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生活心理學(xué)：幸�；橐龅谋ｕr法則
導(dǎo)讀
結(jié)婚時(shí)每對(duì)夫婦都渴盼天長(zhǎng)地久，但仍舊有很多人因?yàn)楦鞣N原因分道揚(yáng)鑣。據(jù)國(guó)家民政部《2013年社會(huì)服務(wù)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示，2013年我國(guó)共有350萬(wàn)對(duì)夫妻辦理了離婚手續(xù)，粗離婚率為2.6‰。而2003年僅有133.1萬(wàn)對(duì)離婚，離婚率為2.1‰。我們這個(gè)曾經(jīng)號(hào)稱“世界婚姻最穩(wěn)定的國(guó)家”，正經(jīng)受著“中國(guó)式離婚”的強(qiáng)烈沖擊。
研究發(fā)現(xiàn)，婚姻美好能讓人身體康健，可如果婚姻不幸福，對(duì)雙方和家庭造成的傷害都是難以彌補(bǔ)的。美國(guó)萊斯大學(xué)和賓夕法尼亞大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn)，與已婚的同齡人相比，離婚者死于意外的可能性更高。美國(guó)紐約大學(xué)蘭貢醫(yī)學(xué)中心的研究人員則發(fā)現(xiàn)，離婚者患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加5%。
因此，婚姻需要保養(yǎng)，鮮花和鉆石起不了防腐劑和潤(rùn)滑劑的作用。幸�；橐鲇凶约旱囊惶追▌t。近日，美國(guó)《讀者文摘》載文總結(jié)幫婚姻保鮮的12條建議。如果夫妻雙方都愿意遵守，能減少很多摩擦，延長(zhǎng)婚姻的最佳狀態(tài)。
每天說(shuō)次“謝謝”
婚姻的和諧在于日常潤(rùn)滑，別忽略了看似微小的事，也別把愛(ài)人為你做的一切當(dāng)作理所應(yīng)當(dāng)。試著每天至少一次不吝嗇地表達(dá)感激吧，哪怕對(duì)方只是洗個(gè)碗、打掃下衛(wèi)生，都應(yīng)說(shuō)一句“謝謝”、“辛苦了”。這種感謝雖然看似生分、見(jiàn)外，卻是表達(dá)支持和肯定的重要方式，也能讓你和伴侶感受到愛(ài)意。
重做蜜月期的“浪漫事”
親手為他做點(diǎn)心;送她一束玫瑰;在他公文包里塞張示愛(ài)的小紙條;給她寫(xiě)封甜蜜的情書(shū)……這些戀愛(ài)時(shí)期常做的事在婚姻中就顯得格外珍貴。不僅讓人回想起當(dāng)年的溫馨甜蜜，喚起愉快的情緒，這個(gè)意外驚喜，還能使對(duì)方體驗(yàn)新的感受，讓感情升溫。
做對(duì)方的“聊伴”
“戀愛(ài)時(shí)，我們總是有說(shuō)不完的話，為什么現(xiàn)在只剩下了沉默?”不少夫妻都會(huì)有這種感覺(jué)，相處久了，自認(rèn)為很了解對(duì)方，慢慢忽略了交流，幸福感也會(huì)隨著這份沉默消失。兩人需要每天找機(jī)會(huì)聊聊，制定個(gè)家庭時(shí)間，談工作、家庭瑣事都行。男人關(guān)注成就與尊嚴(yán)，女人關(guān)注情緒與關(guān)系，夫妻多站在對(duì)方的角度考慮，使用最適合的交流方式。少些抱怨和憂慮，多些鼓勵(lì)和打趣，積極正面的態(tài)度會(huì)讓彼此的壓力得到更好的緩解。而且言語(yǔ)的交流還能制造心理滿足感，尤其對(duì)更渴望傾訴的妻子們有益。
創(chuàng)造機(jī)會(huì)雙方共處
很多已婚者抱怨：“結(jié)了婚，沒(méi)了自由”。都說(shuō)距離產(chǎn)生美，“獨(dú)處”確實(shí)能在一定程度上滿足對(duì)自由的需求。但也別忘了共處的重要性，兩者應(yīng)該有所平衡。夫妻可以有意制造一些共同行動(dòng)，比如請(qǐng)對(duì)方幫忙完成家務(wù)，買(mǎi)票相約一起看電影等。不僅能培養(yǎng)雙方的親密感，牢固婚姻關(guān)系，還可以多創(chuàng)造些美好的記憶。
讓對(duì)方感受到關(guān)心
每天早上出門(mén)前，問(wèn)問(wèn)對(duì)方今天的安排，可能他正準(zhǔn)備見(jiàn)一個(gè)重要的客戶，或是有場(chǎng)緊張的面試，一句問(wèn)候能讓對(duì)方感受到你的體貼和關(guān)心。除了言語(yǔ)安慰，和對(duì)方一起分擔(dān)生活中的大小事，包括家務(wù)、財(cái)務(wù)、照顧孩子等，也能讓他感受到你的愛(ài)和支撐，放大其在婚姻里的存在價(jià)值。
