學(xué)會和負面情緒“在一起”
情緒是有其能量的,如果用得好,負面情緒也可以有其創(chuàng)造力,我們要學(xué)會和負面情緒“在一起”。YJBYS小編精選了XXX,供大家閱讀。
人都會有情緒,有些情緒被認為是負面的,可是越急于排斥它越糾纏不放,甚至徹底把我們控制,影響到生活和工作,嚴重時出現(xiàn)心理問題。心理專家認為,情緒是有其能量的,如果用得好,負面情緒也可以有其創(chuàng)造力,我們要學(xué)會和負面情緒“在一起”。
焦慮和失眠:就像滾雪球
睡不好的原因是什么?面對心理醫(yī)生的詢問,她很無奈地說,她也不知道。兩個多月前她有過胃痛,繼而覺得全身這里那里都不太舒服,她有點擔(dān)心,去醫(yī)院做了好多檢查,把內(nèi)科、內(nèi)分泌等都查了一通,卻沒有發(fā)現(xiàn)什么問題。然而胃口總是不好,身體也總是不太舒服,讓她放心不下:是不是胃神經(jīng)有什么問題?是不是什么不好的信號?身體怎么會這樣?逐漸地她開始睡眠變差,這更讓她著急,因為都說對于女人而言睡眠相當(dāng)于美容,睡不好皮膚會變差、人也容易衰老。
她再三問心理醫(yī)生:到底是什么原因讓我睡不著呢?自己沒有感情問題的困擾,生活也很悠閑,是本地人,手里有幾棟樓出租,工作也沒什么壓力,但為什么就睡不好呢?說著說著她哭了,顯示出焦慮已經(jīng)快要把她壓垮。
她究竟在為什么感到擔(dān)心?申小姐說,就是睡不著,對于女人來說,總是睡不著,那還得了?就像滾雪球,焦慮加重了她的失眠,而持續(xù)的`失眠讓她更加焦慮,工作也難在狀態(tài),偶爾有一天睡得不錯,就高興得不得了,并向親友報告這一好消息,可是第二天還是失眠,她煩惱得快要崩潰了。
過度焦慮:欲望過多卻不夠自信
專家認為,申小姐的表現(xiàn),是對失眠、對健康的一種過度焦慮。一般來說,人的情緒有時間指向,抑郁情緒指向過去,恐懼感指向當(dāng)下,焦慮的情緒則指向未來,因為覺得未來看不清楚、不知會怎樣,于是產(chǎn)生焦慮。容易焦慮的人,思維模式往往不那么積極、陽光,而是顯得有些復(fù)雜,會傾向于灰色、消極,沒那么有彈性。
適度焦慮是正常的,如果焦慮過度,就會影響一個人的生活,出現(xiàn)失眠、情緒問題,整個人也不在狀態(tài)。專家指出,“過度焦慮”實際是一種壓力,在焦慮的社會環(huán)境中,充滿欲望與壓力的人更容易感到焦慮,也說明他們在現(xiàn)實中較易缺乏安全感,因此對安全的需要特別看重。所以一個容易過度焦慮的人,既說明他有強烈的種種欲望,也說明他滿足欲望的能力不是那么強,或者對自身能力不夠自信。
過度焦慮是導(dǎo)致心理健康問題的常見原因,如果是短暫的非持續(xù)性的,一般會導(dǎo)致較輕的心理問題,如果焦慮長期持續(xù),會導(dǎo)致一個人出現(xiàn)心理障礙。
【學(xué)會和負面情緒“在一起”】相關(guān)文章:
如何擺脫負面情緒11-08
怎么消除負面情緒11-08
負面情緒有哪些06-17
如何控制負面情緒09-25
如何驅(qū)散負面情緒05-26
別讓負面情緒傷了自己06-17
告別負面情緒的方法10-15
如何控制工作負面情緒09-25
負面情緒怎么辦10-01
如何處理負面情緒08-29