教育心理學(xué)中心理輔導(dǎo)的方法

　　在我們上學(xué)期間，是不是聽到知識點，就立刻清醒了？知識點也可以通俗的理解為重要的內(nèi)容。哪些知識點能夠真正幫助到我們呢？以下是小編精心整理的教育心理學(xué)中心理輔導(dǎo)的方法知識點，希望對大家有所幫助。

　　一、教育心理學(xué)中心理輔導(dǎo)的7種方法

　　1、聆聽法

　　聆聽法是指咨詢者認(rèn)真、耐心地傾聽來訪者訴說的技巧，包括耳聞與目睹。

　　耳聞即用耳聽，目睹即觀察來訪者的體態(tài)語言，從而聽出來訪者的心聲。

　　咨詢者在與來訪者的交談中，主要是聽，而不是說;咨詢者與來訪者之間不是師生關(guān)系，而是朋友關(guān)系。咨詢者對來訪者要平等相處，熱情接待。要做到這一點必須會聽。交談時咨詢者與來訪者需保持適當(dāng)?shù)木嚯x，這個距離是一種心理距離，這應(yīng)因人而異，因時而異。聽來訪者講話時，咨詢者既不能一直盯著人家，也不能一直不看人家。在聽的過程中，咨詢者要不時有簡短地鼓勵對方講下去的反應(yīng)，如“嗯”，“是這樣嗎?”等等，表示自己是在關(guān)注他的講話。在聽對方的講話時，咨詢者自己的情感和體態(tài)語言也要與對方相適應(yīng)。如對方高興，咨詢者要表示喜悅;對方悲傷，咨詢者要表示沉重。在聆聽時，咨詢者的身體要微微前傾，并不時適當(dāng)?shù)攸c頭�？傊�，聆聽法的關(guān)鍵是用心去聽。

　　2、移情法

　　移情(Empathy)的意思是能體驗他人的精神世界，就好像是自己的精神世界一樣，來理解和分擔(dān)來訪者的各種精神負(fù)荷。如一個來訪者談到自己在班里當(dāng)眾受辱一事時說：“我當(dāng)時氣極了，真想拿馬刀把他捅死，我也不想活了。”咨詢者則可以說：“在當(dāng)時的情況下，你的這種心情是可以理解的，你是不是感到這件事對你的傷害太大了?”

　　3、認(rèn)知法

　　認(rèn)知法又稱ABCDE理論，它是指發(fā)生了事件A，由于有B的想法，便產(chǎn)生了心理障礙的后果C。如果通過心理咨詢，將B的想法改為為D(新的想法)，就會有E這個新的后果，C這個心理障礙就消除了。這種改變認(rèn)知結(jié)構(gòu)的方法，就是認(rèn)知法。這個方法也可以稱為“說明開導(dǎo)”法，接近于日常的個別思想教育。

　　4、暗示法

　　暗示是一種常見的、奇妙的心理現(xiàn)象，人們可以通過它把病治好，也可以因為它而無病生起病來。這就是積極暗示和消極暗示。暗示法指咨詢者通過自己的語言或行為，讓來訪者接受積極的暗示，治好心病的方法。暗示法對增強(qiáng)自信心，克服考試焦慮、比賽怯場、自卑心理等有很好的作用，其關(guān)鍵是來訪者要相信這種暗示，否則收效甚微。

　　5、松馳法

　　松馳法是指在暗示的作用下，使人的全身肌肉從頭到腳逐步放松的方法，順序為幾句語言表達(dá)的公式：

　�、傥曳浅０察o;

　�、谖业挠�(左)手或腳感到很沉重;

　　③我的左(右)手或腳感到很暖和;

　�、芪业男奶�得很平穩(wěn)、有力;

　�、菸业暮粑�非常輕松;

　�、尬矣懈骨桓械胶芘�和;