在外人前尊重對(duì)方
不論是參加應(yīng)酬聚會(huì)，還是出去逛街買(mǎi)菜，都不要隨便給對(duì)方臉色，更不能讓他當(dāng)眾難堪。對(duì)含蓄的中國(guó)人來(lái)說(shuō)，面子是非常重要的，尤其在公眾場(chǎng)合。相反，應(yīng)該給對(duì)方一個(gè)愛(ài)的微妙信號(hào)。比如走路時(shí)牽起他的手，攬著他的肩膀，這些“小動(dòng)作”都能傳遞夫妻間的愛(ài)意和親密感。在這點(diǎn)上，羞于表達(dá)感情的中國(guó)夫妻應(yīng)該多向西方人學(xué)習(xí)。
別急著給對(duì)方下判斷
“你就是甩手掌柜，什么事都不管”、“拖個(gè)地都拖不好，你還能做什么”等類似的總結(jié)性語(yǔ)言，說(shuō)多了會(huì)讓自己相信對(duì)方確實(shí)存在問(wèn)題。并且，被指責(zé)的人心情沮喪，慢慢也會(huì)默認(rèn)這種定論，反而向標(biāo)簽的方向發(fā)展，最終導(dǎo)致家庭氛圍緊張。
愛(ài)屋及烏
中國(guó)式的婚姻與其說(shuō)是兩個(gè)人的結(jié)合，不如說(shuō)是兩個(gè)家庭。能夠接納和尊重對(duì)方的親人、朋友，是幸�；橐龅囊粋�(gè)原則。重要的日子邀請(qǐng)對(duì)方的親朋好友出席、在他們需要時(shí)伸出援手，都是愛(ài)屋及烏的真誠(chéng)表現(xiàn)，無(wú)疑會(huì)讓對(duì)方更愛(ài)你。當(dāng)夫妻出現(xiàn)了問(wèn)題，還可以向這些親友求助，他們或許能幫忙解開(kāi)“死結(jié)”。
冷靜處理意見(jiàn)不合
夫妻意見(jiàn)不合起沖突時(shí)，不要得理不饒人，吵得面紅耳赤，也要避免爭(zhēng)吵發(fā)生后，就急著跟對(duì)方說(shuō)：“我要跟你談?wù)?rdquo;，這種溝通會(huì)因雙方處于憤怒中而宣告無(wú)效。最好的辦法就是冷靜下來(lái)，可以邀請(qǐng)對(duì)方一起出門(mén)散散步，一方面遠(yuǎn)離吵架地點(diǎn)，另一方面逐漸緩解激動(dòng)的情緒，更容易說(shuō)出自己真實(shí)的想法，也鼓勵(lì)對(duì)方說(shuō)出真心話，有助于解除誤會(huì)。
欣賞你的愛(ài)人
談戀愛(ài)時(shí)，你會(huì)覺(jué)得對(duì)方是這個(gè)世界上最好的人，這種欣賞是你們相愛(ài)并步入婚姻的基礎(chǔ)。但在日復(fù)一日的瑣事中，那些曾經(jīng)欣賞的東西，卻可能成了引發(fā)矛盾的導(dǎo)火線。不能只看到玫瑰有刺，而應(yīng)看到刺中有玫瑰。不妨用一種積極的心態(tài)，把焦點(diǎn)集中在對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)上。可以寫(xiě)寫(xiě)感恩日記，每天記下對(duì)方為你做的事，能夠使關(guān)系更融洽。
不約束和控制對(duì)方
“這個(gè)家到底是你說(shuō)了算還是我說(shuō)了算?”爭(zhēng)奪家中的“領(lǐng)導(dǎo)權(quán)”成了不少婚姻的矛盾引爆點(diǎn)。爭(zhēng)強(qiáng)好勝，不愿忍讓，確實(shí)是在獨(dú)生子女身上存在的較為嚴(yán)重的問(wèn)題。兩個(gè)人組成家庭，應(yīng)彼此尊重，減少對(duì)方的委屈、壓抑感。應(yīng)該明白對(duì)方是一個(gè)獨(dú)立、自由的人，不要過(guò)多約束，不強(qiáng)求對(duì)方按自己的喜好改變。
定期總結(jié)婚姻感受
工作上常常會(huì)寫(xiě)份年終總結(jié)，來(lái)回顧這一年的所失所得，并追求改進(jìn)�；橐鲆彩侨绱耍蚱迌扇嗣扛魩讉�(gè)月，可以各自寫(xiě)份家庭生活的總結(jié)感悟。和對(duì)方一起探討婚姻中存在的問(wèn)題，并積極商量解決方案。借此機(jī)會(huì)還能談?wù)勑摹Ｒ部梢园亚皫啄甑目偨Y(jié)拿出來(lái)對(duì)比一下，讓雙方都意識(shí)到彼此為家庭所做的努力。
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