提高記憶力的小竅門

我們都有這種體會(huì)，說到得意的事，會(huì)感到心情愉快，神采奕奕，心中蕩起一股豐福的暖流，渾身充滿力量。美好的形象能夠促進(jìn)大腦興奮，愉快的形象能夠激發(fā)人的積極性，使人升發(fā)出一種向上的力量。美好的形象有利于智慧的發(fā)揮，給人以精神力量，使人激發(fā)出巨大的潛能。
許多成功的人都善于利用形象記憶和形象思維。很好地利用形象記憶和形象思維，不僅有利于大腦右半球的開發(fā)，能促進(jìn)大腦右半球機(jī)能的發(fā)展，而且形象的運(yùn)用能夠使人較快地進(jìn)入記憶狀態(tài)，促進(jìn)思維和記憶的效果。學(xué)會(huì)運(yùn)用形象和美好的形象，是學(xué)習(xí)成功的一個(gè)竅門。日本記憶專家保坂榮之介說,掌握了這個(gè)竅門，“你就一定可以掌握充分發(fā)揮自己良好記憶力和注意力的方法。一旦掌握了這個(gè)訣竅，你的記憶力、注意力完全可以達(dá)到你所期望的高度，不要說是以前的3倍就是5倍、10倍也不在話下。”
現(xiàn)在，我們向大家介紹一種提高記憶力的奧秘一——形象控制法。形象控制法是由日本能力開發(fā)研究所所長(zhǎng)保坂榮之介先生總結(jié)提出的。坂本先生依據(jù)大量的研究和個(gè)案分析，總結(jié)出一套開發(fā)大腦功能，提高記憶力和集中注意力的有效方法，這套方法簡(jiǎn)稱為形象記憶法。這套方法不僅具有很強(qiáng)的科學(xué)性和實(shí)用價(jià)值，而且步驟簡(jiǎn)明，便于操作。這套方法在日本發(fā)表后受到教育、企事業(yè)各界的熱烈歡迎，按照形象控制法進(jìn)行訓(xùn)練的人，能夠大幅度地提高記憶力和集中注意能力，從而大大提高了工作和學(xué)習(xí)效率，接受訓(xùn)練的學(xué)生非常明顯地提高了學(xué)習(xí)成績(jī)。
在介紹這一方法之前，我們先講兩個(gè)故事，希望能引起大家的興趣。
首先講的是美國(guó)第十六屆大總統(tǒng)林肯少年時(shí)代讀書的故事。林肯是位具有偉大人格和輝煌人生的總統(tǒng)，他被美國(guó)人當(dāng)作圣賢。
林肯小時(shí)候，父母都是墾荒者，收入很低，生活貧困。一口三餐，勉強(qiáng)充饑，根本沒有錢買玩具、連環(huán)畫和書。
父母白天到外面去做工，晚上回來。七歲的林肯每天都要去野外揀樹枝，挖樹根，弄柴禾，并把它們背回家，堆到住室的旁邊，以供全家做飯和取暖之用。由于生活貧苦，林肯小時(shí)候只上了四個(gè)月的小學(xué)，就輟學(xué)了。此后再?zèng)]有受過正規(guī)的學(xué)校教育。林肯后來具有的豐富知識(shí)，是他長(zhǎng)期刻苦自學(xué)獲得的。
對(duì)于少年林肯來說，最愉快的是在晚飯后那段時(shí)間，媽媽給他們講各種各樣的故事，林肯和姐姐就坐在樹樁上，側(cè)目靜聽，這時(shí)少年林肯仿佛被帶到夢(mèng)一樣的世界。
靠著長(zhǎng)期刻苦自學(xué)，林肯獲得淵博知識(shí)，而且他還學(xué)會(huì)了做人，人品高尚，又具有敏銳的觀察力，出色的記憶力和很強(qiáng)的工作能力，贏得美國(guó)國(guó)民的擁護(hù)被選為大總統(tǒng)。有趣的是，原來與他競(jìng)爭(zhēng)總統(tǒng)的一個(gè)候選人西沃德，曾經(jīng)是哈佛大學(xué)法律學(xué)教授兼任紐約州長(zhǎng)。此人的學(xué)識(shí)和經(jīng)驗(yàn)在共和黨里是首屈一指的，可是他沒有競(jìng)爭(zhēng)過林肯，總統(tǒng)交椅被林肯奪走了。西沃德在林肯手下當(dāng)了總理。但是，對(duì)于自尊心很強(qiáng)的西沃德來說，是不甘心在林肯手下工作的，因?yàn)榱挚线B小學(xué)都沒有畢業(yè)。然而，西沃德在林肯手下工作一段時(shí)間后，他對(duì)林肯的人品和工作能力，特別是對(duì)林肯的敏銳的觀察力記憶力佩服得五體投地。
大家一定想知道林肯的記憶力為什么這樣出色，他學(xué)習(xí)的奧妙是什么？
原來林肯那強(qiáng)烈的求知欲和出色的記憶力，似乎是由于他兒童時(shí)代的回憶。每當(dāng)他要學(xué)習(xí)知識(shí)，或要記憶某一事物時(shí)，頭腦里總會(huì)回想起少年時(shí)代坐在樹樁上聽慈祥母親講故事那種歡樂愉快的情景，以及給予他的激勵(lì)。
