職場(chǎng)白領(lǐng)減壓5大原則
升職通常會(huì)讓你掙到更多的錢，最近，英國(guó)倫敦大學(xué)和美國(guó)加州大學(xué)伯克利分校的學(xué)者還聯(lián)手發(fā)現(xiàn)：良好的升職前景對(duì)心臟健康也有好處。
研究者選取了英國(guó)政府公務(wù)員的'員工檔案記錄，通過分析后發(fā)現(xiàn)：那些升職幾率較高的公務(wù)員在15年的跟蹤調(diào)查期內(nèi)被診斷患上心臟病的可能性降低了20%。研究者認(rèn)為升職的驚喜會(huì)對(duì)健康起到積極的促進(jìn)作用，它是人們通往上層社會(huì)的一種途徑，他們的社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況會(huì)因此得到明顯改善，從而有利于身心健康。
此外，還有大量的事實(shí)證明健康狀況也在很大程度上取決于事業(yè)上的成功。比如，奧斯卡和諾貝爾獎(jiǎng)得主通常比被提名者長(zhǎng)壽。
(1)了解自己優(yōu)缺點(diǎn)，修正不合宜的自我特質(zhì)，EQ是可以透過重視和訓(xùn)練而加強(qiáng)的。
(2)設(shè)定“合理”的工作及人生目標(biāo)，要求完美大多只會(huì)失敗。
(3)以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰(zhàn)，危機(jī)也許會(huì)變成轉(zhuǎn)機(jī)。
(4)建立自己足夠的身心備轉(zhuǎn)容量，以備不時(shí)之需。
(5)把壓力說出來、唱出來、寫下來，這就是減壓治療，心理傾吐、歌唱減壓、寫作治療都是流行又有效的心靈療法。
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