xué)模式，積極推進課堂教學(xué)改革。

　　3、著眼點放在理論與實踐的結(jié)合上；積極開展教材教法的研究工作，充分發(fā)揮自己的作用，逐步提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)和教學(xué)研究水平。

　　三、實施辦法

　　1、認真準備每一節(jié)課，根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容及學(xué)生情況精心設(shè)計問題。

　　2、課后認真反思所設(shè)計的問題有沒有達到預(yù)計效果，總結(jié)經(jīng)驗。

　　3、多與學(xué)生溝通走進學(xué)生生活，根據(jù)學(xué)習(xí)實際情況設(shè)計問題。

　　4 、虛心向優(yōu)秀教師學(xué)習(xí)經(jīng)驗，不恥下問。

　　5、教學(xué)中發(fā)現(xiàn)問題要及時解決，不放過任何一個漏洞。

　　6、多聽課，聽同學(xué)科和相關(guān)學(xué)科的課，從中總結(jié)經(jīng)驗。

　　7、經(jīng)常上網(wǎng)查閱資料，了解最先進的教學(xué)方法。

　　8、在實踐中不斷完善教研措施。

　　四、問題設(shè)計達到的要求

　　1、導(dǎo)入的問題要精心設(shè)計。上好一節(jié)課開始很重要，要把學(xué)生的注意力從課前狀態(tài)盡快吸引到課上，細觀察、巧琢磨、精心設(shè)問。

　　2、設(shè)置的問題不脫離生活。聯(lián)系實際是政治教學(xué)的一項基本任務(wù)。學(xué)習(xí)地理就要把書本知識和現(xiàn)實生活充分聯(lián)系起來，使學(xué)生從中受到啟發(fā)和教育。

學(xué)習(xí)計劃篇4

　　當今的教育飛速發(fā)展，幼兒教育又受到了國家和全社會的高度重視,作為幼教人,一名幼兒教師更應(yīng)抓緊學(xué)習(xí),跟上時代的步伐,全面提升自己的教育思想、教育理念和文化知識水平,促進自己專業(yè)發(fā)展，增長自己的見識，樹立終身學(xué)習(xí)的意識。為此，從以下幾方面制定個人學(xué)習(xí)計劃:

　　一、現(xiàn)狀分析：

　　劣勢：由于自己的園只有四個班，園里的教師年齡又趨于老化，多年來很少有去外面學(xué)習(xí)的機會，所以整個的教育氛圍比較封閉，自己在新的教育理念、教育方式方法等方面都需不斷的學(xué)習(xí)與更新。

　　現(xiàn)在，自己參加了骨干培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，希望通過學(xué)習(xí)在專家的引領(lǐng)下，使自己在各個方面全方位的得到提升和發(fā)展，通過參加培訓(xùn)學(xué)習(xí)、觀摩研討活動、及時吸收新信息、反省自我、提升自我。在實踐與反思中不斷提高自我思考，反省，判斷，分析，能力，不斷調(diào)整教學(xué)實踐過程。向?qū)W習(xí)型，研究型，專家型教師發(fā)展。

　　二、整體目標：

　　1、、積極參加市級骨干教師的培訓(xùn)，提高自身素質(zhì)和專業(yè)水平。準確把握學(xué)前教育規(guī)律和兒童身心發(fā)展規(guī)律，能夠設(shè)計并組織符合兒童發(fā)展水平的.課程與活動，具有觀察評估兒童學(xué)習(xí)狀態(tài)與發(fā)展水平的能力，注重組織活動的系統(tǒng)性，邏輯性，提高自己，培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)新能力。

　　2通過觀摩活動，在專家的引領(lǐng)下重點學(xué)會多視角的觀察幼兒學(xué)習(xí)及教師教學(xué)情況，掌握制作觀察表的方法。學(xué)會不斷的反思，及時發(fā)現(xiàn)問題，敢于題出問題，通過同伴間的研究學(xué)習(xí)，找出解決問題的方法，提高自己的學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)新能力、形成先進的教學(xué)思想和獨特的教學(xué)風格。

　　3、參與課題《如何利用廢舊材料制作幼兒游戲活動材料的研究》的研究，與小組老師一起收集材料，積極撰寫課題報告

　　4、。自覺加強現(xiàn)代教育理論學(xué)習(xí)，深刻理解《綱要》精神，每月精讀一本書籍，寫讀書筆記。及時與大家交流體會，不斷提高自身素養(yǎng)。

