關(guān)于如何調(diào)整心理
徹底擺脫私心雜念，心胸開闊，不計較眼前的個人得失。俗話說得好，一個埋頭于自己事業(yè)追求的人，是無暇顧及別人的事情的，無事就容易生是非。以下是小編整理的關(guān)于如何調(diào)整心理，希望能夠幫助到大家！
職場“夾心派”該如何調(diào)整心理
企業(yè)是以人和利益為基礎(chǔ)的地方，就像電影里說的：只要有人的地方，就有江湖。職場新人作為弱勢群體，逐漸傾向于某一隊伍是難免的，只要傾向的前提是有利于自己。真要跳出三界外，不在五行中，也許下次碰到什么事情就沒有人幫忙了。當然，有選擇就必須有放棄，機會和成本任何時期都是并存的。
工作中，你的直屬主管要求你做一定要以某種方法處理的一件事，可你的老板曾經(jīng)明令禁止過；你的上司要求你帶領(lǐng)的團隊在一個星期內(nèi)必須完成某個項目，可你的下屬表示那是不可能完成的任務(wù)；你的職責是協(xié)調(diào)AB兩個部門的關(guān)系，兩個部門卻各不相讓；你的兩個同事都覺得你是自己人，卻向你數(shù)落對方的不是……遇到上述問題時，你是不是覺得自己好像變成了一塊“夾心派”，被壓得透不過氣來？
“夾心派”下屬：兩個領(lǐng)導聽誰的？
小張所在的公司派系復(fù)雜，光領(lǐng)導層就分了三個級別。作為最底層的員工，他不得不經(jīng)常面對不同領(lǐng)導的不同要求，感覺時時處在夾縫中。上周，主管要求小張給合作媒體群發(fā)電子郵件，為一個即將開展的大型活動造勢；而小張記得，公司經(jīng)理在季度會議上特別提出過：聯(lián)系合作單位時一定不能圖省事，很多人會忽略群發(fā)的郵件，或者認為對自己不尊重，而且一不小心還可能泄露秘密。但主管給小張的時間只有兩個小時，如果一一電話聯(lián)系媒體肯定來不及；同時，活動宣傳這種事并不是太重要的秘密，發(fā)郵件未嘗不可。小張不知道該怎么辦。
小張的為難，是難在左右兩頭都想完全兼顧，于是左右為難。其心理解讀，來自于小張把經(jīng)理和主管的說法完全割裂對立起來，非此即彼。照此解讀，小張就算難死也找不到出路。
其實，在左右之間還有一個巨大的中間地帶，如同黑白2色之間存有無數(shù)灰色。具體到這件事情本身，小張完全可以把經(jīng)理和主管的意見綜合起來，比如不太重要的合作單位群發(fā)郵件，部分重點單位進行單獨聯(lián)系；再比如臨時找位同事幫忙發(fā)郵件，自己專門打電話，等等。
換言之，去除非此即彼的極端性思維，可以從兩頭堵的死胡同里出來，首先心情能好轉(zhuǎn)，同時也能找到第三個及第三個以上的解決方式。在具體選擇哪個方式時，記住把握大局的高度和原則，從根本上對企業(yè)有益就可以。
“夾心派”中間人：兩部門如何協(xié)調(diào)？
客服小李的職責是配合銷售部與市場部開展工作。前不久，市場部策劃的大型節(jié)日讓利活動正式開始了，可是銷售部反饋來的信息是，客戶對此活動不感冒，并不像市場部預(yù)期的那樣能積極要貨，一些老客戶甚至明確拒絕要貨。市場部認為小李沒有做好傳達活動精神的工作，而銷售部認為小李是在替市場部向他們施壓。公司總結(jié)活動失敗原因時，兩個部門不謀而合地把責任歸咎于小李工作不力，讓小李感到很委屈。
作為協(xié)調(diào)人，有時可能確實要為部門間的沖突承擔一些緩沖作用，這是無奈，卻又必須。比如這件事，如果小李不想讓自己受一點委屈的話，就需要兩個部門中有一個來承擔責任，但這樣的結(jié)果，可能對公司整體運營的負面影響更大。