　�、呶业那邦~涼絲絲的很舒服。

　　這個公式最早是由德國精神病學(xué)家舒爾茨提出的，以后各國心理學(xué)家根據(jù)這個公式，編制了放松訓(xùn)練的指導(dǎo)和暗示語，制成錄音帶讓來訪者進(jìn)行松馳。一般一次20分鐘左右，一個療程為10天。經(jīng)過訓(xùn)練后，來訪者掌握了這套松馳技術(shù)，會迅速使自己的肌肉松馳下來，血壓會降低，心率會放慢。除了這種方法以外，也可以用深呼吸或冥想的方法使人放松。冥想就是讓來訪者回憶起自己經(jīng)歷過的最愉快的一件事的經(jīng)過，越具體形象越好。運用松馳法要有一個安靜的環(huán)境。放松前，人要坐或躺得舒服，注意力集中，排除雜念，呼吸平穩(wěn)，入靜。此法對因緊張而引起的各種焦慮以及恐慌，尤為有效，還可改善人的記憶力，提高學(xué)習(xí)能力。這個方法通常與系統(tǒng)脫敏法結(jié)合起來使用。

　　6、系統(tǒng)脫敏法

　　系統(tǒng)脫敏法是指有步驟地、由弱到強(qiáng)地逐步適應(yīng)某種引起過敏反應(yīng)的刺激源的方法。如克服考試焦慮，可將引起學(xué)生過敏刺激的過程，分解成若干階段;

　�、倏荚嚠�(dāng)天走出家門;

　�、陔x學(xué)校還有100米;

　�、垭x校還有50米;

　�、茈x校還有10米;

　�、菘邕M(jìn)校門;

　�、捱M(jìn)入走廊;

　　⑦走進(jìn)教室;

　�、嗳胱�;

　�、峥荚団忢�;

　�、饽玫皆嚲怼�

　　依次做好10張卡片，編好號。系統(tǒng)脫敏時，先拿出第一張卡(考試當(dāng)天走出家門)，想象當(dāng)時的情景，心理有些緊張，就接著做松馳練習(xí)，放松全身肌肉。放松后，再拿起這張卡片，如再緊張，再進(jìn)行放松，直到不緊張了，才做下面一張卡片，依次類推。直到10張卡片都做完了，考試焦慮也就消除了。這個過程不是一天兩天的事，一般一天最多做一張卡片，不可心急。做后面的卡片要重做前面的卡片，一直做到想象考試的情境時不于緊張為止。

　　7、疏泄法

　　疏泄法是指將沉郁在人體內(nèi)的種種不愉快感受，如悲傷的情緒等排出體外的心理過程。疏泄法有以下幾種：

　　一是讓其痛哭一場�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究成果表明，哭不僅可以減輕心理的悲痛情緒，還有利于人的生理健康。有人碰到悲傷器不起來，可建議他看悲傷的小說或影視節(jié)目，幫助他把眼淚排泄出來。

　　二是向知心好友訴說自己的煩惱或悲痛。

　　三可向報刊或自己信任的有關(guān)機(jī)構(gòu)寫信，以疏泄自己心中的不快。咨詢室也是一種很好的疏泄場所。

　　二、心理輔導(dǎo)目前現(xiàn)狀

　　目前，常見的心理輔導(dǎo)方式為主動講解、動手制作和心理劇。主動講解為心理輔導(dǎo)中最常見的形式，每個展館對于展品都有深入研究從而會整理出一套標(biāo)準(zhǔn)的講解詞，心理教師在其基礎(chǔ)上自我理解，總結(jié)一套適合自己風(fēng)格的講解詞，觀眾在參觀過程中如對某件展品感興趣，心理教師就會按照講解詞的內(nèi)容進(jìn)行輔導(dǎo)講解，在整個過程中心理教師會根據(jù)講解對象的不同，所用詞語、語氣等做適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

　　教育心理學(xué)作為主題式心理輔導(dǎo)，大概分為兩部分，心理教師先進(jìn)行知識的講解，之后組織觀眾動手操作，因為選用的教具多為成型的套材，實驗步驟簡單明了，觀眾在心理教師的指導(dǎo)下便可輕松完成，目的是讓觀眾體驗到自己動手的快樂從而對于所涉及的展品知識有更深入的了解，但缺點在于活動中觀眾多動手不動腦，只要按照心理教師講解的步驟操作，看現(xiàn)象驗證知識點即可，這種形式基本嚴(yán)格按照心理教師備課的思路進(jìn)行，無探究空間，對于觀眾的創(chuàng)新學(xué)習(xí)存在禁錮性。

