有心理問(wèn)題怎么解決

　　離異后心理該如何復(fù)原?離婚率越來(lái)越高，不少人的心理壓力是難以承受的。那么應(yīng)該如何正確地面對(duì)離婚后的心理變化呢?如何讓平淡的婚姻恢復(fù)激情?兩個(gè)人在一起的時(shí)間長(zhǎng)了，難免有一些疲乏和不愉快，但是感情始終是需要維持的，為了不影響夫妻之間的感情，小編為大家支招——如何讓平淡的婚姻恢復(fù)激情。

　　一、離異后心理該如何復(fù)原

　　1.移情方法

　　短時(shí)間內(nèi)可以將主要精力用于工作和學(xué)習(xí)中去，暫時(shí)遺忘眼前的不愉快，使心情趨于好轉(zhuǎn)。

　　2.改變環(huán)境

　　如果周?chē)�的人文環(huán)境，對(duì)自己的離婚事件表示出的“好奇”讓自己很不舒服，或者現(xiàn)在居住的房子里有太多傷心的回憶，不妨嘗試讓自己遠(yuǎn)離這些傷心和是非之地。

　　3、務(wù)須要讓自已接受離婚的現(xiàn)實(shí)

　　這看似不過(guò)理論上的貨色，當(dāng)離婚真的發(fā)生，有幾人能做到這一點(diǎn)?沒(méi)錯(cuò)，離婚的慘痛很輕易讓人失卻理智，有人大吵大鬧，有人要去自殺，有人抱著“你不讓我好過(guò)，你也不讓好活”，所以極估計(jì)做出跨過(guò)常規(guī)甚至違法的事。其實(shí)親事失敗并非真的是生活失敗，當(dāng)事態(tài)失控極估計(jì)會(huì)懊悔，所以無(wú)論當(dāng)初你對(duì)于離婚這件事是怎樣的不同意，怎樣的憤怒，一定要記住：盡最大的竭力讓自已冷靜，這很難做到，但必須強(qiáng)使自已目不斜視現(xiàn)實(shí)擺正心態(tài)。

　　4、知道平定法

　　如果由于對(duì)方有外遇而離婚者，因?yàn)榭傆X(jué)得對(duì)方有負(fù)于本身，而經(jīng)常沉沒(méi)痛苦之中難以自拔。如果能反問(wèn)一下本身：“同一個(gè)已和本身沒(méi)有絲毫情義的人繼續(xù)共同生活，竟然還有什么快樂(lè)嗎?”這樣，便可理智地操盡情緒，使抱負(fù)開(kāi)闊一些，眼力放遠(yuǎn)一些，從而獲得擺脫。

　　5、自尊、自立、自愛(ài)、自強(qiáng)，重新?lián)P起生活的風(fēng)帆

　　太陽(yáng)每天都是新的。要靠本身的雙手去創(chuàng)造新興活。所以，經(jīng)過(guò)一次失敗親事，不應(yīng)輕率地再渡愛(ài)河，因?yàn)�，要獲得親事生活的美滿(mǎn)幸福切實(shí)其實(shí)不是件輕易的情況，它所力求的貨色太多，這時(shí)里不但必要夫妻兩邊生理、心理、才干、膂力、脾氣、，性格、興趣、愛(ài)好、文化水準(zhǔn)、生活習(xí)慣、家庭背要足夠的耐心、愛(ài)心以及新興理解、優(yōu)容來(lái)呵護(hù)。

　　二、離婚后的四大心理問(wèn)題

　　1、自卑心理

　　離婚對(duì)當(dāng)事人來(lái)說(shuō)，往往是個(gè)不小的人生打擊，并會(huì)在一定范圍內(nèi)產(chǎn)生震動(dòng)。一個(gè)普通的離婚者，會(huì)從默默無(wú)聞，成為所在單位的“新聞人物”。另外，離婚不可避免地要影響到孩子，他們要承受家庭破碎的巨大痛苦和心靈創(chuàng)傷，并由此產(chǎn)生自卑感。離婚者從踏上離婚之路開(kāi)始，就一直在荊棘和泥潭中掙扎。如果長(zhǎng)久在自卑的重壓下生活，人的心靈會(huì)扭曲，會(huì)感到萬(wàn)念俱灰，一蹶不振。

　　2、孤僻心理

　　離婚者常常有意無(wú)意地將心里的痛苦埋得更深。他們不愿意、實(shí)際上也難以做到與正常人進(jìn)行心靈溝通，即使與他們的親人也不例外。離婚后的獨(dú)身者，從形式上看，似乎又回到了單身生活形態(tài)，但他們的內(nèi)心世界早已不像以前那樣輕松、愉快。他們心中已有許多無(wú)法對(duì)人言說(shuō)的愁苦和哀怨。這種精神上和感情上的自我封閉，極有害于心理健康，也會(huì)使人喪失斗志，缺少生活信念，產(chǎn)生逃避現(xiàn)實(shí)以至厭世情緒。

　　3、仇恨心理

　　從主觀愿望講，大多數(shù)離婚者都想拋棄舊的一切，可事實(shí)上，他們卻難以擺脫那種陰影。因?yàn)樗麄兯��?jīng)歷的，已經(jīng)成為他們個(gè)人生活史的一部分。舊生活的“傷口”遇到“陰天下雨”，還會(huì)隱隱作痛。這以一方傷害了另一方的感情居多，被傷害的一方會(huì)鄙視、憎恨對(duì)方，也會(huì)仇視那個(gè)第三者。這種仇恨心理一旦爆發(fā)，很容易釀出形形色色的暴力事件。

