都市人引發(fā)心理問題的依賴癥
由于這一患者群體較大的緣故,還可以細(xì)分為、網(wǎng)上沖浪依賴、網(wǎng)絡(luò)游戲依賴等等。以下是小編整理的都市人引發(fā)心理問題的依賴癥，希望對(duì)大家有所幫助。
案例一 迷上網(wǎng)絡(luò)，他差點(diǎn)離婚
30多歲的強(qiáng)子是一家設(shè)計(jì)公司的工程師，妻子年輕漂亮，女兒活潑可愛。不知道從什么時(shí)候起，強(qiáng)子迷上了網(wǎng)絡(luò)。平日里，只要不是在工作，他就一天到晚都趴在電腦跟前，上網(wǎng)瀏覽信息，偶爾也做做游戲，但是很少網(wǎng)絡(luò)聊天。除了上網(wǎng)，他對(duì)周邊的一切事情都提不起勁來，包括朋友聚會(huì)、陪家人聊天、帶孩子出去玩什么的。妻子埋怨強(qiáng)子對(duì)家里的事情不夠關(guān)心，對(duì)自己不夠溫柔，強(qiáng)子覺得不可理喻：自己把掙來的薪水全部交給她掌管，家里不缺吃的不缺穿的，哪有那么多事情要做��？都老夫老妻了，還要那么浪漫干什么？浪漫能當(dāng)飯吃嗎？
在生活中，強(qiáng)子絕對(duì)是個(gè)不抽煙、不酗酒的好男人，脾氣不急不躁，對(duì)生活的要求也不高，只要能填飽肚子就可以了。他唯一的嗜好就是上網(wǎng)，用他自己的話說，“沒電腦不知道該如何寫字，沒電腦就無法工作，不上網(wǎng)沒法安心睡覺”。對(duì)于強(qiáng)子的這一嗜好，強(qiáng)子媳婦覺得忍無可忍。為了讓強(qiáng)子能稍微離開下電腦，她哭過、鬧過，幾次提出離婚，但絲毫不見效果。強(qiáng)子照舊我行我素，甚至覺得妻子的話是一種難以接受的管束、嘮叨�！半x就離唄，無所謂，離了婚我更瀟灑。”
專家分析：
廣東省人民醫(yī)院心理學(xué)專家全東明教授診斷強(qiáng)子患上了“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”。全教授認(rèn)為，網(wǎng)絡(luò)依賴目前無明確固定的原因及發(fā)生機(jī)制，因人而異，是個(gè)復(fù)雜的現(xiàn)象，受社會(huì)、心理和生理等各方面因素的制約，并可顯示出社會(huì)、心理和生理等各種效應(yīng)，各個(gè)因素并不是彼此孤立的，它們的影響是相互的。其中網(wǎng)絡(luò)的特點(diǎn)是重要因素，由于互聯(lián)網(wǎng)的具有可匿名性、便利性及逃避現(xiàn)實(shí)性，人們可以在網(wǎng)絡(luò)中隱藏自己的真實(shí)身份，在網(wǎng)絡(luò)中可以足不出戶而通過操作鍵盤來做自己想要做的事，非常方便，更不用擔(dān)心他人會(huì)對(duì)自己造成傷害，而且當(dāng)人們碰到不順心的事情，可以通過上網(wǎng)來發(fā)泄或?qū)で蟀参�，從而暫時(shí)擺脫煩惱。而基本因素是個(gè)人的特質(zhì)，某些適應(yīng)不良的認(rèn)知個(gè)體（包括對(duì)自我的認(rèn)知扭曲和對(duì)世界的認(rèn)知扭曲）、易患個(gè)體（例如個(gè)體的抑郁、社會(huì)焦慮、物質(zhì)依賴等）在生活事件（壓力源）影響下接觸網(wǎng)絡(luò)時(shí)，容易形成網(wǎng)絡(luò)依賴。當(dāng)發(fā)展到對(duì)其它事情興趣缺乏或情感冷淡時(shí)，說明其情況已經(jīng)嚴(yán)重，有可能患有精神方面的疾病，如抑郁癥、精神分裂癥等。