　　三、分目標及實現(xiàn)步驟：

　　1、四月份：積極參加培訓(xùn)，通過學(xué)習(xí)，掌握多視角觀察幼兒及教師教育教學(xué)的方法。學(xué)會課題報告的選題及撰寫。并在園里與老師共享，進行研討，將所學(xué)到的新理念運用到自己的教育教學(xué)活動中去。

　　2、五月份：科學(xué)安排學(xué)習(xí)時間進行選擇性學(xué)習(xí)，如觀看《學(xué)前教育》、《天津幼教簡訊》等雜

　　上網(wǎng)進行收集：重點收集有關(guān)廢舊材料的相關(guān)圖片及報道，開闊自己的視野。

　　3、六月份：參與利用廢舊材料制作幼兒活動材料活動，收集大量廢舊材料進行制作，制作中分析幼兒的活動特點，游戲材料中包含多種教育價值，具有安全性、趣味性、教育性等價值。

　　將活動材料投放區(qū)域中供幼兒進行活動，教師從中觀察材料的適宜性，再不斷地進行改進，寫出游戲材料的多種玩法。使它的各種教育價值得到最大的發(fā)揮。

　　4、七、八月參與撰寫《如何利用廢舊材料制作幼兒游戲活動材料的研究》課題報告，通過這次的課題研究，提高自己的業(yè)務(wù)水平。使自己向?qū)W習(xí)型，研究型，專家型教師發(fā)展。

　　5、每周日抓緊進行進行自主學(xué)習(xí)，每月讀完一本書籍，撰寫一篇學(xué)習(xí)筆記。

學(xué)習(xí)計劃篇5

　　一、名詞解釋

　　動機：是行為的直接動機，是引發(fā)和維持個體行為的一種內(nèi)在的心理傾向

　　特質(zhì)焦慮：是一種人格特質(zhì)，即在各種情況中產(chǎn)生焦慮反應(yīng)的情緒傾向和行為傾向

　　熱身損耗：已經(jīng)掌握的運動技能在間歇后不能立刻回復(fù)到原有表現(xiàn)水平，這種特殊的運動成

　　績下降現(xiàn)象叫熱身損耗

　　操作思維：是反映肌肉動作和操作對象的相互關(guān)系及其規(guī)律的思維活動

　　戰(zhàn)術(shù)意識：指運動員在比賽中按一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理的運用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的主動、自覺

　　的心理活動

　　運動技能：是指通過練習(xí)而鞏固下來的，自動化的，完善的動作活動方式

　　心理訓(xùn)練

　　廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計劃的對受訓(xùn)者的心理過程和個性心理施加影響的過程狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程。

　　目標設(shè)置訓(xùn)練：是根據(jù)有效推動行為的原則設(shè)置合理目標的過程。

　　角色定位：是指運動員比賽前和比賽中對自己、隊友、對手之間關(guān)系的認識傾向，它直接左右著運動員判斷自己的比賽表現(xiàn)正常與否，影響著運動員的自信心和比賽應(yīng)變能力。

　　二、簡答

　　1、 1. 個性心理分為：1）個性傾向性：需要、動機、興趣、信念、世界觀

　　2）個性心理特征：能力、氣質(zhì)、性格

　　2. 運動心理學(xué)、體育心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)系

　　區(qū)別：1）運動心理學(xué)側(cè)重研究競技運動訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)象，特別是運動員在訓(xùn)練和比賽過程中的心理狀態(tài)和變化

　　2）體育心理學(xué)側(cè)重研究體育教育教學(xué)過程中的心理現(xiàn)象，特別是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的心理特點和變化。

　　3）鍛煉心理學(xué)側(cè)重研究體育鍛煉過程中的心理現(xiàn)象。聯(lián)系：三門學(xué)科研究內(nèi)容存在相互交叉和重疊現(xiàn)象

　　1）三門學(xué)科都是研究體育運動這一特定情景中的心理現(xiàn)象，而體育運動是以身體練習(xí)為主要特征的

　　2）不管哪門學(xué)科都是主要研究身體練習(xí)過程中的心理特點和變化規(guī)律，這也決定了有些行為的心理學(xué)依據(jù)是一樣的，只不過是程度和方向上的不同。

　　3．運動心理學(xué)的性質(zhì)與任務(wù)

　　任務(wù)：1）研究人在體育運動中心理過程的特點和規(guī)律以及人的個體差異與體育運動關(guān)系

　　2）究體育活動對人心理過程和個性特征產(chǎn)生的短期影響和長期影響

　　3）研究掌握運動知識，形成運動技能，進行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律

　　4）研究運動競賽中人的心理狀態(tài)問題

　　性質(zhì)：作為心理學(xué)的分支學(xué)科，它是闡明體育運動的心理學(xué)基礎(chǔ)，研究人在體育運動中心理活動的特點以其規(guī)律的學(xué)科

