哪些心理問題不必擔心
什么是心理問題
心理問題也稱心理失衡，是正常心理活動中的局部異常狀態(tài)，不存在心理狀態(tài)的病理性變化，具有明顯的偶發(fā)性和和暫時性，常與一定的情境相聯(lián)系，常有一定的情景誘發(fā)，脫離該情景，個體的心理活動則完全正常。
對心理問題，可以有幾種解釋：
第一，心理問題是指心理學(xué)中的問題，如心理是什么、心身關(guān)系、心理與實踐、心理學(xué)的理論與應(yīng)用等等，均為心理問題。
第二，心理問題是指心理學(xué)中研究的問題或心理學(xué)工作者研究的問題，如心理學(xué)研究什么問題、心理學(xué)研究的課題、某心理學(xué)工作者正在研究什么問題，均屬心理問題。
第三，心理問題是指人們心理上出現(xiàn)的問題，如情緒消沉、心情不好、焦慮、恐懼、人格障礙、變態(tài)心理等等消極的與不良的心理，都是心理問題。（嚴格來說，心理問題無褒貶之意，既包括積極的，也包括消極的。）根據(jù)對教師心理健康的定義，按照程度的不同，可以將教師心理問題的類型劃分為三類：發(fā)展性心理問題、適應(yīng)性心理問題與障礙性心理問題。
心理問題的表現(xiàn)
目前社會問題日漸增多，造成社會心理方面的若干“缺失”，并具有相應(yīng)的表現(xiàn)形式。
一項針對100萬在職工作人員工作現(xiàn)狀的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，近三分之二的人感到壓力較大。尤其在警務(wù)、義務(wù)人員、高層管理者等職業(yè)群體中。70﹪-80﹪的人都感到壓力大，表現(xiàn)為失眠，記憶力衰退，容易緊張、焦慮和抑郁。許多感到調(diào)整自己原有的心理定式和行為模式越來越困難，心理放松，宣泄郁悶的機會和渠道越來越少。
由于當前各種體制機制還不夠完善，人們在資源占有、機會獲取、成果享用等方面出現(xiàn)事實上的不公平，一部分人往往在比較中產(chǎn)生了心理失衡。加之現(xiàn)代社會信息化程度高，各種不平衡、不公平信息迅速大量地傳播公眾，造成了更多人的心理失衡，這種情緒積累時間過長，勢必產(chǎn)生嚴重的心理問題和社會矛盾。
在社會轉(zhuǎn)型期，傳統(tǒng)的價值觀、就業(yè)模式、保障體系等，正在發(fā)生急劇變化，人們對未來缺乏安全預(yù)期，對未知充滿恐懼，對變化心理準備不足，對多元化心理認同不夠，易產(chǎn)生焦慮、恐懼、迷茫心理，出現(xiàn)信任和誠信危機。
一項對“白領(lǐng)階層”的社會調(diào)查顯示，在被調(diào)查者中，認為與過去5年相比，生活幸福指數(shù)略有下降和下降很多的占36%；快樂正悄然離一些人遠去，焦慮已漸漸占據(jù)某些現(xiàn)代人的心理。有報告顯示，新生代農(nóng)民工已經(jīng)占農(nóng)民工整體的47%。他們因為收入較低，難以承受較高的.生活消費，融入城市生活困難重重，更容易滋生心理問題。同時，人口流動范圍加大，生活環(huán)境變化加快以及各種自然災(zāi)害頻發(fā)，都會使人們增加社會陌生感帶來歸屬感的降低，進而導(dǎo)致孤獨感。特別在一些發(fā)展較快的城市，生活著一些被高就業(yè)門檻和高生活成本邊緣化的“社會隔離”人群，或稱心理“無根”人群，這種現(xiàn)象得不到消解，易使一些負面情緒蔓延，甚至危及社會秩序和安全。
某些心理精神疾病病患者常因“羞恥感”而不及時就醫(yī)，延誤了診治。而患者的親友和同事也沒有及時表現(xiàn)出該有的同情，社會對心理疾病還存有偏見和歧視。精神疾病康復(fù)者不能順利回歸社會大家庭，則又成為導(dǎo)致心理健康疾病復(fù)發(fā)增高的一個誘因。
六個心理問題不必擔心
以下6個心理問題完全不必擔心，也不必緊張到有點困惑就扣上心理疾病的帽子：
1、“我想的事情太多了，腦子里每天都是一團糟�！�
想得過多是再正常不過的事情了，你可以經(jīng)常問自己，“這個真的很重要嗎？需要我花那么多精力嗎？”這種練習會讓你逐漸清醒。
2、“我總是很在意別人怎么看我，擔心他們會不會討厭我不喜歡我。”
評估和留意其他人對自己的看法是一件好事，只是你不必為這個耗費太多精力。更不必擔心別人覺得你不好，要自信起來。
3、“我很容易心煩意亂，情緒變化非常大。有時候自己都不能理解自己�！�
如果你是男生，那么你要注意控制自己的情緒，情緒外露的人往往給人不成熟的感覺，但又讓人覺得你真誠可愛，所以適當控制就好；如果你是女生，那情有可原啦，女生每個月都會有情緒不能自控的那幾天，為什么這樣？也是道不清說不明的。
4、“躺在床上我總是想第二天該干的事情，經(jīng)常失眠。”
大部分人時不時會失眠，這種情況的需要放松，工作和生活狀態(tài)之間的轉(zhuǎn)換很重要，工作以后能及時的釋放自己是一個很好的習慣。在睡覺前，花點時間為明天做個計劃，你就不必躺在床上胡思亂想，床上該做的事情就是睡覺！
5、“當我有點頭疼，我就擔憂是否身體出了問題。”
注意你的生理感覺，這個很正常，只要你不會因為一點疼痛就匆忙跑去急診室。
6、“我極度缺乏自信，每天都過得很壓抑�！�
你不必為此擔心，也許你是個優(yōu)秀者。建立自信以后你會強大100倍，只需要專注做好你的每件事即可。
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