禮貌禮儀學(xué)習(xí)方法
標(biāo)準(zhǔn)站姿禮儀
（1）站立時(shí)，頭要正，下頜微收，梗頸，肩要平，并微向后張，雙肩自然下垂
�。�2）站立時(shí)，要挺胸，收腹，立腰，夾臀前送
�。�3）在正式的交往場(chǎng)合，雙臂在體臂在體測(cè)自然下垂，五指并攏，自然微屈，中指壓褲縫或者雙手在體前相握，右手放在左手上，置于腹前；在非正式的交往場(chǎng)合，也可以把雙手背在身后。
�。�4）站立進(jìn)，兩腿挺直，兩膝并攏腳跟靠緊，雙腳步呈“V”字型。
�。�5）站立時(shí)，要正直站好。從下面看，身體的重心線應(yīng)在兩腿中間，并通過脊柱及頭部，要防止重心線應(yīng)在兩腿中間，并通過脊柱及頭部，要防止重心偏左或偏右。身體重量均勻分布在兩個(gè)前腳掌。
�。�6）站立時(shí)，表情要自然，眼睛平視，嘴微閉，面帶微笑。
正確坐姿的要求
�。�1）入座時(shí)，動(dòng)作宜輕、宜穩(wěn)，女士入座動(dòng)作尤應(yīng)輕緩，腿部肌肉應(yīng)稍有緊張感。
（2）坐時(shí)，上半挺直，脖子梗直，下頜微收，雙肩向后展、放松、下垂，胸部挺起，立腰，使背部與臀部成一直角。
�。�3）坐時(shí)兩臂自然彎曲，放在膝上，亦可以放在椅子或沙發(fā)扶手上，掌心向下。
�。�4）雙膝并攏，腳跟靠緊（男士可以略分開）雙腿正放或側(cè)入，正放時(shí)雙腳并攏（男士可以略分開，與以膝間距離相當(dāng)），側(cè)放時(shí)雙腳并攏或交疊。 （5）離坐時(shí)，右腳宜向后稍搞通半步，而后站起，動(dòng)作要輕。
�。�6）與人談話時(shí)可以側(cè)坐，此時(shí)上體和腿同時(shí)轉(zhuǎn)向一側(cè)，要把雙膝靠攏，腳跟靠緊。 走姿禮儀 走姿屬于動(dòng)態(tài)美。人們常把那正確而富有魅力的走姿視為一首動(dòng)人的抒情詩(shī)。 走姿的要求
�。�1）行走時(shí)，頭要正，微揚(yáng)頭，梗頸，兩眼平視前方。
�。�2）兩肩要平，微向后展，自然放松，下垂。行走時(shí)，兩肩不要來回晃動(dòng)。
（3）挺胸、收腹。行走時(shí)，重心應(yīng)稍向前移。上身自然挺直。
�。�4）立腰、收臀。
�。�5）兩臂自然地前后擺動(dòng)，擺幅為30~35度。
（6）行走的軌跡應(yīng)是一條直線，腳尖指向前進(jìn)地方向，雙腳內(nèi)側(cè)應(yīng)落在一條直線上。
�。�7）步幅應(yīng)均勻。步幅指行進(jìn)時(shí)兩腳之間的'距離。一般標(biāo)準(zhǔn)是前腳的腳跟與后腳尖相距為一腳長(zhǎng)。所謂腳長(zhǎng)，是指人穿的鞋子的長(zhǎng)度，而不是赤腳的長(zhǎng)度。步幅不一定是不變的，
�。�8）步態(tài)要輕盈。要做到這點(diǎn)，膝蓋、腳踝都要富于彈性，同時(shí)行增要有節(jié)奏感。
手勢(shì)禮儀 手勢(shì)的基本要領(lǐng) 自然優(yōu)雅，規(guī)范適度 手勢(shì)的具體要求
�。�1）與對(duì)方交談時(shí)，手勢(shì)不宜過多，動(dòng)作不宜過大，更不應(yīng)手舞足蹈。
（2）在談到自己時(shí)，可用手掌輕按自己的左胸，而不要用拇指著自己的鼻尖。
（3）打招呼、告別、歡呼都屬于手勢(shì)的范圍，應(yīng)注意其力度的大小，速度的快慢。使用舉手致意時(shí)，應(yīng)將右臂伸直，掌心朝向?qū)Ψ�，輕輕擺動(dòng)即可。
�。�4）介紹親人，請(qǐng)某人做事或?yàn)槟橙艘分甘痉较驎r(shí)，應(yīng)掌心向上，手臂伸直，四指并攏，大拇指張開，以肘關(guān)節(jié)為軸指示方向，上體稍有前傾，面帶微笑，在注視目標(biāo)方向的同時(shí)兼顧著對(duì)方是不會(huì)意。手勢(shì)中要表示出誠(chéng)懇、恭敬、有禮貌。
�。�5）在任何時(shí)候，任何情況下都不要使用單個(gè)手指，因它含有不禮貌或教訓(xùn)仍的味道。
�。�6）同樣一種手勢(shì)在不同的國(guó)家、地區(qū)有不同的含義。
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