專家支招：
如果發(fā)生這種情況，應(yīng)該怎么辦？這是許多人都非常關(guān)心的問題。全教授指出，要治療網(wǎng)絡(luò)依賴癥，得具體問題具體分析。首先，弄清患者屬于何種情況，再以不同的方法進(jìn)行治療。共同的一點(diǎn)是家人朋友要多關(guān)心患者以及多與患者溝通，這是打開患者心理門戶的關(guān)鍵。
特別值得一提的是家長對(duì)孩子的網(wǎng)絡(luò)依賴要做好溝通，增加和孩子之間相處的時(shí)間，并且積極培養(yǎng)感情。采取多獎(jiǎng)勵(lì)、多鼓勵(lì)，少指責(zé)或打罵，上網(wǎng)時(shí)間共同商量，不要在其上網(wǎng)時(shí)突然掐斷電源，下機(jī)時(shí)間到了，可延長10分鐘讓其做關(guān)機(jī)準(zhǔn)備。改變上網(wǎng)的時(shí)間，最好白天上網(wǎng)，以降低網(wǎng)絡(luò)帶來的快感。如果無法溝通必須盡早求助專業(yè)人士的幫助。以明確是否存在精神方面的疾病。目前治療方法主要是認(rèn)知行為治療，當(dāng)伴有情緒或精神障礙時(shí)需要采用藥物治療。
案例二 離開手機(jī)，她心神不定
大學(xué)畢業(yè)后，lily如愿進(jìn)入到一家大型外資企業(yè)，成為同學(xué)眼中令人羨慕的小白領(lǐng)。lily是個(gè)很要強(qiáng)的女孩子，在學(xué)校表現(xiàn)就一直很出色，進(jìn)入工作單位后，她更是謙虛學(xué)習(xí)，很快就贏得了周邊同事的好評(píng)，并在工作中施展才華，得到公司領(lǐng)導(dǎo)的.重視，不到一年就升任部門主管。外企本來工作節(jié)奏就快，再加上部門事務(wù)多，lily幾乎把自己全部的精力都投入到工作當(dāng)中，就連周末也牽掛著工作。lily的手機(jī)24小時(shí)開機(jī)，哪怕是在休假，她的手機(jī)也響個(gè)不停，似乎總有這樣那樣的事情需要她去處理。朋友笑稱lily已經(jīng)成為典型的“工作狂”。lily自己也不想這樣，但是，只要一會(huì)兒沒聽到手機(jī)響，她的心里就七上八下的，老覺得自己好像漏了什么事似的。lily知道自己這樣不對(duì)，也下意識(shí)地在休息時(shí)間關(guān)掉手機(jī)，卻發(fā)現(xiàn)在離開手機(jī)之后，她更加心神不寧，做什么事情也心不在蔫�！拔以撛趺崔k呢？”lily覺得很苦惱。
專家分析：
在高強(qiáng)度的工作環(huán)境下，lily不知不覺中了“手機(jī)依賴癥”的招。在現(xiàn)代都市生活中，患上“手機(jī)依賴癥”的人越來越多�；颊叨啾憩F(xiàn)為手機(jī)忘帶心煩意亂、鈴聲不響左顧右盼、鈴聲一響條件反射、來電減少坐立不安等。全教授認(rèn)為，這類型的依賴癥，多是完美主義性格基礎(chǔ)，總希望得到別人的承認(rèn)，怕出錯(cuò)而失去別人對(duì)自己的肯定。由于現(xiàn)代社會(huì)信息常變，有些人將工作時(shí)間與休息時(shí)間經(jīng)�；祀s在一起，因而經(jīng)常處于精神高度緊張狀態(tài)，在經(jīng)過大量的重復(fù)行為、高度情緒化、高頻率地體驗(yàn)等情況下，久而久之，這些行為和經(jīng)歷引起神經(jīng)適應(yīng)，即讓神經(jīng)回路發(fā)生變化，從而讓這種行為長期化，對(duì)手機(jī)鈴聲變得特別敏感，當(dāng)鈴聲出現(xiàn)時(shí)就會(huì)有類似神經(jīng)反射的反應(yīng)，當(dāng)缺少手機(jī)時(shí)就會(huì)有類似戒斷反應(yīng)，如焦慮、不安。這都與自主控制的缺失有關(guān)。
