畢業(yè)生的心理問題

　　如今的大學畢業(yè)生在就業(yè)問題上往往會遇到一些問題，而壓力如果得不到必要的排遣和緩解，就有可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，并出現(xiàn)各種心理問題，甚至可能出現(xiàn)神經(jīng)上和軀體上的疾病。下面是小編給大家整理的畢業(yè)生的心理問題以及相關(guān)的內(nèi)容，希望能給你帶來幫助!

　　畢業(yè)生的心理問題 1

　　有的大學畢業(yè)生說：“許多人都說我們是‘天之驕子’，說我們是‘皇帝的女兒不愁嫁’，其實我們什么都不是。我們每個人都是在‘望子成龍’、‘盼女成鳳’的期盼下進入大學的，可是進入大學以后卻發(fā)現(xiàn)，自己既不是‘龍’也不是‘鳳’，只是萬千學子中普普通通的一員�，F(xiàn)在畢業(yè)了，就業(yè)壓力這么大，我們都不知道自己該何去何從了�！�十年寒窗苦’，終于熬出頭了，怎么也得找個像樣的工作呀，如果找個高中畢業(yè)生就能勝任的或者收入特別低的工作，真是不甘心�！�

　　大學生是一個特殊的群體，社會要求高，家長期望高，個人成才欲望強烈，但由于他們心理尚未成熟，是心理障礙的高發(fā)人群。而大學畢業(yè)后的就業(yè)階段又會面對很多問題，所以心理問題更是不容忽視。

　　一、情感方面的問題。

　　在大學里，談戀愛的學生很多，可是畢業(yè)以后，為了自己以后的發(fā)展，很多人不得不勞燕分飛，以致雙方都非常痛苦。

　　二、強烈的受挫感。

　　就像有些畢業(yè)生說的那樣：“我們什么也不是�！边@類學生焦慮、壓抑、缺乏自信，對什么都感到力不從心，無法適應面臨的一切。

　　三、凡事都看不慣。

　　這種學生通常是以自我為中心，對身邊的人和事不屑一顧，看誰都不順眼，還經(jīng)常感嘆自己“懷才不遇”，總覺得在哪個單位工作都沒有樂趣、都“屈才”。

　　四、眼高手低。

　　這樣的畢業(yè)生在找工作時特別挑剔，這山望著那山高，缺乏腳踏實地的精神，不愿去做平凡的工作，而且，他們經(jīng)常是一件事情還沒有做完、沒有做好，就想做第二件事情，結(jié)果可能連一件事也做不好。

　　五、盲從心理，患得患失。

　　大學校園里的“本本族”可能是最好的例子。許多同學沒有明確的目標，看到別的同學在考各種證，自己也就跟著考，其實他們根本不知道這些證對自己到底有什么用，根本不知道自己是不是真的需要，完全是隨大流。其實，每個人都有自己的發(fā)展“路數(shù)”，不要什么都跟別人學，要自己走自己的路。有些人雖然拿到了“本本”，卻并沒有真正掌握該項技能，這樣的“本本”就更是沒有任何實際意義了。

　　六、過于理想化。

　　有的大學生總是沉浸在理想的王國里，覺得任何事情都應該特別完美，抱有各種不切實際的幻想。

　　對于以上問題，提出了以下一些解決辦法：

　　首先、大學畢業(yè)生在進入社會以前，要在思想上進行轉(zhuǎn)變。在學校，學生的任務就是學習，而走入社會以后，需要的則是各個方面的能力和素質(zhì)，所以，要對自己重新定位、改變角色，并且要去感受社會，認真地投入到實踐中去，努力適應環(huán)境。

　　其次、不要好高騖遠。大學畢業(yè)生要學會客觀地評價自己，給自己定的目標要符合實際，不要太高。不要對任何事情都寄予非常高的希望，不要太追求完美，要學會調(diào)整理想與現(xiàn)實之間的距離，同時要能客觀地分析自己的長處和不足，從實際出發(fā)，找到一個適合自己的位置。

