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心理：治療失眠不可依賴(lài)藥
安眠藥的使用極為廣泛，其中有些人與安眠藥結(jié)下了不解之緣，卻不知道長(zhǎng)期使用安眠藥會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的毒副作用。依賴(lài)性一旦形成，患者就離不開(kāi)安眠藥了。如果不用藥就難以入睡，失眠比用藥前更嚴(yán)重，不僅可因缺藥而高度緊張，而且有全身難受的感覺(jué)，出現(xiàn)生理、情緒、行為以及認(rèn)知能力方面的綜合癥狀。
長(zhǎng)期服用安眠藥的不良影響：
1、記憶力減退：長(zhǎng)期服用安眠藥，可使人認(rèn)知能力降低，記憶力和智力減退。這種情況老年人更明顯。研究表明，長(zhǎng)期服用安眠藥與老年性癡呆的發(fā)病有一定關(guān)系。
2、呼吸抑制：某些老年人及肝腎功能不全的病人對(duì)安眠藥特別敏感，有時(shí)一般劑量也可引起過(guò)度鎮(zhèn)靜作用而發(fā)生意外。患有呼吸功能不全的人，即使服用小劑量的安眠藥，也有可能引起呼吸衰竭加重，甚至因嚴(yán)重呼吸抑制而死亡。患有阻塞性睡眠呼吸障礙綜合征的病人，往往因睡眠差而被當(dāng)作失眠癥，錯(cuò)誤地給予安眠藥治療，結(jié)果可使病情急劇加重，甚至發(fā)生睡眠中呼吸暫停時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而死亡。
3、睡眠異常服：用安眠藥后的睡眠與正常睡眠不完全相同，病人往往有噩夢(mèng)、定時(shí)早醒或白天嗜睡等，對(duì)體力和精力的恢復(fù)均不利。所以失眠癥患者在使用安眠藥時(shí)，要權(quán)衡利弊，區(qū)別不同情況，不可長(zhǎng)期或超劑量服用。對(duì)肝腎功能不全或?qū)Π裁咚幐叨让舾械睦夏耆�，使用時(shí)要慎重，而且用量要小。有呼吸功能不全或阻塞性睡眠呼吸障礙的病人，則禁止使用安眠藥。
專(zhuān)家治療建議：治療失眠，從臨床應(yīng)用上看，如果是輕度患者，可適當(dāng)服用安定類(lèi)藥物進(jìn)行控制，但切忌長(zhǎng)期使用以免產(chǎn)生藥物依賴(lài)，讓病情進(jìn)一步惡化。如失眠時(shí)間較長(zhǎng)或較為嚴(yán)重的患者，建議盡快去醫(yī)院進(jìn)行治療。另外，失眠患者應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于失眠的恢復(fù)均有很好的幫助。
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