專家支招：
對(duì)于一刻不帶手機(jī)就心神不寧的“手機(jī)依賴癥”患者，全教授建議：第一，切勿將工作帶到非工作時(shí)間，要合理作息，學(xué)會(huì)休閑放松，忙中要偷閑（如：走路時(shí)、坐電梯時(shí)可有意將腳步放慢些，身體放松些）。懂得張弛有道；第二，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，不必強(qiáng)求自己面面俱到，要學(xué)會(huì)接受自己的缺點(diǎn)；第三，想聊天時(shí)多約朋友面對(duì)面來交談，放松心態(tài)，多運(yùn)動(dòng)或做一些放松練習(xí)、瑜伽、冥想等。
案例三 癡愛老公，她一刻不閑
在很多閨中密友的眼中，菲菲是一個(gè)非常幸福的女人。丈夫事業(yè)有成，她自己雖然年過30，但依然美麗動(dòng)人。菲菲什么都好，就是太過依賴她老公。在她眼里，他就是她全部的世界，是她的一切。小鳥依人的她早已習(xí)慣了什么事都依賴他。她喜歡拉著他不厭其煩地講自己的心事，喜歡啥也不干粘在他身邊，喜歡隨時(shí)打電話給他，不管他是不是忙得腳底朝天，只為了問問他在哪里。她形容自己已經(jīng)到了“老公一出差，就像丟了魂似的，啥也干不下去”的地步。她的舉動(dòng)讓她老公感覺十分疲憊，開玩笑說自己不該娶了個(gè)沒長大的孩子。
專家分析：
菲菲這是典型的“情感依賴”。“情感依賴”是依賴型人格的一種，主要是指對(duì)伴侶或配偶的依賴。有依賴人格的人，不會(huì)也不知道如何處理自己生活中遇到的問題，總是習(xí)慣于讓別人替自己做主，總是認(rèn)為“要是別人能夠幫我就好了”。他們不自信，認(rèn)為自己沒有別人能干；他們沒有自主意識(shí)，總是有意無意地用別人的看法來評(píng)價(jià)自己。
專家支招：
專家建議菲菲學(xué)會(huì)自我剖析，客觀正確地認(rèn)識(shí)自己，并在日常生活中逐步培養(yǎng)自己的興趣，培養(yǎng)社交能力、主觀意識(shí)及行為，學(xué)會(huì)向朋友傾訴困擾自己的問題，重拾自信，培養(yǎng)自己對(duì)事情的獨(dú)立見解，逐漸堅(jiān)強(qiáng)起來！
現(xiàn)代都市人肩負(fù)著很多責(zé)任。在緊張的生活中，我們要學(xué)會(huì)疼愛自己。因?yàn)槲覀冎挥邢葘W(xué)會(huì)了愛自己，才能更好地去愛別人。所以，要給自己一個(gè)健康的生活氛圍，一個(gè)樂觀的心態(tài)。依賴癥并不可怕，只要不去逃避，多與家人朋友溝通，必要時(shí)，向?qū)＜仪笾�，你就可以輕松做一個(gè)從里到外都健健康康的都市人！（海燕 嘉敏）
名詞解釋
依賴癥是指帶有強(qiáng)制性的渴求，追求與不間斷地使用某種或某些藥物或物質(zhì)，或從事某種活動(dòng)，以取得特定的心理效應(yīng)，并借以避免戒斷綜合癥的一種行為障礙。
