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經(jīng)常不開心怎么辦

時間:2020-12-15 09:00:36 心理資訊 我要投稿

經(jīng)常不開心怎么辦

  俗話說開心也是一天,不開心也是一天,做人還是開心重要。下面小編為大家整理了經(jīng)常不開心怎么辦,希望能夠幫助到大家。

  每天拍幾張照片

  如果你覺得每天的生活似乎都沒什么意思,那么一定要學會拍照,把當天遇到的好玩的事情記錄下來?梢允锹愤呉欢鋭倓傞_放的小花,或者是今天第一次穿的新衣服,也可以是無意中喝到的美味的飲料。

  把這些美好的瞬間用手機拍下來,無聊的時候就打開手機相冊看一看。只要你堅持每天去拍,很快就會形成習慣。慢慢的你就會對于身邊的美好更加敏感,逐漸的提升感受幸福的能力。這個方法很簡單,推薦給大家。

  偶爾吃一頓大餐

  現(xiàn)在很少有人會認真的'對待吃飯這件事情了,更多的時候只是在填飽肚子而已。如果想讓自己的心情好起來,不妨去吃一頓大餐吧!你可以選擇一家高級的餐廳,也可以自己從超市購買食材自己做,看著滿桌的美食,心情很快就會得到改善了。

  在水邊散步

  有研究指出,因為在嬰兒時期便置身于羊水,因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步,能有效地幫助人放松身心,即使煩惱再多,在有綠樹有流水的環(huán)境中,你也能暫時拋開一切,為自己“偷”得片刻悠閑。

  定期寫郵件

  和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯(lián)系。有寫日記習慣的人,只是在紙上隨手涂鴉或草草地寫上幾句,便能反映出潛意識中的心理狀態(tài),寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件,聊聊近的生活,不僅能幫助你放下心里的事情,還能幫助你拾起被淡漠的友情。

  參加集體活動

  雖然獨處也是調(diào)節(jié)心情的方法之一,但是不要吝嗇自己的休息時間,分出一部分給集體活動。登山、郊游、野餐、party、歌友會……鼓勵自己積極!參加集體活動,你會在共同的玩樂中找到讓自己堅強、平和的力量。

  一邊開車一邊大聲歌唱

  心情不好時,打開車上的收音機,調(diào)到較大音量,跟著里面播放的旋律大聲歌唱,完全不必在意別人投來異樣的眼神。也許此時的你在1別人眼中有點傻乎乎的,但這確實是一種讓人快速釋放心情的好方法。

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