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《幸福是陷阱》

時間:2020-09-01 16:39:22 心理學(xué)書籍 我要投稿

《幸福是陷阱》推薦

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《幸福是陷阱》推薦

  

  《幸福是陷阱》

  作 者:(澳)路斯·哈里斯 著;吳洪珺 等譯

  出版社:華東師范大學(xué)出版社2008-11-1

  叢 書:明心書坊

  定 價:29.00元

  作者簡介

  路斯?哈里斯博士,是一位對生活、健康及治療懷有極大熱情的醫(yī)學(xué)工作者。作為!名壓力管理的權(quán)威人士,他定期在非洲各地旅行,并對各地的培訓(xùn)師、心理學(xué)家、醫(yī)生以及其他健康專業(yè)人員進行“專注”培訓(xùn)(專注是本書的一個重要主題:它是一種意識的、開放的、集中的狀態(tài),可以幫你減輕壓力、超越恐懼、提高業(yè)績并增加生活滿意度)。

  路斯?哈里斯博士生于英國利物浦,1989年在英國泰恩河畔的紐卡斯爾大學(xué)取得了醫(yī)生資格。他在1991年移居澳大利亞,作為一名全科醫(yī)生開始營業(yè)。在工作中,他對身體疾病的心理因素越來越感興趣,當他開始教病人專注技能時,他對該技能所產(chǎn)生的神奇效果十分驚嘆——尤其是在與壓力有關(guān)的`情況下。這種興趣最終導(dǎo)致他轉(zhuǎn)變了職業(yè),現(xiàn)在他是一名演說家、培訓(xùn)師、治療師和執(zhí)行督導(dǎo)。這些年來,他已經(jīng)對成百上千個病人運用了這種方法,從律師、店主到警察和家庭主婦,都取得了顯著效果。

  部分目錄

  緒論--我只想幸福

  如果所有你相信能找到幸福的想法都是錯誤的、誤導(dǎo)的或虛假的;如果正是那些追求幸福的信念,以及尋找幸福的努力阻止你得到幸福,那會怎樣呢?如果幾乎所有你認識的人--包括那些心理學(xué)家、治療師和宣稱知道一切答案的自助大師--都在尋找幸福,那又會怎樣呢?

  我提出這些問題不是為了引人注意,本書以一項正在發(fā)展的科學(xué)研究為基礎(chǔ)。該研究提出,我們都陷入了一個心理陷阱。我們的生活被許多有關(guān)幸福的無助、錯誤的信念所支配--這些信念被社會大眾廣泛接受,因為“每個人都知道它們是真的”。表面上看這些信念很有道理,所以幾乎在每一本自助書籍中你都會一遍遍地看到它們。但這些錯誤的信念既引起了一個惡性循環(huán),又給它們提供了燃料。在這個惡性循環(huán)中,我們越是努力找尋幸福,就越會覺得痛苦。而這個心理陷阱隱藏得如此之深,我們甚至絲毫都沒有覺察到自己已經(jīng)陷入其中,受其控制。

  這是壞消息。

  好消息是希望仍然存在。你可以學(xué)會如何識別“幸福陷阱”。更重要的是,你能學(xué)會如何爬出陷阱--并別再掉下去。本書將提供給你所需要的全部技巧和知識,它以人類心理學(xué)上一個革命性的新發(fā)展為基礎(chǔ):一個有力的變革模式,被稱為接受和承諾療法(ACT)。

  心理學(xué)家斯蒂芬·海斯在美國首創(chuàng)了ACT(和“act”這個單詞的發(fā)音一樣),并由他的許多同事進一步發(fā)展,包括凱莉·威爾遜和科克·斯特歇爾。ACT在幫助病人對付許多病癥上都有神奇效果:從抑郁、焦慮到慢性疼痛甚至毒品上癮。比如,在一項著名的研究中,心理學(xué)家芭迪·巴赫和斯蒂芬·海斯運用ACT幫助患有慢性精神分裂癥的病人,結(jié)果發(fā)現(xiàn)只要四個小時就使該類病人的再度入院率降低了一半!對許多不太嚴重的病癥來說,ACT同樣效果顯著,比如戒煙或減輕工作中的壓力。ACT不像其他很多療法,它有堅實的科學(xué)研究作基礎(chǔ),因此它在全世界的心理學(xué)家中大受歡迎。

  ACT的目標是幫你度過一個豐富、完滿、有意義的人生,同時有效地處理不可避免的痛苦。ACT通過運用六點有力原則來實現(xiàn)這個目標。這些原則和大多數(shù)自助書籍中所謂的一般意義上的策略有著明顯區(qū)別。

  幸福是正常的嗎?

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