生活在都市中的人們由于承受比較大的來自各方面的壓力，從而出現(xiàn)各種形形色色的依賴癥，我們習(xí)慣性地稱這為都市依賴癥。
細(xì)心觀察，都市依賴癥無處不在。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，目前生活在都市的人最常見的主要有五大依賴癥———“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”、“手機(jī)依賴癥”、“工作依賴癥”、“興趣學(xué)習(xí)依賴癥”、“情感依賴癥”。
現(xiàn)代都市的三種依賴癥
第一種依賴：手機(jī)依賴癥。
表現(xiàn)：這種依賴表現(xiàn)為不帶手機(jī)時(shí)心煩意亂，總覺得會(huì)因此而耽誤事情，或者是因?yàn)闆]人在手機(jī)上聯(lián)系自己而感到恐慌等。這是因?yàn)楹芏嗳嗽谌粘Ｉ钪蓄l繁使用手機(jī)，手機(jī)已經(jīng)成為了生活的一部分，甚至即使是沒有什么事情，也要不時(shí)地看看手機(jī)。所以就會(huì)出現(xiàn)一旦離開手機(jī)就會(huì)感到不安的現(xiàn)象。
應(yīng)對(duì)方法：這種心理反應(yīng)不是什么病癥，但是這種依賴的確不好。所以大家在平時(shí)的生活中要盡量少使用手機(jī)，當(dāng)沒有工作的時(shí)候可以看看書、健健身，一點(diǎn)一點(diǎn)減少對(duì)手機(jī)依賴。
第二種依賴：網(wǎng)絡(luò)依賴癥。
表現(xiàn)：這種依賴表現(xiàn)為沒有了電腦不會(huì)工作、不上網(wǎng)就不舒服等�，F(xiàn)在電腦的普及以及寬帶的家庭化使依賴網(wǎng)絡(luò)的人越來越多，他們可能迷戀網(wǎng)上聊天、可能沉迷于打游戲等等。對(duì)于他們來說，他們可能并不知道自己離開電腦、網(wǎng)絡(luò)會(huì)痛苦。
應(yīng)對(duì)方法：現(xiàn)在的網(wǎng)絡(luò)確實(shí)很發(fā)達(dá)，對(duì)生活有很多便利，但是我們不能只在網(wǎng)絡(luò)上社交、工作，也不能隨時(shí)隨刻帶著電腦，所以做好沒有網(wǎng)絡(luò)以及電腦的計(jì)劃，調(diào)整好自己的心理，不要因?yàn)檫@個(gè)而慌亂。
第三種依賴：情感依賴癥。
表現(xiàn)：這種依賴表現(xiàn)為太過喜歡一個(gè)人，把自己的一切都托付給那個(gè)人，或者是寄太多個(gè)人感情于某件事或者某件物品上，一旦失去就痛苦不堪。
應(yīng)對(duì)方法：當(dāng)一個(gè)人獨(dú)自在外工作或者經(jīng)常自己相處就很容易對(duì)某個(gè)人或者某樣?xùn)|西產(chǎn)生依賴。所以平時(shí)要多找朋友溝通交流，有什么事不要自己憋著，自己鉆牛角尖。要對(duì)自己的生活有合理的規(guī)劃，不要什么事情都依托別人，要學(xué)會(huì)自己處理問題。發(fā)現(xiàn)自己的強(qiáng)大之處，學(xué)習(xí)自己不擅長的東西，讓自己的生活有條有理。
如果你有上述這三種依賴癥，可能是因?yàn)槿鄙侔踩�，或者壓力太大等造成的。不要害怕，正視問題，找到屬于自己的方法一點(diǎn)點(diǎn)讓自己變得獨(dú)立，去迎接美好的生活。
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