上班族遠(yuǎn)離心理中暑的秘訣
上班族遠(yuǎn)離心理中暑的秘訣：
很多職場(chǎng)女性在夏季來臨的時(shí)候，都不想工作，而且還容易心煩氣躁，其實(shí)，這就是典型的心理中暑，心理中暑的.表現(xiàn)有很多，那么，白領(lǐng)女性應(yīng)該如何預(yù)防心理中暑呢?
每到夏天炎熱季節(jié)，人的情緒、心境和行為都會(huì)出現(xiàn)反常表現(xiàn)。不少人會(huì)感到心煩氣躁、思維紊亂，往往為一點(diǎn)兒小事便大動(dòng)肝火，這就是“心理中暑”，醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”。“心理中暑”還表現(xiàn)為容易忘事、心境低落、對(duì)什么事情都不感興趣。心理上的反常還會(huì)導(dǎo)致生理反常，比如睡不著或嗜睡、食欲不振、惡心等。
“每天早上起來總是想著要是今天是周末該多好，甚至想方設(shè)法找理由請(qǐng)假，逃避上班。尤其看著那么火辣的太陽(yáng)，總覺得心煩氣躁。”
心理專家分析說，這是典型的“心理中暑”!
這是因?yàn)檠谉岬南募荆说闹参锷窠?jīng)系統(tǒng)容易出現(xiàn)紊亂，會(huì)影響人的內(nèi)分泌系統(tǒng)引起腸道不舒服，激素分泌也會(huì)受到影響，其他系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)失調(diào)，睡眠質(zhì)量會(huì)降低，而且多夢(mèng)。心理專家指出，“心理中暑”是季節(jié)病，高溫天氣影響了人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，即使有的人本身所處環(huán)境并不熱，也會(huì)因?yàn)橥饨鐝?qiáng)烈的光線產(chǎn)生一種煩躁的情緒。
心理中暑，對(duì)于上班族，多表現(xiàn)為一種倦怠感.....
表現(xiàn)為心理疲勞、情緒冷漠、喪失成就感和工作動(dòng)力。原因主要在于勞動(dòng)者個(gè)人感到職業(yè)生涯前景音淡，工作單調(diào)重復(fù)，缺乏創(chuàng)造性，或?qū)M織文化、發(fā)展理念、工作環(huán)境、管理機(jī)制及個(gè)人待遇不認(rèn)同等等。
要避免這種情況發(fā)生，夏天應(yīng)當(dāng)注意自我調(diào)節(jié)，遠(yuǎn)離“心理中暑”!
在夏季，要和外界多交流，與家人多聊天，緩解心理壓力，做一些自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，盡量保持平靜、樂觀、豁達(dá)的心態(tài)，合理安排活動(dòng)時(shí)間，不要在烈日下或在封閉的房間內(nèi)呆太久。
另外，在飲食上要盡量多吃清淡的食品，多吃水果，少吃刺激性食物。如果癥狀嚴(yán)重，最好到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受心理咨詢或藥物治療。
現(xiàn)在，心理中暑已經(jīng)困擾了很多的上班族，她們不愿意上班，或是上班的時(shí)候也沒有心情工作，工作倦怠正是她們?cè)谶@個(gè)季節(jié)的表現(xiàn)，因此，職場(chǎng)女性想要擺脫心理中暑的情況，就應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)該從飲食上下手。
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