高考倒計時考生頻發(fā)“考前病”

時間：2020-08-26 13:02:41 心理資訊我要投稿

高考倒計時考生頻發(fā)“考前病”

　　距離高考還有8天，在繁重的學(xué)業(yè)沖刺壓力下，再加上氣溫變化無常，考生頻頻出現(xiàn)身體不適。記者走訪哈市多家醫(yī)院，發(fā)現(xiàn)考前突發(fā)疾病的考生不在少數(shù)，頸椎病、鞏膜炎、急性腸胃炎、憂郁癥成為常見的“考前病”。

高考倒計時考生頻發(fā)“考前病”

　　伏案沖刺：半夜“突發(fā)”頸椎病

　　25日深夜，正在沖刺學(xué)習(xí)的高三學(xué)生小雨頭部一陣眩暈，進(jìn)而嘔吐不止，家人急忙將她送到醫(yī)院急救。經(jīng)醫(yī)生診治，小雨患了青少年頸椎病，需要藥物治療。

　　市第五醫(yī)院骨科四病房副主任蘭青說，近一周時間，已診治了28名患青少年頸椎病的高三考生，以女生居多。

　　“考生的頸椎病都不是突發(fā)的，而是日積月累‘爆發(fā)’的。進(jìn)入高中，隨著學(xué)習(xí)強(qiáng)度的增加，頸部肌肉軟組織疲勞損傷，長時間一個姿勢讀書和寫字，使頸部肌肉的力量下降、韌帶松弛，從而導(dǎo)致頸椎生理曲度變直、反曲。進(jìn)入高考前的沖刺階段，考生壓力大，學(xué)習(xí)節(jié)奏加快，更易引發(fā)肩頸痛，嚴(yán)重的還會伴有上肢痛。”蘭青介紹，“來急診的高考生，多數(shù)都是女生，因為她們比男生更不愛運動。”

　　【醫(yī)生支招】考生在沖刺階段要勞逸結(jié)合，在課間休息期間進(jìn)行體育鍛煉，哪怕用5分鐘打籃球、跳跳繩都可以;還可以進(jìn)行頸項肌訓(xùn)練，即端坐90度，頭頸部前傾15度，用雙手交叉抵于腦后偏上，雙手向前方抱團(tuán)用力，頭頸向后做“抵抗”動作。如果肩頸痛感明顯，應(yīng)及時就醫(yī)。

　　學(xué)不進(jìn)去：考前抑郁得“心病”

　　“高考前，大多考生都會出現(xiàn)焦慮，我們稱之為焦慮緊張綜合征，現(xiàn)在每天都會有十幾位高考生在家長的陪伴下來看‘心病’，咨詢?nèi)绾螖[脫失眠、多夢和焦慮不安的考前情緒。”哈醫(yī)大一院精神衛(wèi)生中心主任胡建教授說，“有的考生已經(jīng)患上了重度憂郁癥，近期已有6名高考生因考前憂郁而住院治療。他們都是壓力過大，從而看不進(jìn)去書、聽不進(jìn)去課，甚至沒法提筆寫字，根本不能答題了，需要住院調(diào)整10天左右，才能重新回到課堂。”

　　對于考生焦慮，胡教授說，主要是來自家庭、學(xué)校和自己給的壓力，“模擬考試沒考好”、“高考題目要是難咋辦”、“其他同學(xué)比我考得好咋辦”這些問題都是困擾考生的壓力。

　　【醫(yī)生支招】沖刺階段重要的是調(diào)整睡眠，午間閉目養(yǎng)神或小睡一會，睡前半小時到一小時就不要看書了，沖沖澡、泡泡腳、在房間里散散步后放松入睡。每天保證7小時的睡眠，切記不可超過8個半小時�？紙銮�15分鐘，可雙肘放在桌子上，拇指放在耳朵后，食指放在太陽穴進(jìn)行按摩，心中同時默念“我要放松”，放松按摩后，考生即可達(dá)到集中精神的作用。

　　精神緊張：引發(fā)急性腸胃炎

　　在哈市一所重點高中就讀的小夢，一早起床就開始上吐下泄，渾身冒虛汗。家長領(lǐng)小夢就醫(yī)時，表示孩子的飲食均是健康營養(yǎng)的，不可能吃壞肚子。經(jīng)醫(yī)生檢查，小夢是由精神緊張引發(fā)的急性腸胃炎。

　　“急性腸胃炎是最常見的‘考前病’，惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱是其表現(xiàn)癥狀，嚴(yán)重會導(dǎo)致脫水及電解質(zhì)紊亂、酸中毒。近一周時間里，已經(jīng)有20多位高考生到市第五醫(yī)院就醫(yī)，全是因為精神過度緊張引起的急性腸胃炎。

　　【醫(yī)生支招】市五院消化內(nèi)科主任徐小紅說，長期精神緊張會通過大腦皮層影響植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致胃粘膜血管收縮，胃腸功能紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，導(dǎo)致胃炎和潰瘍發(fā)生�？忌鷳�(yīng)保持精神平穩(wěn)，生活有節(jié)、勞逸結(jié)合、情緒樂觀，每天多飲水。

　　重度眼痛：用眼過度引發(fā)鞏膜炎

　　在市眼科醫(yī)院，因用眼過度引發(fā)眼病的高考生也不在少數(shù)。據(jù)市眼科醫(yī)院一病區(qū)主任王桂榮介紹，最近兩天已經(jīng)接診了十幾位患鞏膜炎的高考生。王桂榮說：“高考生因為長時間用眼，多會出現(xiàn)視疲勞，嚴(yán)重的就是鞏膜炎，以眼紅和視力下降為始發(fā)癥狀，眼球轉(zhuǎn)動時會疼痛，即使閉上眼睛，也能感到重度眼痛和異物感。鞏膜炎發(fā)病急，很多考生都是在眼痛不止的'情況下才來就醫(yī)。”

　　【醫(yī)生支招】沖刺階段，更要注意用眼衛(wèi)生，避免長時間用眼引發(fā)急病。讀書寫字時應(yīng)堅持“二要”、“二不要”。“二要”是：讀書寫字姿勢要端正，眼與書本距離應(yīng)為30-35厘米;連續(xù)讀書一小時左右，要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會兒。“二不要”是：不要在光線暗弱和直射陽光下看書，不要邊吃飯邊看書;不要躺在床上、走路時或在晃動的車廂內(nèi)看書。

　　考生為何容易得病

　　一是經(jīng)常在室內(nèi)久坐，對氣溫敏感;二是熬夜學(xué)習(xí)，睡眠不足;三是壓力大，精神長期緊張;四是過度進(jìn)補(bǔ)，飲食不調(diào)�？忌鷳�(yīng)避免在這個關(guān)鍵時刻生病，才能保證以充足的體力和精力備戰(zhàn)高考。

　　考前預(yù)防疾病攻略

　　1.飲食宜清淡，少吃生冷、煎炸食品。

　　2.不要刻意改變作息時間，以免生物鐘紊亂，抵抗力下降。

　　3.充分休息，保證充足的睡眠，保持旺盛的體力和精力。

　　考生常見病及對策

　　發(fā)燒

　　預(yù)防：保持內(nèi)室通風(fēng)，冷暖調(diào)節(jié)，保證充足的睡眠和清淡的飲食。

　　治療：以抗病毒為主，少吃抗生素，避免瞌睡、嗜睡和乏力等情況的出現(xiàn)，39℃下建議物理退熱。

　　腹瀉

　　預(yù)防：注意個人衛(wèi)生，飯前、便后勤洗手，不吃隔夜菜，不貪食生冷、辛辣的食物。