離婚后心理調(diào)整建議

　　再看文章之前，先講一個案例。蕾是一位溫柔的中年婦女，但是不太會做家務，慶幸的是他的丈夫會，操持著家里的許多事物。因此，蕾變得非常的依賴他。但由于丈夫有了外遇，去年六月蕾跟前夫離婚了。她帶著2歲的女兒回到了娘家。這件事情對她打擊很大，使她常常陷入無法排遣的孤獨感和自卑感中。以前在家前夫比較能干，什么事都會做。雖然當時蕾并不是特別喜歡他，但是確實是太習慣依賴前夫了。那么蕾該怎樣從離婚的陰影里走出來呢?

　　對蕾一類的女性，離婚之后對心理的調(diào)整，首先就是要在心理獨立上下功夫，要相信自己，了解自己，并主動地給自己制訂目標和計劃，這樣才能從失婚的狀態(tài)中找到很好的心理過渡。

　　那么我們給于的建議是：

　　1、要維護自尊心。千萬別認為離了婚就很失敗，讓自己掉了身價，就比別人矮了半截，要看重自己，伴侶離去了，但是自尊心不能失去，要相信自己，防止自卑自棄，并想方設法通過工作、學習等活動發(fā)揚自己的長處，把自己的優(yōu)點表現(xiàn)出來，實現(xiàn)自我價值。

　　2、與親友坦率交談。芳覺得周圍的人對自己抱有偏見，沒有一個人能理解自己的不幸。其實不是這樣的，只要你不把自己封閉起來，坦率地把你的感受和今后的生活打算向父母、親友們說出來，他們會理解你，支持你的。

　　3、盡量轉(zhuǎn)移環(huán)境。環(huán)境對人的.情緒影響是非常大的，過去的一景一物，往往會勾起當事人許多傷心的往事。為此，蕾不妨換一換環(huán)境，出去走走，對調(diào)整你的心情會大有好處。外面的世界很廣闊，它會讓你忘記煩惱，回來后，再更加專心勤奮地投入工作。

　　4、爭取情感取代。心理學家和婚姻專家的調(diào)查研究表明，夫妻離婚后，女性在5年內(nèi)再婚的幾率比男方高。為消除離婚后的孤獨感和無助感，可通過建立新家庭來沖淡它，但這對蕾來說，應該是慎之又慎的事。由于有第一次婚變的經(jīng)歷，蕾你會更加慎重和珍惜幸福，因此，如果有合適的機會，你不要錯過。據(jù)反映，許多再婚女子比初婚時覺得更幸福。

　　我們是以蕾為例子，給于了離婚后女子心理上要獨立的建議，做法。我們女子堅韌起來不輸給男子，相信大家會從婚姻的失敗的深淵中走出來的。

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