如何走出職業(yè)抑郁
工作壓力大會導(dǎo)致抑郁并不新鮮，那么你想知道我們應(yīng)該如何走出職業(yè)抑郁嗎?
我的迷茫與糾結(jié)
我承認(rèn)，我不是一開始就喜歡會計的，甚至我一度不知道自己究竟要做什么。
會計不是我的第一志愿，確切地說，我是一個目標(biāo)感不強(qiáng)的人。我之所以選擇英語作為第一志愿，也僅僅因為我看見電視里的那些翻譯各個風(fēng)光無限。這一份沒有太多誠意的志愿在高考結(jié)束之后就遭遇了挫折——由于那年填報的第一志愿撞車，我就被撞了下來，滑落到了第二志愿。
說起來，第二志愿是我母親幫我填報的，是她幫我選的會計。
按照她的說法，對于我這樣一個心性單純、老實本分的孩子來說，會計是門技術(shù)，學(xué)好了不說發(fā)財致富，至少可以做到生存無憂，另外她說，會計越老越吃香，等你年齡大了退休了，那時候隨便代代賬，一個月的銀子也不會少拿。
我就這樣心不甘情不愿地學(xué)了會計，確切地說，我更是擰著一股勁，和會計專業(yè)做了四年徒勞的反抗與斗爭。
之所以說“徒勞”，是因為現(xiàn)在回過頭來看，我無疑是個懼怕麻煩的家伙。其實不滿現(xiàn)狀的我當(dāng)時也未必一定要罵罵咧咧地學(xué)會計，我完全可以尋找一個我喜歡的專業(yè)通過考研從此擺脫會計;甚至我也可以說服自己好好學(xué)習(xí)本專業(yè)——當(dāng)然如果當(dāng)初如此，我今天也不會成為一名講師，這是后話。
可以毫不夸張地說，過去的很多年，我都是一個對自己的現(xiàn)狀嚴(yán)重不滿的人。在從事了財務(wù)工作十幾年之后，那時候的我是個什么狀態(tài)呢?每天早上賴在被窩里不想起床，一睜眼就能知道今天大概要做什么，然后上班等下班，下班回家話也不想說，賴在沙發(fā)里動也懶得動。
我突然意識到，我遭遇到了傳說中的“職業(yè)枯竭”。
職業(yè)枯竭的罪魁：外部動機(jī)主導(dǎo)
那時候我開始閱讀大量的心理學(xué)書籍，更是參加了一個心理學(xué)學(xué)習(xí)小組，希望能夠破解內(nèi)心深切的痛苦。
后來才知道，所謂“外部動機(jī)主導(dǎo)個人，是導(dǎo)致職業(yè)枯竭的罪魁禍?zhǔn)住?rdquo;
這個問題又把我拉回到了起點，也就是說，我工作到底是為了什么?為什么我對現(xiàn)狀不滿但卻懶于改變?——這才是最根本的問題所在。
原來我工作無形之中成為了“外部動機(jī)主導(dǎo)”——也就是說，我沒有發(fā)自內(nèi)心地升騰起對會計工作的熱愛，我之所以十幾年如一日地重復(fù)，只是因為舍棄不下那一份看似旱澇保收的穩(wěn)定的收入。
正是由于我被外部動機(jī)主導(dǎo)，成為了收入的傀儡，最終喪失了工作熱情，從而陷入了職業(yè)枯竭的狀態(tài)。
這種現(xiàn)象比比皆是。比如有些編輯朋友告訴我，其實一開始他們踏入這個職業(yè)都是因為愛好，但十幾年過去，他們對文字最開始的熱情漸漸淡去，甚至完全喪失了對文字的熱情。如果不是因為“它是一份還不錯的工作，可以養(yǎng)家糊口”，他們早就不想做了。
我反思我自己，我又何嘗不是如此呢?表面上來看這個專業(yè)是我母親為我做主的，但是我自己又去了哪里?我又做了多少努力去改變呢?很顯然沒有。比起艱苦卓絕的努力，顯然抱怨一下母親和命運(yùn)對我來說容易得多——每抱怨一回，我就感覺心里舒坦了很多，但卻于事無補(bǔ)。
就在我的主業(yè)迷茫且看不到未來之際，我的副業(yè)寫文章卻漸漸有了起色。
我喜歡寫文章，因為對現(xiàn)實種種不滿同時也是出于對文字的熱愛，這一堅持就是好多年，它在另外一個方面提醒了我，為什么我能堅持這么久卻從來沒有感覺到精疲力竭?原因就是，在寫作這件事上，顯然是我的內(nèi)部動機(jī)占據(jù)主導(dǎo)地位，我完全不受收入的影響，也不用考慮生存之憂，堅持寫字對我而言更有一種自己做主的感覺——因為我完全是按照我自己的內(nèi)部動機(jī)去行動的，而正是因為不受酬勞的影響，我才可以有一種“主人”的感覺，每次打開電腦敲打文字的時候，我就感覺和自己的內(nèi)心更貼近了一步。
于是我終于想明白了，作為一個成年人，我需要對自己的人生負(fù)責(zé)，我要活出自己的價值，而不是活在別人的嘴里。
只要開始，多久都不算晚
如果你和我當(dāng)年一樣陷入了困頓的境地，按照我的經(jīng)歷有兩點建議，一是停下來，學(xué)習(xí)心理學(xué);同時積極尋找自己擅長的方面。
自我認(rèn)知是成長中極為重要的一課，如今我依然感念當(dāng)初在心理咨詢室和一群伙伴們共同度過的時光，在那里，我像是進(jìn)入了一場內(nèi)在探索之旅，發(fā)現(xiàn)自己比任何事情都來得更加重要。
