青少年的心理問(wèn)題有增無(wú)減
在不少老師和家長(zhǎng)眼里，優(yōu)秀生乖巧、聽(tīng)話、成績(jī)好、有上進(jìn)心、能力強(qiáng)，是獲得榮譽(yù)的“專業(yè)戶”。他們優(yōu)異的成績(jī)、刻苦學(xué)習(xí)的態(tài)度，往往給身邊的成人一種錯(cuò)覺(jué)，以為他們心理也如成績(jī)一樣穩(wěn)定。實(shí)際上，來(lái)自學(xué)校、家庭包括自我的高要求、高期望，使優(yōu)秀生們面對(duì)的競(jìng)爭(zhēng)更殘酷，感受的壓力也更大。而那些惹眼的光環(huán)恰恰掩蓋了某些“優(yōu)秀生”心理方面的缺陷和問(wèn)題，甚至導(dǎo)致了一些意想不到的事情的發(fā)生。因此，優(yōu)秀生的心理，更應(yīng)該引起我們的關(guān)注。
李飛是北京一所重點(diǎn)高中高三學(xué)生，喜歡建筑設(shè)計(jì)，想考清華大學(xué)建筑設(shè)計(jì)專業(yè)。前一陣“一�！崩铒w考了659分，而去年清華建筑設(shè)計(jì)專業(yè)錄取線在680分左右�！耙荒！焙罄铒w還非常有信心，可“二模”后他幾乎崩潰了——成績(jī)是644分。“五一”以后，李飛明顯焦慮起來(lái)，在家里經(jīng)常摔東西，還說(shuō)不想?yún)⒓咏衲甑母呖?微博)了，要復(fù)課一年。
聶欣曾是班里的宣傳委員，校園里大大小小的活動(dòng)她都是積極分子，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗌虾湍昙?jí)也一路領(lǐng)先。然而，在上學(xué)期班委競(jìng)選中，她未能如愿當(dāng)上班長(zhǎng)，學(xué)習(xí)成績(jī)很快從以往的第一名掉到了第二十名。從此，她變得沉默寡言，也很少再主動(dòng)提出搞什么活動(dòng)。后經(jīng)醫(yī)生診斷，她患了憂郁癥。
雙重壓力
像李飛、聶欣這種情況，在優(yōu)秀生中為數(shù)不少。近幾年，厭學(xué)、離家出走、自殘輕生等青少年心理問(wèn)題頻發(fā)，其中優(yōu)秀生占了很大的比例，高中生、特別是高考生則更為明顯。
對(duì)部分優(yōu)秀生來(lái)說(shuō)，高考不是過(guò)“獨(dú)木橋”而是“走鋼絲”，他們的目標(biāo)是“萬(wàn)無(wú)一失，確保名校、名專業(yè)”。偶爾一次失誤，會(huì)在他們的內(nèi)心留下濃重的陰影。帶著“想贏怕輸”的心理參加考試，很可能出現(xiàn)異常結(jié)果。而幾次失誤之后，他們便順理成章地將“偶爾”歸結(jié)為“必然”，開始懷疑自己的能力，動(dòng)搖自己的目標(biāo)。漸漸地就成了“帶著腳鐐走鋼絲”，沉重而僵化的步履，令他們產(chǎn)生跌入深淵的恐懼。
優(yōu)秀生大多自尊心非常強(qiáng)，喜歡嚴(yán)格要求自己，追求較高的目標(biāo)。對(duì)分?jǐn)?shù)分分計(jì)較，對(duì)排名名名必爭(zhēng)；此外，對(duì)任何事的要求都趨于完美，比如非常關(guān)注自己的形象和別人的評(píng)價(jià)，總想給人留下美好的印象。他們是家庭與學(xué)校的寵兒，長(zhǎng)期處于掌聲和贊揚(yáng)聲中，習(xí)慣于考出好成績(jī)，聽(tīng)贊美之聲、享受各種好機(jī)會(huì)，因此，稍有不如意便感覺(jué)在他人面前抬不起頭，惴惴不安、無(wú)法接受、埋怨別人甚至選擇逃避，最終造成應(yīng)試能力下降和人際交往障礙等。
內(nèi)心脆弱是“優(yōu)秀生”心理健康中存在的'最普遍的問(wèn)題。優(yōu)秀生不僅背負(fù)著家庭、甚至是親朋好友的殷切期望，還承受著來(lái)自學(xué)校的壓力——在學(xué)校需要分?jǐn)?shù)和升學(xué)率作保障的今天，老師往往會(huì)把這種壓力轉(zhuǎn)嫁給學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生。當(dāng)優(yōu)秀生超負(fù)荷地背起這些沉重的包袱時(shí)，產(chǎn)生焦慮便是在所難免了的事情了。