其實，小李不必太為兩個部門的歸咎而委屈，關(guān)鍵讓你自己部門的主管明了事情是怎樣、讓自己部門所屬公司的大領(lǐng)導知道事情的原委，這就足夠，也是最重要的。通過自己暫時受些委屈，但能使部門之間不出現(xiàn)大的沖突，不影響公司整體的運營，這時領(lǐng)導表面上會為了不出現(xiàn)整體收損而裝糊涂，實際上心里明白，有機會自會補償于你。
現(xiàn)實中，絕對的公正、公平是不存在的。職場里受委屈、看臉色，往往是與工作混在一起不可分的�！艾F(xiàn)實充滿不公平現(xiàn)象，你先不要想去改造它，只能先適應(yīng)它�！睂W會理解委屈、恰當處理好委屈，既是情商耐受能力不斷提高的過程，也是職場適應(yīng)過程中的必經(jīng)環(huán)節(jié)。
“夾心派”自己人：你究竟是誰的人？
性格隨和的小趙是辦公室的“開心果”，每個人都跟她很要好，不是拉著她去逛街吃飯，就是拉著她說家長里短。而最近這個“老好人”變成了一塊“夾心派”：劉副主任幾次暗示小趙，說陳老師人品有問題；陳老師私下里對小趙說，劉副主任在幫某個大領(lǐng)導不正當牟利。如果單是兩邊說說也就罷了，問題是兩個人還都讓小趙幫忙探聽對方的消息。陳老師是小趙的師傅，試用期總結(jié)需要她來美言；而劉副主任是小趙的領(lǐng)導，能否轉(zhuǎn)正由他說了算。這可怎么辦？
小趙的為難，難在了怎樣站隊，或者說難在了不想站隊又離不開隊伍的焦慮。
首先說，今天的時代里嚴格意義的獨善其身已不再可能，當兩邊都是隊伍時，哪邊都不站并不是最聰明的選擇。從心理意義來說，一看到紛爭就厭煩、厭惡，有可能來自某些心理誤區(qū)的映射；紛爭中一味棄權(quán)，則等于把自己的命運交給別人去宰割；群體中一味的逃避、躲避，則可能來自某些沖突方面的心理陰影，等等。
其次，站隊有不同的站法，比如看準再站還是糊里糊涂就站，比如半推半就低調(diào)地站，還是站的同時被高調(diào)地當槍使，等等。不同站法結(jié)果不同；站隊取決于利益。分辨利益不只看眼前更要看長遠；不只看好的一面，更要預(yù)計一下最悲慘壯烈的可能。
第一想“為什么要拉我？”，被拉說明有被利用價值。被利用并不可怕，可怕的是被人利用了卻一點也利用不到人。就算不求只利用別人，至少要讓利用成為彼此彼此，才不至于只輸不贏。
第二想“我能得到什么？”比如本案的小趙，是階段總結(jié)對自己更重要，還是轉(zhuǎn)正決定權(quán)對自己更重要？想明白這點，自然就知道怎樣站了。
離婚女人如何調(diào)整心理
女人的幸福也不是靠婚姻決定的，名主播李湘當年和鉆石王老五閃婚，離婚、之后跟名導演再婚之后才算是真正開始了幸福美滿的生活。而困一些困在不幸婚姻中的女人，擔心離婚后的世俗評價和對未來的恐慌，遲遲不敢走出追求幸福的一步。
離婚后的女人就是悲慘的代名詞？A女士離婚之后，身邊的人都感嘆她的命運，都在操心她今后的路應(yīng)該怎么走，也是，一個快離婚的女人，還帶著一個孩子，又沒有工作。離婚之前一直都依附于丈夫，在結(jié)束婚姻之后，仿佛是一株斷根的綠蘿，失去了大樹的依托，只能在風雨中飄零。但是在她的心理，卻不這么認為，難道離過婚的女人就應(yīng)該掉價嗎？很有的男人不愿意接受離婚的女人，或許是他們覺得離過婚女人是不是有什么問題，要么為什么會離婚，很多男人認為婚姻失敗是女人自己的錯誤，也有可能他們不愿意承擔不屬于他們的那份責任，養(yǎng)育不是自己的孩子。也或許是因為傳統(tǒng)意義上的一些偏見吧，怕周圍的人指指點點說自己找了一個離過婚的女人。如果男人都抱著這樣的心態(tài)的話，這樣的男人不要也罷。
一個女人，能夠幸福的幾率有多大？一個離過婚而且?guī)е⒆拥呐耍茉俅斡龅叫腋５母怕适嵌嗌伲?/p>
