如何消除恐懼記憶

　　恐懼記憶通常會影響人的生活，那么我們應(yīng)該怎么消除恐懼記憶呢?如何消除恐懼記憶是小編為大家?guī)�來的，希望對大家有所幫助�?/p>

　　記憶形成的過程，包含數(shù)小時甚至更長時間的固化(consolidation)作用。

　　在固化完成之前，記憶都處于非常容易受干擾的階段，不管是我們自己的行為、藥物、癲癇、腦部外傷等諸多因素都能輕易地對尚未固化的記憶產(chǎn)生影響。而記憶受到影響的結(jié)果，可能導(dǎo)致記憶的內(nèi)容變得扭曲、不正確、或甚至被遺忘。但傳統(tǒng)認為，記憶一旦固化之后便不會再受到影響，能牢牢地儲存在我們的腦中。只是，這樣的看法被最近15至20年的新證據(jù)所推翻：即使是已經(jīng)固化后的記憶，也能輕易地被改變。不管是記憶強度，或是記憶內(nèi)容。

　　過去，研究者認為記憶一旦經(jīng)固化完成，我們每次提取記憶時都是提取固定的記憶版本。

　　但新證據(jù)顯示，其實我們每提取一次記憶，該記憶都會經(jīng)歷一次「再固化」(reconsolidation)的過程。在這個「再固化」歷程中，記憶會再次變得脆弱，諸多因素都有可能改變記憶內(nèi)容、增強或減低記憶強度。而當我們下回再度回想起這個記憶時，我們提取的將會是今天「再固化」之后的記憶版本，而不是第一次固化的那個版本。

　　關(guān)于記憶「再固化」的詳細機制，或為什么會有記憶「再固化」這樣的機制等問題，目前還沒有一致的結(jié)論。但記憶「再固化」或許能為焦慮癥或創(chuàng)傷后壓力癥候群(PTSD)等疾患提供新的治療方式。

　　2010年，紐約大學(xué)的神經(jīng)學(xué)家丹妮拉·席勒(Daniela Schiller)等人利用巴甫洛夫式古典制約，成功演示了記憶「再固化」能夠消除人類被制約的恐懼記憶。實驗第一天，參與者先經(jīng)歷制約習(xí)得階段。參與者面前的計算機屏幕會出現(xiàn)一個接著一個的小方塊，而方塊顏色有兩種，比方說藍色或綠色。當藍色方塊出現(xiàn)時，參與者的手腕有38%的機率會受到輕微的電擊，不過當綠色方塊出現(xiàn)時則不會伴隨電擊。反復(fù)多次后，參與者便把藍色方塊和電擊這種不舒服又可怕的經(jīng)驗連結(jié)在一起。第二天，參與者再度回到實驗室接受消退(extinction)程序。所謂的消退程序，其實就是在藍色方塊出現(xiàn)時不給予電擊。重復(fù)多次后，參與者應(yīng)當會暫時停止對藍色方塊產(chǎn)生恐懼反應(yīng)。但在這個實驗中特別的是，在消退程序開始的一段時間前，研究者特地喚起參與者對于藍色方塊的恐懼記憶。作法很簡單，就只是讓參與者再看一次藍色方塊而已。只是這個記憶喚起的時機在不同組別中有所不同。其中，第一組是在消退程序開始前十分鐘，第二組是在前六小時，至于第三組則是沒有特地喚起這個記憶。

　　根據(jù)過去動物研究的結(jié)果，一般認為「再固化」會在記憶被喚醒后六小時內(nèi)結(jié)束。

　　換言之，在恐懼記憶被喚醒后十分鐘時，這個恐懼記憶應(yīng)處于「再固化」階段，但在恐懼記憶被喚醒后六小時，「再固化」已經(jīng)結(jié)束了。也就是說第一組的參與者被施行消退程序時，正處于「再固化」階段，但是第二組的參與者當時已經(jīng)完成「再固化」，至于第三組因為記憶沒有被喚起，所以并未進行「再固化」。雖然在消退程序結(jié)束后，三組人暫時都不再對藍色方塊有恐懼反應(yīng)，但是當他們第三天再回到實驗室時，第二、三組參與者對藍色方塊的恐懼記憶又回來了!只有第一組參與者，他們真的再也不怕藍色方塊了!簡單來說，研究者在記憶「再固化」階段進行消退程序，使得恐懼記憶無法好好地「再固化」，并使這個已經(jīng)形成的恐懼記憶變得不復(fù)存在。

　　不少實驗都得到了和上述實驗一致的結(jié)果。此外，腦造影研究也顯示，透過干擾恐懼記憶的「再固化」歷程，人們的大腦確實不再對藍色方塊產(chǎn)生恐懼反應(yīng)。當我們在回憶恐懼記憶時，大腦中的杏仁核(Amygdala)會產(chǎn)生強烈的活化。但是趁著記憶「再固化」時接受消退程序的參與者，之后在看到藍色方塊時，杏仁核卻不再有那么強烈的反應(yīng)。而且，這個效果至少在十八個月過后都還存在!暗示著因「再固化」受干擾而被消除的記憶，有可能永遠的消失了!

　　當然大家可能會懷疑，這些實驗大多聚焦在透過古典制約而習(xí)得的恐懼記憶，但是這個方法有辦法消除現(xiàn)實生活中因各種原因得到的恐懼記憶或焦慮來源嗎?

　　瑞典研究者在最新的研究當中成功地將實驗成果復(fù)制到「蜘蛛恐懼癥」患者身上。透過類似上述實驗的方式，研究者先是喚起了這些參與者對蜘蛛的恐懼記憶，而后再干擾這個記憶的「再固化」歷程。這些一輩子都很害怕蜘蛛的參與者，竟然變得沒有那么怕蜘蛛了!

【如何消除恐懼記憶】相關(guān)文章：

如何消除求職的心理恐懼11-16

如何消除恐懼情緒和心理07-01

如何消除對水的恐懼心理障礙07-22

消除求職的心理恐懼的方法11-18

消除演講恐懼的訓(xùn)練方法05-17

如何消除考試緊張01-17

面試如何消除緊張11-25

如何消除地震心理恐慌？05-29

面試如何消除緊張(精華)01-24

如何消除疑心病07-05