小升初面試時(shí)調(diào)整心理的方法
1、必然要對(duì)本身充滿自信
其實(shí)面試就是一個(gè)與考官面對(duì)面交流的過(guò)程，通過(guò)這種交流讓考官在十分鐘甚至是五分鐘之內(nèi)了解到孩子的優(yōu)點(diǎn)。很多孩子之所以會(huì)膽怯緊張，很大程度上都是因?yàn)槿狈ψ孕�，�?其是一些性格比力內(nèi)向，自尊心又很強(qiáng)的孩子，他們往往認(rèn)為本身不如別人。實(shí)際上，并不 是本身不可，而是自卑心理在作祟。如果本身都覺(jué)得本身不優(yōu)秀，沒(méi)有人會(huì)覺(jué)得你優(yōu)秀。因此，要克服緊張情緒，必需要戰(zhàn)勝自卑感，增強(qiáng)自信心，相信本身是最棒的，相信本身必然 能夠成功。
2、必然要在平時(shí)加強(qiáng)訓(xùn)練，找機(jī)會(huì)多參加一些類似的活動(dòng)
造成緊張的別的一個(gè)原因就是缺乏這方面的訓(xùn)練。如果一個(gè)孩子經(jīng)常參加一些類似于演講角逐或者是表演之類的活動(dòng)，那么他在面對(duì)考官的時(shí)候心理上就會(huì)比一次這樣的活動(dòng)都沒(méi) 有參加過(guò)的孩子放松的多�？忌梢栽趯W(xué)校或家里進(jìn)行模擬面試的訓(xùn)練活動(dòng)，以此克服面試 中的緊張情緒。
3、考生在面試中必然要善于體現(xiàn)本身，發(fā)揮本身的優(yōu)勢(shì)
有時(shí)候考官提出一個(gè)問(wèn)題的目的并不是看考生知不知道答案，而是看考生有沒(méi)有自我體現(xiàn)的意識(shí)。因此，從進(jìn)考場(chǎng)的那一刻開(kāi)始，考生就要隨時(shí)準(zhǔn)備向考官展示本身的各個(gè)方面。 同時(shí)也要時(shí)刻注意本身的一言一行，因?yàn)樗械倪@些都會(huì)被考官列為打分的依據(jù)之一。這樣， 不但可以引起考官對(duì)你的注意，并且有助于實(shí)現(xiàn)心理平衡，消除緊張情緒。要否則的話，總 是坐在那里聽(tīng)另外考生講，本身會(huì)變得越來(lái)越緊張，越來(lái)越覺(jué)得本身不如別人。
4、如果到了面試現(xiàn)場(chǎng)，有的孩子還是按捺不住緊張，那么就可以通過(guò)做一些小小的動(dòng)作來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張的情緒
第一種措施就是深呼吸。嘗試著在等候的時(shí)間，閉起眼睛，連續(xù)做幾次深呼吸，最好是 腹式呼吸，試一試，能否在一分鐘內(nèi)只完成一次深呼吸。深呼吸有助于放緩快速的心跳，從 而消除各類顫抖。第二種措施是拌怪臉?lè)�。通過(guò)拌怪臉，歪嘴扭唇，抬鼻斜眼，放松面部肌 肉。如果能對(duì)著小鏡子看到本身的古怪樣子，必然會(huì)忍俊不禁的笑出聲，一切牽腸掛肚的念 頭就都消失了。第三種措施就是臨場(chǎng)活動(dòng)法。由于緊張的情緒會(huì)使人產(chǎn)生大量的熱能，所以 考試前可以稍稍的活動(dòng)一下，使熱量散發(fā)出去。小跑幾步，走動(dòng)走動(dòng)，踢踢腿之類的'都可以。 這樣緊張的情緒就可以得到緩解，但是注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
5、在面試的前兩天還有一些需要注意的地方
不要熬夜，根據(jù)平時(shí)的作息習(xí)慣正常休息，以包管面試的時(shí)候精神充沛;適度的增加營(yíng)養(yǎng)，切忌大魚(yú)大肉，暴飲暴食，特別在面試前不要吃小攤上的不潔食物，也不要貪嘴多吃冷 飲，以免出現(xiàn)面試的時(shí)候腸胃不舒服的狀況;面試之前也可以和本身的親朋好友多多交流， 以此來(lái)宣泄壓力，尋求精神上的支持，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，舒緩舒緩緊繃的神經(jīng)，總之面試的前 一天，必然要連結(jié)一個(gè)安然平靜不變的心態(tài)。
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