　　最后、就是要調(diào)整心態(tài)，遇到挫折不要喪失信心。要認識到，在現(xiàn)實生活中遇到的問題越多，學習的機會也就越多，要學會在挫折和困難中提高自己。

　　畢業(yè)生的心理問題 2

　　學生的心理問題就是很多學校的一個教育方面需要關(guān)心的問題。因為學校教育主要以育人為主，而掌握學生的一個心理特征就是教育學生的首要基礎了，如果心理都不了解是教育不好學生的。那么對于學生應該有哪些會出現(xiàn)的問題呢，其實有不同的學生不同的問題，例如說到的中職生吧，心理問題有很多種，但是總體還有有一個大概的趨勢，如果掌握了就可以教育好了。

　　1、第一個，學生的心理問題就是很多學校的一個教育方面需要關(guān)心的問題。因為學校教育主要以育人為主，而掌握學生的一個心理特征就是教育學生的首要基礎了，如果心理都不了解是教育不好學生的。

　　2、第二個，那么對于學生應該有哪些會出現(xiàn)的問題呢，其實有不同的學生不同的問題，例如說到的中職生吧，心理問題有很多種，但是總體還有有一個大概的趨勢，如果掌握了就可以教育好了。

　　3、第三個，其實對于中職生來說，一個心理問題就是很多的中職生是因為成績不好才讀中職的，所以有一個自卑心理，或者認為是比別人差才讀，還有一個就是放棄自我的心理，導致學生容易逃課之類的。注意事項：

　　根據(jù)以上來說學校教育主要以育人為主，而掌握學生的一個心理特征就是教育學生的首要基礎了，如果心理都不了解是教育不好學生的。那么對于學生應該有哪些會出現(xiàn)的問題呢，其實有不同的學生不同的問題，例如說到的中職生吧，心理問題有很多種，所以一定要了解。

　　畢業(yè)生的心理問題 3

　　一、出現(xiàn)心理問題的原因

　　任何心理問題都有其誘發(fā)的原因，那么，誘發(fā)大學生心理疾患的因素有哪些呢?我們認為可以分為外界因素和自身因素兩個方面，外界因素主要有社會歷史、學校、家庭三個方面，個體自身因素主要是指個體心理品質(zhì)。外在因素可以簡單的分為以下三者：

　　1、中國傳統(tǒng)文化塑造的民族性格、民族心理是容易誘發(fā)大學生心理障礙的一個重要因素。我國是一個封建歷史特別長的國家，封建大一統(tǒng)思想和自給自足的封閉型的小農(nóng)經(jīng)濟，形成了靦腆、含蓄、矜持的“內(nèi)向型”民族性格，對個性心理少有關(guān)愛和研究。這種“內(nèi)向型”性格，固然有其優(yōu)點，但也極易誘發(fā)心理疾患，并且往往得不到及時的、有效的心理疏導。文化價值觀念的轉(zhuǎn)變激起大學生心靈的“振蕩”我們所處的時代是一個急劇變化的時代，隨著西方文明涌入，網(wǎng)絡時代的到來，迅速涌現(xiàn)的新事物、新思想、新潮流，給原有的傳統(tǒng)的、穩(wěn)定的價值體系很大的沖擊。知識經(jīng)濟行將到來，復合型人才的高要求，使得大學生們面對社會人才的激烈競爭感到彷徨，在拼命拿各種證書時，卻無法把握自己的未來命運。人們很難對什么最能體現(xiàn)人生的價值、什么樣的生活才是幸福的一系列問題達成共識，甚至不同年齡階段，同一個人對同一問題回答也不一樣，從而使人產(chǎn)生不安和焦慮。久而久之，這就成為心理問題產(chǎn)生的一個誘因。

