如何根據(jù)記憶規(guī)律有效地進行復(fù)習(xí)

　　復(fù)習(xí)是一個漢語詞匯，指再一次復(fù)習(xí)所有科目，尤其是自己喜歡的科目，把以前遺忘的知識記起來，重復(fù)自己在腦海中學(xué)過的東西，使對其印象更加深刻，從而使在腦海中存留的時間更長一些。下面是小編整理的如何根據(jù)記憶規(guī)律有效地進行復(fù)習(xí)，歡迎大家閱讀。

　　根據(jù)記憶持續(xù)時間的長短和工作方式，可以把記憶分為三種：

　　一、瞬時記憶也叫感覺儲存，即當(dāng)刺激停止后，信息在感覺中的保持最多不超過2秒鐘的記憶。例如電影中的動作本來是間斷，卻給人一種連續(xù)的感覺，這也是由于瞬時記憶的原因。前一個動作在我們頭腦中還沒有消失，后一個動作已經(jīng)出現(xiàn)了，所以動作看上去是連續(xù)的。瞬時記憶的內(nèi)容，如果沒有加以注意，很快就會消失，如果受到注意，就轉(zhuǎn)入短時記憶。

　　二、短時記憶不超過1分鐘的記憶，叫短時記憶。例如記電話時從號碼簿上查到電話號碼，電話還沒通完，號碼也就已記不起來了。短時記憶所能記住的內(nèi)容（或稱短時記憶的容量）為7±2。這就是說，短時記憶的容量有時為5，最多不超過9，大都在7左右。這些數(shù)字不是簡單的數(shù)學(xué)數(shù)字，而是指信息“組塊”或單元。如906547682315這幾個數(shù)字，讀完后如果立即回憶，那必定難以進行，因為它超過了短時記憶的容量。但如果我們把它斷開來讀9065—4768—2315，回憶起來就比較容易，因為它只包括了三個信息“組塊”。這對我們閱讀和學(xué)習(xí)英語聽力都很有啟示，在閱讀或聽外語時，如果能以語意群為信息單位，就可提高我們讀和聽的速度和記憶效果。

　　便于對內(nèi)容的理解。短時記憶都是可以意識到的，當(dāng)短時記憶的內(nèi)容得到復(fù)述，就轉(zhuǎn)入長時記憶。

　　三、長時記憶信息保持超過1分鐘，直至幾年甚或更長時間的記憶，就是長時記憶。長時記憶中的內(nèi)容，我們并不是時時刻刻都能夠意識到的，只有當(dāng)這些內(nèi)容從長時記憶中回收到短時記憶時，才能被意識到，或都說回憶起來。我們對過去事物的回憶，都是以短時記憶的形式出現(xiàn)的。長時記憶的容量，如果有足夠的復(fù)習(xí)，從理論上講，是沒有界限的。另外，長時記憶的內(nèi)容，有時可能受到干擾，想不起來，但以后還能恢復(fù)。如我們一時想不起來運去曾見過的某個公式或單詞，過一段時間，又能想起來。而短時記憶中的信息一旦受到干擾，也就消失了。學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中要注意有效地進行復(fù)習(xí)，根據(jù)記憶規(guī)律復(fù)習(xí)時應(yīng)注意以下幾個方面：

　　1.及時復(fù)習(xí)：對經(jīng)歷過的事物有遺忘的傾向，遺忘的進程表現(xiàn)為先快后慢，因此在復(fù)習(xí)時必須及時，以防止材料的大規(guī)模遺忘。

　　2.經(jīng)常復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)要經(jīng)常，以便使已經(jīng)建立的暫時神經(jīng)聯(lián)系得到強化和鞏固。

　　3.合理分配復(fù)習(xí)時間：學(xué)生對所學(xué)的知識需要進行經(jīng)常的復(fù)習(xí)，但不是連續(xù)地?zé)o間斷的，連續(xù)的復(fù)習(xí)容易使大腦皮層產(chǎn)生保護性抑制，從而影響復(fù)習(xí)的效果。在學(xué)習(xí)當(dāng)中應(yīng)合理分配好復(fù)習(xí)時間，善于分散復(fù)習(xí)。分散復(fù)習(xí)時，每次復(fù)習(xí)的分配時間間隔既不能過長，也不能過短。

　　4.采用多種復(fù)習(xí)方法：學(xué)生的復(fù)習(xí)并不等于簡單地重復(fù)，機械單調(diào)的復(fù)習(xí)很容易使人乏味。學(xué)生在復(fù)習(xí)過程中可以采用多種復(fù)習(xí)方法，如閱讀與試背相結(jié)合，其中改錯、爭論、判斷等方法能使人有新穎的感覺，激起智力活動的積極性。

