臨近高考孩子學(xué)習(xí)有壓力減壓的方式有哪些
還有不到半個(gè)月就要中高考了，此時(shí)正是學(xué)生備考最關(guān)鍵的沖刺階段，在巨大的考試壓力下，不僅考生緊張，家長(zhǎng)因?yàn)閷⑺械钠诖考械胶⒆由砩�，也造成了孩子的壓力。這個(gè)時(shí)候需要家長(zhǎng)擺正自己的心態(tài)，以一顆平常心和孩子一起面對(duì)。
“孩子面臨家長(zhǎng)、老師、自身三方面的壓力，但是90%的壓力是家長(zhǎng)給的�！毙睦韺＜铱椎聵s說(shuō)。那么，家長(zhǎng)的壓力又來(lái)自于哪里呢？
總結(jié)起來(lái)，家長(zhǎng)們的壓力大概來(lái)自于這幾個(gè)方面。首先是為孩子的前途著想。孩子考上一個(gè)好大學(xué)，就等于有了一個(gè)好工作，就可以找到一個(gè)好媳婦（女婿），就有了一個(gè)好前途。為了達(dá)到這個(gè)目的，家長(zhǎng)們當(dāng)然要選擇最好的幼兒園，最好的小學(xué)、中學(xué)。有關(guān)系的拼關(guān)系，沒(méi)有關(guān)系的就砸鍋賣鐵買學(xué)區(qū)房，投入如此巨大，家長(zhǎng)們當(dāng)然在意每一次考試，每一個(gè)成績(jī)，壓力不大才怪呢。
此外，還有家長(zhǎng)“還愿”心理造成的壓力。不少家長(zhǎng)當(dāng)年做學(xué)生的時(shí)候，因?yàn)榉N種原因，沒(méi)有實(shí)現(xiàn)自己的.理想，他們很自然地把他們?cè)?jīng)想實(shí)現(xiàn)而未能實(shí)現(xiàn)的都一股腦兒投射在孩子身上（心理學(xué)上稱為“界限不清”）。一旦孩子離他們的希望有距離，他們就會(huì)心理失衡，即所謂“恨鐵不成鋼”，壓力能不大嗎？
面對(duì)越來(lái)越近的6月考試月，我們發(fā)現(xiàn)不少中、高考考生家長(zhǎng)們因?yàn)樽陨韷毫�，�?huì)做出不少令孩子反感甚至是錯(cuò)誤的舉動(dòng)。比如家庭暴力、缺乏溝通、過(guò)分呵護(hù)等。比如，“都什么日子了，你還看電視！”啪，電視被關(guān)上了。這是家庭中常見(jiàn)的一種親子互動(dòng)模式，家長(zhǎng)不許孩子看電視。孩子本來(lái)只打算看一會(huì)兒，這下，“你不是不讓我看嗎？那我就要看！”孩子開(kāi)始反抗。家長(zhǎng)面對(duì)這種反抗又想去控制局面，激起孩子更大的反抗，局面變得不可收拾。還有的家長(zhǎng)會(huì)對(duì)孩子說(shuō)：“不要擔(dān)心，你一定能考得上重點(diǎn)大學(xué)”這樣的話，如果天天說(shuō)，也可能給考生帶來(lái)巨大的心理壓力。
綜合以上情況，應(yīng)該說(shuō)，高考不僅是考學(xué)生，同時(shí)也是考家長(zhǎng)。減壓應(yīng)首先從家長(zhǎng)開(kāi)始，因?yàn)榧议L(zhǎng)情緒穩(wěn)定下來(lái)，才能幫助孩子發(fā)揮出最佳水平。
支招1：不要過(guò)度關(guān)注
臨到中、高考，有些家長(zhǎng)把電視也關(guān)了，走路也躡手躡腳起來(lái)。其實(shí)，臨考前，家長(zhǎng)不要輕易改變孩子的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，家長(zhǎng)們需要做的就是為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍，舉重若輕。如果過(guò)度關(guān)注，往往適得其反。
支招2：多肯定多鼓勵(lì)
家長(zhǎng)在這個(gè)階段對(duì)孩子學(xué)習(xí)成績(jī)給予適當(dāng)?shù)年P(guān)注可以理解，但是不要過(guò)多和孩子討論成績(jī)。要學(xué)會(huì)欣賞孩子，家長(zhǎng)多一些肯定和鼓勵(lì)，少一些挑剔和指責(zé)，可以大大提升孩子的自信。
支招3：引導(dǎo)孩子正向思維
調(diào)查顯示，影響孩子考試成績(jī)最關(guān)鍵的四大因素分別是考場(chǎng)心態(tài)、考前狀態(tài)、學(xué)習(xí)方法和基礎(chǔ)知識(shí)�？记斑@段時(shí)間，家長(zhǎng)要積極引導(dǎo)孩子正向思維，避免出現(xiàn)負(fù)面情緒。
支招4：是否送考聽(tīng)孩子的
考前家長(zhǎng)可以做的工作有很多，比如考前的提醒和督促工作、飯菜的安排、家庭氛圍的營(yíng)造等等，需要注意的是家長(zhǎng)要多做少說(shuō)。另外，在是否送考的問(wèn)題上，家長(zhǎng)要征求孩子的意見(jiàn)，由孩子來(lái)決定。
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