　　2、家庭原因。父母處事態(tài)度、生活方式等家庭氛圍的影響。事實證明，父母感情和諧、兄弟姐妹相親相愛的家庭氛圍，往往使個體形成謙虛、禮貌、隨和、誠懇、樂觀、大方等良好的人格特征。反之，家庭成員之間如果經(jīng)常吵鬧、打罵，則易使個體形成粗暴、蠻橫、孤僻、冷漠等不良的人格特征。有的大學生父母婚姻的不幸，也會給他們造成心理上的陰影家庭教育方式存在的問題現(xiàn)在的大學生很多是獨生子女，從小父母對他們的生活溺愛、包辦過多，但對他們的考試成績、升學、成才期望又過高，這樣，一方面使他們養(yǎng)成了任性、依賴，驕橫的心理，適應生活能力差、社會交際能力弱；另一方面，又使他們面對父母“望子成龍”的目光，容易產(chǎn)生恐慌、焦慮、內(nèi)疚的心理，惟恐考試成績不好，不能升學、不能成才而無顏面對父母。

　　3、學校原因。對大學生的心理健康關(guān)心，教育的力度不夠。

　　傳統(tǒng)教育模式的內(nèi)在惰性、多年來高校的專業(yè)設置和以“學科本位”為主題的課程設置，其實質(zhì)就是專業(yè)教育的模式。不可否認，這種教育模式對培養(yǎng)大學生的專業(yè)知識、專業(yè)技能發(fā)揮了重要作用，但也應該看到這種教育模式所產(chǎn)生的弊端。在這種教育體制下，培養(yǎng)的大學生多是秀才，少有人才，往往專業(yè)知識扎實而個性心理卻不太健康，意志品質(zhì)脆弱，很難是一個全面發(fā)展的人。我們今天呼喚素質(zhì)教育，就是因為素質(zhì)教育是人的發(fā)展和社會發(fā)展的實際需要，以全面提高全體學生的基本素質(zhì)為根本目的，尊重學生主體和主動精神，開發(fā)人的智慧和潛能，形成人的健全個性為根本特征的教育。

　　從自身因素考察，主要有以下幾個方面的原因：

　　1、學習與生活的壓力。初入大學校門，課程及學習方法等較高中時期發(fā)生了很大變化，父母對子女的期望值不斷升高，考試成績尤其是英語學習的壓力，生活上習慣的不適應，比如南方和北方的生活習慣、方式改變比較大。許多學生不但沒有從高中應試教育走出的放松感，反而覺得學習壓力加重，一些心理素質(zhì)較差的學生因此而導致心理障礙。

　　2、環(huán)境不適。很多學生都是只身在外地讀書，而且是第一次離開父母和家庭。曾經(jīng)受家長溺愛的學生，因缺乏生活的實際能力和技巧，導致無法適應新環(huán)境，不善于和新同學、老師進行正常的人際交流交往。環(huán)境的變化，在角色轉(zhuǎn)換與適應中，產(chǎn)生一些障礙。許多學生都會由此而感到環(huán)境生疏，人際關(guān)系淡漠，一些學生會因此而產(chǎn)生孤獨、焦慮、自閉，嚴重者甚至產(chǎn)生自殺傾向等問題。

　　3、情感困惑。當今大學生擁有激情和活力，殷切的希望和異性展開交際交流，并且急于在這種交往中表現(xiàn)自己的素質(zhì)和能力。然而一旦受挫，如果不能很好的調(diào)節(jié)自己的內(nèi)心情緒，就會出現(xiàn)嚴重的心理問題，甚至自殺，現(xiàn)在高校中的自殺事件大部分由此而產(chǎn)生。

　　4、缺乏疏導。我國部分院校沒有設置專門的心理門診或診所，有的只是擺設。學生的心理問題不能夠及時被發(fā)現(xiàn)，也不能及時接受心理輔導，部分學生的心理疾患越來越嚴重，甚至出現(xiàn)行為方面的問題。許多高校心理咨詢工作開展得并不盡如人意，一是因為參與咨詢的教師生理、心理衛(wèi)生方面的知識尚欠缺，并非專家型的，所以難于對學生的心理問題開出對癥下藥、藥到病除的處方，二是心理咨詢的一些手段、方法落后、陳舊，適應不了學生的要求，以致學生一旦有了心理問題，也不太愿意去心理咨詢中心解決。

