學(xué)會(huì)六招讓你的心靈得到凈化

　　工作繁忙，生活繁忙，總之一切都在繁忙中度過(guò)，長(zhǎng)時(shí)間如此，肯定身體壓力更大，內(nèi)心也就感覺(jué)到非常疲憊，焦慮等不良心理就會(huì)影響到心理健康。想要解決這些問(wèn)題?你需要學(xué)會(huì)下面六個(gè)凈化心靈之術(shù)，那就快來(lái)看看yjbys小編為大家整理的解決方案吧。

　　■深呼吸

　　深呼吸能促進(jìn)血流，帶給身體活力。從腹部用力吸氣之后，再慢慢地吐氣。藉由這股無(wú)意識(shí)的力量，緩和身體疼痛。

　　■去海邊

　　海具有強(qiáng)大的凈化力量。光聽(tīng)海浪的聲音，就能讓人心情平靜吧。泡澡時(shí)，選用天然的鹽作為沐浴鹽使用，能幫助身體排毒。

　　■頭部按摩

　　壓力會(huì)讓頭部皮膚變硬。洗發(fā)前，先用荷荷巴油、芳香按摩油進(jìn)行按摩，舒緩頭皮吧。沿著中央發(fā)線，一路按壓穴道至頸脖脊椎連接處，能瞬間舒緩心情。

　　■享受月光浴

　　一般認(rèn)為滿月是生命、生理現(xiàn)象之始，其實(shí)它更是凈化的最佳時(shí)機(jī)。在滿月的夜晚，沉靜地享受一場(chǎng)月光浴吧。

　　■大掃除

　　洗手間和廚房，最能看出一個(gè)人的生活習(xí)慣。一鼓作氣打掃干凈吧。

　　■配合節(jié)奏動(dòng)起來(lái)

　　就好像把堆積在身體的多余物質(zhì)搖掉、甩開(kāi)的感覺(jué)。慢跑或是競(jìng)走皆可，甚至光是甩手、踢腿也能有效果。

　　心里學(xué)家指出，有時(shí)候人的心理狀況也會(huì)受到房間內(nèi)顏色的影響。就拿臥室來(lái)說(shuō)，本來(lái)這里就是休息睡覺(jué)的地方，結(jié)果裝修時(shí)弄的五顏六色，一進(jìn)入臥室看到這么多的顏色，反而會(huì)給自己無(wú)形中增添壓力。因此，還是將房間內(nèi)的顏色統(tǒng)一一下吧!

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