最科學的高考復(fù)習方法

考試是一個十分復(fù)雜的的心理過程。其中，記憶活動在整個應(yīng)試活動中具有相當重要的作用。從一定程度上講，記憶是獲得高考成功的前提條件，甚至看作“核心因素對也不過分。一個人的記憶庫能夠提供的信息越豐富，提取過程越迅速，提取內(nèi)容越精確，他的思維就越流暢，考試成績也越理想。另外，目前高考的題目類型中，依靠再認和回憶直接作出反應(yīng)的題目仍占很大比例，當然里面也存在知識的靈活運用問題，但知識的累積無疑是提取和應(yīng)用的前提條件。因此如何提高記憶效率就成為高考復(fù)習中亟待解決的問題。心理學研究告訴我們，記憶活動是有規(guī)律可循的、靈活掌握和運用記憶方法能使考前復(fù)習達到事半功倍的效果，請看下面的介紹。
什么是及時復(fù)習法？
記憶的遺忘規(guī)律說明，學習后的遺忘過程是不均衡的，最初一段時間忘得很快，以后就逐漸變慢。也就是說，如果不及時復(fù)習，所記內(nèi)容在很短時間內(nèi)就會遺忘很多，以后隨著時間的延長，遺忘量逐漸增加，但遺忘增加的速度卻漸漸慢下來。所以說，以往在考生中盛行的“車輪戰(zhàn)”或“突擊式”的復(fù)習方法是違背遺忘規(guī)律的。實際上，這兩種方法都是在以往學習內(nèi)容差不多完全遺忘的情況下進行復(fù)習的。所以這樣的復(fù)習既不經(jīng)濟又無效率。如果在學校或首次復(fù)習之后的最短時間內(nèi)重新投人復(fù)習，則可省去許多寶貴時間。但是需注意一點，及時復(fù)習的時間間隔不是越短越好，要因人而異，另外，及時復(fù)習的方法較適合于文字材料的背誦，如單詞、文章段落、大論述題等。
什么是多通道記憶？
心理學研究發(fā)現(xiàn)，單靠視覺只能記住學習內(nèi)容的25％，單靠聽覺只能記住15％。宋代學者朱熹曾經(jīng)提出，讀書要做到“三到”：“心到、眼到、口到�！闭f的就是要將視覺與聽覺結(jié)合起來，協(xié)同記憶、理解記憶。研究表明，這種多通道協(xié)同記憶的方法比單純用眼看或口念要有效得多。此外，此過程中動覺的參與也很重要。開始使用多通道記憶法對可能不太習慣，但貴在持之以恒，長期堅持就會發(fā)現(xiàn)它的優(yōu)勢和價值。此法尤適于背誦外語、政治、歷史、語文這類一記憶性較強的學科內(nèi)容。
什么是嘗試反饋法？
背誦在復(fù)習過程中占有重要地位。心理學研究發(fā)現(xiàn)，背誦中的反饋作用十分重要，它能極大地提高記憶效果，節(jié)省時間。復(fù)習過程中可以利用的反饋方式包括：閱讀、回想和提示等。
研究表明，單純閱讀或單純背誦的效果一般，邊背邊讀可以增加記憶量，節(jié)省記憶時間。具體做法是，先將材料讀上幾遍，然后嘗試著背誦一遍，記不住的地方再讀幾遍，然后再背，直到徹底記住為止。這種方法利用的原理就是及時反饋。第二種反饋方式是回想，一段復(fù)習材料背誦之后，間隔一段時間或在從事其它活動過程中�；叵胍幌聞偛诺挠泝|內(nèi)容，并將其中的重點內(nèi)容（如標題和關(guān)鍵詞）背出聲來。其中遺忘的內(nèi)容作為下次背誦的重點。第三種反饋方式是提示，將學習材料背過幾遍之后，交給幫助你背誦的人，由對方任選其中應(yīng)背的內(nèi)容向你提問。背誦過程中遺忘的地方可以由提問者加以提示，并作為下次背誦的重點。
這種方法適合于長常內(nèi)容的背誦，若能與及時復(fù)習法結(jié)合，效果更佳。
什么是重點記憶法？
高考來臨之際，許多同學仍采用口面俱到的復(fù)習方法。其實，高考涉及的內(nèi)容再廣，面再寬，也不會把整本書都包括；進去，考試也有個重點；另外，從知識體系來講，把握重點也是把握全局的關(guān)鍵，只有對重點內(nèi)容重點復(fù)習，才能對細節(jié)問題產(chǎn)生更好的理解和認識；最后，從記憶過程講，重點記憶有利于把握整體格局。需要指出的是，重點記憶必須以全面復(fù)習為前提。記憶內(nèi)容不能以點代面，以偏概全。一般來講，復(fù)習或記憶重點包括下列內(nèi)容。
①考試大綱所要求的內(nèi)容；
②考前老師著重復(fù)習的內(nèi)容，
③考試和作業(yè)中出現(xiàn)的薄弱環(huán)節(jié)；