　　二、心理疾患的表現(xiàn)

　　1、情緒表現(xiàn)。心理疾病的初期通常體現(xiàn)在情緒變化上，有些學生會出現(xiàn)情緒低落、興趣減少，脾氣暴躁、容易發(fā)怒，有的則是出現(xiàn)不必要的焦慮、緊張，擔心甚至恐懼。有的會出現(xiàn)自殺征兆。

　　2、行為表現(xiàn)。學生會出現(xiàn)沉默寡言或者過分活躍，離群獨處或有暴力傾向及行為問題，如逃學，偷東西，沉迷網(wǎng)絡，經(jīng)常性的自言自語等都屬于言語障礙。出現(xiàn)上述表現(xiàn)的學生已經(jīng)發(fā)出明確的心理求助信號，應該給予高度重視并給予及時恰當?shù)男睦磔o導和治療。

　　3、生理表現(xiàn)。部分學生不但會在情緒、行為上有所表現(xiàn)，還可能出現(xiàn)生理上的癥狀，而通過檢查卻無軀體疾病，如頭疼耳鳴、全身酸楚四肢無力、睡眠障礙等。有的學生還會出現(xiàn)惡心、厭食、暴食等癥狀。

　　三、怎樣進行心理保健

　　自我保健主要是正確客觀地面對自己與社會，其主要體現(xiàn)在：

　　1、認清自己，給自己一個正確的衡量標準和評價，無需求全責備、作繭自縛。在選擇適當目標完善自我的同時，還應看清自身的不足，努力改進，并保持愉悅的心情。

　　2、面對現(xiàn)實，正確認識自己的長處與短處，不制定無法實現(xiàn)的目標，不為力所不及的事情苦惱，也不拿自己的短處與別人的長處作比較，以平和的心態(tài)對待學習和生活中的一切。

　　3、樂于交往，良好的人際關(guān)系不僅能增進同學友誼、師生關(guān)系，更能使自己保持心理平衡。學生可以向好友訴說喜怒哀樂，或與輔導教師交流，以緩解和消除心理壓力或緊張。

　　四、心理治療的措施

　　1、建立友善關(guān)系 輔導教師應該盡量保持與學生平等相處的關(guān)系，可以適當?shù)奶峁┳约旱慕?jīng)歷或其他有針對性的個案或例子，籍此讓學生學習生活經(jīng)驗。但要避免壓制性的說教，逐漸幫助學生尋找適當?shù)倪m應方式，有效的處理問題。

　　2、注重親友的輔導和教育 與學生的父母和朋友交流，不僅可以得到更多信息，還可以幫助學生的父母學會如何用有效的方式對待子女。父母適當?shù)膸椭鷷�取得事半功倍的效果�?/p>

　　3、及時發(fā)現(xiàn)與治療 學校應該開設心理門診或心理課程，定期給學生進行心理輔導，發(fā)現(xiàn)有心理障礙的學生應該及時請心理輔導老師或心理治療醫(yī)生給予疏導和治療。

　　畢業(yè)生的心理問題 4

　　一、畢業(yè)生常見心理問題

　　1、焦慮和急躁心理

　　求職就業(yè)中畢業(yè)生會面臨較多的現(xiàn)實問題擔心，如擔心自己的職業(yè)理想能否實現(xiàn)，能否找到一份滿意的工作等等，尤其是一些來自邊遠地區(qū)、性格內(nèi)向、成績不佳、就業(yè)無著落的畢業(yè)生，表現(xiàn)得更為焦慮。急躁是大學生擇業(yè)中焦慮心理的特殊表現(xiàn)。

　　2、自卑和自負心理：

　　由于生理、家庭、社會等原因，部分畢業(yè)生有自卑情結(jié)。而與自卑心理相反，自負的畢業(yè)生往往自我評價過高容易脫離客觀實際，以幻想代替現(xiàn)實。這種心理會使畢業(yè)生的擇業(yè)目標和現(xiàn)實之間產(chǎn)生極大的反差，從而產(chǎn)生孤獨、失落、煩躁、抑郁等心理問題。