　　心理劇表演為近年來興起的輔導(dǎo)形式，其戲劇化、娛樂化的表現(xiàn)手段極大地吸引觀眾，但也暴露出一定的問題：重樂輕教，在信息建構(gòu)過程中，觀眾由主動者變回被動者，劇情的發(fā)展受演員的主導(dǎo)。

　　以上三種形式的共性是：信息建構(gòu)中，心理教師和觀眾的相互關(guān)系存在主次顛倒，心理教師作為主導(dǎo)者忽視了觀眾的心理需求，將教育心理學(xué)運用到心理輔導(dǎo)中，對于觀眾的探究學(xué)習(xí)、啟發(fā)教學(xué)具有重要意義。

　　三、心理輔導(dǎo)運用教育心理學(xué)的必要性

　　教育心理學(xué)的應(yīng)用目的從根本上說就是運用教育心理學(xué)的理論、原理去分析解決教學(xué)過程中學(xué)生的各種心理學(xué)問題。心理教師學(xué)習(xí)和運用教育心理學(xué)的目的本質(zhì)在于，把握教學(xué)過程，把握觀眾心理，研究心理教育規(guī)律，使其直接能為心理教育提供指導(dǎo)。教育心理學(xué)對心理教師教學(xué)與管理方面的貢獻(xiàn)有：改進(jìn)已有的教學(xué)觀;提高教學(xué)的效能感;讓心理教師更好地進(jìn)行反思性實踐;更好地進(jìn)行課堂管理等。因此，教育心理學(xué)可以提升教師的授課水平，在心理輔導(dǎo)中運用教育心理學(xué)理論至關(guān)重要。

　　四、教育心理學(xué)在心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用

　　1.促進(jìn)教學(xué)方式的轉(zhuǎn)變

　　建構(gòu)主義學(xué)習(xí)觀認(rèn)為，學(xué)習(xí)不是被動的接受刺激產(chǎn)生反應(yīng)，應(yīng)該是根據(jù)原有經(jīng)驗，主動對自己得到的外部信息進(jìn)行分析、加工和處理，實現(xiàn)建構(gòu)和重組，從而獲得自己的理解。建構(gòu)主義教學(xué)觀強(qiáng)調(diào)的是學(xué)習(xí)的主動性、社會性和情境性，教師不是簡單的灌輸、枯燥的講解，學(xué)生也不是盲目的接受，學(xué)生成為信息建構(gòu)的主動者，教師為創(chuàng)設(shè)情境、交流協(xié)作的組織者、引領(lǐng)者、合作者，兩者相互配合共同完成。教育心理學(xué)的重要原理正是引導(dǎo)學(xué)生自己探索，主動獲得學(xué)習(xí)知識的方法，而不僅僅是被動接受知識。為實現(xiàn)建構(gòu)主義的學(xué)習(xí)觀，心理教師就要在教學(xué)中善用教育心理學(xué)，改變學(xué)生傳統(tǒng)的灌輸式學(xué)習(xí)方式，目前，教育心理學(xué)應(yīng)用的教學(xué)方法有三種：體驗教學(xué)法、試教法、案例教學(xué)法，現(xiàn)著重介紹一下更適合在科技館心理輔導(dǎo)中應(yīng)用的案例教學(xué)法。所謂案例教學(xué)法是指運用教育心理學(xué)，創(chuàng)設(shè)一個與學(xué)習(xí)內(nèi)容相一致的真實環(huán)境，通過感官去體驗，與環(huán)境融為一體，教師提供建構(gòu)的原型和基礎(chǔ)，而觀眾在教師的引導(dǎo)下在廣闊的建構(gòu)空間中，作為真實的個體，通過與同伴的交流去探索解決未知。在建構(gòu)主義思想的指導(dǎo)下，產(chǎn)生了諸如拋錨式教學(xué)法、認(rèn)知學(xué)徒式教學(xué)法、隨機(jī)進(jìn)入教學(xué)法、支架式教學(xué)法等具有建構(gòu)主義色彩的教學(xué)法。 其中拋錨式教學(xué)法是教育心理學(xué)在心理輔導(dǎo)中應(yīng)用的典型案例。

