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克服孩子的學(xué)習(xí)焦慮問(wèn)題的方法

時(shí)間:2022-08-12 13:59:23 學(xué)習(xí)方法 我要投稿
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克服孩子的學(xué)習(xí)焦慮問(wèn)題的方法

  孩子的學(xué)習(xí)焦慮對(duì)于學(xué)習(xí)活動(dòng)的影響是一個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō),焦慮程度過(guò)強(qiáng)和過(guò)弱都會(huì)使學(xué)習(xí)效率下降,可望取得最佳學(xué)習(xí)效率的焦慮程度應(yīng)該是中等的。這個(gè)中等焦慮程度還因人、因?qū)W習(xí)材料的不同而不同。在學(xué)習(xí)困難的、復(fù)雜的材料時(shí),學(xué)習(xí)效率的最佳狀態(tài)處于較低的焦慮水平;在學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單操作時(shí),學(xué)習(xí)效率的最佳狀態(tài)則處于較高的焦慮水平。因此,為了獲得理想的學(xué)習(xí)效率,孩子低焦慮水平對(duì)學(xué)習(xí)復(fù)雜材料是適宜的,這也有利于孩子的心理隱康。

克服孩子的學(xué)習(xí)焦慮問(wèn)題的方法

  心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究還發(fā)現(xiàn),那些學(xué)習(xí)能力水平比較低的孩子,不論是高焦慮還是低焦慮學(xué)習(xí)成績(jī)都差不多;那些學(xué)習(xí)成績(jī)較好的孩子也是這樣,焦慮水平不大影響學(xué)習(xí)成績(jī);但是,占大多數(shù)學(xué)習(xí)能力中等的孩子,低焦慮水平能提高學(xué)習(xí)成績(jī),高焦慮水平則降低學(xué)習(xí)成績(jī)。總而言之,將學(xué)習(xí)焦慮水平控制在一定高度有利于孩子學(xué)習(xí)效率的提高。

  如何矯正那些學(xué)習(xí)焦慮程度過(guò)高的孩子的焦慮水平呢?可以考慮以下幾個(gè)要點(diǎn)。

  1、使學(xué)習(xí)的內(nèi)外動(dòng)機(jī)緊密結(jié)合。

  一方面孩子學(xué)習(xí)是為了將來(lái)建設(shè)祖國(guó),報(bào)答師長(zhǎng);另一方面,學(xué)習(xí)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)也不可忽略,即孩子從學(xué)習(xí)本身能夠體驗(yàn)到愉快。有時(shí),當(dāng)我們學(xué)習(xí)到某一知識(shí)時(shí),內(nèi)心有一種喜悅感;當(dāng)我們領(lǐng)悟到某一哲理時(shí),內(nèi)心有一種振奮感;當(dāng)我們解決了某一難題時(shí),內(nèi)心有一種勝利感。這時(shí),人擺脫了懷疑、恐懼、壓抑。緊張和怯懦,也不會(huì)想到分?jǐn)?shù)與他人評(píng)價(jià),;這是一種微妙的憎緒狀態(tài),這是學(xué)習(xí)效率最高的時(shí)候。要設(shè)法讓孩子有這種體驗(yàn),創(chuàng)造學(xué)習(xí)過(guò)程中的最佳心理狀態(tài),可以克服過(guò)度焦慮。

  2、講究科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。

  小學(xué)教育和家庭教育中常見的是,一些教師和家長(zhǎng),乃至孩子自己,用記憶訓(xùn)練代替思維訓(xùn)練,用背誦代替清晰的觀察和深刻的理解,用題海戰(zhàn)術(shù)代替思維的變通和獨(dú)創(chuàng)。這樣一來(lái),孩子記憶負(fù)擔(dān)太重,思維負(fù)擔(dān)大輕,機(jī)械模仿的體力消耗偏重,進(jìn)行思維的腦力勞動(dòng)們輕,壓抑了孩子主動(dòng)學(xué)習(xí)的情緒,造成一些孩子學(xué)習(xí)上的高焦慮。提高孩子腦力勞動(dòng)科學(xué)化的程度,教給他們實(shí)用有效的學(xué)習(xí)方法,就可以使他們嘗到學(xué)習(xí)成功的甜頭,降低焦慮水平,主動(dòng)地學(xué)習(xí)。當(dāng)然,知識(shí)技能訓(xùn)練是需要一定重復(fù)的,這樣才能牢固掌握。

  3、學(xué)習(xí)中重視個(gè)人興趣的培養(yǎng)。

  不要為了升重點(diǎn)中學(xué)而不顧一切地學(xué)習(xí),勉強(qiáng)孩子坐在書桌邊,實(shí)際根本沒(méi)有把書念進(jìn)腦中去,不如將作息時(shí)間作妥善安排。例如在周未抽出一些時(shí)間,放下功課,做自己喜歡的事,調(diào)劑身心的疲勞,這對(duì)于學(xué)習(xí)中高焦慮的降低及學(xué)習(xí)效率的提高有很大幫助。

  4、克服考試焦慮。

  孩子將來(lái)升入中學(xué)后會(huì)有更多更緊張的大考小考,考試前過(guò)度的焦虎會(huì)造成認(rèn)識(shí)僵硬,效率降低,怯場(chǎng)暈常防止的方法,最重要的是作充分的知識(shí)準(zhǔn)備。“藝高人膽大”,學(xué)得不扎實(shí),什么方法也不靈。在有扎實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)上,可以進(jìn)行自信訓(xùn)練,讓孩子學(xué)會(huì)覺(jué)察個(gè)人消極的自我意識(shí),并向之挑戰(zhàn),暗示自己有能力考好。

  還有一種方法是進(jìn)行放松訓(xùn)練,讓孩子通過(guò)循序交替收縮并放松自己的骨骼肌群,及放松自己的思想,最終達(dá)到緩解緊張和焦慮狀態(tài)。

  另外,做好考試前的物質(zhì)準(zhǔn)備。頭天晚上正常入睡,休息好?荚囍姓J(rèn)真了解考試說(shuō)明和注意事項(xiàng),做題先易后難,穩(wěn)扎穩(wěn)打,最后認(rèn)真檢查。這些都有助于提高成績(jī),緩解焦慮。

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