　　3、依賴和攀比心理：

　　就業(yè)過程有些畢業(yè)生缺乏自主擇業(yè)意識，將工作寄希望于父母和親朋好友的照應，不考慮自身職業(yè)目標。還有些畢業(yè)生一味地追求個人意愿，盲目地與其他同學進行不客觀的比較，表現(xiàn)出較強的攀比心理和嫉妒心理因而感到心理不平衡。

　　4、急功近利心理：

　　市場經(jīng)濟利益的影響，部分畢業(yè)生表現(xiàn)出急功近利的心理。他們對職業(yè)的要求過于理想化，把良好的工作環(huán)境、地域環(huán)境以及優(yōu)厚的經(jīng)濟收入作為職業(yè)的首選目標，寧愿要大城市的一張床，也不要農(nóng)村的一套房，全然不考慮自己的專業(yè)特長及今后事業(yè)發(fā)展的前景。

　　二、畢業(yè)生心理調(diào)試方法

　　1、合理調(diào)整認知：

　　畢業(yè)生們平時可以多關(guān)注國家、省、市等發(fā)布的權(quán)威政策和信息，了解最新的畢業(yè)就業(yè)創(chuàng)業(yè)的工作動向，留意相關(guān)企事業(yè)單位的招聘信息。同時也要開放自己的視野，不要局限于一些固定的工作形式，努力創(chuàng)造機遇，創(chuàng)造更好的未來。

　　2、全面了解就業(yè)形勢：

　　想要順利就業(yè)就必須首先根據(jù)自己的實際情況和當前就業(yè)形勢，調(diào)整自己的就業(yè)期望值。應樹立“先就業(yè)，再擇業(yè)，再創(chuàng)業(yè)”的觀念。先有一份工作，在實踐中鍛煉能力，積累經(jīng)驗，以利于今后更大的發(fā)展。

　　3、做好求職的充分準備：

　　畢業(yè)后的選擇關(guān)系到自己一生，一定不要讓自己后悔。一定要做好自己的職業(yè)定位，尤其是要知道自己適合什么崗位，地域選擇是什么；做好一份合格的簡歷，是用人單位未見你之前的第一印象；盡早地與相關(guān)單位主動接觸學習基本的面試技巧和相關(guān)禮儀。

　　4、接納自己的情緒狀態(tài)：

　　當出現(xiàn)焦慮、迷茫、煩躁、自卑等負面情緒時，首先要接納這些情緒是特殊時期正常的情緒體驗，多與家人、老師、朋友和同學分享你的感受并表達你的擔憂，通過交流和分享，獲得一些情感的支持和心理的共鳴。

　　畢業(yè)生的心理問題 5

　　一、畢業(yè)生心理問題的主要表現(xiàn)

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　　一是政治上的迫切需求心理：有的學生想積極向組織靠攏；一些違反過紀律的學生想從學生檔案中取出處分意見等。

　　二是去留選擇上的迫切需求心理：有的學生想早點接觸社會，以確定自己的去向，早點離開學校；有的學生還想繼續(xù)考研，留下來深造。

　　三是就業(yè)上的迫切需求心理：畢業(yè)生對畢業(yè)以后的工作安排非常關(guān)心，有的想找一個能發(fā)揮自己專長的崗位，充分發(fā)揮自己的才能；有的希望到經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)闖一闖。

　　四是生活上的迫切需求心理：部分家庭困難的同學會為學費的問題迫切需要解決而困擾，有戀愛對象的同學會為畢業(yè)以后能否還在一起而擔憂。

　�。ǘ�）焦慮心理

　　焦慮心理在高校畢業(yè)生中表現(xiàn)比較明顯。這種心理問題使畢業(yè)生在畢業(yè)前學習的注意力分散，判斷力下降，心浮氣躁，較嚴重的會導致心理障礙或疾病，有的甚至出現(xiàn)違紀違法現(xiàn)象，嚴重影響了畢業(yè)生的擇業(yè)和學習。