強烈的失敗感，讓她們害怕成為異類或者是被同情的弱者。第二、對孤獨的恐懼。第三、害怕再一次走入一段婚姻。這個時候的女人對自己是否能得到和把我幸福產(chǎn)生了懷疑。如果把離婚比作是一場手術(shù)，那我們可以看成是闌尾炎手術(shù)，割掉了你本以為很重要的器官，沒想到失去的只是一個可有可無的部位，如果不及早割除，痛苦的依舊是自己。失敗不可怕，可怕的是失敗之后那種絕望和挫敗，才是最折磨人的。離異并不是人生的盡頭，痛苦只是一時的，傷口是需要時間來愈合的，有研究顯示，離婚者起碼要有6個月的哀悼期。真正走入新的生活大概需要兩年左右。爸媽在線提醒你如果想要縮短這段旅程，那么女人首先要做到的就是承認自己在這段婚姻中的錯誤，現(xiàn)在所有的恐懼都是階段性的，它只是伴隨著強烈的對舊生活的挫敗和對新生活的不適應(yīng)而來的，它什么時候離開你，取決于你對它的否認和排斥有多強——你越不想承認自己的現(xiàn)狀，你就越陷于其中。所以告誡廣大的女性朋友們，只有先脫離舊生活的陰影，才能敞開心懷，迎向新的生活！
成功男士如何調(diào)整緊張心理
男人為了成功，為了出人頭地，而具備了強烈的競爭意識，這種時刻繃緊的狀態(tài)，使他們總處在緊張中。
在一次關(guān)鍵性的會議開始之前，男人會手心出汗。當他被迫在壓力之下抓緊工作之時，他會頭疼不已。
一天玩命的工作結(jié)束時，男人感到腰背、脖子和肩膀的肌肉緊張發(fā)酸。一周苦干之后，他開始胃腸不適，消化不良。
雖然他已覺得精疲力竭，但卻不能安然入睡。他開始經(jīng)歷一段煩躁不安、怒氣沖沖或沮喪抑郁的時期。
工作緊張會波及任何一個干工作的人。它比電話占線和早上堵車更為普遍。男人對付它的辦法包括加快午餐時間、咬指甲、晚起床、休息幾天、強制性地吃飯、喝酒和抽煙，甚至服藥。在全國經(jīng)濟艱苦緊張一個標志的時期，全國最暢銷的藥物是治療胃潰瘍 、高血壓（專題 訪談 咨詢）和鎮(zhèn)靜的藥物。
與工作相關(guān)的緊張，造成效率減低，工作成果下降。它也會威脅男性的健康。實際上，人們已認識到，工作環(huán)境所造成的長期緊張是今天最嚴重的健康障礙之一。與工作緊張相關(guān)的醫(yī)學問題，包括高血壓、胃炎、抑郁癥、結(jié)腸炎和心血管疾病，還加上肥胖癥和酒精中毒。美國的緊張研究所指出，70％～90％的就診病人，其發(fā)病誘因皆為與緊張相關(guān)的機能失調(diào)。
從長遠觀點看，工作緊張會導致男人健康的全面崩潰。早期出現(xiàn)的癥狀為精神倦怠，體質(zhì)下降，動轍生氣發(fā)怒和抑郁沮喪。到了晚期，病入膏盲，男人在情緒上則陷入極度的悲觀中，完全失去了自信。最后身體垮掉，生命也危在旦夕。
同時心理學家研究發(fā)現(xiàn)：不良的性絡(luò)組合是造成神經(jīng)官能癥的重要原因，例如：敏感、多疑、固執(zhí)、自卑、內(nèi)向、急躁、完美主義、以自我為中心、過分關(guān)注別人對自己的評價等。
鑒于這種情況，在西方已有很多家公司提出了至少一種緊張管理方案。它們包括從最普遍的控制飲用合酒精飲料到體育鍛煉設(shè)施和靜思養(yǎng)神培訓班的各種方案。例如美國紐約電話公司就要求所有雇員定期檢查身體，并且給被緊張有關(guān)的問題所擾的人開設(shè)靜思養(yǎng)神培訓班。
即使在國內(nèi)你所在的單位并不實行緩減緊張方案，你也可以自己解決這一困擾。重要的是，要認識到，你是無法躲避緊張的。實際上，它是任何工作中都不可缺少的一部分，它隨你工作壓力的增大而增加，苛刻的任務(wù)期限和上司發(fā)脾氣之類的事情都會對你產(chǎn)生壓力。