北京師范大學(xué)心理學(xué)院博士生導(dǎo)師沃建中教授主持和參與的國(guó)家“九五”、“十五”和“十一五”課題，圍繞青少年心理健康問(wèn)題做了一系列調(diào)查研究。從這些每五年一次的全國(guó)范圍內(nèi)的調(diào)查來(lái)看，青少年心理問(wèn)題有增無(wú)減，問(wèn)題嚴(yán)重的在4.2%左右，處于心理亞健康狀態(tài)的為20%左右；而另一個(gè)結(jié)果是，重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生的心理問(wèn)題比普通學(xué)校還有多，主要體現(xiàn)在焦慮、承受不了壓力、抑郁、強(qiáng)迫、孤獨(dú)、人際交往障礙和自我否定等方面。
與遺傳有關(guān)
有的孩子，別人罵他幾句，雖然當(dāng)時(shí)他會(huì)生氣，但似乎一會(huì)兒就會(huì)把不愉快扔到腦后了，這就是俗話說(shuō)的性格比較“皮實(shí)”的孩子；而另一類孩子，不要說(shuō)罵他，說(shuō)一句批評(píng)的話他都受不了，這就是人們常常說(shuō)的性格“嬌氣”的孩子。
沃建中教授認(rèn)為，孩子的性格跟遺傳有關(guān)系。人分三種氣質(zhì)類型，一是活潑型的，他們很愉快，適應(yīng)環(huán)境能力很強(qiáng)，情緒狀態(tài)很好，生活很有規(guī)律，這類人在人群中占有大概20%的比例。二是困難型的，他們脾氣暴躁，情緒不好，生活沒(méi)規(guī)律，如果這種孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中沒(méi)有被家長(zhǎng)和老師很好地調(diào)教過(guò)來(lái)，就會(huì)出現(xiàn)攻擊性的心理行為。三是遲緩型的，孩子出生以后非常膽小，適應(yīng)環(huán)境的能力比較差，如果家長(zhǎng)和老師沒(méi)有好好引導(dǎo)，他們遇事就會(huì)出現(xiàn)向內(nèi)的一種傾向，最終引發(fā)抑郁癥、強(qiáng)迫癥、精神分裂等。中學(xué)生的心理問(wèn)題，不能排除先天因素。
發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)
在目前應(yīng)試教育的大背景下，很多人把學(xué)習(xí)成績(jī)看作是衡量孩子的唯一標(biāo)準(zhǔn)：學(xué)習(xí)好一切都好；否則，就一無(wú)是處。在他們看來(lái)，孩子只要上了優(yōu)秀的學(xué)校、成績(jī)出色、能考上名牌大學(xué)，將來(lái)畢業(yè)才能找到好工作。受這種現(xiàn)象的影響，優(yōu)秀生也往往容易把自己的目光僅僅局限在成績(jī)上。在追求分?jǐn)?shù)，以分?jǐn)?shù)論英雄的教育環(huán)境中，作為學(xué)生該享受的青春期幸福卻被大打了折扣。
名校畢業(yè)的大學(xué)生不一定都能成為棟梁之才，而普通高校畢業(yè)的學(xué)生也并不一定都一生平庸�，F(xiàn)任全球最大B2B網(wǎng)站之一的阿里巴巴集團(tuán)主席和首席執(zhí)行官的馬云就是一個(gè)很好的例子，他是《福布斯》雜志創(chuàng)辦50多年來(lái)封面人物中的首位大陸企業(yè)家，曾獲選為未來(lái)全球領(lǐng)袖。阿里巴巴網(wǎng)站的成功，使馬云多次獲邀到全球著名高等學(xué)府講學(xué)，當(dāng)中包括賓夕法尼亞大學(xué)的沃頓商學(xué)院、麻省理工學(xué)院、哈佛大學(xué)等。而他卻畢業(yè)于杭州師范學(xué)院(現(xiàn)杭州師范大學(xué))英語(yǔ)專業(yè)，就是這樣一所非名牌大學(xué)，他還是在參加了第三次高考后才考上的！從馬云以及和馬云有類似經(jīng)歷的人身上不難發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)成績(jī)并不是衡量一個(gè)人智慧和將來(lái)能否取得成就的唯一指標(biāo)。
