職場人員的心理健康問題
近年來,物價飛漲,房租撐桿跳,職場競爭也越來越激烈。對于每天為生計而忙碌奔波的職場人來說,生存壓力像是一座巨大的無形山壓在肩上。也使職場人產(chǎn)生各種心理問題。
日前,根據(jù)最大的“20xx職場人心理健康狀況調(diào)查”情況顯示: 調(diào)查歷時一周,有3500人參與。調(diào)查顯示,有67%的職場人時常焦慮,會因為一些小事而煩躁不安,有焦慮癥傾向;54%的人表示經(jīng)常睡眠差,情緒低沉憂郁,缺乏食欲,胸悶乏力,覺得生活沒有樂趣,有抑郁性神經(jīng)癥的潛在傾向;50%的人認(rèn)為自身的壓力主要來源于高昂的生活成本帶來的壓力。
近七成職場人表示會時常焦慮,煩躁不安
調(diào)查結(jié)果顯示,神經(jīng)緊張,時常感到焦慮,會因為一些小事而煩躁不安的職場人占到67%;其次,表示睡眠差,情緒低沉憂郁,缺乏食欲,胸悶,乏力,覺得生活沒有樂趣的職場人過半,占到54%;產(chǎn)生強(qiáng)迫性觀念或行為的職場人占18%。另有18%的職場人表示害怕社交、害怕人群、害怕曠野、害怕黑暗;有抽搐、頭痛、胸悶、肢體震顫、眨眼、搖頭、無故委屈的表現(xiàn)的人也占到18%。
99健康網(wǎng)心理咨詢師分析,各類不同的癥狀表現(xiàn),也代表不同的心理疾病,從調(diào)查結(jié)果可以看出,大多數(shù)職場人有焦慮癥傾向,總會因小事而焦慮或煩躁。焦慮癥會使人記憶力下降,影響人們對事物做出正常的決策和判斷。這種表象雖然看似無礙,但日久嚴(yán)重,會進(jìn)一步衍生其他心理問題,甚至?xí)a(chǎn)生自閉。
調(diào)查中占到半數(shù)的人表示情緒低沉憂郁,整日悶悶不樂,這是抑郁性神經(jīng)癥的潛在傾向,也就是我們所俗稱的抑郁癥。抑郁癥往往會在遭受神經(jīng)刺激后發(fā)病,出現(xiàn)難以排解的抑郁心境,嚴(yán)重時會出現(xiàn)自殺想法或行為。
另外,對于常常產(chǎn)生害怕社交、害怕曠野等心理的職場人,要提防恐怖癥,這也是一種心理疾病,是指對某些事物或特殊情境產(chǎn)生十分強(qiáng)烈的恐怖。另外,在心理學(xué)上還有強(qiáng)迫癥,即為以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥。癔癥,也叫歇斯底里癥,是指感覺和運動機(jī)制障礙或機(jī)能失調(diào),會表現(xiàn)出抽搐、心煩、委屈、肢體震顫、搖頭等多種明顯的病癥反應(yīng)。從調(diào)查情況來看,有這兩類傾向的人群也大有人在。
壓力來源:高昂生活壓力居首
本次調(diào)查中,在回答“你覺得你的壓力主要來源于什么?”這項多選題時,50%的職場人認(rèn)為壓力主要來源于高昂的生活成本;飽受復(fù)雜的職場人際關(guān)系壓力的職場人占42%,這也說明現(xiàn)代職場的競爭越來越激烈;認(rèn)為超負(fù)荷的工作量、緊張的工作進(jìn)度使人難以承受的達(dá)到35%;有21%的人表示人在職場,職位變遷的壓力很大;也有12%的人認(rèn)為工作在緊張的辦公樓里會給他們帶來環(huán)境壓力。而家庭關(guān)系產(chǎn)生壓力所占比重超過職位變遷和環(huán)境壓力,占到25%。
99健康網(wǎng)專家表示,壓力是職場人產(chǎn)生心理問題的根源。調(diào)查中有半數(shù)人壓力來源首選生活成本壓力,這也是在意料之中。物價與房價的日益高企,已經(jīng)將工資的上漲速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)落在后面。這無疑加大了職場人的生存壓力,使以工作維持生計的職場人更無可奈何,進(jìn)而在工作中渴望升職、跳槽等方式增加收入。這也從側(cè)面加劇了職場競爭,帶動職場人際關(guān)系和工作負(fù)荷的壓力。巨大的壓力如同連環(huán)鎖,在工作上的`太多不如意,也往往會使人煩躁,讓家庭矛盾升級。
身處民營企業(yè)的職場人壓力最大
調(diào)查顯示,認(rèn)為自己承受較大心理壓力的職場人中,身處民營企業(yè)的超半數(shù),占51%;身處國有企業(yè)的職場人只占到19%,與民營企業(yè)形成強(qiáng)烈對比;相比,外資企業(yè)只占到5%;國家機(jī)關(guān)和事業(yè)單位的職場人承受的壓力相對最小,只占4%。
99健康網(wǎng)專家指出,近幾年,中國經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)多元化進(jìn)程順利推進(jìn),各行業(yè)的眾多民營企業(yè)蓬勃發(fā)展,大量人才被民營企業(yè)吸收。民營企業(yè)盈虧自負(fù),結(jié)構(gòu)調(diào)整和政策變化相對靈活,職場壓力自然最大。而國有企業(yè)一般組建成熟,人們的壓力更多是職位變遷等職業(yè)生涯壓力。國家和事業(yè)單位員工大多有編制在身,福利豐厚,崗位穩(wěn)定,職場壓力較小。
面對壓力,多數(shù)職場人懂得自我調(diào)整
調(diào)查顯示,面對壓力,64%的職場人表示會積極調(diào)整心態(tài),正確認(rèn)識自己,避免進(jìn)一步自我糾結(jié),導(dǎo)致心理疾病。另有半數(shù)職場人表示會發(fā)展個人興趣愛好,合理安排時間,這也是轉(zhuǎn)移注意力,分解壓力的好方法。44%的職場人會在承受過多壓力或發(fā)覺情緒低落時找朋友聊天、聚會,使壓力得到排解和分擔(dān),也可以在與人溝通中得到對困惑更好的處理方法。也有5%的職場人表示會求助心理咨詢,找專家?guī)兔Α?/p>
99健康網(wǎng)專家表示,職場人面對壓力能夠懂得調(diào)整心態(tài)和積極面對生活,是避免產(chǎn)生心理疾病的首要。對自己的時間進(jìn)行合理安排,發(fā)展興趣愛好,是分散壓力的聰明方法,讓人把無謂的壓力拋在腦后的同時,調(diào)整精神狀態(tài),更可以進(jìn)一步發(fā)掘自我價值,對生活樹立信心。與朋友交流和傾訴也是排解壓力的好方式,壓力人人有,在與友人溝通中,正確看待自己遇到的困惑,積極尋找解決方法。如有必要,應(yīng)及時咨詢心理專家,為自己解開心結(jié),避免心理疾病。
現(xiàn)代化是一個充滿悖論的進(jìn)程,面對壓力狂潮,職場人應(yīng)懂得加強(qiáng)心理免疫,懂得靈活應(yīng)變,不要被無形的壓力剝奪心理健康。必要時候,應(yīng)正確認(rèn)知,及時就醫(yī)。
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