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我們應(yīng)該如何處理壓力
當(dāng)壓力來(lái)臨的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么處理好壓力呢?我們應(yīng)該如何處理壓力是小編為大家?guī)?lái)的，希望對(duì)大家有所幫助。
如果我們無(wú)法根治壓力的原因是：壓力根本不存在呢?
在觀察、閱讀了大量的名人訪談(若干在商業(yè)、藝術(shù)和運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中頗有建樹(shù)的人)后，我開(kāi)始思索這個(gè)問(wèn)題。讓我最感興趣的，是他們幾乎不說(shuō)“壓力”兩個(gè)字，而是用另一個(gè)詞來(lái)代替。當(dāng)人感到自己處于脅迫之下，會(huì)體驗(yàn)同樣的生理癥狀：呼吸短促、肌肉緊張、頸部和下背疼痛、睡眠問(wèn)題、胃口改變、對(duì)慣常的愛(ài)好失去興趣、悲傷流淚等。當(dāng)我們有以上體驗(yàn)時(shí)，無(wú)論是其中一條還是全部都有，這代表我們的身體發(fā)出了信號(hào)：我們想要做的事已超出身體的忍耐極限。
大多數(shù)人將這些感受定義為“壓力”，成功人士卻始終用另一個(gè)詞描述這種不適——害怕(或恐懼、擔(dān)憂)
在解釋為什么他們會(huì)用這樣的字眼之前，先來(lái)舉幾個(gè)例子：
“當(dāng)你經(jīng)營(yíng)一家像這樣的機(jī)構(gòu)，你起初總是擔(dān)憂的。你擔(dān)心自己會(huì)搞砸。人們都以為領(lǐng)導(dǎo)者不會(huì)害怕，事實(shí)并非如此。每一個(gè)做事的人傍晚回家都要和同樣的恐懼斗爭(zhēng)。我會(huì)不會(huì)是那個(gè)把這地方炸掉的人?”——杰克.韋爾奇，通用電氣前CEO
“一切冒險(xiǎn)，尤其是涉足全新領(lǐng)域的冒險(xiǎn)，都很嚇人。”——薩莉·萊德，宇航員
“我在演藝界工作。你無(wú)法確定自己是否能得到劇組的認(rèn)可，總是陷入深深的恐懼：有一天他們會(huì)發(fā)現(xiàn)我是個(gè)冒牌貨，我跟這里毫無(wú)關(guān)系。“——喬治·克魯尼，演員
“恐懼”這個(gè)詞在成功人士的日常詞匯中究竟有多普遍?我最喜歡的例子之一是艾德·卡特莫爾那本頗有見(jiàn)地的管理書籍《創(chuàng)意公司》。你可能不認(rèn)識(shí)作者，但你一定熟悉他的作品。他夢(mèng)想將計(jì)算機(jī)技術(shù)應(yīng)用于長(zhǎng)篇?jiǎng)赢嫷闹谱�，在喬�?middot;盧卡斯和史蒂夫·喬布斯的幫助下，他創(chuàng)造了皮克斯電影工作室。在卡特莫爾的書中，我計(jì)算了三個(gè)關(guān)鍵詞“壓力”、“焦慮”和“恐懼”的出現(xiàn)頻率。結(jié)果是：“壓力”出現(xiàn)1次，“焦慮”出現(xiàn)1次，“恐懼”出現(xiàn)了87次!
為什么成功人士更喜歡說(shuō)“恐懼”，而不是“壓力”?
答案太明顯了，我居然花了幾個(gè)月才發(fā)現(xiàn)小孩子早已知道的事實(shí)。孩子們?cè)诟械角榫w上的痛苦時(shí)，他們會(huì)說(shuō)什么?他們會(huì)非常直接地說(shuō)出自己感到害怕。你聽(tīng)過(guò)孩子這樣說(shuō)嗎：“我有點(diǎn)擔(dān)憂狼人”或“那個(gè)刻薄的老師讓我壓力很大。”當(dāng)然沒(méi)有!孩子們知道在這世界上有許多無(wú)法控制的事，而恐懼可能隨時(shí)造訪。你猜他們會(huì)排著隊(duì)去看什么電影?恐怖電影!
兒童建立起了和恐懼之間的健康關(guān)系，他們知道害怕是必須應(yīng)付和克服的東西。而一旦長(zhǎng)大成人，我們不再視它為生活的正常組成部分，反而因它的出現(xiàn)感到憤怒，避之不及。
那些取得成就的人則預(yù)料到恐懼會(huì)在進(jìn)行重要事宜時(shí)出現(xiàn)。他們清楚這種恐懼“癥狀”(我們現(xiàn)在稱其為“疾病”)實(shí)際上是來(lái)自身體的禮物，提醒我們遇到了挑戰(zhàn)，做好準(zhǔn)備。而如果你憤怒以對(duì)，焦慮或壓力障礙就會(huì)出現(xiàn)。
和其他哺乳動(dòng)物一樣，人類的身體對(duì)恐懼有特定的反應(yīng)，一種健康的自然反應(yīng)。堅(jiān)持這種反應(yīng)，我們的“壓力反應(yīng)”將得到安撫，創(chuàng)造力和靈活性也會(huì)重新回到你的身邊。這些會(huì)幫你更好地通往成功。
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