　　4. 倒U形假說的理論要點倒U形假說的第一個理論預(yù)涉及喚醒水平與操作成績的關(guān)系，即人處于較低的喚醒水平時工作效率較低；處于中等喚醒水平時，工作效率最高；處于較高喚醒水平時，工作效率下降倒U形假說的第二個理論預(yù)測涉及工作任務(wù)性質(zhì)對喚醒水平與運動成績關(guān)系的重要作用：

　　1）高喚醒水平時耐力，力量和速度性運動項目的最佳成績所必要的

　　2）高喚醒水平會對發(fā)雜運動技能活動，精細肌肉活動以及要求協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性和一般注意力的活動會產(chǎn)生干擾

　　3）對所有運動任務(wù)而言，稍高于平均水平的喚醒比平均水平或低于平均水平的喚醒更合適

　　5.專門化知覺的特點

　　1）專門化知覺具有綜合性，往往依賴多種分析器的同時活動

　　2)專門化知覺具有專項性，不同的分析器依專項特點而不同的專門化和知覺中起不同的作用

　　3）動覺是專門化知覺的主要因素

　　6. 短時運動記憶的遺忘曲線

　　同言語反應(yīng)相似，運動反應(yīng)的記憶也有一個遺忘過程，大致在一分鐘左右完成。艾賓浩斯遺忘曲線先快后慢。

　　7. 熱身損耗對運動員有何啟示意義

　　1）上場前準備活動必須認真做，且準備活動的動作結(jié)構(gòu)、頻率等特征應(yīng)盡量與所要完成的動作技能相似

　　2)在比賽間歇過程中，如果利手、利腳時需要休息，可利用非利手、利腳在臨賽前做熱身活動，以保持利手、利腳的技能定勢

　　3）當對方競技狀態(tài)極佳，勢不可擋時，要采取措施，想方設(shè)法打亂對方的定勢，如;要求暫�；蚬室馀那蛞酝七t發(fā)球時間等

　　8. 認知決策與直覺決策

　　兩者相同點：首先，它們同屬決策過程；其次它們均有較好的決策正確性兩者的區(qū)別：1）運動情景的要求不同

　　2）可以利用的線索不同

　　3）決策過程的速度不同，直覺決策速度極快

　　4）決策結(jié)果的準確程度不同

　　5)決策過程的意識程度不同

　　6）決策過程的分解程度不同

　　9. 意志品質(zhì)

　　1）自覺性：是指能深刻的認識到自己行為的目的，并主動的支配自己的行動

　　使之符合于該項目

　　2）堅持性：是指在完成艱巨任務(wù)時堅持不懈的克服困難的意志特征

　　3）果斷性：是能迅速明辨是非，迅速的采取決定和執(zhí)行決定的意志特征

　　4）自制性：是自覺控制自己的情緒，結(jié)束

　　10. 運動技能的基礎(chǔ)特征

　　1）指向目標，即運動技能都有其各自的操作目標

　　2）運動技能的操作具有隨意性，既不能把反射性運動視為運動技能

　　3）動作技能需要身體、頭或肢體的運動來實現(xiàn)任務(wù)目標，這是運動技能區(qū)別于人類其他技能的基礎(chǔ)

　　4）為了實現(xiàn)技能的操作目標，人們需要對動作技能進行學(xué)習(xí)或再學(xué)習(xí)

　　11. 運動技能形成的階段

　　1）認知定向階段

　　2)動作的連接階段

　　3）協(xié)調(diào)完善階段

　　12．心理訓(xùn)練

　　廣義：心理訓(xùn)練師有目的有計劃的對受訓(xùn)者的心理過程和個性心理施加影響的過程

　　狹義：心理訓(xùn)練師采用特殊手段使受訓(xùn)者學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的心理狀態(tài)并進而調(diào)節(jié)和控制自己行為的過程

　　13. 目標設(shè)置的原則

　　1）設(shè)置短期與長期相結(jié)合的目標

　　2）設(shè)置具體而明確的目標

　　3）設(shè)置實現(xiàn)而具有挑戰(zhàn)性的目標

　　4）盡量設(shè)置任務(wù)定向的目標

　　14. 運動員參賽角色的合理定位

　　1）無論即將開始的比賽對手是誰，賽前都應(yīng)對自己或全隊的參賽角色進行重新定位

　　2）隨著比賽進行中雙方成績的變化，運動員本著必須“沖擊”對手的原則及時調(diào)整比賽角色

　　3）明確比賽過程的關(guān)鍵性指標，并對這些過程指標堅定必勝信念

　　4）無論比賽結(jié)果如何，賽后均因?qū)ψ晕液腿犨M行重新定位

　　15. 情緒的生理調(diào)節(jié)

