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年輕喪偶后的心理調(diào)整
導(dǎo)語(yǔ)：俗話說(shuō)：“少年夫妻老來(lái)伴”。在經(jīng)歷過(guò)了幾十年的溝溝坎坎和磕磕絆絆后，兩個(gè)人正相攜安度晚年之時(shí)，倘若一方“先走一步”，必定會(huì)給另一方在精神上造成巨大的創(chuàng)傷，甚至?xí)蛊鋯适Ю^續(xù)生活下去的信心與勇氣。那么，年輕喪偶后的心理調(diào)整有哪些呢？下面由小編為您整理出的相關(guān)內(nèi)容，一起來(lái)看看吧。
�。ㄒ唬┠贻p喪偶后的心理調(diào)整
1、給予關(guān)心和愛(ài)護(hù)
對(duì)于喪偶老人,子女們要給予更多的關(guān)心和照顧,讓老年人重新找到對(duì)生活的依戀,從而減輕其喪偶的痛苦。
2、轉(zhuǎn)移注意力
經(jīng)常看到老伴的遺物,睹物恩人,會(huì)不斷地強(qiáng)化思念之情,加深精神上的痛苦。因此,不妨把一些遺物暫時(shí)收起來(lái),將注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)實(shí)和未來(lái)的生活中。孤獨(dú)凄涼、生活無(wú)助常是居喪老人后階段的主要困境。盡快幫助居喪老人擺脫舊日的戀念,重新新生活,適應(yīng)新生活,是健康長(zhǎng)壽的基本保證。
3、培養(yǎng)新愛(ài)好
老伴離開(kāi)以后,原來(lái)的一些生活方式被迫改變,老人很容易陷入孤獨(dú)寂寞之中。因此,喪偶老人要積極地調(diào)整生活方式,培養(yǎng)興趣愛(ài)好,老有所樂(lè),減少對(duì)舊生活的眷戀。為避免觸景生情,制止憂傷心情的.延續(xù),可先將家中的布置作個(gè)調(diào)整,給老人以新的感覺(jué);子女親友要主動(dòng)給予更多的陪伴和關(guān)懷,減少老人孤寂無(wú)助感,使之逐步習(xí)慣新的生活;鼓勵(lì)老人擴(kuò)大活動(dòng)圈,與人多交往;培養(yǎng)老人新的業(yè)余愛(ài)好,如養(yǎng)花、種草、集郵等;指導(dǎo)老人做一些力所能及的家務(wù)活,主動(dòng)參加社會(huì)公益活動(dòng);若老人有再婚之念,應(yīng)給予支持和幫助,使其余生之年重添樂(lè)趣。
4、適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄情感
當(dāng)老人喪偶后,情緒極度悲傷時(shí),可以選擇大哭一場(chǎng),也可以向別人傾訴,以便發(fā)泄心理上的消極情緒。倘若把憂傷深深地藏在心里,獨(dú)自一個(gè)人冥思苦想,只會(huì)強(qiáng)化心理壓抑,久而久之,容易引起身心疾病。
5、拓展業(yè)余生活
老人喪偶后為了減輕憂傷,最好把心理活動(dòng)和社會(huì)需要結(jié)合起來(lái),在力所能及的情況下,為社會(huì)作出更大的貢獻(xiàn)。這樣,對(duì)于個(gè)人和社會(huì)也是有利的。比如:旅游、改變居住環(huán)境、暫時(shí)與兒女同住、住到老年公寓、積極參加各種老年人社團(tuán)的活動(dòng)、發(fā)掘自己的興趣和愛(ài)好等。
6、重新組織家庭
最后,老伴已經(jīng)離開(kāi)了,喪偶的人還是要繼續(xù)的生活下去的,如果也跟著去了,給家人帶來(lái)的危害是很大的。為了家人的感受也要堅(jiān)強(qiáng)的活下去。喪偶的老人要使自己的身體和心理保持很好的健康,想開(kāi)點(diǎn),快快樂(lè)樂(lè)的去生活,不要給家庭造成更大的悲痛。如果遇到心意合適的對(duì)象,也可以重組家庭,相互依靠和幫助,共同生活。
�。ǘ├夏陠逝歼^(guò)分悲痛有什么危害
醫(yī)學(xué)把喜、怒、憂、思、悲、恐、驚稱(chēng)為“七情”,列為內(nèi)因致病因素,并認(rèn)“怒傷肝,憂傷脾,恐傷腎”�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)情緒與健康關(guān)系密切,過(guò)度的憂愁悲哀不僅會(huì)加劇潰瘍病的惡化,降低機(jī)體的免疫力,誘發(fā)舊病復(fù)發(fā),而且,強(qiáng)烈的精神刺激可使冠狀動(dòng)脈短暫痙攣收縮,。腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加,心率增快,從而易于導(dǎo)致有冠心病的老人發(fā)生心肌梗塞或誘發(fā)心絞痛及心律失常等,不利病情的好轉(zhuǎn)康復(fù)。
所以,從理智的'角度上講,喪偶的老人要振作精神,克制自己的情感,要對(duì)自己以及家庭以后的生活負(fù)責(zé)。面對(duì)未來(lái),自信而樂(lè)觀地生活,這才是老年人面對(duì)喪偶所應(yīng)持的態(tài)度,應(yīng)依靠幾十年人生歷程的豐富的人生經(jīng)驗(yàn),度過(guò)這一不平凡的生活階段。
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