　�。ㄈ�）自卑心理

　　自卑是一種輕視自己或低估自己能力的一種心理傾向。其心理問題表現(xiàn)為:信心不足，對自己的評價過低，沒有就業(yè)的希望和前途；在求職時往往表現(xiàn)為膽怯、害羞，怕別人瞧不起，更怕競爭失敗的打擊，采取退縮性的自我防御。

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　　自負是一種自我評價過高的心理傾向。在校期間成績較好的學生或做過職位較高的學生干部的學生總是認為自己綜合素質(zhì)較好，從而產(chǎn)生了過高評價自己、自以為是的自負心理，尤其是在就業(yè)問題上盲目樂觀。他們想當然地認為自己應該能找到理想的工作，導致其工作定位嚴重脫離實際，看不起基層或艱苦地方的工作，往往錯過好的就業(yè)機會。

　　（五）抑郁心理

　　有些高校畢業(yè)生因求職屢屢受挫，或臨近畢業(yè)感情出現(xiàn)了問題，或成績不合格不能按期畢業(yè)，從而導致情緒低落，愁眉不展，抑郁寡歡，意志消沉。這部分學生由于長期處于失敗陰影中不能自拔，嚴重影響了正常的學習生活和擇業(yè)，有的甚至出現(xiàn)精神疾病。個別抑郁心理嚴重的學生感到度日如年，生不如死，甚至產(chǎn)生輕生念頭而自殺。

　　（六）依賴心理

　　大學生就業(yè)的依賴心理在求職擇業(yè)中主要表現(xiàn)出三種傾向:一種是依賴大多數(shù)的從眾心理，自己缺乏獨立的見解，不是根據(jù)自己的實際性情況作出切合實際的選擇，而是人云亦云，見別人都去大城市，大機關(guān)，自己也跟著湊熱鬧；另一種是依賴政策，依賴他人的傾向，不是主動選擇，積極競爭，而是覺得反正自己國家有保底，反正學校要負責落實就業(yè)率，于是畢業(yè)生等分配；三是依賴父母，依靠家長四處托人情，走關(guān)系，遞條子，請客送禮行賄等，這種心態(tài)與競爭激烈的社會現(xiàn)實已格格不入了。

　　二、畢業(yè)生產(chǎn)生心理問題的主要原因

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　　大學生正處在青年期階段，伴隨著身體方面急劇的變化，情緒、情感等心理上的表現(xiàn)也處在起伏、動蕩的變化之中。大學畢業(yè)生有相當部分心理還不成熟，大學生不完全具備成年人飽經(jīng)風霜后形成的穩(wěn)定的心理狀態(tài)，所以還會在思想上發(fā)生大的波動和反復，加之個體生活體驗不同，所以形成的個性心理特征有較大的差異，在擇業(yè)中就表現(xiàn)出內(nèi)在心理特征的復雜性與矛盾性。

　�。ǘ�）就業(yè)的壓力大

　　一是家長的高期望值對學生形成的壓力；二是學生個人期望值居高不下形成的自身壓力；三是有些平時學業(yè)成績和個人表現(xiàn)好的學生，看到周圍不如自己的學生由于有好的社會關(guān)系而找到比較滿意的工作，心理不平衡，對社會產(chǎn)生消極看法。

　�。ㄈ�）社會壓力大

　　近年來，社會用人單位在人才市場上處于絕對的主導地位，對畢業(yè)生的挑選十分苛刻，既重資又重能，復合型、外向型、開拓型及具有創(chuàng)新意識的學生日益受到用人單位的青睞。畢業(yè)生的實際動手能力已成為許多用人單位的考核內(nèi)容；職業(yè)資格證書成為大學生準入的通行證；取得英語四級、計算機、普通話等各種等級證書也成為一些地區(qū)和單位接收畢業(yè)生的基本條件。社會的高標準和嚴要求，使高校畢業(yè)生“找工作太難”，無形中加大了心理和精神壓力。