　　表情調(diào)節(jié) 、呼吸調(diào)節(jié) 、活動調(diào)節(jié) 、飲食調(diào)節(jié)

　　16. 情緒的認知調(diào)節(jié)

　　表象調(diào)節(jié) 、暗示調(diào)節(jié) 、宣泄調(diào)節(jié) 、情志轉(zhuǎn)移、激化調(diào)節(jié)

　　17. 情緒的環(huán)境調(diào)節(jié)

　　音樂調(diào)節(jié) 、顏色調(diào)節(jié) 、氣味調(diào)節(jié)

　　三、理解

　�、比说男睦硎菍陀^現(xiàn)實的反映

　　1）人的心理是客觀現(xiàn)實與人腦相互作用的結(jié)果

　　2）客觀現(xiàn)實是人的心理的源泉

　　3）社會生活實踐對人的心理起制約作用

　　4）人的心里是客觀現(xiàn)實的主觀映像

　　5）人的心理是對客觀現(xiàn)實的積極的，能動的反映

　�、� 20世紀20-30年代運動心理學(xué)的建立與發(fā)展代表人物：格里菲斯

　�、� 20世紀60-70年代運動心理學(xué)的發(fā)展

　　1）1965年在羅馬召開了第一屆運動心理學(xué)會議

　�、� 中國運動心理學(xué)的發(fā)展：1942年吳文忠、蕭忠國出版第一部體育心理學(xué)

　　⒌ 動機的分類

　　生理動機與社會性動機

　　有意識動機與無意識動機

　　內(nèi)在動機與外在動機

　�、� 認知評價理論的幾個重要概念

　　第一：事件的控制性功能與人們的自我決策有關(guān)

　　第二：事件的信息功能與人們的能力體驗有關(guān)

　　第三：加強內(nèi)部動機的事件稱為信息性事件

　　第四：加強外部動機的事件稱為控制性事件，因為這些事件的控制性功能超過了信息性功能

　�、� 任務(wù)定向與自我定向

　　有完成一項任務(wù)的過程中，如果強調(diào)的重點是任務(wù)本身，那么，人們對自己表現(xiàn)出來的能力的知覺是以自己個人為參照系的，不同他人做比較。因此，可以預(yù)測，這種任務(wù)定向有助于培養(yǎng)和提高人的主觀能力感。而自我定向則不同，它考慮的主要是個人的能力水平。在這種情況下，人們對自己表現(xiàn)出的能力的知覺意味著對自己是否比別人強這個問題做出的評估。因此，可以預(yù)測，這種定向更容易使人們產(chǎn)生能力不足之感。

　�、� 情緒狀態(tài)的分類心境、激情、應(yīng)激

　�、拐J知焦慮與軀體焦慮

　　研究表明，認知焦慮與完成認知任務(wù)的成績呈現(xiàn)出更強的負相關(guān)，提示認知焦慮，對認知任務(wù)有更重要的影響。研究還表明，軀體焦慮與運動任務(wù)的成績呈現(xiàn)曲線相關(guān)的關(guān)系，提示軀體焦慮對運動任務(wù)有更為復(fù)雜的影響

　　⒑ 個人最佳功能區(qū)理論是蘇聯(lián)學(xué)者漢寧提出來的

　�、� 多維焦慮分為哪三種

　　認知狀態(tài)焦慮、狀態(tài)自信、軀體狀態(tài)焦慮

　�、� 凱利的三維歸因理論

　　凱利的三維歸因理論認為，人們行為的原因十分復(fù)雜，必須在類似的情境中進行多次觀察，才能做出個人或是情境的歸因。人們要橫跨三種不同的范圍來檢驗因果關(guān)系，即客觀刺激物、行為者和所處情境。人們在做出歸因決斷時還要依靠三種不同的信息資料，即區(qū)別性、一致性和一貫性資料。

　　⒔ 習(xí)得性無助：是指由于無法控制某時間的出現(xiàn)或消除而感到無能為力，是后天形成的。它給運動員帶來的心理創(chuàng)傷往往是很嚴重的

　　⒕ 阿爾波特的人格品質(zhì)：

　　1）特質(zhì) 2）共同特質(zhì)3）個體特質(zhì)

　�、� 艾森克提出的人格的三個基本維度