避免在舞蹈學(xué)習(xí)中受傷的方法
我們經(jīng)常所說(shuō)的不可避免的受傷，是指勞損性的傷害，比如肌肉的.拉傷，腰椎的勞損，胯關(guān)節(jié)的勞損。
勞損性的傷害多是由于演員長(zhǎng)期承受過(guò)量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷造成的。
而舞蹈學(xué)習(xí)過(guò)程的受傷，比如摔傷，挫傷，撕裂傷。只有一種原因，就是“違規(guī)操作”。
兩個(gè)方面
1、教師的訓(xùn)練方法問(wèn)題
2、學(xué)員自己的違規(guī)操作
百分之九十都是由于學(xué)員急于求成，違規(guī)練習(xí)，沒(méi)有按照老師要求的規(guī)范和過(guò)程。
所以避免學(xué)習(xí)舞蹈受傷最重要的一點(diǎn)就是一定要按照規(guī)定內(nèi)容來(lái)完成訓(xùn)練和提高過(guò)程，切忌心浮氣躁，急于求成。
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