職場(chǎng)心理知識(shí)
職場(chǎng)心理學(xué)是心理學(xué)的一種，其運(yùn)用人類行為模式理論和心理學(xué)研究成果，對(duì)許多政界精英、商界精英在處理人際關(guān)系中運(yùn)用的“職場(chǎng)心理學(xué)”進(jìn)行的深入的研究。下面是小編為大家整理的關(guān)于職場(chǎng)心理的知識(shí)，歡迎大家的閱讀。
一、把必需品放桌上
想要在工作效率上有所提升，從辦公桌上下手吧。比如電腦本、筆記本、資料等重要東西，千萬(wàn)要出現(xiàn)在辦公桌上，不要收在抽屜里。
二、收起無(wú)用之物
把生活上的一些東西盡可能的收到抽屜里，不僅眼不見(jiàn)為凈，還能很好的排出你的雜念。分神的時(shí)候偶爾看見(jiàn)那些東西會(huì)刻意去把玩兩下，這樣時(shí)間就悄悄溜走了。
三、制定工作目標(biāo)
做一個(gè)詳細(xì)的工作目標(biāo)和每天的行程安排，比如上午主要是做什么內(nèi)容的工作，下午是做什么內(nèi)容的工作�；蛘叻值母�(xì)一些，哪個(gè)小時(shí)該干什么，一個(gè)月內(nèi)完成什么任務(wù)等。
怎樣克服職場(chǎng)焦慮癥
1、充足的睡眠 睡眠是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象，睡眠質(zhì)量的好壞和人體的健康有著密不可分的關(guān)系，如果一個(gè)人休息好了，第二天自然會(huì)心情好，自然而然的會(huì)忘掉一些煩心的'事情，可以舒緩焦慮情緒，可見(jiàn)充足的睡眠是緩解職場(chǎng)焦慮癥一劑良方.
2、調(diào)節(jié)自己的心理 樂(lè)觀，焦慮與人的性格和對(duì)待外界的態(tài)度有關(guān)，所以一定要讓自己有積極樂(lè)觀的處世態(tài)度；寬容，了解人性的特點(diǎn)，盡量寬厚地對(duì)待他人，學(xué)會(huì)諒解周圍的人和事；宣泄，找一種方式，將積聚在心里的苦惱、憂愁、委屈、怨恨等發(fā)泄出來(lái)；轉(zhuǎn)移，當(dāng)遇到生氣或傷心的事時(shí)，有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)移到自己平時(shí)感興趣的活動(dòng)中去；運(yùn)動(dòng)，通過(guò)戶外活動(dòng)擺脫羈絆，使心態(tài)逐漸平復(fù)下來(lái)；同時(shí)，好的音樂(lè)也是排解煩惱、平息憤怒的有效工具。
3、傾述內(nèi)心的苦衷和煩惱 可以找你的家人或者朋友傾訴你在工作中遇到的不快，俗話說(shuō)，分享快樂(lè)，快樂(lè)加倍，分享苦惱，苦惱減半；當(dāng)然你還可以去一個(gè)空曠無(wú)人的場(chǎng)所大聲喊叫，用來(lái)疏解心中的郁悶和苦衷，改變滿足心理需要的方式尋找新的精神寄托途徑，例如：充實(shí)和豐富家庭生活和個(gè)人愛(ài)好；加強(qiáng)與親朋故友的交往；適當(dāng)從事一些力所能及的兼職或第二職業(yè)活動(dòng)等等。
4、增強(qiáng)身體鍛煉 經(jīng)常鍛煉鍛煉身體，增強(qiáng)體魄，提高免疫力，身體是本錢，只有身體好了，才可能有更好的生活。沒(méi)事散散步，跳跳舞，它們都是很好的減壓方式，幫你擺脫工作中的焦慮情緒，可是去游泳、打球或散步，都有助于身心的!
【職場(chǎng)心理知識(shí)】相關(guān)文章：
職場(chǎng)心理問(wèn)與答10-25
職場(chǎng)心理問(wèn)題10-31
心理攻勢(shì)職場(chǎng)禮儀07-23
心理測(cè)試知識(shí)04-27
職場(chǎng)心理疲勞現(xiàn)象探析及心理測(cè)試12-20
如何應(yīng)對(duì)職場(chǎng)心理問(wèn)題07-13