心理咨詢催生改造內(nèi)生動(dòng)力
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心理咨詢催生改造內(nèi)生動(dòng)力
你的面前有一張紙，請(qǐng)你寫(xiě)下心里最珍貴的五樣。 ”“幫教、謙卑、敬畏、感恩、法律。”“你要逐一舍棄，留下最后一個(gè)。”“我選擇留下謙卑。”近日，在淮北市杜集區(qū)社區(qū)矯正基地的心理咨詢室，心理咨詢師李靜正為幾名社區(qū)服刑人員做“最珍貴的五樣”特色心理咨詢活動(dòng)。
這名留下“謙卑”的袁某曾經(jīng)有一份體面的工作，在某事業(yè)單位任職，因?yàn)樾匈V罪被判處緩刑。袁某一開(kāi)始認(rèn)為自己沒(méi)犯多大罪，不愿反省自己犯的過(guò)錯(cuò)，對(duì)社區(qū)矯正工作很不配合。“我的案子要申請(qǐng)?jiān)賹�，你們也管不著我�?rdquo;每次報(bào)到，袁某都對(duì)工作人員的問(wèn)話漫不經(jīng)心，甚至言語(yǔ)頂撞。面對(duì)他不耐煩的態(tài)度，工作人員并沒(méi)有對(duì)他批評(píng)教育，而是迅速轉(zhuǎn)移話題，從袁某最感興趣的話題切入，和他聊生活瑣事，轉(zhuǎn)換他的對(duì)抗心理。同時(shí)，工作人員還有意識(shí)、有計(jì)劃地與袁某談及淮北近年來(lái)社區(qū)服刑人員被重新收監(jiān)的案例，使袁某認(rèn)識(shí)到，一味地對(duì)社區(qū)矯正持對(duì)抗態(tài)度，不僅不可能改變現(xiàn)實(shí)，還很可能受到收監(jiān)的處罰。
迂回的幫教方式轉(zhuǎn)變了袁某的態(tài)度，他逐漸認(rèn)識(shí)到自己的行為實(shí)際上就是消極改造。工作人員趁熱打鐵，邀請(qǐng)來(lái)淮北市心理發(fā)展研究中心的心理咨詢師為袁某等社區(qū)服刑人員進(jìn)行心理輔導(dǎo)。心理咨詢師利用“最珍貴的五樣”心理咨詢活動(dòng)，通過(guò)情景設(shè)定和特殊的心理暗示，幫助社區(qū)服刑人員發(fā)掘自己內(nèi)心深處的善良，催生他們悔過(guò)自新的內(nèi)生動(dòng)力。參加這一次心理咨詢活動(dòng)的袁某很受啟發(fā)，他說(shuō)：“我曾經(jīng)因?yàn)榘谅�，把自己推到了谷�?現(xiàn)在，活了近40年才明白謙卑的意義，這不是卑微、軟弱，而是一種胸懷。 ”
自我誠(chéng)實(shí)
在我之前發(fā)了一篇博客——“為什么我能夠堅(jiān)持習(xí)慣培養(yǎng)”以后，就經(jīng)常有小伙伴來(lái)詢問(wèn)：“我就是控制不住自己玩手機(jī)，你是怎么控制住的?”“我就是沒(méi)有時(shí)間看書(shū)，你怎么有時(shí)間的?”
這樣的問(wèn)題一秒就能破，如果你一天不玩手機(jī)，給你一萬(wàn)塊錢，你控制的.住么?如果給你一萬(wàn)塊錢讓你看一個(gè)小時(shí)的書(shū)，你有時(shí)間么?
當(dāng)然大家不是在存心欺騙自己，只是習(xí)慣了找借口后，忘記了自己真正的動(dòng)機(jī)和能力。
在做一個(gè)決定之前，我都先問(wèn)問(wèn)自己是否真的想去做，愿不愿意承擔(dān)成長(zhǎng)帶來(lái)的痛苦，愿不愿意為之付出努力，如果不愿意，那就接受不改變帶來(lái)的結(jié)果，因?yàn)闆](méi)有人能夠逼著我優(yōu)秀，除了我自己。
對(duì)自己誠(chéng)實(shí)會(huì)帶來(lái)另外一個(gè)好處，那就是會(huì)促進(jìn)我對(duì)對(duì)其他人也真誠(chéng)。如果問(wèn)大家最看重朋友的什么品質(zhì)，那一定是真誠(chéng)。能夠做一個(gè)對(duì)自己和對(duì)朋友坦誠(chéng)的人，人際關(guān)系還能怎么不好呢?
內(nèi)心格局
從前的我，生活在自己的小圈子里，即使會(huì)看書(shū)、看小說(shuō)，最后也會(huì)將感情套入自己身上，然后自怨自艾。
而心理咨詢，讓我意識(shí)到自己的渺小和普通。原來(lái)我不是唯一一個(gè)自卑的人，原來(lái)我不是為唯一一個(gè)失戀的人，原來(lái)我不是唯一一個(gè)痛苦的人。。。原來(lái)這世界上還有這么多人有這么多相似或者不同的問(wèn)題，在學(xué)習(xí)、家庭、事業(yè)、社會(huì)交往等各個(gè)方面，大家都有，或者曾經(jīng)都有過(guò)問(wèn)題。
家家有本難念的經(jīng)，說(shuō)的就是這個(gè)道理吧!以前，遇到一個(gè)問(wèn)題，總覺(jué)得天都要塌下來(lái)，而現(xiàn)在，把遇到問(wèn)題當(dāng)成是人生常態(tài)，心態(tài)也就淡定了，不去后悔和懊惱，而是解決與改進(jìn)。讓我可以站在一個(gè)更高的維度去生活，朝著目標(biāo)，一邊解決問(wèn)題一邊前進(jìn)，而不再為生活瑣事而終日煩惱。這種感覺(jué)，帶給我前所未有的豁達(dá)開(kāi)朗、輕松自在。
最后
心理咨詢給我?guī)?lái)的是脫胎換骨的變化，帶給我心靈上的成長(zhǎng)，身心靈的一體。站在心理學(xué)各個(gè)巨人的肩膀上，無(wú)疑讓我站的更高，看的更遠(yuǎn)，生活更加幸福。
能夠每天都很平靜很開(kāi)心的人，并不是生活中沒(méi)有曲折，而是不被眼前問(wèn)題所困，不求事事完美，懂得在曲折中前進(jìn)的智慧，積極主動(dòng)地去創(chuàng)造自己的人生。
當(dāng)然這樣的變化卻也不一定只能通過(guò)心理咨詢來(lái)領(lǐng)悟。我相信任何熱愛(ài)生命并主動(dòng)投入其中的人，最終都會(huì)領(lǐng)悟生命的真諦。
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