雖然你不可能逃避工作緊張，但你可學會如何對付它。第一步是要在緊張剛產(chǎn)生的階段就發(fā)現(xiàn)它。持續(xù)不斷的'頭痛或反胃，表明你的緊張程度已很高。一旦你已體會到緊張，就得想法將它控制住。也許，你可以通過多吃些有益健康的食物或進行有規(guī)律的體育鍛煉來進行自我調(diào)節(jié)。
美國研究人員對一些取得成功的創(chuàng)業(yè)者進行了研究，歸納出他們?nèi)〉贸晒Φ慕】敌睦硖卣鳌?/p>
當人們面臨一件既帶來沉重的心理負擔又無法完成的工作時，即產(chǎn)生最嚴重的緊張反應(yīng)。這種工作繁重不堪，收獲無幾。同時這也表明最感到緊張的人，往往是居于管理部門中層的雇員。他們面對壓力，開拓道路，向著公司高層地位邁進，但同時，他們也必須肩負沉重責任——而且還得向?qū)ぷ骶哂凶罱K決定權(quán)的上司負責。
那些登上了最高職務(wù)地位的人問題最少。當然，他們都能恰如其分地把握自己的工作方法，在工作過程中始終掌握主動。此外他們還有機會在工作中掌握和提高新技術(shù)，這些技術(shù)有助于增強他們的自信心。
強者對待事物，不看消極的一面，只取積極的一面。如果摔了一跤，把手摔出血了，他會想：多虧沒把胳膊摔斷；如果遭了車禍，撞折了一條腿，他會想：大難不死必有后福。強者把每一天都當做新生命的誕生而充滿希望，盡管這一天有許多麻煩事等著他；強者又把每一天都當做生命的最后一天，倍加珍惜。
金錢的作用并非重要無比。也就是說，從事高薪工作者也同那些從事收入較少工作的人差不多，同樣有緊張反應(yīng)。勿庸置疑，高于一般的收入可使生活過得更輕松自如，安全舒適，這樣當然會減少一些家庭生活壓力，但是，金錢本身的重要性，甚至還不能與個人擔負的工作任務(wù)和完成這些任務(wù)所用的方法相比。
這些并非是產(chǎn)生緊張的唯一因素。還有某些事件會加劇緊張。有關(guān)專家一致認為，失業(yè)是使人緊張的事件。任何激烈的變化都會引起緊張感。任何時候，當你開始一項新的工作，更換職業(yè)，或職責范圍的改變和增減，都可能增加緊張反應(yīng)。同上司或同事之間發(fā)生糾紛、工作時間或工作條件的變化，也會加劇你的緊張程度。
獨居老人如何調(diào)整心理狀態(tài)
人在生活中經(jīng)常會碰到不順心的事，就看你怎樣對待。有些事只要想得開，就能放得下，不要鉆牛角尖，應(yīng)該是“得之不喜，失之不憂”。
老年人心理保健知識一、可以養(yǎng)寵物，可愛的小花貓、通人性的小狗，一舉一動，使人喚起生機，寵物的陪伴讓人不感到寂寞。但應(yīng)注意寵物的衛(wèi)生，要防“貓抓熱”“狂犬病”等傳染病。
老年人心理保健知識二、可以以音樂為伴，典雅、優(yōu)美、悅耳的樂曲，是一種天然鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn)靜劑，有助于消除悶悶不樂的情緒和肌體疲憊。聆聽音樂，會感到生活豐富而多彩。
老年人心理保健知識三、人在生活中經(jīng)常會碰到不順心的事，就看你怎樣對待。有些事只要想得開，就能放得下，不要鉆牛角尖，應(yīng)該是“得之不喜，失之不憂”。豁達大度對身體健康十分有益。
老年人心理保健知識四、健康的生活方式包括衣食住行，愛好習慣，人們雖各有不同，但過健康、文明的生活則是一致的目的。一些不良的生活習慣，如過多地嗜好煙酒，鏖戰(zhàn)玩牌，不講究衛(wèi)生，生活無序等等必須克服。健康長壽是靠自己爭取的。
老年人心理保健知識五、善交友。廣交知心朋友，與知己者經(jīng)常傾訴衷腸，贏得友人的理解和同情。有真摯的朋友，乃人生之大幸，健康之良策。
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