這個(gè)故事是不是可以說明，在良好的心境下學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)效率非常高。
第二個(gè)故事是講保坂榮之介先生少年時(shí)代的學(xué)習(xí)故事。保坂先生小時(shí)候，特別喜歡玩，上山捉鳥，下河捕魚，各種名堂都會(huì)玩。但是他不愛學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)成績(jī)總是下等，在初中一年級(jí)500名學(xué)生中，他的學(xué)習(xí)成績(jī)被排在第470名，被老師認(rèn)為是腦子笨的學(xué)生�？墒�，保板的父親卻不這么看，父親常常鼓勵(lì)他說：“你無論是下河捕魚，上山捉鳥，下棋等都干得非常出色，這就說明你的頭腦比一般人好。如果把這種精神用到學(xué)習(xí)上，學(xué)習(xí)成績(jī)肯定會(huì)提高的”。父親的鼓勵(lì)使保板增強(qiáng)了學(xué)習(xí)信心。而且，當(dāng)時(shí)的保板也覺得成績(jī)這樣差，沒臉見人，應(yīng)該好好學(xué)。一旦下了決心，又有很強(qiáng)的自信心，記憶力和學(xué)習(xí)效果之好，連他自己也感到驚訝。他從初中二年級(jí)暑假開始努力學(xué)習(xí)和補(bǔ)課，很快他的學(xué)習(xí)成績(jī)就經(jīng)常進(jìn)入前10名。后來上了大學(xué)，工作后長(zhǎng)期從事智力開發(fā)研究和應(yīng)用工作，井擔(dān)任了日本能力開發(fā)研究所所長(zhǎng)，成為日本知名的學(xué)者。
這個(gè)故事說明了什么呢？請(qǐng)大家想一想。如果對(duì)自己的記憶力充滿信心，不是就能大大增強(qiáng)記憶力嗎！
形象控制法就是抓住身心輕松愉快和樹立信心這兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，進(jìn)行提高記憶力的訓(xùn)練。
形象控制法的訓(xùn)練步驟和具體要求：
形象控制法分為準(zhǔn)備階段和四步練習(xí)。
準(zhǔn)備階段，就是要明確目的。
首先要明確你想要提高記憶力的目的是什么，實(shí)際要求是什么，要既明確又具體。
做到這一點(diǎn)是不容易的，許多練習(xí)者往往口答得很籠統(tǒng)，他們說：“我的目的就是想要提高記憶力。”這樣回答不行，不會(huì)收到良好的訓(xùn)練效果。必須有具體而實(shí)際的要求。這一步是提高記憶力訓(xùn)練以前必須做的，所以我們稱它為準(zhǔn)備工作。
要做到目的明確，就要認(rèn)真地對(duì)自己作一番分析：如自己想做什么事情，想成為一個(gè)什么樣的人，想得到什么。為了達(dá)到上述各點(diǎn)，需要什么樣的必要條件。自己具備了什么樣的能力，而哪些能力還不夠。
不同類型的人目的是不一樣的。一般說，學(xué)生和老師的目的有區(qū)別，不同年級(jí)的學(xué)生具體目的也不一樣。同一年級(jí)的學(xué)生各人情況有別，其目的也有差別。每人一定要明確個(gè)人的目的。例如有的學(xué)生提高記憶力的目的是：我要提高我的學(xué)習(xí)成績(jī)，我想考上自己想慕已久的某大學(xué)的某專業(yè)；我將來想當(dāng)一名科學(xué)家等等。
注意把自己的想法列舉出來后，用形象思惟的方式來歸納整理，寫到卡片上，用圖表列出，經(jīng)�？纯矗瑢�(duì)自己的發(fā)展能有一個(gè)整體認(rèn)識(shí)。要經(jīng)常一邊看圖表，一邊自我研究。自己到底在想些什么，要想做些什么，追求些什么，為了達(dá)到目的自己需要什么樣的能力等等，準(zhǔn)備工作做好后，下面就開始正式訓(xùn)練。
第一步使身心輕松舒適
首先，要把你的整個(gè)身心放松，使之處于一種輕松舒適的狀態(tài)，由此使你的大腦安靜下來，使疲勞的腦細(xì)胞得到休息和恢復(fù)，從而提高大腦的活力。

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