尺有所短，寸有所長(zhǎng)。每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，人人都有各自的優(yōu)勢(shì)，有他所擅長(zhǎng)的部分，即便是學(xué)習(xí)成績(jī)最差的人，也會(huì)有最佳的潛能優(yōu)勢(shì)，而老師和家長(zhǎng)的任務(wù)，就是想方設(shè)法地在孩子的身上找到這些潛質(zhì)和閃光點(diǎn)，幫助孩子去發(fā)現(xiàn)他們自身的這些優(yōu)勢(shì)，根據(jù)他們的興趣，因材施教，使之更好、更快樂(lè)、心態(tài)更放松地學(xué)習(xí)，并從中獲得自信；而不是用“考高分”這個(gè)單純的標(biāo)準(zhǔn)要求他們，使孩子在分?jǐn)?shù)之外，還可以看到別樣的“風(fēng)景”。進(jìn)而讓孩子明白，順應(yīng)自身的優(yōu)勢(shì)發(fā)展，其實(shí)就是走一條捷徑，是通向成功最短的路，“條條大路通羅馬”。如此，學(xué)生、尤其是優(yōu)秀生的心靈才會(huì)徹底松綁。
大考前如何減壓
還有十天就要高考了，對(duì)于絕大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)，報(bào)考哪類學(xué)校已成定局；而那些有“退步”苗頭的優(yōu)秀生們，能否考出真正的水平，心理素質(zhì)起著關(guān)鍵的作用。
在考前這段時(shí)間，優(yōu)秀生要對(duì)期待的結(jié)果保持一顆平常心，理智地接納自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，全力以赴做好整個(gè)過(guò)程，并給自己積極的暗示：智商沒(méi)問(wèn)題、基礎(chǔ)沒(méi)問(wèn)題，學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)方法都沒(méi)問(wèn)題，我已做好準(zhǔn)備。
越臨近高考，部分優(yōu)秀生似乎越緊張。這些學(xué)生不妨嘗試改變自己的思維方式，比如說(shuō)服自己接受緊張的情緒，接受并勇敢地面對(duì)自己的現(xiàn)狀，努力爭(zhēng)取“理想中的成績(jī)”，這樣反而會(huì)慢慢放松下來(lái)。
干自己喜歡的事是最好的減壓方法之一。如果你喜歡看電影、聽(tīng)音樂(lè)、彈琴、唱歌、畫畫、看武俠小說(shuō)……學(xué)累了的時(shí)候做做這些自己感興趣的事，緊張的情緒可以得到釋放。
科學(xué)地安排生活，勞逸結(jié)合，體力鍛煉與學(xué)習(xí)有機(jī)結(jié)合，有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)使學(xué)生有效轉(zhuǎn)移注意力。因此，最好每天安排一個(gè)小時(shí)的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，同時(shí)，在學(xué)習(xí)中的間隙伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸，放松身心，讓心態(tài)趨于平和。
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