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　　畢業(yè)就意味著分離，這對那些過早涉入愛河的大學畢業(yè)生來說，從心理上是一個嚴峻考驗。一是面臨分手；二是面臨兩地；三是有的單相思，在平日不敢表白，趁畢業(yè)之日斗膽給對方挑明，使得本來不平靜的水面又多一層波浪。還有的是與同學一些恩恩怨怨，覺得在分離前應該有個了斷，所以就用自己的方式去處理，結(jié)果也招來一些不必要的麻煩。

　�。ㄎ澹┉h(huán)境的壓力

　　近幾年畢業(yè)的大學生，大多是獨生子女，他們所面臨的困難，所經(jīng)受的磨難比較少，獨立生活的能力不強，戰(zhàn)勝困難的勇氣還需要培養(yǎng)。當他們突然要邁入社會時，本身心理準備不足，加之對社會的了解甚少，由一個和諧熟悉的校園環(huán)境邁入一個完全陌生的充滿競爭的社會環(huán)境，感到很恐慌，無所適從。

　　三、畢業(yè)生離校前心理調(diào)適方法

　　1、以自信為基點，敢于面對自己，進行自我調(diào)節(jié)

　　首先要培養(yǎng)學生的自信心。求職的過程不可能一帆風順，不管遇到什么問題，始終都要堅定信心，要以自信為基點敢于面對現(xiàn)實，要培養(yǎng)獨立自我意識，增強競爭理念，放眼未來，相信信息時代將會給大學生提供廣闊的擇業(yè)空間。其次，畢業(yè)生在求職過程中，自己要有正確的自我評價和估量。對求職的期望值不要過高，當理想與現(xiàn)實差距太大時，要善于自我面對，進行理智的分析。其三是在就業(yè)壓力中要善于自我調(diào)節(jié)。學生本人要以平常之心笑對困難，以正確的態(tài)度分析挫折，依靠自己的力量順利地走向社會。

　　2、轉(zhuǎn)變就業(yè)觀念，確立適合自己的就業(yè)目標

　　確立就業(yè)目標是維護良好就業(yè)心理的第一步。應樹立“先就業(yè)，再擇業(yè)，再創(chuàng)業(yè)”的觀念。先有一份工作，在實踐中鍛煉能力，積累經(jīng)驗，以利于今后更大的發(fā)展。不要守著一個標準不變，不要等、靠，也不要怨天尤人，要有一個積極的心理狀態(tài)，天生我材必有用。

　　3、要妥善處理感情問題

　　即將離校的大學生，面對工作與愛情，有的人義無反顧，有的人猶豫彷徨，有的人則蟄伏于現(xiàn)實。這些情況都是正常的。雖然為愛付出的代價令人銘心刻骨，特別是“失戀”讓你痛苦萬分，容易產(chǎn)生沖動和不理智，但越到這個時候越要冷靜。“愛”與 “被愛”是相互的，雙方都有選擇的權(quán)力，不屬于你的愛情，分手本身就很幸運；若是因為自己某方面的不足所致，就應從中找出原因，總結(jié)經(jīng)驗，千萬不要失去自信，懷疑自己的能力，要勇敢地面對現(xiàn)實。

　　4、及時舒緩、發(fā)泄不良情緒

　　人常說積重難反，痼疾難醫(yī)。挫折不可避免，要及時采用適當?shù)姆绞絹硇�泄心中的痛苦和不滿。一是轉(zhuǎn)化法。當內(nèi)心極度矛盾、痛苦時，可以通過體育鍛煉、聽音樂、郊游、全身心學習等方式轉(zhuǎn)移注意力，排解苦悶，放松心情。二是宣泄法�？梢韵蚰阈诺眠^的人去傾訴，把自己內(nèi)心的傷痛宣泄出來，在他的安慰與指點中舒緩不快心情。

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