　　2.增強(qiáng)師生的了解，利于個性化教學(xué)

　　教育心理學(xué)認(rèn)為，學(xué)生的心理需求是分層次的，越高的心理需求層次，引發(fā)行為的動機(jī)就越強(qiáng)烈，也就是心理需求不同，學(xué)習(xí)動機(jī)不同，要達(dá)到的效果和目標(biāo)也不同，如同樣一場心理輔導(dǎo)，面對不同的觀眾收到效果便不同，文化程度高的觀眾對于輔導(dǎo)內(nèi)容的知識點水平要求就高，同時輔導(dǎo)過程中的結(jié)果要求也高，對于不同層面的觀眾，我們心理輔導(dǎo)需做到“分類備課、課堂觀察、適時調(diào)整”。目前心理輔導(dǎo)內(nèi)容多采取統(tǒng)一的講解內(nèi)容，變通的靈活性較小，為解決這一矛盾，根據(jù)教育心理學(xué)理論在備課時要充分了解輔導(dǎo)對象的文化背景，設(shè)定好輔導(dǎo)的年齡對象，并且要對于同一年齡的輔導(dǎo)對象根據(jù)知識涉獵面的廣度分為初、中、高三個等級，有相應(yīng)的三個預(yù)案;在輔導(dǎo)時，做到密切關(guān)注每個觀眾的課堂反應(yīng)，及時了解其對教學(xué)內(nèi)容的跟進(jìn)情況及反饋，并按照預(yù)案做出不同的調(diào)整，如對于涉獵面為初級的觀眾，我們就要加大基礎(chǔ)知識的講解，便于觀眾掌握該次課的知識點，對于涉獵面為高級的觀眾，則要加大信息量，在原有課堂內(nèi)容的基礎(chǔ)上進(jìn)行知識的擴(kuò)展和外延，以使其得到更多的收獲。

　　3.改進(jìn)教學(xué)評價體系，完善教學(xué)過程

　　完整的教學(xué)過程應(yīng)包括后期的效果評價，從而對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行反饋修改。目前，常見的效果評價方法為問卷調(diào)查法，以問答題為主，該形式的局限性在于評價指標(biāo)單一，重視知識內(nèi)容的考察而忽視對觀眾創(chuàng)新、探究等實踐能力的評價，以教育心理學(xué)為理論指導(dǎo)的拋錨式教學(xué)方法為例，評價可以創(chuàng)新能力作為主要內(nèi)容，考察的內(nèi)容包括意識、知識、能力、個性四個方面，考察更全面，評價更科學(xué)。

　　在心理輔導(dǎo)中運用教育心理學(xué)理論，將加強(qiáng)心理教師的心理學(xué)教學(xué)思維，從而全面提升心理教師的教學(xué)能力

　　心理輔導(dǎo)的方法有很多，比如傾聽、共情、暗示、宣泄，具體如下：

　　1、傾聽：傾聽是指認(rèn)真、耐心的聽別人說話，可以在別人說話的時候全神貫注，并且誘導(dǎo)他們說出更多的心事，鼓勵說出自己的一些秘密。

　　2、共情：共情也就是在心理輔導(dǎo)的過程中，共情別人的內(nèi)心世界，從而讓他們感受到自己被人理解。

　　3、暗示：暗示的方法就是暗示別人有力量，鼓勵積極的面對問題，從而讓他們能夠克服困難、增加自信。

　　4、宣泄：可以使用宣泄的方法，也就是鼓勵他人宣泄自己不愉快的感受，比如表達(dá)悲傷、憤怒或者讓他們痛痛快快的哭一場。

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