我最擅長的事情是什么?回顧過去的種種，我發(fā)現(xiàn)演講是我喜歡并且擅長的。曾經(jīng)的同學(xué)他們一提到我，就會說起那個當(dāng)年無比積極上臺表演及演講的女孩——是的，在學(xué)生時代，我就喜歡表現(xiàn)自己，而最讓我感到愜意的，就是我在臺上滔滔不絕，然后臺下的人聽得如癡如醉。
我又開始了一番新的'探索，果斷辭去了之前的財務(wù)經(jīng)理職位，一邊充電學(xué)習(xí)，一邊尋找機(jī)會，重新開始我的職業(yè)生涯。
是的，只要你想開始，多晚都不算晚。
那一年，我三十三歲，兒子上幼兒園中班。
當(dāng)你堅定了信念，你的父母最終會理解的
按照母親的說法，我一定是瘋了，好端端的財務(wù)工作居然不做了!在她眼里，有著十幾年財務(wù)工作經(jīng)驗的我，其實稍微努一把力就可以做到更高的職位，活得更加風(fēng)光與體面。所以當(dāng)她得知我竟然辭去了做了十幾年的財務(wù)工作，母親的焦慮分明就寫在她的臉上。
我說媽別擔(dān)心，你說過的，人只要不懶，就餓不死。你還怕女兒餓死嗎?其實你應(yīng)該清楚，對于我來說，生存不是問題，所以請給我一次嘗試的機(jī)會。如果不行，大不了我再回企業(yè)做財務(wù)，而那個時候我一定會心甘情愿。母親扭過頭去，擦拭了眼角的淚水，她雖然不贊同，看在我如此堅持的份上，也就沒有說什么了。
后來我才深切體會到，其實父母刻在骨子里的生存憂慮也不是他們主觀意志可以轉(zhuǎn)移的，因為他們經(jīng)歷了三年自然災(zāi)害，經(jīng)歷了文革，對于人生，在他們看來，什么自我實現(xiàn)都是假的，唯獨吃飽穿暖活得風(fēng)光才是真的。
我理解他們，但當(dāng)我表現(xiàn)出前所未有的堅定時，父母竟能慢慢自我說服，是啊，除了自我說服，對他們而言，又有什么更好的辦法嗎?
經(jīng)過一番摸索，結(jié)合自己的特長和專業(yè)，我終于給自己找到了一條出路，那就是會計培訓(xùn)。
我的“金牌講師“之路
我還記得三年前的那段日子里，我上門走訪了一家又一家的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，后來就找到了如今的這家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。
那個時候這家機(jī)構(gòu)正好剛剛在安徽扎根不久，我是主動打的電話過去，下午被告知正好教學(xué)負(fù)責(zé)人在，讓我去面試。
負(fù)責(zé)人和我聊了一會兒后，提議讓我聽聽其他應(yīng)聘老師的試講，說著他帶我進(jìn)了一間教室。看到前面幾個應(yīng)聘的人在臺上面紅耳赤磕磕巴巴的時候，我鼓起勇氣告訴那位負(fù)責(zé)人，讓我去講吧，給我五分鐘就好。
負(fù)責(zé)人半信半疑地看著我，好啊，等這個人講完，你就上去講。
五分鐘，我到現(xiàn)在還記得，當(dāng)我繪聲繪色把一個會計案例講完之后，我看到的是他們驚詫的目光。后來在場的兩位教學(xué)負(fù)責(zé)人就開始搶我了，這個說來我這里，那個說來我這里。我一時被巨大的喜悅和幸福包圍了，說真的，那一天我所感受到的認(rèn)可遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了十幾年來做財務(wù)獲得的認(rèn)可。
我再次感受到，做自己擅長的事情到底是有多重要了。
這幾年，在領(lǐng)導(dǎo)和同事的幫助下，我漸漸趨于成熟，變得理性耐心勇于承擔(dān)了，并被冠以“金牌講師“的頭銜，承接一些外地講座的任務(wù)。我知道這是領(lǐng)導(dǎo)的信任，明白這更是團(tuán)隊的功勞，還有一份沉甸甸的擔(dān)當(dāng)。
面對反饋，學(xué)會理性看待
要知道，在商業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，學(xué)員的反饋直接決定了一個老師的去留以及一個老師的崗位級別。
后來我終于明白，我們是生活在社會中的，我們不能無視反饋與真實的關(guān)系。
在三尺講臺上，僅僅做個好的講師是不夠的，更多的還需要把目光放得更遠(yuǎn)一些，盡我所能幫助到愿意學(xué)習(xí)和成長的學(xué)員，切實地讓他們獲得成長與進(jìn)步。我更明白，每一個人都不是完美的，在我眼里，沒有好壞優(yōu)劣之分。我只知道他們今天需要幫助，他們青澀稚嫩迷茫一如當(dāng)年的自己，我所能做的，就是竭盡所能將自己的知識與經(jīng)驗傳授給他們。看著一屆又一屆的學(xué)員來了走了，每每我的心底總是會生出別樣的感觸。
什么是成功?
成就他人，成就自己。
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