淺談6個(gè)職場(chǎng)心理問題
拋開這6個(gè)職場(chǎng)心理問題
隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日益激烈，和工作壓力的不斷增加，廣大職場(chǎng)人士擔(dān)心的問題似乎每天都在增多，這對(duì)于我們的工作是十分不利的。其實(shí)，有些職場(chǎng)心理問題是我們完全沒有必要擔(dān)心的，下面我們就看看哪些心理問題不必?fù)?dān)憂�！獃jbys.com
美國《Glamour》雜志日前刊文，以下6個(gè)職場(chǎng)心理問題完全不必?fù)?dān)心，也不必緊張到有點(diǎn)困惑就扣上心理疾病的帽子：——
1.“我想的事情太多了，腦子里每天都是一團(tuán)糟�！毕氲眠^多是再正常不過的事情了，你可以經(jīng)常問自己，“這個(gè)真的很重要嗎?需要我花那么多精力嗎?”這種練習(xí)會(huì)讓你逐漸清醒。
2.“我擔(dān)心其他人對(duì)我有看法。”評(píng)估和留意其他人對(duì)自己的看法是一件好事，只是你不必為這個(gè)耗費(fèi)太多精力。
3.“我很容易心煩意亂，情緒就像過山車�！边@并不意味著你患有注意力不集中癥，你可能只是需要休息。
4.“我總是失眠，想著第二天的事情�！贝蟛糠秩藭r(shí)不時(shí)會(huì)失眠，在睡覺前，花點(diǎn)時(shí)間為明天做個(gè)計(jì)劃，你就不必躺在床上胡思亂想。
5.“當(dāng)我有點(diǎn)頭疼，我就擔(dān)憂是否身體出了問題。”注意你的生理感覺，這個(gè)很正常，只要你不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)疼痛就匆忙跑去急診室。
6.“我極度缺乏自信，每天都過得很壓抑�！蹦悴槐貫榇藫�(dān)心，也許你是個(gè)優(yōu)秀者。建立自信，只需要專注做好你的每件事即可。
“白領(lǐng)中女”的心理危機(jī)
有所成就的中年女性常常被人們羨慕，她們似乎有許多快樂的理由：家庭的天倫之樂、事業(yè)上的成就感、成熟女人獨(dú)有的韻味;但她們中有許多人卻并不快樂，甚至有著嚴(yán)重的心理危機(jī)，因?yàn)樗齻円灿刑嗫鄲灥脑颍杭抑猩嫌欣舷掠行�、事業(yè)上還有更多的目標(biāo)未達(dá)到、人到中年身體正悄悄地發(fā)生著心理變化……
來電顯示：我今年43歲，在某企業(yè)做管理工作，最近面臨著一系列問題———單位效益不好，我必須想辦法扭虧為盈，兒子面臨高考，父母身體多病需照料。一時(shí)弄得我六神無主、倍感困惑，更糟的是一向身體很好的我，近來突發(fā)高血壓，心肌過速，更使我覺得苦悶極了。我感到自己的心理到了崩潰的邊緣，我不知道自己到底該怎么辦才好。
心理分析： 中年女白領(lǐng)的心理危機(jī)絕非少見，她是由多方面的原因造成的：
1、自身的心理因素：有所成就的中年女性，她們對(duì)自己往往有著比一般人更高更完美的標(biāo)準(zhǔn)，一旦遇到某種挫折，即自己那種“高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求”目標(biāo)未達(dá)到就會(huì)有很重的失落感。而此時(shí)她們好強(qiáng)的個(gè)性，又使她們往往難以找到可以傾訴和求援的知心朋友或者根本就不愿向別人暴露自己軟弱的一面，這就使負(fù)面情緒難以排解。
2、自身的身體因素：中年女性正面臨著更年期的問題，身體上的變化會(huì)引起心理和情緒上的不穩(wěn)定。
3、外界的客觀因素：上有老下有小的家庭，競(jìng)爭(zhēng)激烈的事業(yè)使中年婦女承受著巨大的'壓力。
行為指導(dǎo)：
1、在不工作的時(shí)候，讓自己“俗”一點(diǎn)：不要時(shí)時(shí)刻刻認(rèn)為自己就應(yīng)該高雅、穩(wěn)重，而要學(xué)會(huì)把自己當(dāng)成一個(gè)普普通通的女性來看待，要善于把心中的痛苦和煩惱傾吐出來。回到家中，你可以暗示自己：不管我多有成就，多能干，我首先是一個(gè)“小女人”，我就應(yīng)該向丈夫撒撒嬌，在外面受了氣我就要向丈夫告狀，我就可以唱最難聽的歌，跳最難看的舞，我想罵誰就罵誰。
2、學(xué)會(huì)為自己卸包袱：面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)務(wù)必量力而行，要善于降低自己的要求，讓自己保持一定的彈性。
3、要注意調(diào)整心態(tài)：通過暫時(shí)脫離不良環(huán)境(如外出學(xué)習(xí)或旅游，開展體育活動(dòng)等)來轉(zhuǎn)移注意力并得到幫助。
4、家庭成員特別是丈夫和子女要多關(guān)心中年女性：家庭是治療精神抑郁最重要的環(huán)節(jié)，對(duì)于身處重重壓力的妻子、母親，丈夫、子女應(yīng)該理解體諒她們的難處，畢竟她們是自己最親近的人、她們的榮譽(yù)是家人的自豪，她們的苦悶也理所當(dāng)然由家人分擔(dān)。
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