　　4、痛苦心理

　　婚姻破裂帶給離婚者的，除了感情痛苦外，還有其必須面對(duì)“半個(gè)家”的現(xiàn)實(shí)。首先是經(jīng)濟(jì)收入減少了，以前兩個(gè)人共同維持的生活，現(xiàn)在只能靠一個(gè)人;其次是家務(wù)勞動(dòng)增加一倍。帶孩子的一方，更是當(dāng)?shù)�又�?dāng)娘，倍感艱辛。與此同時(shí)，許多正常家庭習(xí)以為常的事情，如感情交流、家庭溫暖，包括性生活等等一些基本的欲望都無(wú)法滿(mǎn)足。特別是看到別人成雙成對(duì)時(shí)，心里更難過(guò)。在如此重壓之下，他們?cè)鯐?huì)不感到人生的痛苦?

　　三、平淡婚姻精彩過(guò)

　　1.少看言情劇。如果你非常迷戀某部言情劇，時(shí)常陶醉在浪漫的愛(ài)情故事中時(shí)，當(dāng)心會(huì)影響你們夫妻的感情。西雅圖心理學(xué)家肖恩·帕特里克·哈特博士認(rèn)為，愛(ài)看言情劇的人很容易把劇中人物當(dāng)參照，對(duì)夫妻關(guān)系抱有不切實(shí)際的期待，容易屢屢碰壁，內(nèi)心感到痛苦。

　　2.妻子身材保持得好。研究發(fā)現(xiàn)，如果女人比男人在外貌和身材上占上風(fēng)，那么，婚姻的持久度更高。加州大學(xué)的心理學(xué)教授本杰明·卡尼認(rèn)為，這是因?yàn)榕�性身形占上風(fēng)，雙方會(huì)更愿意為彼此的幸福投資和效力。

　　3.當(dāng)做初識(shí)。不論是結(jié)婚6個(gè)月，還是6年，偶爾進(jìn)入初次相識(shí)的場(chǎng)景，提提可以增進(jìn)了解的問(wèn)題。婚戀專(zhuān)家拓瑞·奧巴克博士認(rèn)為，每個(gè)人都在不斷變化和發(fā)展，夫妻間經(jīng)常溝通和彼此了解，會(huì)讓關(guān)系更牢固，因此，每天應(yīng)拿出一點(diǎn)時(shí)間聊聊日�，嵤轮�外的事。

　　4.控制酒量。酗酒會(huì)嚴(yán)重影響夫妻關(guān)系，也會(huì)增加離婚的風(fēng)險(xiǎn)。愛(ài)喝酒，喜歡參加各種派對(duì)，會(huì)增加外遇的幾率，給婚姻帶來(lái)極大風(fēng)險(xiǎn)。

　　5.吵架不蔓延。夫妻吵架不要無(wú)限擴(kuò)散。明尼蘇達(dá)大學(xué)的杰西卡·薩爾瓦多博士認(rèn)為，針尖對(duì)麥芒，喋喋不休，都是吵架時(shí)的大忌。

　　6.別迷戀電子產(chǎn)品。美國(guó)針對(duì)10萬(wàn)人的一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)調(diào)查顯示，瘋狂迷戀社交網(wǎng)絡(luò)的人，更不易保持伴侶關(guān)系。哈特博士指出，經(jīng)�？粗悄苁謾C(jī)等電子產(chǎn)品，對(duì)保持浪漫情感無(wú)益，反而會(huì)減少夫妻間心與心的直接交流。

　　四、婚變更易引起女性心理問(wèn)題

　　婚變引起的健康問(wèn)題的關(guān)鍵就是——心理問(wèn)題。離婚后有不少人會(huì)去找心理咨詢(xún)專(zhuān)家，畢竟婚姻的結(jié)束沒(méi)有那么容易被接受。不管是提出離婚的一方，還是被 迫分手的一方，都逃不開(kāi)這個(gè)心魔。英國(guó)倫敦大學(xué)瑪麗女王學(xué)院“分手對(duì)男女雙方心理健康影響”課題組的研究人員在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，離婚時(shí)，女性比男性更容易出現(xiàn) 焦慮等心理問(wèn)題，其原因可能是女方更容易感到缺乏金錢(qián)和財(cái)產(chǎn)上的安全感。雙方分手后，情緒低沉和沮喪本屬正�，F(xiàn)象，但女性從感情傷害中恢復(fù)的時(shí)間要比男性 長(zhǎng)得多，而且女性的心理健康會(huì)隨分手次數(shù)的增多而不斷惡化

　　另一項(xiàng)針對(duì)歐洲7個(gè)國(guó)家涉及10億人的研究發(fā)現(xiàn)，已婚人士的死亡率比總?cè)丝诘?0%～15%。且已婚男性更容易保持健康的生活方式，因?yàn)槠拮余┼┎?休的說(shuō)教能督促他們的行為;而女性更看重二人的親密關(guān)系，心理健康因此得到增強(qiáng)。

　　也就是說(shuō)，婚姻帶給男人身體健康，帶給女人精神健康。研究還顯示，兩性關(guān) 系穩(wěn)定或家庭幸福的人，其心理健康往往處于最佳狀態(tài);相反，令人痛苦的分手則是導(dǎo)致心理不健康的罪魁禍?zhǔn)�，尤其�?duì)女性的傷害更大。

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