填色書(shū)是減壓神器？
最近填色書(shū)非常熱賣(mài)，有普通初學(xué)版還有精美版，小編的朋友圈都被刷爆了，那么填色書(shū)真的這么好?真的能夠減壓?jiǎn)?下面小編來(lái)給大家介紹一下：
成人填色書(shū)究竟火到什么程度?搜索國(guó)內(nèi)幾大圖書(shū)電商網(wǎng)站，排名前五的書(shū)籍中，都有填色書(shū)的身影。英國(guó)亞馬遜暢銷(xiāo)書(shū)今年3月份的排行榜前10名就有4本填色書(shū)，包括喬漢娜·貝斯福的' 《秘密花園》和 《魔法森林》、理查德·梅瑞特的《填色書(shū)藝術(shù)療法》和米莉·馬洛塔的《動(dòng)物王國(guó)》。其中最火爆的《秘密花園》被引入國(guó)內(nèi)后，第一個(gè)月就賣(mài)斷貨，在國(guó)內(nèi)三大圖書(shū)網(wǎng)站均為新書(shū)熱賣(mài)榜榜首。
為什么填色書(shū)會(huì)突然這么火?很多人把填色書(shū)看做“減壓神器”。英國(guó)有位《衛(wèi)報(bào)》讀者稱(chēng)，他的母親因?yàn)橥可�，走出了親人亡故的哀傷。在中國(guó)的朋友圈里也有人笑言：“股市跌了，趕緊買(mǎi)本書(shū)填色去，免得想不開(kāi)!”
還有不少讀者在社交網(wǎng)絡(luò)上反映，自己玩了涂色書(shū)后，注意力更容易集中，會(huì)感到輕松，甚至能安然入睡。對(duì)此，藝術(shù)行為治療領(lǐng)域?qū)＜�、�?guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師張秋認(rèn)為，成年人在玩涂色書(shū)的過(guò)程中，有藝術(shù)行為治療的成分�！妒鎵阂徽辍废盗凶髡咛K菲·勒布郎說(shuō)：“涂色的過(guò)程即自省與放松、靜心聆聽(tīng)自己內(nèi)心世界的寶貴時(shí)刻。”
填色書(shū)之所以如此紅火，與如今社交網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)也密不可分。成千上萬(wàn)的讀者像明星一樣把涂色作品上傳到社交平臺(tái)，接受“點(diǎn)贊”。心理學(xué)家指出，這種網(wǎng)絡(luò)社交圈的熱鬧帶給人極大的滿(mǎn)足感和成就感，“人都有尋求認(rèn)同的需求，年輕人在網(wǎng)上曬圖，一方面能夠表現(xiàn)自己，另一方面得到別人的認(rèn)同，自我價(jià)值就是在這種過(guò)程中逐步實(shí)現(xiàn)的，同時(shí)也增強(qiáng)了他們的自信心。”
埋頭填色注意眼疲勞
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院眼科主任醫(yī)師謝立科說(shuō)，盯著東西久了會(huì)使眼肌一直處于緊張狀態(tài)而得不到休息，出現(xiàn)畏光、流淚、眼睛酸脹等不適。建議間隙不妨畫(huà)畫(huà)“十”字：身體坐直，伸出食指在臉部前方正中，讓眼珠跟隨指尖向左邊慢慢移動(dòng)，然后回到正中央，再依次向右、向上、向下移動(dòng)。“每次連續(xù)做5-10次，每天可做3-5次，能促進(jìn)眼部肌肉和睫狀體的運(yùn)動(dòng)，緩解眼疲勞。”
久坐不動(dòng)留神頸椎累
北京大學(xué)第三醫(yī)院骨科主任劉忠軍說(shuō)，頸部長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度傾斜，頸椎、肌肉、韌帶始終處于一種牽拉的狀態(tài)，頸部肌肉很易出現(xiàn)發(fā)酸、發(fā)脹、麻木甚至疼痛。建議久坐族經(jīng)常變換坐姿，站起來(lái)做做擴(kuò)胸和后仰動(dòng)作，放松頸部肌肉和韌帶。游泳是一項(xiàng)對(duì)頸椎保健比較有利的運(yùn)動(dòng)，建議平時(shí)可經(jīng)常游泳，如果不具備游泳的條件，也可以在家里趴在床上練練“小燕飛”。
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