　　趁熱打鐵

　　根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線，遺忘的速度不均衡，是先快后慢，先多后少。所以，復(fù)習(xí)必須及時，學(xué)習(xí)中當(dāng)堂復(fù)習(xí)、溫故知新是很有必要的。

　　分割記憶

　　大量的實驗都證明了分散復(fù)習(xí)的效果比集中復(fù)習(xí)好得多。如復(fù)習(xí)物質(zhì)的有關(guān)性質(zhì)、制法、用途時，連續(xù)數(shù)小時集中記憶，不如分成數(shù)次采用分散復(fù)習(xí)效果好。又如用一個小時集中書寫化學(xué)方程式，每個方程式書寫數(shù)十遍，遠不如分成數(shù)次寫，每個方程式書寫幾遍效果好。

　　這是由于：集中復(fù)習(xí)比較單調(diào)，刺激物千篇一律地多次作用于大腦，容易引起大腦皮層的疲勞；分散復(fù)習(xí)可以使大腦神經(jīng)細胞得到休息，從而保持旺盛的精力。需要注意的是分散復(fù)習(xí)的間隔時間并不是越長越好。

　　避免干擾

　　在記憶的`時候，常常遇到前后材料相互影響、相互干擾的情況，兩種學(xué)習(xí)材料越相似，相互干擾越明顯。研究顯示，相似程度在50%時，干擾最大。因此，在新知識學(xué)習(xí)時盡量不要將內(nèi)容相似的材料放在一起學(xué)習(xí)。

　　多樣記憶

　　長時間用一種方式記憶，會感覺枯燥、乏味，并且效率低，多種記憶方式并用，能激發(fā)學(xué)習(xí)的積極性，避免產(chǎn)生厭煩情緒和疲勞現(xiàn)象。

　　歸類記憶法

　　就是根據(jù)識記材料的性質(zhì)、特征及其內(nèi)在聯(lián)系，進行歸納分類，以便幫助學(xué)生記憶大量的知識。比如，學(xué)完計量單位后，可以把學(xué)過的所有內(nèi)容歸納為五類：長度單位；面積單位；體積和容積單位；重量單位；時間單位。這樣歸類，能夠把紛紜復(fù)雜的事物系統(tǒng)化、條理化，易于記憶。

　　歌訣記憶法

　　就是把要記憶的數(shù)學(xué)知識編成歌謠、口訣或順口溜，從而便于記憶。比如，量角的方法，就可編出這樣幾句歌訣：“量角器放角上，中心對準(zhǔn)頂點，零線對著一邊，另一邊看度數(shù)。”再如，小數(shù)點位置移動引起數(shù)的大小變化，“小數(shù)點請你跟我走，走路先要找準(zhǔn)‘左’和‘右’；橫撇帶口是個you，擴大向you走走走；橫撇加個zuo，縮小向zuo走走走；十倍走一步百倍兩步走，數(shù)位不夠找‘0’拉拉鉤�！辈捎眠@種方法來記憶，學(xué)生不僅喜歡記，而且記得牢。

　　列表記憶法

　　就是把某些容易混淆的識記材料列成表格，達到記憶之目的。這種方法具有明顯性、直觀性和對比性。比如，要識記質(zhì)數(shù)、質(zhì)因數(shù)、互質(zhì)數(shù)這三個概念的區(qū)別，就可列成表來幫助學(xué)生記憶。

　　重點記憶法

　　隨著年齡的增長，所學(xué)的數(shù)學(xué)知識也越來越多，學(xué)生要想全面記住，既浪費時間且記憶效果不佳。因此，要讓學(xué)生學(xué)會記憶重點內(nèi)容，學(xué)生在記住了重點內(nèi)容的基礎(chǔ)上，再通過推導(dǎo)、聯(lián)想等方法便可記住其他內(nèi)容了。比如，學(xué)習(xí)常見的數(shù)量關(guān)系：工作效率×工作時間=工作量。工作量÷工作效率=工作時間；工作量+工作時間=工作效率。這三者關(guān)系中只要記住了第一個數(shù)量關(guān)系，后面兩個數(shù)量關(guān)系就可根據(jù)乘法和除法的關(guān)系推導(dǎo)出來。這樣去記，減輕了學(xué)生記憶的負擔(dān)，提高了記憶的效率。

　　聯(lián)想記憶法

　　就是通過一件熟悉的事物想到與它有聯(lián)系的另一件事物來進行記憶。

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