④每段章節(jié)中的難點和關(guān)鍵點。
具體做法是，首先列出每章內(nèi)容的重點，及時復(fù)習、反復(fù)強化；然后解決本章內(nèi)容中的難點和自己的弱點；第三步是針對重點內(nèi)容的重點題型多做練習反復(fù)強化；最后將自己復(fù)習的重點內(nèi)容與考試大綱要求的內(nèi)容作比較，以大綱為指導(dǎo)，力求全面。
此法特別適合于篇幅較長文章的背誦，如大型論述題、問答題。
什么是過度學習法？
在背誦復(fù)習材料時，許多同學以為只要能大致記住就行了。其實，所謂記憶的水平是不一樣的。如果在剛剛達到背誦的基礎(chǔ)上，再繼續(xù)追加背誦幾遍，這時記憶效果會明顯提。心理學研究表明，過度學習的次數(shù)和時間保持在飽和學習的5O％～100％之間較為適宜，且過度學習對任何材料都適合的。一般成年人或記憶力稍差的同學需要接近100％的過度學習，年輕人或記。憶力較好的考生可安排20％～60％的過度學習。
什么是分散復(fù)習法？
分散復(fù)習與集中復(fù)習是針對兩個方面而言的，一是時間，二是內(nèi)容。
心理學實驗表明，從時間上講，分散注意的效果優(yōu)于集中復(fù)習。尤其是難度大的學習材料更適合于分散復(fù)習。注意以下三點可以更好地發(fā)揮分散復(fù)習的長處：①分散復(fù)習要有一定的前提。協(xié)間有限，不能將時間分得太細，間隔太長，最好將分散與集中結(jié)合起來；“②時間不可過于分散，注意貫徹及時復(fù)習的原則I③一般來講，純記憶性材料分散法效果較好，學習能力稍差的同學采用此法較為適宜。
另外，從內(nèi)容上講，集中相當于整體，分散相當于分段，這兩種方法的優(yōu)劣與所記材料的長度、難度有關(guān)。系統(tǒng)性較強的材料。如論述題，適于整體記憶；而記憶性較強又比較零散的內(nèi)容則適于分段記憶，如英文單詞、人名地名、時間年代等�？梢詫⒎稚ⅰ�—集中與分段——整體交叉組合，采用“時間集中——內(nèi)容分段”或“時間分散——內(nèi)容整體”的匹配方式。此外還有一種分段與整體相結(jié)合的記憶方法，稱為“漸進分段記憶法”，在分段的同時進行區(qū)域集中，幾小段合成一大段。這種方法既便于分段記憶，各個擊破，又利于加強各段材料間的聯(lián)系，融匯貫通；同時既適合于集中學習，也適合于分散學習。
什么是排除抑制法？
復(fù)習過程中我們會發(fā)現(xiàn)，所背誦材料的記憶效果并不均衡，往往表現(xiàn)為材料的兩端較易回憶，中間最難提取。心理學將這種現(xiàn)象群為“材料間的相互抑制”。抑制可分為例攝抑制（后學習的起料對先學習材料的干擾）和前攝抑制（先學習的材料對后學習材料的干擾）兩種。中間材料既受前攝，抑制又受倒攝抑制，肯定效果最不好，因此“照顧兩側(cè)，強化中間”的策略的應(yīng)用就極為重要了。
研究表明，內(nèi)容的相似性越大，相互間的干擾也就越一大。即便材料不同，也存在相互干擾。因此，復(fù)習時可采用文理交叉方式安排復(fù)習內(nèi)容，以減少材料間的相似程度，也可以打亂材料的先后順序進行復(fù)習以改善記憶效果不均衡的現(xiàn)象；另外，復(fù)習中間安排適當?shù)男菹⒑驼{(diào)整也有利于排除。一壓抑、化解抑制。實踐表明，晚上臨睡前復(fù)習的內(nèi)容在第二天早上一般都能得到清晰的回憶。
什么是背水一戰(zhàn)法？
我們這里所說的背水一戰(zhàn)，不是指在高考兵臨城下的時候，臨時突擊，因為面對高考，靠幾天的突擊復(fù)習是無法僥幸過關(guān)的。我們指的是一種背水一戰(zhàn)的心態(tài)，這種心態(tài)很有價值。當一個人遇到時間限制時，大腦會空前興奮，全身心都投入到當前的活動。如果我們?nèi)藶閷⒏呖肌疤崆啊�，將�?fù)習時間縮短，就可以調(diào)動全部潛能，進入高強度、高密度的記憶狀態(tài)，由此大大提高單位時間的記憶量。事實表明，這種人為制造緊張空氣的方法很有成效，尤適于那些平時抓不緊、意志較薄弱的同學。

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