生活上容易厭倦是心理問題

　　這些不安定分子很容易被波浪一樣涌出來的新生事物吸引，在改變中獲得樂趣。這可以理解：一成不變的生活會把我們搞得蔫蔫的。“生活在別處”，一想到其他更多更好的生活的可能性，我們就會心神不寧，恨不能立即擁抱它們。喜新厭舊是人的本性，但厭倦感總是太快出現(xiàn)，就會變成一個長期的慢性問題，比如很難在一份工作或一段親密關系上保持長久。而這種狀態(tài)并不讓人感覺舒適。

　　一、厭倦的背后隱藏著恐懼和懷疑

　　厭倦其實掩蓋了對承擔義務的恐懼。也就是說，人們對新事物的渴望，實際上表達了這樣一層情緒：對自己在情感上依賴某一個人或某一事物的擔心。

　　27歲的琴妮承認自己在愛情上就是這樣：“我遇到一個挺喜歡的人，幾個月之后，我就開始把注意力放在其他人身上，我的心走了。我知道，這挺奇怪的，既想要長久的關系，又總見異思遷......但我總覺得被別人拴住有一點可怕�！�

　　對另外一些人來說，厭倦感背后隱藏著對自我的懷疑——任何一個任務，在最初的激情爆發(fā)之后，你的精力就會由于對自我能力的懷疑而消耗殆盡。于是，你告訴自己要離開。這樣，無論你還是他人，就不會看到你在這里可能遭遇的失敗。

　　二、厭倦不是天生的

　　容易厭倦是一種天性？“假如你認為這是天生的，你還能對它做什么？只能悲觀地聳聳肩了�！狈e極心理學家說：“這其中的確有很多阻礙，可是我們能找到解決的方法。”從更廣泛的意義上講，我們生活在一個速食時代，被各種各樣的信息刺激、轟炸�？萍嫉陌l(fā)展，讓我們習慣了所有的滿足即刻得到。隨之而來的，就是縮短注意力的周期。有些人甚至改掉了那種長期在一件事上集中注意力的習慣。這一切都讓厭倦感更容易產(chǎn)生。

　　在你聽任自己成為現(xiàn)代生活的受害者之前，請在心中銘記：也許我們忘了一個有點過時的教訓——堅持一件事并做好它，最終會帶給你更多樂趣。就像克里斯·約翰斯通所指出的：“幸福常常來自面對更多有意義的挑戰(zhàn)，而不是一些短期的快樂。當你完成那些對你有意義的困難，你就會得到讓你驚喜的果實�！�

　　三、你自己是這樣的人

　　對自我有覺察 對自己的行為要有覺察。在你的熱情消失之前，認識并分析你當時的想法和感覺，和它們對話，并把它們解決。

　　別總這山望著那山高 問問自己，是不是對任何事情都很容易厭倦，總是相信那些沒有抓在手中的東西才能真正讓你快樂？確信你不是在自我欺騙——通常不是真實的事物本身讓我們快樂，而是我們對它虛假的和理想化的想象。

　　尋找真正的激情 尋找一項能夠完全吸引你、讓你充滿激情的活動或嗜好。在經(jīng)歷過開始階段的激動之后，慢慢體會不斷保持、滋養(yǎng)這分興趣的樂趣。

　　設立目標 承諾在一個地方、一種親密關系或一項職位上保持一段固定的時期。這樣會打破你從一個事物到另一件事物上飛來飛去的習慣，讓你享受到“堅持就是勝利”的滿足感。

　　四、你身邊有這樣的人

　　不要說“我早就告訴過你”，即使他們最近一次的沖動行為又沒有什么結果。幫助他們認識到，他們很快對一些事物感到厭倦，并不意味著事物本身無聊，可能是一些更深層的事情隱藏在背后，需要他們面對和解決。

　　和一個很容易感到厭倦的人一起生活，或是做他們的'朋友，會讓人感覺像是和旋風在一起�？傇诼犓麄冋f些短命的新項目/新關系/新工作，必然是一件令人感到沮喪的事情。那就與他們保持一點點距離吧。

　　五、心情煩躁時怎么辦

　　1、聆聽音樂

　　音樂能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應聽聽喜愛的音樂，無論是流行歌曲、管弦樂，或是傳統(tǒng)歌曲，最重要的是觸動心靈，拋卻煩惱，平衡心情。

　　2、重讀信件

　　再次閱讀故人的信件，有時會按捺不住激動的心情，眼淚奪眶而出，遇到這種情況不必強行抑制，可做深呼吸數(shù)次，待情緒平靜后，把信中內(nèi)容反復閱讀，這樣可以減輕心頭的思念之情，且易銘刻在心。以后當遇到不順心之事時，可從記憶中搜索出來，得到一點慰藉。

　　3、重游故地

　　當我們心情煩躁的時候，我們可以去看一看曾經(jīng)擁有美好記憶的故土，這樣可以讓我們回憶起曾經(jīng)快樂的時光，從而讓心情不再那么的煩躁。

　　4、以文字抒發(fā)情感

　　文字是一種表達情緒的上佳工具，即使所掛念的人不能收到信息，但執(zhí)筆者在懷念的一刻抒發(fā)了感受，會有釋放的感覺。

　　5、繪畫

　　假如憂郁的原因是因為惦念雙親，這時，可用筆繪出他們慈祥的面容，不要計較像與不像，只要繪畫時全神貫注，感覺便猶如與他們共度佳節(jié)，從而消除了因身邊沒有他們陪伴而產(chǎn)生的不快。

　　6、自制書簽

　　動手制作書簽能幫助集中精神，遣去郁郁寡歡，也可借著挑選的圖書或圖案，展示自己的心意。譬如掛念的是父母，可以想想他們的教導，將有關圖畫配上文字制成喜歡的書簽，夾在常讀的書中，不時提醒和鼓勵自己，便不會感到孤單和萎糜不振。

　　7、靜觀自然景象

　　當你感到無助和抑郁時，可嘗試獨自置身于大自然，靜聽天籟，獨觀自然變幻，切身體驗人類的渺小。生離死別和大自然轉(zhuǎn)變一樣是周而復始的事實，不要因此而墮入難以自拔的境況。

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